Đơn giản chỉ cần chạm vào một kỷ niệm khó khăn
với một chút sẵn sàng để chữa lành
bắt đầu làm dịu đi sự nắm giữ và căng thẳng xung quanh nó.
? BƯỚC LEVINE
Cuộc họp hội đồng đang bắt đầu. Tôi đến nơi, toát mồ hôi, lo lắng và sợ hãi. Vì lý do tốt. Một vị trí điều hành đã được tuyển dụng trong công ty của chúng tôi và có người muốn chiếc ghế đó. Anh ấy cho rằng đó là của mình, nhưng tôi biết anh ấy không phải là lựa chọn đúng đắn. Thực ra tôi đã chọn người khác và nói với họ rồi. Hơn nữa, tôi còn hứa sẽ gọi điện cho anh chàng kia để biết, giải thích sự lựa chọn của mình và xử lý sự thất vọng… trước cuộc gặp.
Tôi “quên” làm điều đó. Phải. Sự thật là tôi đã hết hồn.
Cuộc họp bắt đầu và tôi công bố lựa chọn của mình. Một quả bom phát nổ trong phòng, ít nhất là bạn biết đó là ai. Nhiều tháng xung đột tiếp theo, tất cả những điều đó có thể tránh được nếu tôi thể hiện sự tôn trọng hơn với người này bằng cách thực hiện cuộc gọi đó và giải quyết trước những gì chúng tôi cần làm.
AI KHÔNG ƯỚC họ có thể tua lại cuốn băng về cuộc đời mình và làm một vài điều khác biệt? “Nếu tôi biết thì điều tôi biết bây giờ…” Tất cả chúng ta đều đã hát bài hát đó. Vậy chúng ta phải làm gì với những ký ức rắc rối của mình?
Cuộc sống chỉ có thể được hiểu ngược lại;
nhưng nó phải được sống về phía trước.
? SØREN KIERKEGAARD
Nhà triết học người Tây Ban Nha George Santayana được cho là đã nói: “Những người không thể nhớ được quá khứ sẽ bị buộc tội lặp lại nó”, một quan điểm được lặp lại bởi Winston Churchill, người đã viết, “Những người không học được từ lịch sử chắc chắn sẽ lặp lại nó”. Nếu chúng ta kết hợp cả hai điều này lại với nhau, phương pháp khắc phục xu hướng “rửa sạch và lặp lại” dường như là: ghi nhớ và học hỏi.
Trong cuốn sách của ông, Trí tuệ tích cực: Tại sao chỉ 20% nhóm và cá nhân đạt được tiềm năng thực sự của họ và cách bạn có thể đạt được tiềm năng của mình, Shirzad Chamine giải thích sự khác biệt giữa ký ức rõ ràng và ký ức tiềm ẩn. Rõ ràng là có ý thức, tiềm ẩn là vô thức, được lưu trữ khi vùng hải mã trong não của chúng ta ngừng hoạt động, điều này xảy ra trong những tình huống căng thẳng cao độ. Anh ấy viết,
Nó (hồi hải mã) cũng ngoại tuyến từ rất sớm trong thời thơ ấu của chúng ta, đó là lý do tại sao một số trải nghiệm quan trọng và mạnh mẽ nhất trong cuộc sống quyết định cách chúng ta suy nghĩ và phản ứng với mọi thứ lại bị ẩn giấu khỏi chúng ta.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ký ức tiềm ẩn của chúng ta tạo ra cảm xúc và tác động đến việc đưa ra quyết định mà chúng ta không nhận thức được. Chúng ta hợp lý hóa lý do tại sao chúng ta làm những việc mình làm mà không nhận thức đầy đủ về những ký ức, cảm xúc và giả định thực sự thúc đẩy hành động của chúng ta từ trí nhớ tiềm ẩn của chúng ta. [Trí tuệ tích cực by Shirzad Chamine]
Ký ức tuổi thơ: Nền tảng cho cuộc đời chúng ta
Tôi có rất nhiều kỷ niệm vui vẻ về gia đình mình - chơi đùa với anh chị em, đi cùng bố trong những chuyến đi - cộng với những chia sẻ của tôi về những hồi ức rắc rối, giống như mọi người khác.
Không ai trong chúng ta lớn lên mà không bị ảnh hưởng bởi những dấu ấn của cha mẹ, một số có ích và một số khác thì không nhiều. Tất cả chúng ta đều tập hợp một số loại quy trình ra quyết định hiếm khi được xây dựng tốt. Vì vậy, không thể tránh khỏi việc chúng ta mất liên lạc với con người đích thực của mình trong suốt chặng đường.
Tôi đã được lập trình, giống như mọi đứa trẻ khác, và tôi chắc chắn không nhận được bất kỳ sự giáo dục hay lời khuyên chắc chắn nào về cách trở thành chính mình hoàn thiện.
Giống như hầu hết những người nhìn lại quá khứ của mình, tôi có một danh sách dài những điều hối tiếc. Nhưng tôi đã học được một số cách để giải phóng bản thân khỏi gánh nặng tự phán xét về những ký ức mà tôi không thể thay đổi. Sẽ rất hữu ích khi quyết định rằng tôi thực sự đã chọn những trải nghiệm của mình hồi đó và rằng tôi luôn cố gắng hết sức có thể, xét đến tuổi tác, những hạn chế của tôi và tính chất của hoàn cảnh.
Tôi cũng chấp nhận rằng mọi thứ xảy ra đều có những lý do mà chúng ta không bao giờ hoàn toàn hiểu được và rằng mọi thứ đều có những bài học nếu chúng ta chọn học chúng. Khi nhìn lại quá khứ của mình và ôn lại những kỷ niệm, tôi nhắc nhở bản thân rằng hôm nay tôi luôn có thể đưa ra một lựa chọn khác.
Tôi muốn nó.
Đó là một công ty bảo hiểm nhỏ và tôi muốn mua nó. Huấn luyện viên Sharon đã tiến hành đánh giá và nói với tôi rằng nó không phù hợp với chúng tôi. Nhưng dù sao thì tôi cũng muốn nó.
Tôi ép buộc mọi thứ. Tôi đầu tư hàng tuần, chơi với những con số, thử mọi cách có thể để khiến nó hoạt động. Nó không. Nó không thể. Sharon đã đúng.
Cuối cùng tôi rút phích cắm và bỏ đi. Tôi biết lẽ ra tôi nên làm điều đó sớm hơn nhiều. Tại sao tôi lại bướng bỉnh như vậy? Và tôi phải làm gì bây giờ, với tất cả sự hối hận và tự phán xét này?
Tôi đang mang theo nhiều ký ức về sự thất bại. Nhưng ký ức về thất bại không giúp chúng ta thành công trong tương lai. Caroline Beaton, viết cho Forbes.com, giải thích:
Khi động vật, dù là nòng nọc hay con người, giành được thứ gì đó, não của chúng sẽ giải phóng testosterone và dopamine. Theo thời gian và sự lặp lại, tín hiệu này sẽ biến đổi cấu trúc và cấu hình hóa học của não để khiến những động vật thành công trở nên thông minh hơn, được huấn luyện tốt hơn, tự tin hơn và có nhiều khả năng thành công hơn trong tương lai. Các nhà sinh học gọi đó là Hiệu ứng Người chiến thắng.
Hiệu ứng thua cuộc chưa được đặt tên cũng mang tính chu kỳ. Trong một nghiên cứu, những con khỉ mắc lỗi trong một thử nghiệm – ngay cả khi đã hoàn thành nhiệm vụ ngang bằng với những con khỉ khác – sau đó vẫn thể hiện tệ hơn những con khỉ không mắc lỗi. “Nói cách khác,” giải thích Khoa học Mỹ, họ “bị bỏ rơi bởi những sai lầm thay vì học hỏi từ chúng”. Một số nghiên cứu tương tự cũng cho thấy rằng thất bại có thể cản trở sự tập trung, từ đó phá hoại hiệu suất trong tương lai. [Caroline Beaton, “Đây là điều xảy ra với bộ não của bạn khi bạn thất bại (và cách khắc phục nó),” Forbes, Tháng Tư 7, 2016.]
Điều này nghe có vẻ lạ nhưng thực ra chúng ta chỉ nhớ được điều gì đó một lần. Từ đó trở đi, chúng ta nhớ lại ký ức gần đây nhất của mình và “ký ức” đó liên tục thay đổi. Rõ ràng là vậy, bởi vì we đang thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng ta “ghi nhớ” thông qua một tâm trí không ngừng phát triển.
Kết quả giống như trò chơi câu chuyện lửa trại đó. Những gì thì thầm với tôi thay đổi khi tôi cố gắng truyền đạt lại những gì tôi nghĩ là tôi đã nghe được cho bạn, và cứ thế, nó đi vòng tròn, câu chuyện được thay đổi trong mỗi lần kể lại. Tương tự như vậy, ký ức của chúng ta thay đổi một chút sau mỗi lần nhớ lại. Khi có tổn thương kèm theo và chúng ta là một nạn nhân bất lực, nghi thức tưởng nhớ có thể trở thành sự diễn tập cho những thất bại trong tương lai.
Đó không phải là công thức tốt để tạo nên thành công trong kinh doanh hay hạnh phúc cá nhân.
Thay đổi thói quen
Tôi đã có thể thay đổi nhiều thói quen gây ra sai lầm của mình trong quá khứ. Niềm hạnh phúc và hòa hợp mà tôi trải qua ngày hôm nay là bằng chứng mạnh mẽ về giá trị của việc từ bỏ quyền kiểm soát và tin tưởng vào một quyền lực cao hơn sẽ điều hành cuộc đời tôi. Giá như tôi biết được bí mật này từ hàng chục năm trước! Chắc chắn, tôi vẫn sẽ nói về điều này và tự mình tìm hiểu, trong nhiều thập kỷ kể từ bây giờ.
Cách bạn sửa lỗi sẽ quyết định con người bạn
tính cách và cam kết với một quyền lực cao hơn.
? SHANNON L. ALDER
Khi nhắc đến ký ức bị lạm dụng, các nhà trị liệu hiểu rằng việc chữa lành thường đòi hỏi chúng ta phải bộc lộ cơn giận, sau đó vượt qua nó để cảm nhận và giải tỏa nỗi đau chôn giấu bên dưới. Một người bạn kể lại trải nghiệm của anh ấy trong một xưởng dành cho nam giới, nơi có người nhận thấy những vết sẹo trên cánh tay của một người đàn ông và hỏi về nó. “Ồ, đó là nơi bố tôi vứt thuốc lá và xì gà.”
Sau một lúc im lặng vì sốc, người điều phối hỏi: “Bạn biết điều đó là không ổn, phải không?” Được sự hỗ trợ của những người khác, người đàn ông này đã có thể kết nối và trút bỏ cơn thịnh nộ của mình, rồi chìm sâu vào nỗi đau buồn. Một dòng nước mắt sau đó, anh gục xuống trong góc, trống rỗng và đổi mới. Sau này anh kể lại rằng đây đã trở thành một bước ngoặt mang tính bước ngoặt trong cuộc đời anh.
Ho'oponopono
Đối tác viết lách của tôi sống ở Hawaii. Anh ấy thực hiện một nghi lễ tha thứ truyền thống được gọi là lời cầu nguyện ho'oponopono, bao gồm bốn tình cảm: “Tôi xin lỗi, xin hãy tha thứ cho tôi, cảm ơn bạn, tôi yêu bạn”. Đó như một lời ru cho bản thân, để giải quyết những ký ức rắc rối khi chúng trỗi dậy.
“Tôi xin lỗi” là bước thiết yếu đầu tiên, thừa nhận rằng tôi đã phạm sai lầm, rằng tôi đã làm tổn thương ai đó và tôi hối hận. “Xin hãy tha thứ cho tôi” là biểu hiện của sự khiêm tốn và ăn năn, một lời cầu xin sự tha thứ từ tư thế đầu hàng. “Cảm ơn” thể hiện sự đánh giá cao về những gì người khác nhận được. Cuối cùng, “Anh yêu em” khẳng định sự lựa chọn mà tôi đang thực hiện bây giờ. Dù tổn thương là gì thì đây cũng là điều tôi muốn bây giờ, thích chia sẻ, không ràng buộc.
Ho'oponopono có thể được thực hiện bất cứ lúc nào với bất kỳ người nào, thường được thực hiện khi họ không có mặt. Bạn có thể cân nhắc việc lập danh sách những sự việc đã được ghi nhớ mà bạn đã làm tổn thương người khác. Sau đó, hãy nhớ đến từng người một và hướng lời cầu nguyện đến họ.
Bạn có thể thử điều này ngay bây giờ. Hãy nghĩ về người mà bạn đã làm tổn thương trong quá khứ, hình dung họ trong tâm trí và thầm nói những lời này, đảm bảo dừng lại khi nói để bạn thực sự có thể cảm nhận được ý nghĩa của những gì bạn đang nói:
Tôi xin lỗi,
Xin hãy tha thứ cho tôi,
Cảm ơn bạn,
Anh yêu em.
Hành động mạnh hơn lời nói
Tôi viết thư cho bốn đứa con của chúng tôi từ trại cai nghiện. Khi tôi ra ngoài, Kelly mời tôi đến ngôi nhà bên bờ biển. Bọn trẻ đang ở đó. Ba người trong số họ ngay lập tức tử tế và chào đón. Nhưng Marshall, người luôn có ý thức rõ ràng về đúng sai, sẽ không nhìn tôi và không nói chuyện với tôi.
Khi chúng tôi đang ở trong bếp, Kelly nhận thấy vẻ buồn bã trên mặt tôi và hỏi có chuyện gì vậy. Tôi chia sẻ nỗi đau buồn của mình về Marshall và cô ấy nói, “Ồ, anh ấy không muốn nói chuyện với em. Anh ấy không quan tâm bạn nói gì Anh ấy sẽ theo dõi những gì bạn làm!
Tôi nghĩ ngay đến điều mà bạn tôi Mark đã nói với tôi về việc xây dựng lại những mối quan hệ đã rạn nứt: hãy giữ lời hứa.
Marshall thích pizza của Landofis, một địa điểm ở Ý gần đó. Vì thế thứ Sáu trở thành đêm pizza. Có nhiều thứ Sáu mọi người đi nơi khác nhưng tôi vẫn nhận được chiếc pizza đó. Phải mất khoảng một năm Marshall và tôi mới bắt đầu nói chuyện lại. “Thời gian tạm dừng” tưởng chừng như vô tận, nhưng tôi biết ơn vì khoảng thời gian chữa lành mà nó mang lại.
Tôi không cố gắng trở thành anh hùng hay làm điều gì lớn lao. Tôi đã không cố gắng nói những điều đúng đắn. Tôi vừa nhận pizza vào mỗi tối thứ Sáu. Ngày nay, mối quan hệ của chúng tôi chưa bao giờ tốt hơn thế.
Người đàn ông nào cũng có thể làm cha
nhưng phải có một người đặc biệt mới được làm bố.
- ANNE GEDDES
Marshall và tôi đã cố gắng hàn gắn sự chia cách của mình. Điều đó có ý nghĩa rất lớn vì anh ấy có ý thức đạo đức cao. Anh ấy không nói nhiều, nhưng khi anh ấy nói, nó thực sự có ý nghĩa gì đó. Chúng tôi cười đùa gọi anh ta là “sát thủ thầm lặng”. Anh chỉ lặng lẽ làm việc của mình. Giống như trở thành số một trong hầu hết mọi việc anh ấy thử. Bây giờ chúng tôi lại là bạn bè và đó là một điều kỳ diệu đối với tôi.
Có lẽ việc chữa lành quá khứ của chúng ta có thể đơn giản hơn chúng ta nghĩ. Chỉ cần phát triển những thói quen mang tính xây dựng mới - chẳng hạn như ăn pizza vào mỗi tối thứ Sáu một thời gian - hãy kiên trì với chúng và từ chối coi mình là nạn nhân bất cứ khi nào chúng ta nhớ đến điều gì đó với sự hối tiếc.
Lúc đó; đã đến lúc.
Quá khứ đã biến mất.
Chúng ta đang lựa chọn tương lai mà chúng ta mong muốn
và tạo ra nó, mỗi lần một lựa chọn thông minh.
Rõ ràng, nếu chúng ta không thay đổi thói quen, chúng ta sẽ tiếp tục tạo ra hôm nay những gì chúng ta đã tạo ra ngày hôm qua và quá khứ của chúng ta cũng sẽ tiếp tục như vậy. trở nên tương lai của chúng ta. Nhưng khi chúng ta ưu tiên việc sống thật với chính mình, những hành vi được thay đổi của chúng ta sẽ tạo ra một tương lai khác. Điều này cho phép chúng ta nhìn lại quá khứ của mình với sự hiểu biết trưởng thành hơn. Đó là cách chúng ta có thể thay đổi quá khứ và tương lai.
Bản quyền ©2023. Mọi quyền được bảo lưu.
Thích nghi với sự cho phép.
Nhà xuất bản: Forbes Books.
Nguồn bài viết: The Success Paradox
Nghịch lý thành công: Làm thế nào để đầu hàng và chiến thắng trong kinh doanh và cuộc sống
của Gary C. Cooper với Will T. Wilkinson.
Nghịch lý thành công là câu chuyện không tưởng về cuộc đời và sự thay đổi trong kinh doanh, được kể theo phong cách chân thực ấm áp như sau: “Tôi chạm đáy, tôi đầu hàng, tôi bắt đầu làm ngược lại những gì tôi đã làm trước đây, phép màu đã xảy ra, và đây là những gì bạn có thể học hỏi từ cuộc hành trình của tôi.”
Với những chi tiết cá nhân hấp dẫn làm sáng tỏ những khám phá của anh ấy, Gary mô tả chi tiết cách anh ấy thách thức các tỷ lệ cược - không chỉ để tồn tại mà còn để phát triển - bằng cách thực hiện một loạt các chiến lược nghịch lý, về cơ bản trái ngược với bất kỳ điều gì anh ấy từng làm trước đây. Kết quả là một cuốn sách đầy cảm hứng về những gì đã xảy ra với anh ấy và một kế hoạch chi tiết để độc giả trải nghiệm cách đầu hàng và chiến thắng trong kinh doanh và cuộc sống.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và/hoặc đặt mua cuốn sách bìa cứng này. Cũng có sẵn dưới dạng ấn bản Kindle và Audiobook.
Lưu ý
GARY C. COOPER 28 tuổi khi cha anh đột ngột qua đời, khiến anh trở thành Giám đốc điều hành của một doanh nghiệp chăm sóc sức khỏe ở Nam Carolina với 500 nhân viên, doanh thu 25 triệu đô la và 30 đối tác lớn hơn anh rất nhiều. Hai tháng sau đám tang của cha anh, ngân hàng gọi tất cả các khoản vay của họ, yêu cầu 30 triệu đô la trong XNUMX ngày. Vì vậy, Gary bắt đầu chuyến tàu lượn siêu tốc đến chứng nghiện công việc, nghiện rượu, gần phá sản và xung đột gia đình, đỉnh điểm là chẩn đoán nghiệt ngã của bác sĩ: “Bạn chỉ còn chưa đầy một tháng để sống.”
Nhưng Gary đã xoay chuyển mọi thứ. Hôm nay anh ấy tỉnh táo, khỏe mạnh, hạnh phúc, gia đình anh ấy được đoàn tụ và công ty của anh ấy, Palmetto Infusion Inc., được định giá 400 triệu đô la. Cách thức ông thực hiện tiết lộ ba bí mật đáng kinh ngạc làm đảo lộn các phương pháp kinh doanh tốt nhất.
Để biết thêm thông tin về Gary, hãy truy cập garyccooper.com. Để biết thông tin về tổ chức phi lợi nhuận mà anh ấy đồng sáng lập với Will Wilkinson, hãy truy cập OpenMindFitnessFoundation.org
