Bộ não của chúng ta thay đổi nhanh hơn vào nhiều thời điểm khác nhau trong cuộc sống, như thể đồng hồ cuộc sống đang tích tắc nhanh hơn bình thường. Tuổi thơ, tuổi thiếu niên và tuổi già là những ví dụ điển hình về điều này. Tuy nhiên, trong phần lớn tuổi trưởng thành, chiếc đồng hồ đó dường như chạy khá đều đặn. Một vòng quanh Mặt trời; lớn hơn một tuổi.

Tuy nhiên, có thể có một giai đoạn nào đó trong cuộc đời mà đồng hồ sinh học của não bắt đầu tăng tốc. Bộ não bắt đầu thay đổi mà bạn không nhất thiết phải nhận ra. Nó thậm chí có thể được gây ra (một phần) bởi những gì có trong máu của bạn. Giai đoạn lão hóa não này trong độ tuổi 40 đến 50 của bạn, hay “tuổi trung niên”, có thể dự đoán sức khỏe tương lai của bạn.

Các nhà tâm lý học nghiên cứu khả năng trí tuệ của chúng ta thay đổi như thế nào theo tuổi tác nhận thấy rằng chúng suy giảm dần dần, bắt đầu từ 20 giây và 30 giây. Tuy nhiên, khi đánh giá trí nhớ của con người về các sự kiện hàng ngày, sự thay đổi theo thời gian dường như đặc biệt rõ ràng. nhanh chóng và không ổn định ở tuổi trung niên. Nghĩa là, ngay cả ở những người khỏe mạnh, một số người bị suy giảm trí nhớ nhanh chóng, trong khi đối với những người khác, tình trạng này thậm chí có thể được cải thiện.

Điều này cho thấy rằng bộ não có thể đang trải qua quá trình thay đổi tăng tốc, trái ngược với sự thay đổi dần dần trong giai đoạn này. Một số cấu trúc của não đã được phát hiện có sự thay đổi ở tuổi trung niên. Hồi hải mã, một khu vực quan trọng để hình thành những kỷ niệm mới, là một trong số họ.

Nó co lại trong suốt tuổi trưởng thành và sự co rút này dường như tăng tốc vào khoảng thời gian ở tuổi trung niên. Những thay đổi đột ngột về kích thước và chức năng của vùng hải mã ở tuổi trung niên có thể gây ra những thay đổi về trí nhớ giống như những gì đã xảy ra đã đề cập ở trên.

Cuối cùng, điều cho phép não thực hiện các chức năng của nó là sự kết nối giữa các tế bào não – chất trắng. Những kết nối này phát triển chậm trong suốt tuổi trưởng thành, đặc biệt là những kết nối các vùng não xử lý các chức năng nhận thức như trí nhớ, lý luận và ngôn ngữ.

Điều thú vị là ở tuổi trung niên, nhiều người trong số họ trải qua bước ngoặt, từ tăng âm lượng đến giảm âm lượng. Điều này có nghĩa là các tín hiệu và thông tin không thể được truyền đi nhanh chóng. Thời gian phản ứng bắt đầu xấu đi khoảng thời gian đó

Thông qua các kết nối chất trắng, các vùng não giao tiếp với nhau và hình thành các mạng liên kết với nhau có thể thực hiện các chức năng nhận thức và cảm giác, bao gồm cả trí nhớ hoặc thị giác. Trong khi mạng lưới cảm giác xấu đi dần dần trong suốt tuổi trưởng thành thì mạng lưới nhận thức bắt đầu xấu đi. nhanh hơn ở tuổi trung niên, đặc biệt là những thứ liên quan đến trí nhớ.

Giống như cách những người có mối quan hệ chặt chẽ trong xã hội có xu hướng hình thành các nhóm với nhau, các vùng não cũng hoạt động tương tự thông qua các kết nối của họ. Tổ chức giao tiếp của não này cho phép chúng ta thực hiện một số nhiệm vụ phức tạp mà chúng ta có thể coi là đương nhiên, chẳng hạn như lập kế hoạch trong ngày và đưa ra quyết định.

Bộ não dường như đạt đến đỉnh cao trong vấn đề này bởi đã đến lúc chúng ta bước vào tuổi trung niên. Một số người thậm chí còn gọi tuổi trung niên là “nơi ngọt ngào” đối với một số kiểu ra quyết định, nhưng sau đó các “nhóm” mạng bắt đầu tan rã.

Điều đáng nói ở thời điểm này là tại sao những thay đổi tinh tế này lại quan trọng. Dân số toàn cầu từ 60 tuổi trở lên dự kiến ​​vào khoảng nhân đôi bởi 2050, và cùng với điều này, thật không may, sẽ dẫn đến sự gia tăng đáng kể về số trường hợp mất trí nhớ.

Sự tập trung quá nhiều vào não ở tuổi già

Khoa học từ lâu đã tập trung vào tuổi già, khi những tác động bất lợi của thời gian là rõ ràng nhất, nhưng đến lúc đó, thường có thể đã quá muộn để can thiệp. Tuổi trung niên có thể là giai đoạn chúng ta có thể phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ gây suy giảm nhận thức trong tương lai, chẳng hạn như ở sa sút trí tuệ. Điều quan trọng là cánh cửa cơ hội can thiệp có thể vẫn còn rộng mở.

Vì vậy, làm cách nào để chúng ta phát hiện những thay đổi mà không cần phải tiến hành quét não tốn kém cho mọi người? Hóa ra, thành phần của máu có thể gây ra não theo tuổi. Theo thời gian, các tế bào và cơ quan của chúng ta dần dần xấu đi và hệ thống miễn dịch có thể phản ứng với điều này bằng cách bắt đầu quá trình viêm. Các phân tử gây viêm sau đó có thể đi vào máu, đi đến não, cản trở hoạt động của não. hoạt động bình thường và có thể làm suy giảm nhận thức.

Trong một nghiên cứu hấp dẫn, các nhà khoa học từ Johns Hopkins và Đại học Mississippi đã phân tích sự hiện diện của các phân tử gây viêm trong máu của người trung niên và có thể dự đoán sự thay đổi nhận thức trong tương lai. 20 năm sau. Điều này nêu bật một ý tưởng quan trọng đang nổi lên: tuổi xét theo các thước đo sinh học cung cấp nhiều thông tin hơn về sức khỏe tương lai của bạn so với tuổi xét theo số năm sống.

Điều quan trọng là tuổi sinh học thường có thể ước tính với các xét nghiệm sẵn có và tiết kiệm chi phí được sử dụng trong phòng khám.

“Lão hóa ở tuổi trung niên” có thể gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe não bộ trong tương lai của chúng ta hơn chúng ta nghĩ. Tiếng tích tắc vội vã của đồng hồ có thể bị chậm lại từ bên ngoài não. Ví dụ, tập thể dục mang lại một số tác dụng có lợi cho não thông qua sứ giả truyền máu. Những thứ này có thể có tác dụng chống lại tác động của thời gian. Nếu có thể khai thác được chúng, chúng có thể làm ổn định con lắc.

Sebastian Dohm-Hansen Allard, Nghiên cứu sinh Tiến sĩ, Giải phẫu và Khoa học thần kinh, Đại học College Cork và Yvonne Nolan, Giáo sư Khoa học Thần kinh, Đại học College Cork

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng