Hình ảnh được cung cấp bởi Daniela Dimitrova từ Pixabay , CC BY
Điều này có thể gây mệt mỏi cho cả trẻ em và cha mẹ, và một số bậc cha mẹ đã chuyển sang cho con cái của họ những chiếc kẹo có chứa melatonin. Những loại kẹo cao su này, được mua ở nước ngoài hoặc trực tuyến, được sử dụng để cải thiện giấc ngủ của con họ.
Tôi đã dành 15 năm qua để nghiên cứu chẩn đoán và điều trị các vấn đề và khó khăn về giấc ngủ ở trẻ em, và tôi cũng đang Hiệp hội Giấc ngủ Nhi khoa Quốc tếLực lượng đặc nhiệm sử dụng melatonin ở trẻ em.
Dưới đây là những gì khoa học nói về lợi ích và nguy cơ của kẹo cao su melatonin đối với trẻ em.
Melatonin là gì?
Melatonin là một loại hormone tự nhiên được tiết ra trong não của chúng ta. Nó liên quan đến thời gian và chất lượng của nhịp điệu ngủ và thức của chúng ta và được xác định bởi đồng hồ bên trong cơ thể của chúng ta.
Melatonin làm cho chúng ta ngái ngủ vào những thời điểm nhất định trong ngày. Nó bắt đầu tiết ra khi cơ thể chúng ta chuẩn bị đi ngủ và thường mất khoảng 30 đến 45 phút để phát huy hết tác dụng.
Sự tiết melatonin đạt mức cao nhất vào giữa đêm và bắt đầu giảm dần cho đến khi chúng ta sẵn sàng thức dậy và bắt đầu ngày mới.
Thiếu nghiên cứu dài hạn
Đối với trẻ em được chẩn đoán mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ hoặc Hội chứng Smith Magenis, Cơ quan Quản lý Sản phẩm Trị liệu (TGA) ở Úc đề nghị melatonin - nhưng điều này chỉ nên được chỉ định bởi chuyên gia y tế và chỉ nên được sử dụng khi các biện pháp vệ sinh giấc ngủ không đủ.
It đã được chứng minh rất hữu ích, hiệu quả và ít tác dụng phụ nhất (chủ yếu là nhức đầu, buồn ngủ và đôi khi khó chịu).
Nhưng TGA không đề nghị melatonin cho trẻ không mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ hoặc Hội chứng Smith Magenis.
Điều này chủ yếu là do thiếu nghiên cứu dài hạn và bởi vì hầu hết các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em thường có thể được quản lý bằng các kỹ thuật ngủ hành vi và tâm lý, thay vì thuốc.
Doanh số bán melatonin đang tăng nhanh chóng trên khắp Hoa Kỳ và Canada (nơi nó có sẵn không cần toa) và trên Châu Âu.
Ở Úc, melatonin kê đơn trước đây đã được dùng cho người lớn để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, nhưng bây giờ đã có không kê đơn cho người lớn từ 55 tuổi trở lên. Tính hiệu quả và an toàn của nó đã được thiết lập ở người lớn.
Đây không phải là trường hợp sử dụng melatonin ở tất cả trẻ em.
Mặc dù vậy, việc sử dụng melatonin ở trẻ em không có rối loạn phổ tự kỷ hoặc Hội chứng Smith Magenis vẫn xảy ra.
Một nghiên cứu chưa được công bố gần đây về chủ đề này (vẫn chưa được các chuyên gia khác trong lĩnh vực này xem xét lại) là của nhà nghiên cứu CQU, Alison Glass, với tôi là người giám sát. Nghiên cứu này bao gồm việc khảo sát 255 phụ huynh Úc (được tuyển chọn từ các nhóm và mạng trực tuyến) về những đứa trẻ bị rối loạn giấc ngủ. Trong số này, khoảng 70% đã sử dụng melatonin để giúp con họ ngủ.
Trong số những người sử dụng melatonin cho con của họ, khoảng 25% có trẻ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ hoặc Hội chứng Smith Magenis. Nhưng gần 75% đã sử dụng melatonin cho con của họ mặc dù không có rối loạn phổ tự kỷ hoặc chẩn đoán Hội chứng Smith Magenis.
Melatonin có an toàn cho trẻ em khỏe mạnh không?
Có rất ít nghiên cứu dài hạn về câu hỏi này và thậm chí còn ít hơn về câu hỏi chất lượng và độ an toàn của melatonin mua trực tuyến.
Một Nghiên cứu Canada đã điều tra 31 nhãn hiệu thuốc bổ sung melatonin. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự mâu thuẫn lớn trong số lượng melatonin hoạt động được dán nhãn và một chất gây ô nhiễm (trong trường hợp này là serotonin) trong 26% các chất bổ sung.
Nói cách khác, chất lượng hoặc số lượng chính xác của melatonin có trong kẹo cao su có thể chưa được biết. Điều đó đặt ra câu hỏi liệu việc cho trẻ em sử dụng những loại thuốc tương đối chưa được pha chế này có được đảm bảo hay không.
Ủy ban Cố vấn của TGA về Lập kế hoạch Thuốc nói trong 2017 đó
Cần xem xét các phương pháp ngăn chặn lượng nhập khẩu cá nhân ngày càng tăng, vốn thường là các loại thuốc chưa đăng ký không phù hợp.
Nói chuyện với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe
Tình trạng thiếu ngủ của cha mẹ có thể gây suy nhược và nguy hiểm. Điều dễ hiểu là các bậc cha mẹ có con bị rối loạn giấc ngủ sẽ tìm cách giúp trẻ ngủ nhanh nhất. Nhưng có rất ít nghiên cứu dài hạn về việc trẻ em sử dụng melatonin.
Vậy cha mẹ thiếu ngủ có thể làm gì?
Nói chuyện với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Điều này rất quan trọng khi xem xét bất kỳ loại thuốc nào cho trẻ em; Việc theo dõi liên tục để theo dõi các tác dụng phụ và tiến triển là rất quan trọng.
Trước khi xem xét melatonin hoặc bất kỳ loại thuốc an thần nào khác, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các kỹ thuật hành vi mà bạn có thể sử dụng để thúc đẩy thói quen ngủ lành mạnh.
Các kỹ thuật hành vi được ghi chép đầy đủ, thành công và hiệu quả trong trẻ em từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên.
Các nhà tâm lý học và bác sĩ lâm sàng về giấc ngủ trẻ em được đào tạo bài bản luôn sẵn sàng để được các chuyên gia y tế giới thiệu. Các Hiệp hội Giấc ngủ Châu Úc liệt kê các chuyên gia y tế chuyên khoa trên khắp nước Úc.
Thiếu ngủ khiến trẻ mệt mỏi và cha mẹ tuyệt vọng là điều dễ hiểu.
Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên thận trọng khi mua melatonin trực tuyến hoặc không có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế có trình độ.
Giới thiệu về Tác giả
Sarah Blunden, Giáo sư và Trưởng phòng Nghiên cứu Giấc ngủ Nhi khoa, CQUniversity Australia
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Dưới đây là 5 cuốn sách phi hư cấu về nuôi dạy con cái hiện đang là Best Sellers trên Amazon.com:Trẻ toàn trí: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng trí não phát triển của trẻ
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Cuốn sách này cung cấp các chiến lược thiết thực cho cha mẹ để giúp con cái họ phát triển trí tuệ cảm xúc, khả năng tự điều chỉnh và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Kỷ luật không kịch tính: Toàn bộ trí não để làm dịu sự hỗn loạn và nuôi dưỡng trí não phát triển của con bạn
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Các tác giả của The Whole-Brain Child đưa ra hướng dẫn cho cha mẹ để kỷ luật con cái của họ theo cách thúc đẩy sự điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề và sự đồng cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm thế nào để nói chuyện để trẻ sẽ lắng nghe và lắng nghe Vì vậy trẻ sẽ nói
bởi Adele Faber và Elaine Mazlish
Cuốn sách kinh điển này cung cấp các kỹ thuật giao tiếp thực tế để cha mẹ kết nối với con cái, thúc đẩy sự hợp tác và tôn trọng.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Montessori Toddler: Hướng dẫn dành cho cha mẹ để nuôi dạy một con người tò mò và có trách nhiệm
bởi Simone Davies
Hướng dẫn này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cha mẹ thực hiện các nguyên tắc Montessori tại nhà và thúc đẩy sự tò mò tự nhiên, tính độc lập và niềm yêu thích học tập của trẻ mới biết đi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối
bởi Tiến sĩ Laura Markham
Cuốn sách này đưa ra những hướng dẫn thiết thực giúp cha mẹ thay đổi tư duy và phong cách giao tiếp để thúc đẩy sự kết nối, đồng cảm và hợp tác với con cái.
