Hình ảnh từ Pixabay

Thử đi

Lập danh sách những cách bạn đang phát triển và những lĩnh vực còn thiếu sót. Khi xem lại danh sách của bạn, hãy tìm những khuôn mẫu tương ứng với điểm mạnh cũng như điểm yếu. Một điểm yếu có thể chỉ ra một lĩnh vực đang cần được chú ý.

Nhiều người trong chúng ta có xu hướng theo đuổi những điểm mạnh và bỏ qua những điểm yếu. Có lý do chính đáng để sử dụng điểm mạnh. Họ củng cố năng lực và tận dụng những khả năng đó để giúp cuộc sống của chúng ta trôi chảy hơn. Họ mang lại sự hài lòng và khiến chúng ta cảm thấy có giá trị. Nhưng cũng có lý do chính đáng để khám phá và tận dụng những điểm yếu.

Học một cái gì đó mới

Học điều gì đó mới sẽ thiết lập các đường dẫn khớp thần kinh mới, làm cho bộ não và phần còn lại của chúng ta bền bỉ hơn. Tâm trí và suy nghĩ được làm mới và khơi dậy những ý tưởng. Họ góp phần đạt được mục tiêu và tiến tới những mục tiêu tiếp theo. Họ củng cố sự tự tin và sự hài lòng đến từ sự tự lực và nâng cao ý thức.

Năng lực ở một lĩnh vực mạnh sẽ hâm mộ cái tôi của bạn, nhưng vì mục đích phát triển, tôi khuyến khích khám phá lĩnh vực còn yếu. Mỗi trí thông minh đều cung cấp một bộ công cụ riêng để nhận thức. Khả năng trong một lĩnh vực có thể được áp dụng ở nơi khác và cung cấp một phần còn thiếu, định hình các kết nối giữa các khu vực ban đầu có vẻ không liên quan.

Ví dụ, trí thông minh theo chủ nghĩa tự nhiên, khả năng quan sát và hiểu biết về thiên nhiên, giúp chúng ta nhận thấy sự thay đổi mực nước trong đầm lầy và vùng đất ngập nước này đóng vai trò then chốt như thế nào trong việc giảm thiểu xói mòn. Nó cho phép chúng ta hiểu các loại thực phẩm như táo và bông cải xanh phụ thuộc vào sự thụ phấn của ong như thế nào. Sự hiểu biết về đầm lầy và sự thụ phấn có thể dẫn đến việc phát triển một thiết bị chặn rác hoặc một loại vắc-xin. Nó có thể cung cấp một ẩn dụ mạnh mẽ kích thích tâm trí chuyển đổi giữa các ý tưởng để tạo nên một kết nối quan trọng. Nó ủng hộ việc nới lỏng xu hướng chuyên môn hóa và phân loại nhằm vượt qua các ranh giới để hợp nhất các ngành và phát triển những ý tưởng mới.

Tìm cách nhận thức mới

Dọc theo những dòng này là giá trị của việc xác định cách nhận thức chính, quan điểm của bạn và tìm ra một góc nhìn khác để khám phá, cốt lõi của nó là một quá trình sáng tạo quan trọng. Thay đổi bất cứ phần nào của bản thân mà bạn dễ dàng xác định được.

Ví dụ: thông tin nào có sẵn cho bạn khi bạn đọc những từ này với tư cách là một công dân toàn cầu thay vì với tư cách là một nhân viên? Hay thay vì tự nhận mình là chủ thể, hãy xem mình là đối tượng. Thông tin nào xuất hiện khi bạn tưởng tượng người hàng xóm đang quan sát cuộc sống của bạn? Thú cưng của bạn nhìn thấy bạn như thế nào? Một cái cây hay một dòng suối trải nghiệm bạn như thế nào? Điều gì xảy ra khi năng suất sinh học ảnh hưởng đến bạn?

Việc giải trí bằng nhiều quan điểm giúp chúng ta thoát khỏi thành kiến ​​về quan điểm của mình để hướng tới sự hiểu biết sâu sắc hơn. Chúng ta trải nghiệm sự mở rộng nơi nhiều chiều của sự tồn tại và hiểu biết gặp nhau. Cuối cùng, chúng ta lắng nghe cơ thể và Trái đất sống. Chúng ta gặp phải một sự kết hợp đầy năng lượng, sự đan xen của sự kết nối. Chúng ta phát hiện ra cơ thể mình vừa quen vừa lạ, sự tìm hiểu của chúng ta liên tục đặt giới hạn của chúng ta ngày càng xa hơn đồng thời thu hút sự chú ý của chúng ta.

Bạn và tôi và chúng tôi là họ. Không khí như hơi thở và đất như nhà. Một cách nhìn và cảm nhận mới. Một bản đồ của hy vọng, sức khỏe và khả năng phục hồi.

Tinh chỉnh chúng tôi là ai

Việc giải trí theo nhiều góc nhìn hỗ trợ việc xác định các chủ đề và khuôn mẫu trong cuộc sống của chúng ta, trau chuốt con người chúng ta và trưởng thành. Chúng ta có thể nuôi dưỡng những gì khao khát trỗi dậy, một khả năng non trẻ đang chờ đến lượt nó. Chúng ta có thể loại bỏ những gì không còn hiệu quả để thay thế cho những gì còn hiệu quả. Chúng ta có thể xóa bỏ những tổn hại do gia đình, trường học và văn hóa gây ra, đồng thời nuôi dưỡng những phẩm chất và sở thích bền vững và trân trọng những gì tốt đẹp nhất của con người chúng ta. Chúng ta có thể loại bỏ hành vi tự đánh bại bản thân để giải phóng cuộc sống với tiềm năng của những điều tốt đẹp hơn mà chúng ta là một phần nội tại.

Chúng tôi theo đuổi những hoạt động như vậy vì sự tăng trưởng thực sự mang lại lợi ích chung. Sự phát triển mạnh mẽ phụ thuộc vào việc làm việc với các hệ thống có thể là sinh lý, sinh thái hoặc năng lượng. Thrive thừa nhận rằng sự tăng trưởng thực sự diễn ra trong không khí, ánh nắng mặt trời, gia đình, cộng đồng và năng suất sinh học. Bất kỳ một hành động nào cũng sẽ thúc đẩy những phản ứng và hành động khác theo những cách tinh tế và rõ ràng.

Hãy xem xét tác động của nụ cười. Hãy xem xét tác động của những lời khích lệ và những lời làm nản lòng. Hãy xem xét tác động của sự đụng chạm có chủ ý tốt giúp làm dịu, giảm huyết áp, giảm viêm và tăng mức oxytocin cũng như sức khỏe tổng thể, trong số những lý do khiến người chăm sóc được khuyến khích tiếp cận bệnh nhân một cách phù hợp. Hãy cân nhắc việc điều tra một tia sáng le lói ở vùng ngoại vi nhận thức của bạn.

Chúng ta theo đuổi những hành động như vậy bởi vì có điều gì đó bên trong thôi thúc chúng ta và chúng ta đã học cách tin tưởng vào những cú huých và những cái nhìn thoáng qua từ trực giác và trí tuệ của cơ thể. Chúng tôi theo đuổi chúng bởi vì việc vượt ra ngoài tính cách và văn hóa sẽ hướng tới điều gì đó sâu sắc hơn bên trong chúng ta, đó là cốt lõi của sức khỏe cá nhân, tập thể và hành tinh. Chúng ta bước lên bờ vực của sự hiểu biết, nhận thức thổi tung mái tóc của chúng ta và mở ra cánh cổng tâm trí. Việc học nằm trong tầm tay.

Sự phát triển tiếp thêm sinh lực cho chúng ta

Thế giới vô hình, chưa được biết đến, chưa được thuần hóa hiện lên trong giác quan của chúng ta. Sự thụ động đáp ứng hoạt động. Một phần trong chúng ta nói trong khi người khác lắng nghe. Vươn ra ngoài là vươn tới bên trong. Thế giới mê hoặc và ngạc nhiên với mọi biểu hiện của nó, với tiếng gió hú, tiếng động cơ ầm ầm và khúc gỗ trôi trên sông. Chúng ta say mê với âm thanh giọng nói của một người bạn và âm nhạc của sự im lặng.

Khi phát triển mạnh mẽ, chúng ta đang tiếp cận và tham gia vào dòng chảy sáng tạo. Hành động sáng tạo, dù là vì nghệ thuật, thương mại hay dự án môi trường, đều chạm vào hoạt động cơ bản của vũ trụ, liên tục kết nối, định cấu hình và chuyển đổi. Mỗi khoảnh khắc sinh ra một ý nghĩ, một cuốn sách, một cái ghế, một con nòng nọc, một dòng suối, một đám mây. Bằng cách tham gia một cách có ý thức vào từng khoảnh khắc, nhận thức sẽ điều chỉnh theo sự bộc lộ của nó, bức màn giữa các thế giới được vén lên và chúng ta nhìn thấy những bước đi dưới chân và phía trước. Có thể thấy được là cách một hành động và sự kiện này dẫn đến một hành động và sự kiện khác, có thể là gieo hạt thành mùa màng, mưa thành lũ lụt hoặc tuyệt vọng thành một sự thay đổi tiến hóa.

Tiết lộ về sự tham gia tích cực

Sự tham gia tích cực này tiết lộ các chi tiết ở khắp mọi nơi, trong động tác duỗi ngón tay của chúng ta, khi hoàn thành một hơi thở ra, trong cách chúng ta chào, cơ thể và nhìn ra bên ngoài. Sự hiện diện bộc lộ trong sự vắng mặt, sự tĩnh lặng trong chuyển động, món quà trong nỗi buồn. Chúng ta lùi bước khỏi cuộc sống của mình để hòa nhịp với cuộc sống và để hiểu rõ hơn về bản thân và người khác.

Chúng tôi đậu trên đỉnh núi giữa những con đom đóm. Chúng tôi lắng nghe tiếng kêu chói tai của ve sầu. Chúng ta bước về phía rìa của những điều quen thuộc bởi vì điều gì đó về sự hiện diện giữa những điều bình thường và những điều khác thường đã nuôi dưỡng chúng ta một cách kỳ lạ. Điều mà trước đây chúng ta chưa từng nhận thấy giờ đây đang làm chúng ta phấn chấn hơn, mọi hiện tượng đều có khả năng tiết lộ một số điều kỳ diệu mới.

Nơi chúng ta đã đến liên kết chúng ta với những gì muốn nổi lên và thúc giục hành động. Nhìn về phía trước giúp chúng ta cảm nhận được bàn chân chạm đất và ánh mắt nhìn về phía trước vài bước. Chúng ta luôn hiện diện với Cái gì là: từ này, ký ức này, nỗi đau này, sự tò mò này, gốc rễ này, hòn đá này, cơn bão này, hy vọng này, nhu cầu này.

Nếu nỗi sợ hãi xuất hiện, chúng ta nhận ra sự xuất hiện của nó và làm những gì cần thiết để giảm thiểu tác hại, nhưng chúng ta không để nó cản trở mình. Nhịp tim nhanh hoặc trạng thái hôn mê dạy chúng ta về cơ thể của mình. Sự huyên thuyên của tâm trí dạy chúng ta cách sử dụng hơi thở để điều chỉnh âm lượng.

Chúng ta bước đi táo bạo với con mắt cảnh giác. Chúng ta quan sát cách trí tưởng tượng, trực giác, bài hát của chim cổ đỏ, tiếng sấm rền, sự tuyệt vọng và hy vọng đánh thức chúng ta như thế nào. Chúng ta nắm lấy cơ hội và để cơ hội mang chúng ta đi.

Đột phá

Sự phát triển mạnh mẽ biến thất bại thành đột phá, căng thẳng thành giải tỏa. Một cơ hội phát triển ở nơi trước đây không có. Chúng tôi nỗ lực hướng tới việc đạt được một bước tiến và thiết lập một dòng chảy. Sự tinh tế và phức tạp của thời điểm này quyến rũ chúng ta, ánh sáng chiếu xuống bàn, quai hàm chúng ta nghiến chặt rồi thả ra, sự hối hả ghi lại một ghi chú, nhu cầu lên tiếng và thực hiện hành động có ý nghĩa. Trọng tâm hẹp mang đến sự tự do đồng thời liên kết với một tầm nhìn rộng hơn và hơi thở sâu hơn. Những gì nằm bên dưới, bên trên và bên ngoài luôn vượt quá những gì mắt chúng ta có thể nhìn thấy và bàn tay chúng ta có thể chạm tới, tuy nhiên chúng ta vẫn mở rộng bản thân.

Những kết nối luôn sẵn có, đưa chúng ta về nhà với cơ thể. Chúng ta ý thức được cách chúng ta di chuyển và những gì di chuyển chúng ta. Chúng tôi nhận ra thế giới tạo ra chúng tôi và chúng tôi tạo ra thế giới. Chúng ta chú ý đến các sự kiện phát sinh trong từng thời điểm, một số sự kiện dường như đến từ đâu đó, một số khác có thể dễ dàng theo dõi được. Tất cả đều đáng để chúng ta chú ý và củng cố sự kết nối có ý thức, một quá trình thức tỉnh liên tục đòi hỏi chúng ta phải sống từ sâu thẳm của mình, khỏi những điều ẩn giấu và hữu hình, khỏi bí ẩn và giấc mơ, và thúc đẩy những điều đang vẫy gọi. “Nhìn đây,” nó nói. “Hãy làm theo cái này.” Và chúng ta làm vậy bởi vì sự phức tạp lạ thường của thế giới luôn ở bên chúng ta, chính là chúng ta, giá như chúng ta ngồi, đứng, đi, nhìn, cảm nhận, ghi nhớ và dành thời gian để coi cơ thể là vật chất và năng lượng, ngôi đền và cánh đồng , sự hòa trộn giữa bạn với mọi người và mọi thứ khác, quá rộng lớn đối với bất kỳ trang hoặc tâm trí nào.

Sự phát triển mạnh mẽ gắn liền với sự thay đổi mang tính tiến hóa. Nó chạm vào cốt lõi con người chúng ta và nhịp đập của cuộc sống. Phát triển mạnh chào đón sự ổn định, cân bằng nội môi và tăng trưởng, cảnh giác với các chu kỳ của hơi thở, sự hình thành tế bào, các xu hướng xã hội và chính trị, các lớp đất và khí quyển, những người bước vào cuộc đời chúng ta và ra đi, những giai đoạn khó khăn và những giai đoạn thoải mái .

Sự phát triển mạnh mẽ gắn liền với sự tiến hóa của ý thức. Ý thức phát triển thông qua sự suy ngẫm và thực hành để nhận ra Cái gì là đồng thời thách thức hiện trạng. Cảm nhận, chấp nhận và đặt câu hỏi. Nó phát triển bằng cách vận động cơ thể và tâm trí. Nó phát triển bằng cách trả lời tiếng gõ cửa nhận thức và quan tâm đến nhu cầu của tôi và bạn. Nó phát triển bằng cách học cách tham gia vào sự tương hỗ với bạn bè, người lạ, thiên nhiên và sự nuôi dưỡng. Nó phát triển bằng cách cảm nhận sâu sắc về cơ thể vật chất, năng lượng và sinh thái vốn là của chúng ta và tìm thấy cơ thể mà chúng ta không nhận ra là của mình.

Sự phát triển mạnh mẽ giúp chúng tôi có được sự chuyển đổi chào đón ở khía cạnh cá nhân và tập thể. Chỉ khoảnh khắc này thôi. Ở đây, bây giờ, với những điều kiện hoàn hảo và luôn thay đổi này, cũng là một sự thừa nhận về cách chúng ta đã bị ảnh hưởng và bị điều kiện hóa. Cần phải làm gì để thoát khỏi con đường riêng của chúng ta? Cần phải làm gì để kích hoạt con người mà chúng ta luôn biết là mình để có thể có được thế giới mơ ước này? Cần phải làm gì để cân bằng ở rìa bí ẩn với năng lượng lấp lánh của cơ thể chúng ta như ngôi nhà góp phần mang lại một tương lai tươi sáng? Cần phải làm gì để đánh thức những khả năng tiềm ẩn khiến hôm nay và ngày mai trở nên đáng sống hơn?

Sự phát triển mạnh mẽ liên quan đến hạnh phúc cá nhân và tập thể trong mối liên hệ với thế giới tự nhiên, một sự hòa nhập cần thiết. Sự thịnh vượng của một cá nhân kéo dài đến sự thịnh vượng của một nhóm, kéo dài đến sức khỏe của toàn bộ cộng đồng sinh thái như đã được chứng minh qua đại dịch COVID và biến đổi khí hậu. Làm hại người khác là làm hại chúng ta; giúp đỡ người khác giúp chúng ta. Sự thịnh vượng thực sự nhận ra rằng việc hỗ trợ một cơ thể sẽ hỗ trợ tất cả các cơ thể.

Bản quyền 2023. Mọi quyền được bảo lưu.
Điều chỉnh với sự cho phép của nhà xuất bản,
Bear & Co., một dấu ấn của Truyền thống quốc tế.

Nguồn bài viết hoặc sách của tác giả này:

SÁCH: Sinh thái học

Sinh thái học: Thực hành hiện thân cho một thế giới đang tìm kiếm sự chữa lành
bởi Cheryl Pallant

Trong hướng dẫn thực tế này, Cheryl Pallant giải thích cách sinh thái học—hiện thân có tác dụng đối với sức khỏe cá nhân và hành tinh—có thể giúp chúng ta thay đổi ý thức thông qua việc mở rộng khả năng lắng nghe bằng tất cả các giác quan và nắm bắt mối liên kết giữa thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta. Xuyên suốt cuốn sách, tác giả đưa ra các bài tập thể chất sinh thái và thể nghiệm để giúp bạn mở rộng nhận thức, phát triển trí thông minh thể chất, buông bỏ những niềm tin hạn chế, giảm bớt nỗi sợ hãi, lo lắng và xa lánh, đồng thời mở ra các cấp độ nhận thức cho phép bạn điều chỉnh để phù hợp với một môi trường lớn hơn. tầm nhìn về những gì con người có thể làm được.

Tiết lộ cách kết hợp hiện thân vào cuộc sống hàng ngày, hướng dẫn này cho thấy cơ thể là một quá trình là một phần của tự nhiên, không tách rời khỏi nó và bằng cách bắt tay vào cuộc hành trình biến đổi nội tâm, chúng ta có thể mang lại sự chữa lành cho thế giới xung quanh.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây .  Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Cheryl Pallant, Tiến sĩ là một tác giả, nhà thơ, vũ công, người chữa bệnh và giáo sư từng đoạt giải thưởng. Cuốn sách mới nhất của cô ấy là Sinh thái học: Thực tiễn thể hiện vì một thế giới đang tìm kiếm sự chữa lành. Những cuốn sách trước đây bao gồm Viết và cơ thể đang chuyển động: Đánh thức giọng nói thông qua thực hành cơ thể; Liên hệ Cải tiến: Giới thiệu về một hình thức khiêu vũ đầy sức sống; tango nhân sâm; và một số tuyển tập thơ bao gồm Lắng nghe cơ thể cô ấy. Cô giảng dạy tại Đại học Richmond và chủ trì các cuộc hội thảo trên khắp nước Mỹ và nước ngoài.

Ghé thăm trang web của tác giả tại CherylPallant.com.

Thêm sách của tác giả này.