Làm việc chăm chỉ hay tham công tiếc việc? Bạn có phải là một nghiện công việc?
Hình ảnh của Comfreak trên Pixabay

Trong buổi tư vấn của một cặp vợ chồng, Dolores đã buộc tội chồng mình, Perry, mắc chứng nghiện công việc. Câu trả lời ngay lập tức của anh là "Vâng, tôi là một người nghiện công việc." Joyce và tôi ngạc nhiên trước sự tự hào thực sự được tiết lộ trong giọng nói của anh ấy. Anh ấy tiếp tục, "Tôi là một người sáng tạo, một doanh nhân. Tôi phát triển mạnh trong việc tung hứng nhiều dự án."

Dolores phản bác: "Vâng, Perry làm rất nhiều việc, và cung cấp rất nhiều tiền cho gia đình, nhưng anh ấy thực tế đã đi mọi lúc. Và khi anh ấy về nhà, cảm giác như đó chỉ là cơ thể của anh ấy ở nhà. Phần còn lại của anh ấy vẫn ở Chúng tôi đã có một kỳ nghỉ ba ngày như một gia đình trong cả năm, và anh ấy thường xuyên nghe điện thoại. Anh ấy muốn quan hệ tình dục với tôi, nhưng tôi không thể. Tôi không cảm thấy như anh ấy ở bên tôi. Tôi không thể tiếp tục như thế này nữa. "

Trước điện thoại thông minh, máy tính bảng và các thiết bị cầm tay khác, mọi người thường làm việc chăm chỉ trong công việc, nhưng sau đó về nhà để thư giãn. Nông dân, ví dụ, có thể đặt trong nhiều giờ, nhưng khi họ ở nhà, không có nhiều việc phải làm. Và khi họ rời khỏi trang trại của họ vào kỳ nghỉ, không có gì để làm ngoài việc đi nghỉ. Tương tự với hầu hết các loại công việc. Nghiện làm việc luôn tồn tại, nhưng bây giờ trong thời đại giao tiếp, mọi người có thể làm việc từ bất cứ đâu, đêm hay ngày. Vấn đề dường như đã leo thang.

Làm việc chăm chỉ hay tham công tiếc việc?

Vì vậy, sự khác biệt giữa làm việc chăm chỉ và tham công tiếc việc là gì? Khi nào công việc khó khăn trở thành bệnh lý? Câu trả lời nằm ở sự hiểu biết nghiện. Những người nghiện công việc nghĩ rằng họ đang kiểm soát cuộc sống của họ, nhưng cuộc sống của họ thực sự nằm ngoài tầm kiểm soát.

Công việc, giống như bất kỳ cơn nghiện nào, là một lối thoát hoặc phân tâm khỏi cảm xúc. Những người nghiện công việc không chăm sóc bản thân hoặc gia đình của họ (và không có khoản tiền nào có thể bù đắp cho việc này). Họ không biết nghỉ ngơi hay thư giãn. Việc bắt buộc làm việc thậm chí có thể gây chết người. Một nghiên cứu của chính phủ Nhật Bản cho thấy 1/5 lực lượng lao động Nhật Bản có nguy cơ tử vong do làm việc quá sức. Ở Mỹ không tốt hơn nhiều

đồ họa đăng ký nội tâm

Joyce và tôi đi du lịch quốc tế mỗi năm cho công việc của chúng tôi. Tôi nhớ có lần một người tham gia hội thảo ở Đức đã hoài nghi về thói quen làm việc điển hình ở Mỹ. Anh ấy thực sự lo lắng về những người Mỹ dường như làm việc mọi lúc và không chăm sóc bản thân đúng cách. Và chúng tôi đã rất ngạc nhiên về việc phân bổ kỳ nghỉ hàng năm tiêu chuẩn của Đức trong sáu tuần, vào thời điểm đó, so với một đến hai tuần đối với nhiều người Mỹ. Và người Đức có hai ngày nghỉ mỗi cuối tuần, so với một hoặc thậm chí không có ngày nghỉ đối với nhiều người Mỹ.

Mặc dù chứng nghiện công việc chưa được công nhận là một tình trạng y tế của Cẩm nang thống kê và chẩn đoán rối loạn tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, nhưng nó có thể bị tê liệt. Và đây là một bất ngờ. Một bản tóm tắt gần đây về nghiên cứu hiện tại về chứng nghiện công việc của Đại học Georgia cho thấy những người nghiện công việc kém năng suất hơn so với các đồng nghiệp có thái độ và cách tiếp cận công việc lành mạnh hơn. Mức độ căng thẳng của họ cao hơn và chất lượng công việc của họ thường thấp hơn.

Công việc: Bắt buộc hay Niềm vui?

Những người nghiện làm việc không thực sự thích công việc của họ. Công việc là một sự bắt buộc hơn là một niềm vui. Nói cách khác, họ làm việc vì họ cảm thấy như họ nên làm việc. Khi họ không làm việc, họ cảm thấy lo lắng hoặc chán nản. Làm việc, giống như một loại thuốc, chỉ đơn thuần che đậy sự lo lắng hoặc trầm cảm này.

Tất nhiên, tham công tiếc việc là một phổ. Nó dao động từ nhẹ đến vô hiệu hóa nghiêm trọng. Nhưng, như thường xảy ra với nghiện, nó có thể là một dốc trơn trượt, và tiến tới một hình thức nghiêm trọng hơn trước khi bạn biết điều đó.

Thành viên gia đình và những người thân yêu, giống như các dạng nghiện khác, thường là người đầu tiên nhận thấy vấn đề. Tôi nhớ khi những đứa trẻ của chúng tôi còn nhỏ, Joyce và tôi đã chia đôi vai trò. Cô dành phần lớn thời gian với lũ trẻ và tôi dành phần lớn thời gian trong văn phòng của mình, cách nhà khoảng hai mươi phút lái xe. Bây giờ tôi nhận ra các triệu chứng của tham công tiếc việc. Tôi đã dành ngày càng nhiều thời gian trong văn phòng, và tận hưởng nó ngày càng ít đi. Công việc của tôi đã trở thành một sự bắt buộc và gia đình tôi đau khổ vì điều đó.

Cuối cùng, sau khi bỏ lỡ nhiều bữa tối với gia đình, Joyce đặt chân xuống. Thật ra cả hai chân. Cô đã chán ngấy. Cô ấy đưa ra tối hậu thư, "Barry, lần sau anh sẽ bỏ bữa tối, đừng về nhà! Anh có thể qua đêm trong văn phòng."

Và điều đó làm việc như một cơ duyên! Tôi không bao giờ bỏ bữa tối nữa. Đó là một cuộc gọi báo thức cho tôi.

Joyce có thể là đối tượng phù hợp với chứng nghiện của tôi. Cô ấy có thể nói, "Barry, tôi hiểu rằng bạn đang làm việc chăm chỉ như thế nào. Tôi và bọn trẻ sẽ kiên nhẫn và mất rất ít chúng tôi có thể nhận được từ bạn." Điều đó sẽ chỉ cho phép tôi nghiện, và nó có thể đã trở nên tồi tệ hơn.

Làm thế nào để vượt qua tham công tiếc việc

Vậy đâu là giải pháp cho vấn đề nghiện công việc, ngoài việc có một người bạn đời yêu thương với ranh giới lành mạnh? Đây là một vài gợi ý:

1. Thừa nhận bạn có một vấn đề.

Không giống như các chứng nghiện khác - như rượu, ma túy, cờ bạc, tình dục và ăn uống - được giữ bí mật vì xấu hổ, những người nghiện công việc thậm chí có thể tự hào về "đạo đức làm việc chăm chỉ" của họ. Giống như bất kỳ chứng nghiện nào, nghiện công việc là đa diện, và phải được tiếp cận theo một số cách. Điều quan trọng cần nhớ là bạn thường không thể tự chữa lành chứng nghiện.

2. Tìm một nhà trị liệu tốt để khám phá và chữa lành các vấn đề tiềm ẩn.

Trong các buổi tư vấn với Joyce và tôi, Perry đã tạo ra mối liên hệ quan trọng giữa sự khăng khăng của cha mình rằng ông sẽ không bao giờ đạt được bất cứ điều gì, và bắt buộc phải làm việc. Ông đã làm việc để chứng minh cha mình sai. Bây giờ anh ấy đang tham dự các cuộc họp nặc danh Workaholics. Và Dolores hiểu sự phụ thuộc của chính mình và thiếu ranh giới lành mạnh. Cô ấy đang đứng lên cho chính mình trong mối quan hệ.

3. Tham gia đầy đủ vào Workaholics nặc danh.

Với nhận thức ngày càng tăng về vấn đề nghiện công việc, các nhóm mới đang mọc lên ngày càng nhiều. Hỗ trợ nhóm cũng quan trọng như hỗ trợ cá nhân với nhà trị liệu. Chúng được kết hợp hiệu quả hơn.

Sự phục hồi của chính tôi phụ thuộc vào sự hiểu biết của tôi về nhu cầu vô thức của tôi để cố gắng kiếm được tình yêu bằng cách làm việc chăm chỉ hơn. Tôi cần phải học rằng sự bận rộn không đồng nghĩa với ý nghĩa.

Biết rằng tôi được yêu vì chính con người tôi hơn là những gì tôi làm, đã tạo nên sự khác biệt. Tôi không còn cần phải bắt buộc làm việc. Dần dần tôi trở thành một con người hơn là một con người. Tôi đang học cách hoàn thành công việc trong văn phòng mà không phải hy sinh sức khỏe.

Cuốn sách của tác giả này

Để thực sự yêu một người phụ nữ
bởi Barry và Joyce Vissell.

Để thực sự yêu một người phụ nữ của Joyce Vissell và Barry Vissell.Làm thế nào để một người phụ nữ thực sự cần được yêu? Làm thế nào để đối tác của cô ấy có thể giúp đưa ra niềm đam mê sâu sắc nhất, sự gợi cảm, sự sáng tạo, ước mơ, niềm vui của cô ấy, đồng thời cho phép cô ấy cảm thấy an toàn, được chấp nhận và đánh giá cao? Cuốn sách này cung cấp các công cụ cho độc giả để tôn vinh sâu sắc hơn các đối tác của họ.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này

Giới thiệu về tác giả)

ảnh của: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là những nhà tư vấn, ở gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 9 cuốn sách và một album âm thanh miễn phí mới gồm các bài hát và thánh ca thiêng liêng. Gọi 831-684-2130 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, sách báo, băng ghi âm hoặc lịch trình các buổi nói chuyện và hội thảo của họ.

Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.

Thêm sách của các tác giả này

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.