Hình ảnh của luna le

Điều không thay đổi là nỗi đau của con tôi luôn thôi thúc tôi bước vào một mối quan hệ mới với những ý định cao cả nhất của mình. Những khó khăn tôi gặp phải liên tục xoa dịu những góc cạnh thô ráp trong trái tim và tâm trí tôi, mang lại cho tôi thêm trí tuệ, sự cân bằng và năng lực miễn là tôi có đủ can đảm để ở gần nỗi đau.

Một chiến binh không có áo giáp

Nếu tôi rời mắt khỏi màn hình máy tính và nhìn qua bàn làm việc, tôi sẽ thấy một bản in tiếng Nhật do bố tôi tặng. Bản in là của một chiến binh không có áo giáp. Trong tay phải giơ lên, anh ta cầm một cây trượng gỗ dài, giúp bảo vệ anh ta khỏi làn sóng mũi tên và kiếm bay về phía anh ta từ mọi hướng. Người chiến binh cầm một thanh kiếm dài trong tay kia và anh ta đang lao nhanh vào cuộc xung đột này.

Có những ngày tôi nhìn người đàn ông này trong cơn mưa đạn và nói, “Ừ, đúng là cảm giác như thế này.” Có vẻ như có vấn đề ở mọi hướng. Con gái tôi, hiện sống cách đó sáu giờ đi máy bay, không vui và bắt đầu cảm thấy chán nản và muốn tự tử. Con chó cần phẫu thuật ACL, những đứa trẻ ở nơi làm việc của tôi không muốn nghe, không có sữa yến mạch để pha cà phê, con trai tôi bị mất ví và con mèo cứ nôn ói.

Tôi thấy những mũi tên này lao về phía tôi, và tôi thấy chiến binh Samurai này với sự dũng mãnh và sức mạnh của mình, chạy chân trần vào trận chiến, thật không hề sợ hãi. Tôi nghĩ, Bạn có mũi tên thật. Tôi có khả năng và mèo nôn mửa.

Tôi đã học cách tự hỏi bản thân mình, Điều tốt nhất tôi có thể dành cho bạn lúc này là gì? Tôi biết rằng tất cả hoa sen đều đến từ bùn.

Kiên nhẫn, đức tính không được ưa chuộng

Khi các con tôi đau đớn, điều cuối cùng tôi muốn trở thành là kiên nhẫn. Tôi muốn mọi thứ thay đổi ngay bây giờ. Tôi muốn sự đau khổ chấm dứt. Tôi đã học được rằng khi đẩy quá nhanh và quá nhanh, tôi sẽ gây thêm đau đớn bằng cách coi tình trạng này là không thể chịu đựng được và không thể chấp nhận được.

Dán nhãn điều gì đó là không thể chấp nhận được là một định nghĩa về đau khổ. Với cái mác như vậy, giờ đây tôi không chỉ phải đối mặt với tình trạng đau đớn mà còn phải chịu thêm mũi tên thống khổ thứ hai dưới hình thức sự không khoan dung của chính mình.

Đức Phật đã nói về kiên nhẫn là đức hạnh cao nhất mà chúng ta có thể trau dồi. Kiên nhẫn là một thành phần cần thiết để tạo ra sự bình tĩnh và sức mạnh để theo đuổi con đường.

Trong văn hóa phương Tây, kiên nhẫn không phải là một đức tính phổ biến. Nó không giống như một đức tính hay sức mạnh. Nếu kiên nhẫn, chúng ta thường bị coi là yếu đuối hoặc thụ động. Văn hóa của chúng ta khen thưởng những người khiến mọi việc diễn ra và tạo ra sự thay đổi. Chúng tôi không có thiện cảm với sự kiên nhẫn. Trong hầu hết các lĩnh vực của cuộc sống, sự kiên nhẫn không chỉ bị nghi ngờ mà còn bị nản lòng.

Cách đây vài năm, một người bạn đang nhập thất đã chia sẻ cái nhìn sâu sắc về sự kiên nhẫn với một người bạn đang vật lộn với cơn nghiện. Tôi thích nó đến nỗi anh ấy đã viết nó ra cho tôi và tôi đặt nó cạnh giường:

“Ngay cả trên cùng một cây,
tất cả những bông hoa không nở cùng một lúc.”

Hành trình nuôi dạy con cái của tôi không giống bất kỳ ai khác và tôi không thể mong đợi hành trình của họ giống với tôi. Tôi đang tiến bộ theo nghiệp của chính mình - không phải theo mong đợi của người khác - giống như các con tôi.

Chúng ta biết cảm giác cố gắng mọi lúc nhưng vẫn cảm thấy như không có gì thành công. Sự kiên nhẫn biết ngay cả khi mọi thứ có vẻ trì trệ thì vẫn có chuyển động và thay đổi. Sự kiên nhẫn tôn vinh nhịp độ cuộc sống và cho phép trật tự tự nhiên diễn ra theo thời gian riêng của nó, ngay cả khi nó không theo tốc độ mà chúng ta mong muốn. Đây là kiểu kiên nhẫn mà giáo viên Pháp Joanne Friday gọi là “nhẹ nhàng siêng năng theo thời gian.”

Chính sự kiên nhẫn giúp chúng ta tiến về phía trước với niềm vui thay vì nỗi đau. Đó không phải là sự chấp nhận hời hợt, bất lực mà là sự chấp nhận có thể chuyển nhận thức của chúng ta từ xung đột và áp bức sang khả năng năng động.

Tam giác nuôi dạy con cổ điển

Gần đây, tôi thấy mình đang ở trong một tam giác kinh điển: sự giận dữ của cha mẹ, một đứa trẻ bị tổn thương và bất hạnh, và bản thân tôi là người hòa giải. Với sự hiểu biết, tôi có thể nói lên mong muốn sâu sắc nhất của bậc cha mẹ đang giận dữ là giữ an toàn cho con mình và cũng nhận ra mong muốn được quan tâm và tin tưởng của đứa trẻ. Khi nhận ra ý định tích cực của cả hai bên, các chiến lược gây ra xung đột và tổn thương đã trở nên rõ ràng.

Tôi không cần phải khắc phục tình hình mà phải mang lại sự đồng cảm và thấu hiểu cho cả cha mẹ và con cái. Tôi tin tưởng sự khôn ngoan của chính họ để hòa giải.

Cảm giác thật thoải mái khi tin tưởng người khác và cho phép họ tự làm theo cách riêng của mình mà không cần phải đưa ra giải pháp hoặc lao vào giải quyết một tình huống khó chịu. Sự kiên nhẫn cho phép tôi yêu thương cả hai bên mà không phạm sai lầm hay phán xét họ.

Luôn hiện diện cho chính mình giữa bối rối, khó chịu và hỗn loạn của một cuộc xung đột chưa được giải quyết sẽ mang lại cho người khác món quà là sự tin tưởng vào khả năng, con đường và quá trình đích thực của họ. Đây là sự kiên nhẫn.

Những gì tôi làm và tôi như thế nào đều quan trọng

Một trong những bài học hữu ích nhất mà tôi học được là những gì tôi làm và con người tôi như thế nào đều quan trọng. Ngay cả khi mọi việc đang xảy ra mà tôi không thích hoặc không muốn, tôi vẫn có quyền lựa chọn cách phản ứng. Cuộc sống và hạnh phúc của tôi rất đáng để đầu tư. Hành động, suy nghĩ và lời nói của tôi với con đều có ý nghĩa, ngay cả khi tôi chưa thấy được tác dụng của chúng lúc này.

Chất lượng ý thức của tôi cực kỳ quan trọng đối với sự cân bằng của chính tôi và ảnh hưởng đến mối liên hệ của tôi với các con. Tôi dựa nhiều vào những ý định của mình và đặt chúng làm trọng tâm trong cuộc sống của mình.

Tôi cũng sử dụng nhận thức về thời điểm hiện tại để giúp tôi ở lại với hiện tại và không rơi vào hố sâu của tương lai. Việc tạo ra một cửa sổ chú ý nhỏ sẽ tạo ra một khuôn khổ để bạn tập trung vào thời điểm hiện tại.

Chúng ta có thể tạo vòng tròn chú ý một giờ, mười phút hoặc mười hơi thở, bất cứ điều gì mang lại cho chúng ta sự hỗ trợ và sự tập trung mà chúng ta đang tìm kiếm. Nếu chúng ta rất mất tập trung, chúng ta có thể cần tạo ra một cửa sổ rất nhỏ, có lẽ cam kết duy trì hiện diện với nhiệm vụ này trong ba hơi thở tiếp theo. Đôi khi, đó là tất cả những gì tôi có thể làm.

Với tư cách là cha mẹ và con người, chúng ta là duy nhất. Không có chiến lược hay kỹ thuật nào có thể phù hợp với tất cả chúng ta. Chúng ta có thể chữa lành những bờ vực của nỗi đau và hướng tới tận xương tủy con người mình với ý định vững chắc để duy trì tình yêu dành cho bản thân và con cái, cho dù chúng có bị dằm hay điều gì đó không thể tưởng tượng được xảy ra.

Chúng ta có khả năng mở rộng lòng từ bi và trí tuệ của mình để nắm giữ tất cả, ngay cả những gì chúng ta không muốn. Tôi hy vọng những lời này có thể đồng hành cùng những người trên con đường sống hiện tại với chính mình và học cách rộng như bầu trời, đủ lớn để chứa đựng mọi thứ.

Tôi gửi trái tim mình đến trái tim bạn và mong muốn bạn là sự hiện diện của sự chăm sóc cho chính mình trong từng khoảnh khắc. Cầu mong trái tim bạn được bình yên giữa cuộc đời và cầu mong bạn luôn được an nghỉ trong sự hiểu biết và cân bằng. Có thể điều này là như vậy cho bạn.

Sống trong thế gian với tâm không bị thế gian làm phiền, mọi phiền não được chấm dứt, sống trong bình yên – đây là hạnh phúc lớn nhất. Đối với người nào thực hiện được điều này, dù đi đâu cũng không bị khuất phục, họ luôn được an toàn và hạnh phúc – hạnh phúc sống trong chính mình.

Bản quyền 2023. Mọi quyền được bảo lưu.
Chuyển thể từ cuốn sách “Khi cả thế giới mách bảo”.

Nguồn bài viết: 

SÁCH: Khi cả thế giới mách nước

Khi cả thế giới khuyên: Nuôi dạy con vượt qua khủng hoảng bằng chánh niệm và sự cân bằng
bởi Celia Landman

Rút kinh nghiệm từ chính kinh nghiệm nuôi dạy con cái của mình qua chứng trầm cảm lâm sàng, ý định tự tử và chấn thương thể chất, Celia Landman hướng dẫn các bậc cha mẹ vượt qua giới hạn của họ từ sự bất lực để hướng tới sự ổn định thông qua thực hành cổ xưa về sự bình tĩnh hoặc cân bằng.

Nghiên cứu khoa học thần kinh và tâm lý học phát triển đương đại chứng minh trạng thái lo lắng của cha mẹ được truyền trực tiếp đến con cái như thế nào và có thể làm nỗi đau của chúng trở nên trầm trọng hơn. When Whole World Tips phong phú với những ví dụ thực tế từ các bậc cha mẹ đang chăm sóc trẻ em đang gặp khủng hoảng, nguồn tài liệu dồi dào và các bài tập hữu ích. Mỗi chương cung cấp các phương pháp thực hành dễ tiếp cận để cha mẹ có thể tự chăm sóc bản thân nhằm duy trì sự hiện diện của con mình.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây .  Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle. 

Lưu ý

Celia Landman, MA, là một nhà giáo dục chánh niệm cung cấp hỗ trợ cho thanh thiếu niên và người lớn. Cô rút ra từ kinh nghiệm làm việc với những người bị ảnh hưởng bởi chấn thương, nghiện ngập và lo lắng, đồng thời tạo ra các phương pháp thiền, hình dung và đào tạo tùy chỉnh để kết nối họ với sự trọn vẹn của họ. Cô được Thích Nhật Hahn truyền giới làm thành viên của Cộng đồng Phật giáo Nhập thế Làng Mai. Cô cũng là một huấn luyện viên được chứng nhận của Trung tâm Truyền thông Bất bạo động. Cuốn sách mới của cô ấy, Khi cả thế giới khuyên: Nuôi dạy con vượt qua khủng hoảng bằng chánh niệm và sự cân bằng (Parallax Press, ngày 21 tháng 2023 năm XNUMX), mô tả cách tìm sự cân bằng trong khi giải quyết các tình huống nuôi dạy con cái dường như không thể thực hiện được. Tìm hiểu thêm tại celialandman.com.