Hình ảnh của Gerd Altmann

Lớn lên, tôi học cách trở thành một người theo chủ nghĩa cá nhân trung thành và tự hào về khả năng tự lập. Tôi bị cuốn vào việc “tự mình làm”, tin chắc rằng độc lập là sức mạnh, đến nỗi tôi mù quáng về hướng đi mà mình đang hướng tới: một cuộc sống chật hẹp, cứng nhắc và gắn bó với cách làm của mình, một cuộc sống biệt lập khép kín. từ kết nối thực sự.

Thích Nh?t H?nh (Th?y) đã giúp tôi sửa lại những lời dạy của ông về Tăng đoàn—một từ tiếng Phạn có nghĩa là nhóm, hội chúng, hoặc cộng đồng. Thầy dạy tôi rằng tất cả chúng ta đều mạnh mẽ hơn khi chúng ta hợp sức lại và không phải tự mình gánh vác mọi thứ.

Nhưng tôi không nắm bắt được điều đó ngay lập tức. Lần đầu tiên tôi biết đến Tăng đoàn là vào năm 2001, tại một khóa tu ở San Diego. Tôi nói “hãy nếm thử” bởi vì trong suốt năm ngày đó, tôi hầu như không cởi mở với những người khác đã tụ tập ở đó. Tôi di chuyển quanh nơi ẩn dật như một vệ tinh đơn độc, hầu như giữ im lặng và không giao tiếp với người khác. Mặc dù xung quanh tôi có nhiều người nhưng tôi vẫn khá cô đơn ở đó.

Sự công nhận đau đớn

Nghe Th?y nói chuyện tôi cảm động sâu sắc, và tôi đã khóc với sự nhận thức đau đớn rằng lối sống của tôi – sự bận rộn thường trực, sự căng thẳng khi cố gắng đạt đến một tiêu chuẩn hoàn hảo không thể đạt tới, sự thiếu bình an nội tâm – đã khiến tôi rất nhiều bất hạnh. . Tôi giữ cảm xúc của mình cho riêng mình, đó là điều điển hình đối với tôi lúc đó.

Tuy nhiên, trong một nhóm thảo luận pháp LGBTQ, tôi đã được giới thiệu về món quà của Tăng đoàn. Nhóm thảo luận pháp là một nhóm nhỏ gồm những người gặp nhau hàng ngày để chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc về việc thực hành của chúng ta. Tôi cảm nhận được sự chào đón nồng nhiệt và tình thân thiết của nhóm, ngay cả khi tôi vẫn tỏ ra ngại ngùng và đề phòng. Tôi không nói nhiều, ngoại trừ phần trình bày lo lắng về một bài thơ vào ngày cuối cùng.

Tuy nhiên, như những người khác đã chia sẻ một cách cởi mở, những hiểu biết sâu sắc của họ đã giúp tôi hiểu và đào sâu hơn hành trình tâm linh của chính mình. Tôi phát hiện ra rằng đó là một món quà quý giá và hiếm có khi nói chuyện một cách trung thực và kết nối một cách dễ bị tổn thương với mọi người trong vòng tròn tin cậy được nắm giữ bởi những người điều phối khôn ngoan và tốt bụng. Đây là sự khởi đầu cho nỗ lực hàn gắn sự cô lập tương đối vốn là điều bình thường của tôi. Trong sự cô lập này, tôi đã từ chối bản thân mình sự ấm áp, lộn xộn, niềm vui và sự học hỏi đến từ sự kết nối thực sự, thô sơ của con người.

Một giọt nước trên sông

Thầy ví Tăng như một dòng sông. Mỗi người là một giọt nước trong hiện tại. Một mình, chúng ta không thể đi xa được, nhưng kết hợp lại, chúng ta có thể chạm tới đại dương. Sau khóa tĩnh tâm đó, tôi nỗ lực tích hợp những lời dạy của Th?y vào cuộc sống để chuyển năng lượng của mình vượt ra ngoài những vở kịch nhỏ của riêng mình sang một mục đích lớn hơn; Tăng đoàn là một tổ chức lớn hơn mà kể từ lần nhập thất đầu tiên, tôi đã trở thành một bộ phận khiêm tốn nhưng cần thiết.

Một nhóm tên là Heart Sangha, nhóm họp thường xuyên gần nhà tôi, cung cấp phương thuốc hữu hiệu mang lại cho tôi sự bình an. Đây là một trong hàng trăm nhóm thiền định theo truyền thống của Thầy trên khắp thế giới. Chúng tôi gặp nhau mỗi tuần một lần tại Trung tâm Thiền Santa Cruz xinh đẹp. Thông thường có mười lăm hoặc hai mươi người trong chúng tôi.

Tôi thích buổi tập tối thứ Hai này, bắt đầu bằng tiếng chuông lớn vang lên ba lần để mời chúng ta vào thiền im lặng trong khi ngồi thành vòng tròn, quay mặt về phía trung tâm. Đây là cơ hội để mỗi chúng ta thiền trong năng lượng tập trung sâu sắc của sự tập trung tập thể, đó là một năng lượng mạnh mẽ hơn nhiều so với khi tôi thiền một mình.

Việc luyện tập một mình có thể rất tuyệt vời, nhưng đôi khi tôi dễ bị phân tâm bởi những gì đang xảy ra xung quanh mình hoặc bận tâm với những ồn ào trong suy nghĩ của mình. Khi tôi thiền với một nhóm, sự tĩnh lặng tĩnh lặng vang lên, năng lượng an bình được khuếch đại, tôi thấy dễ dàng tập trung và nghỉ ngơi sâu hơn trong thiền.

Chia sẻ và kết nối với người khác 

Đối với tôi, việc chia sẻ và kết nối với những người khác trong buổi họp mặt Tăng đoàn là sự tiếp nối của sự tự do tuyệt vời mà tôi tìm thấy trong khóa tu. Ở đây, tôi chia sẻ nỗi đau khổ của mình và ôm lấy nỗi đau của người khác. Chúng ta nói về những lời dạy, về những khó khăn và niềm vui của chính mình, và về bất cứ điều gì xảy đến với chúng ta khi chúng ta cố gắng thực hành chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.

Những cuộc thảo luận này cho tôi cơ hội được nói từ trái tim và thực hành nghệ thuật lắng nghe sâu sắc—lắng nghe mà không phán xét hay ngắt lời, cố gắng không để những suy nghĩ của riêng mình làm tôi mất tập trung khỏi người nói. Đó là thời gian để kết nối với những con người khác, thời gian để biết rằng chúng ta không đơn độc. Và bởi vì chúng ta ở đó để tích cực học tập và thực hành lòng từ bi và tử tế, những cuộc tụ họp của chúng ta có xu hướng phát huy những điều tốt đẹp nhất trong chúng ta: chúng được hình thành bởi sự dịu dàng và tôn trọng lẫn nhau.

Những buổi tối Thứ Hai của Tăng đoàn là điểm khởi đầu, nhưng bây giờ tôi biết rằng Tăng đoàn không chỉ là một nhóm thiền sinh có cùng chí hướng tụ tập mỗi tuần. Tăng đoàn là một cơ thể mở rộng, một hệ sinh thái gồm những chúng sinh liên kết với nhau, một “cộng đồng thực hành yêu thương và hỗ trợ,” như Th?y nói.

Giống như các tế bào của cơ thể con người, tất cả chúng ta đều là những cá thể riêng biệt góp phần vào hoạt động của tổng thể. Chúng ta là duy nhất, với những câu chuyện và quan điểm của riêng mình, nhưng chúng ta thực hành chánh niệm như một chỉnh thể.

Sự hiện diện của “một cơ thể” của chúng ta có thể được cảm nhận khi chúng ta ngồi thiền cùng nhau và một sự tĩnh lặng sâu sắc, rõ ràng tràn ngập hội trường. Sự đa dạng của chúng tôi làm cho chúng tôi mạnh mẽ và kiên cường khi chúng tôi kết hợp các quan điểm khác nhau lại với nhau.

Chia sẻ nỗi đau và tình yêu

Khi dì Helen của tôi, một trong ba người chị em sinh ba của mẹ tôi, đột ngột qua đời vì một cơn đau tim, tôi đã đem nỗi đau khổ của mình đến với Tăng đoàn. Tôi rất đau lòng. Cô ấy giống như một người mẹ khác đối với tôi và tôi yêu cô ấy sâu sắc. Vì Helen sống ở tiểu bang khác nên tôi không thể gặp cô ấy.

Ngày nghe tin khủng khiếp, tôi kể lại câu chuyện trong nước mắt và yêu cầu cộng đồng hát “You Are My Sunshine”. Đây là bài hát bà tôi hát để bày tỏ lòng yêu thương con cháu của bà.

Những người bạn Tăng đoàn của tôi không biết dì tôi, nhưng họ yêu mến dì vì tôi biết. Khi chúng tôi hát cùng nhau, tôi cảm thấy tình yêu của mình được tăng cường và củng cố bởi tình yêu của họ. Mặc dù chúng tôi hát cho dì tôi nghe nhưng tôi cảm thấy cả nhóm cũng đang hát để an ủi tôi.

Một nắm muối

Trong cuốn sách của mình Trái tim của Đức PhậtTh?y nói: “Nếu lấy một nắm muối đổ vào một bát nước nhỏ, nước trong bát sẽ mặn đến mức không thể uống được. Nhưng nếu đổ cùng một lượng muối đó xuống một con sông lớn thì người ta vẫn uống được nước sông.

Muối giống như nỗi đau khổ trong cuộc sống của mỗi cá nhân chúng ta. Nghe tiếng hát của toàn thể Tăng đoàn chúng ta, tôi cảm thấy được nâng niu, an ủi, nhẹ nhõm. Vòng tay của một cộng đồng yêu thương là liều thuốc xoa dịu xu hướng một mình đấu tranh với những cảm xúc khó khăn của tôi.

Bản quyền 2023. Mọi quyền được bảo lưu.
Thích nghi với sự cho phép.

Nguồn bài viết:

SÁCH: Nước mắt thành mưa

Nước mắt thành mưa: Những câu chuyện chuyển hóa và chữa lành lấy cảm hứng từ Thích Nhất Hạnh
do Jeanine Cogan và Mary Hillebrand biên tập.

32 người thực hành chánh niệm trên khắp thế giới suy ngẫm về việc tiếp xúc với những lời dạy phi thường của thiền sư Thích Nhất Hạnh, người đã qua đời vào tháng 2022 năm XNUMX, khám phá các chủ đề về việc trở về nhà với chính mình, chữa lành khỏi đau buồn và mất mát, đối mặt với nỗi sợ hãi cũng như xây dựng cộng đồng và sự thuộc về.

Những câu chuyện gói gọn những lợi ích của việc thực hành chánh niệm thông qua trải nghiệm của những người bình thường đến từ 16 quốc gia trên thế giới. Một số người đóng góp là học trò trực tiếp của Thích Nhất Hạnh trong nhiều thập kỷ và là giáo viên dạy thiền, trong khi những người khác còn khá mới trên con đường tu tập.

Nước mắt hóa thành mưa cho thấy nhiều lần cách mọi người có thể tìm nơi ẩn náu trước cơn bão trong cuộc đời và mở lòng đón nhận niềm vui. Thông qua việc chia sẻ câu chuyện của họ, Nước mắt hóa thành mưa vừa là sự tôn vinh Thích Nhất Hạnh, vừa là minh chứng cho tác động lâu dài của ông đối với cuộc sống của người dân thuộc nhiều tầng lớp xã hội.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây .  Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Natascha Bruckner sống gần Thái Bình Dương ở Hoa Kỳ cùng với người bạn đời của cô, Zachiah Murray, và bốn con mèo của họ. Cô là thành viên của Tăng đoàn Heart ở Santa Cruz, California. Năm 2011, Natascha được phong chức vào Dòng Tương tức và nhận được danh hiệu True Ocean of Jewels. Cô đã hoàn thành chương trình đào tạo giáo sĩ với Roshi Joan Halifax tại Trung tâm Thiền Upaya vào năm 2020 và một năm sau đó nhận được Truyền Thừa Đèn để trở thành một pháp sư trong dòng truyền thừa Thích Nhất Hạnh. Cô làm biên tập viên và tìm thấy niềm vui trong việc chăm sóc những người thân yêu lớn tuổi, làm tình nguyện viên cho các bệnh nhân được chăm sóc cuối đời, hỗ trợ các chương trình Phật giáo và phục hồi công lý trong nhà tù cũng như đan móc.