Hình ảnh của Szabolcs Molnar
Được tường thuật bởi Marie T. Russell, InnerSelf.com
Phiên bản video
Chúng ta đi qua cuộc đời với rất nhiều câu hỏi. Một số đơn giản. Hôm nay là ngày gì? Tôi sẽ ăn gì cho bữa trưa? Tôi có nên uống thêm một tách cà phê không?
Tuy nhiên, ngay cả những câu hỏi đơn giản nhất cũng không nhất thiết phải đơn giản như vậy. Nếu chúng ta xem xét những câu hỏi tôi vừa nêu, câu hỏi đầu tiên - hôm nay là ngày nào - khá đơn giản ... mặc dù điều đó còn tùy thuộc. Nếu bạn đang ở New York và bạn đang nói chuyện với ai đó ở Úc, thì mọi chuyện sẽ không đơn giản như vậy vì nó có thể là một ngày khác.
Nhưng bất chấp ... những câu hỏi khác như tôi sẽ ăn gì vào bữa trưa Có vẻ đơn giản, nhưng cơ thể bạn có nhu cầu, cơ thể bạn có yêu cầu, cảm xúc của bạn có nhu cầu và yêu cầu, và ngân sách của bạn cũng có nhu cầu và yêu cầu. Vì thế tôi sẽ ăn gì vào bữa trưa có lẽ không phải là đơn giản. Điều tương tự cũng xảy ra với tôi có nên uống một tách cà phê khác không. Có thể điều đó không đơn giản vì nó có thể là do lý do sức khỏe, mức độ căng thẳng, thời gian gấp rút, hoặc bất cứ điều gì.
Cơ thể của tôi đang cố gắng nói với tôi điều gì?
Một cách chúng ta có thể sử dụng để trả lời các câu hỏi của mình là kiểm tra cơ thể: Cơ thể của tôi đang cố gắng nói với tôi điều gì? Tôi nhận thấy rằng khi chú ý, tôi có thể nhận được câu trả lời cho rất nhiều câu hỏi mà tôi thậm chí chưa hỏi.
Ví dụ: Tôi có thể chọn một cái gì đó để ăn và nếu tôi điều chỉnh và chú ý, tôi sẽ cảm thấy khó chịu trong dạ dày hoặc áp lực trong đầu. Đây là cơ thể của tôi nói với tôi rằng món đồ này không tốt cho tôi vào lúc đó, nó sẽ gây khó chịu cho dạ dày hoặc đau đầu. Nó không có nghĩa là nó không bao giờ tốt cho tôi - nó chỉ có nghĩa là, tại thời điểm này, nó không hài hòa với những gì tôi cần.
Tất nhiên, có nhiều cách trắng trợn hơn mà cơ thể chúng ta nói chuyện với chúng ta. Chúng tôi rất đau đầu. Tại sao? Cái gì gây ra nó? Thay vì chạy đến tủ thuốc và khui một viên thuốc để giảm cơn đau, có lẽ trước tiên chúng ta có thể dành thời gian để hỏi và lắng nghe: Nguyên nhân khiến tôi đau đầu là gì?
Quá trình tương tự cũng áp dụng cho các trường hợp đau bụng, đau lưng, buồn nôn, cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi,… Mọi thứ diễn ra đều có nguyên nhân. Lắng nghe cơ thể, cảm giác đau nhức, khó chịu, bệnh tật, nỗi sợ hãi của chúng ta, sẽ cho chúng ta biết vấn đề là gì và có thể giúp hướng dẫn chúng ta cách giải quyết nó.
Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy không ổn, hãy tự hỏi bản thân: Cơ thể đang muốn nói với tôi điều gì?
Cần chú ý những gì?
Trong thế giới mà chúng ta đang sống, chúng ta rất bận rộn bận rộn bận rộn. Tất cả chúng ta đều có danh sách việc cần làm, dù là trên giấy, trên màn hình hay trong đầu. Và dường như danh sách đó dài ra chứ không phải ngắn hơn.
Có lẽ thay vì tuân theo một danh sách việc cần làm, việc làm theo trực giác của chúng ta sẽ giúp ích cho chúng ta tốt hơn. Trong cuốn sách của anh ấy, Trí tuệ từ một tâm trí trống rỗng, Jacob Liberman tuyên bố:
... khi một cái gì đó đi vào nhận thức của chúng ta, đó là thời điểm để chăm sóc nó. Đừng thanh toán hóa đơn đó vào ngày mai, hãy đổ rác sau đó hoặc dọn dẹp giường khi bạn quay lại. Khi bạn thấy nó, hãy làm điều đó! Đừng ưu tiên bất cứ điều gì - cuộc sống đã làm điều đó cho bạn. Hãy quan tâm đến những gì trước mắt bạn, và vũ trụ sẽ chăm sóc bạn. (Đọc đoạn trích: Sống trong khoảnh khắc và trở thành tâm linh là điều tương tự)
Về cơ bản, đây là ý nghĩa của việc sống trong thời điểm này. Chúng ta làm những gì chúng ta nhận thức được tại thời điểm nó nhận thức được chúng ta. Nếu mệt lúc 6 giờ tối, chúng tôi đi ngủ. Nếu mệt vào lúc 2 giờ chiều, chúng ta đi ngủ. Nếu không đói, dù trưa hay 6 giờ chiều, chúng ta cũng không ăn.
Chúng tôi được phục vụ tốt nhất bằng cách tập trung vào những gì cần chú ý trong thời điểm hiện tại, không nhất thiết vào những gì tiếp theo trong danh sách việc cần làm của chúng tôi.
Tôi thực sự muốn gì?
Đôi khi chúng tôi đi trên phi công tự động. Điều này đòi hỏi chúng ta không trong khoảnh khắc Chúng ta đang đứng ngoài thời điểm hiện tại. Chúng ta làm mọi việc và đưa ra những lựa chọn mà không thực sự nhận thức được sự lựa chọn mà chúng ta đang thực hiện hay hệ quả của sự lựa chọn đó.
Chúng ta có thể chọn ăn một loại thức ăn hoặc uống một loại nước ngọt cụ thể nào đó bởi vì chúng ta đã luôn làm điều đó, thay vì dừng lại và tự hỏi: tôi thực sự muốn gì. Ví dụ, nếu chúng ta thực sự muốn khỏe mạnh, chúng ta có thể chọn không ăn hai chiếc bánh rán mỗi sáng và uống một thức uống có nhiều đường.
Và, có những lúc ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó, hoặc đi đâu đó với họ, và bạn tự động nói có - ngay cả khi bạn không thực sự cảm thấy thích. Đây là một dịp khác mà chúng ta sẽ được phục vụ tốt nhất để tự hỏi: tôi thực sự muốn gì?
Tôi đã phát hiện ra và tôi chắc rằng bạn đã từng trải qua điều tương tự, đó là khi tôi làm những việc mà tôi không thực sự muốn làm, tôi sẽ trở nên gắt gỏng, mệt mỏi, cáu kỉnh - và nói chung là không hạnh phúc lắm.
Có lẽ một cách tốt để bắt đầu một ngày là tự hỏi bản thân: tôi thực sự muốn gì? Và định kỳ trong ngày, hãy tự hỏi lại bản thân câu hỏi đó. Điều này sẽ giúp chúng ta sống thật với chính mình và sống cuộc sống mà chúng ta thực sự muốn sống.
Tôi biết ơn sâu sắc điều gì?
Chúng tôi có rất nhiều điều để biết ơn. Tuy nhiên, có lẽ một điều tuyệt vời nhất là mỗi ngày chúng ta đều có cơ hội để bắt đầu lại.
Bất cứ điều gì đã diễn ra vào ngày hôm trước, bất cứ điều gì chúng ta đã nói hoặc làm, hoặc không nói hoặc không làm, sáng hôm sau sẽ mang lại cho chúng ta cơ hội để bắt đầu lại. Một chút giống như nhân vật của Bill Murray trong Groundhog Day, người luôn lặp đi lặp lại cùng một ngày cho đến khi biết được sức mạnh của Tình yêu.
Vì vậy, đối với chúng tôi, ngày hôm sau có thể không hoàn toàn giống với ngày hôm trước, nó vẫn có thể có cùng một địa điểm và cùng một dàn nhân vật. Vì vậy, nếu lúc đầu chúng tôi không thành công, chúng tôi có thể lau sạch phiến đá, và thử và thử lại ... Và vì điều này, chúng tôi có thể biết ơn sâu sắc!
Và tất nhiên có một danh sách dài những điều cần biết ơn hàng ngày. Chúng ta càng tập trung vào những điều này, cuộc sống của chúng ta sẽ càng tiến triển tốt hơn. Tập trung vào vô số điều cần biết ơn sẽ giúp chúng ta tạo ra tương lai mà chúng ta mong muốn.
Trái tim tôi đang nói gì?
Hướng dẫn tuyệt vời nhất mà chúng tôi có là trái tim của chúng tôi. Nó có thể giúp chúng ta thoát khỏi những căng thẳng và lộn xộn mà chúng ta đã tạo ra, đồng thời hướng dẫn chúng ta trở thành một "phiên bản tốt nhất" của chính mình.
Vì vậy, bất cứ khi nào chúng ta thấy mình ở trong một tình huống mà chúng ta không chắc chắn, hoặc bị cuốn vào những thái độ cũ, chúng ta có thể tự hỏi mình: "Trái tim tôi đang nói gì?" Điều này tương tự như Chúa Giê-su sẽ làm gì? hay Đức Phật sẽ làm gì ?. Tất cả chúng ta đều có trong mình người thầy bậc thầy đó, tiếng nói của trí tuệ, sự hướng dẫn bên trong đó, bất kể chúng ta có thể xác định theo truyền thống nào.
Sự hướng dẫn bên trong không liên quan đến bất kỳ tôn giáo hay tín ngưỡng nào. Trong trái tim mình, chúng ta biết cách "đúng" hay "yêu". Thách thức là chọn theo cách đó ngay cả khi chúng ta đang đi theo một hướng khác.
Nếu tôi không sợ thì sao?
Một trong những điều ngăn cản chúng ta làm theo hướng dẫn hoặc sống theo ước mơ của mình là nỗi sợ hãi. Cho dù đó là nỗi sợ bị chế giễu, hay sợ bị từ chối, hay sợ thất bại, thì nỗi sợ đó đang ngăn chúng ta trở thành con người thật của mình ... Điều đó cũng có nghĩa là nó ngăn chúng ta hạnh phúc, vui tươi, trở thành con người duy nhất. chúng tôi là.
Có thể có những nỗi sợ hãi đang chạy trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta thậm chí không nhận thức được. Lập danh sách. Viết ở trên cùng: Tôi e rằng... và sau đó chỉ cần viết một danh sách. Cho dù mục đó có vẻ ngớ ngẩn như thế nào, hãy viết nó ra giấy.
Và sau đó xem qua danh sách, từng cái một và tự hỏi bản thân điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không sợ ... bất kể mặt hàng là gì. Ví dụ: nếu bạn sợ bị chế giễu, hãy tự hỏi bản thân điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không sợ bị chế giễu? Hãy nghĩ xem hành động của bạn sẽ khác như thế nào, thái độ của bạn sẽ khác như thế nào, suy nghĩ của bạn sẽ khác như thế nào. Hãy nghĩ về sự tự do mà điều này sẽ mang lại cho bạn nếu bạn không sợ các mục trong danh sách của mình.
Vì vậy, lần tới khi nỗi sợ hãi cản đường bạn, hoặc làm bạn khó chịu, hoặc ngăn bạn làm hoặc nói điều gì đó, hãy tự hỏi bản thân, nếu tôi không sợ, tôi sẽ làm gì? Và sau đó nếu nó cảm thấy phù hợp với trái tim của bạn, hãy đi cho nó! Hãy sống cuộc sống mà bạn muốn sống. Hãy là con người bạn muốn trở thành và bạn thực sự là như vậy.
Sự lựa chọn yêu thương nhất là gì?
Trong tất cả các câu hỏi, câu hỏi này là quan trọng nhất: Sự lựa chọn yêu thương nhất là gì? Bất cứ điều gì chúng ta đang làm, bất cứ điều gì chúng ta đang lên kế hoạch. bất cứ điều gì chúng ta đang nghĩ, quyết định cuối cùng của chúng ta phải luôn dựa trên sự lựa chọn yêu thương nhất.
Chỉ cần nghĩ về tình trạng của thế giới sẽ như thế nào nếu tất cả các quyết định đều dựa trên câu hỏi đó. Liệu có chết đói, có chiến tranh, có bất bình đẳng không? Câu trả lời rõ ràng là lựa chọn yêu thương nhất sẽ không bao giờ dẫn đến bất kỳ lựa chọn nào trong số đó.
Vì vậy, trong khi có rất nhiều câu hỏi. thực sự chỉ có một câu trả lời. Và câu trả lời đó tất nhiên là: Tình yêu. Điều đó bao gồm việc lựa chọn tình yêu cho bản thân và đối với mọi người khác. Vì vậy, bất cứ khi nào chúng ta thấy mình đang tìm kiếm câu trả lời, tìm kiếm giải pháp hoặc tìm cách tiếp tục, câu hỏi tốt nhất nên đặt ra là: Sự lựa chọn yêu thương nhất là gì?
Bài viết lấy cảm hứng từ:
Thẻ yêu cầu: Thẻ bài 48, Sách hướng dẫn và giá đỡ
bởi Sylvia Nibley (Tác giả), Jim Hayes (Nghệ sĩ)
Bộ bài hỏi BẠN những câu hỏi ... bởi vì câu trả lời ... ở bên trong bạn! Một loại công cụ thiền định mới. Một trò chơi thú vị để thu hút gia đình, bạn bè và khách hàng theo những cách mới.
Con người chúng ta có thói quen nhìn ra bên ngoài. Đặc biệt là đối với những điều lớn lao, như tình yêu và sức mạnh và câu trả lời cho những câu hỏi thách thức nhất của chúng tôi. Và điều đó khiến chúng ta gặp đủ thứ rắc rối. Mục đích của bộ bài này là để xoay chuyển và thực hành tìm kiếm INside cho bản thân mình để tìm câu trả lời, và trong quá trình đó, hãy rèn luyện tâm trí để đặt câu hỏi tốt hơn.
Thông tin / Đặt hàng bộ bài này.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
