Khiêu vũ trong phòng nghỉ có vẻ không phải là cách tốt nhất để thăng tiến trong công việc, nhưng nghiên cứu cho thấy khiêu vũ giải trí thực sự có thể cải thiện hiệu suất năng suất ở nơi làm việc.
Người ta biết rằng tham gia hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe - từ việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành và chứng mất trí nhớ. Các Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thậm chí còn liên kết tỷ lệ mắc các bệnh không lây nhiễm ngày càng tăng (những bệnh có đặc điểm là tiến triển chậm và thời gian dài) với lối sống không lành mạnh.
Nếu bạn vẫn cần động lực để di chuyển, có bằng chứng cho thấy việc thiếu vận động thể chất có thể dẫn đến thu nhập thấp hơnvà xác suất thấp hơn của tìm việc làm hoặc thậm chí là được mời phỏng vấn.
Vì vậy, di chuyển là tốt cho bạn. Nhưng khi đi làm, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy đặc biệt, điệu nhảy đó có thể giúp bạn – và công ty của bạn – tiến lên phía trước.
Nhảy đi
Khiêu vũ thật đặc biệt. Các nhà nghiên cứu khoa học thần kinh và tâm lý học không chỉ nhận ra tác dụng tích cực của khiêu vũ đối với sức khỏe mà còn phát hiện ra rằng khiêu vũ có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. lợi ích kèm theo so với các hình thức tập luyện thể chất khác. Nhà tâm lý học nhận thức – và vũ công – Peter Lovatt giải thích rằng khiêu vũ là một hoạt động nhận thức thu hút sự tham gia của não thông qua việc học các thói quen khiêu vũ, xử lý âm nhạc và suy nghĩ về nhịp điệu và sự phối hợp.
Một số nghiên cứu đã tập trung vào lợi ích của việc khiêu vũ đối với não lão hóa và hiệu quả của nó trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người bị ảnh hưởng bởi các tình trạng thoái hóa như Bệnh Parkinson. Và mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào về tính kinh tế của khiêu vũ, nghiên cứu có xu hướng liên quan kỹ năng nhận thức để có mức lương và năng suất cao hơn.
Và vì nó cải thiện khả năng nhận thức nên chúng tôi tin rằng khiêu vũ cũng có thể cải thiện năng suất ở nơi làm việc.
Các công ty nên xem xét can thiệp khiêu vũ tại nơi làm việc. Hình ảnh doanh nghiệp khỉ / Shutterstock
Lợi ích nơi làm việc của khiêu vũ
Để chứng minh điều này, chúng tôi đã sử dụng phương pháp tiếp cận dựa trên khảo sát để thu thập dữ liệu từ một mẫu vũ công ở Ý, Vương quốc Anh và Brazil. Chúng tôi cũng thu thập dữ liệu từ một nhóm kiểm soát từ ba quốc gia tương tự – những người tham gia này tích cực tập thể dục nhưng không khiêu vũ.
Để đo lường hiệu suất tại nơi làm việc, chúng tôi đã sử dụng tuyển tập các câu hỏi về tình trạng vắng mặt (không đến làm việc) và hiện tượng có mặt (không làm việc chăm chỉ như thường lệ khi ở nơi làm việc).
Chúng tôi đã chọn năm câu hỏi từ WHO Bảng câu hỏi về sức khỏe và hiệu suất làm việc để đo lường chủ nghĩa hiện tại: tần suất người trả lời không làm việc khi họ phải làm, tần suất họ làm việc không cẩn thận, tần suất công việc của họ có chất lượng kém, tần suất họ không tập trung khi làm việc và cách họ tự đánh giá hiệu quả công việc của họ.
Để đánh giá tình trạng vắng mặt, chúng tôi sử dụng báo cáo của người trả lời về số lần họ nghỉ làm cả ngày (hoặc một phần ngày) vì lý do sức khỏe và vì lý do không liên quan đến sức khỏe trong tuần trước cuộc khảo sát.
Để so sánh có ý nghĩa hơn về hiệu suất năng suất, chúng tôi ghép từng vũ công với một người không phải là vũ công có đặc điểm cá nhân và công việc tương tự. Bằng cách này, sự khác biệt duy nhất có thể quan sát được giữa những người tham gia phù hợp là cách họ tập thể dục. Vì vậy, bất kỳ sự khác biệt nào về năng suất đều có thể là do khiêu vũ.
Chúng tôi nhận thấy rằng chủ nghĩa trình bày ở những người nhảy thấp hơn so với những người không nhảy. Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng những người nhảy múa làm việc hiệu quả hơn so với những người không nhảy múa vì họ ít vắng mặt hơn.
Khiêu vũ hay hạnh phúc – hay cả hai?
Vì vậy, nghiên cứu chỉ ra rằng khiêu vũ có thể trực tiếp cải thiện năng suất thông qua khả năng nhận thức được nâng cao. Nhưng có nhiều cách tiềm năng khác để thực hiện một vài động tác xoay tròn có thể mang lại lợi ích cho bạn trong công việc.
Một số nghiên cứu đã tìm thấy một mối quan hệ tích cực giữa phúc lợi và hiệu suất tại nơi làm việc. Điều này thật ý nghĩa. Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống của mình, bạn có nhiều khả năng tập trung vào nhiệm vụ công việc và thực hiện chúng hiệu quả hơn, có thể vì bạn ít phân tâm.
Tương tự, các học giả đã xác định một mối quan hệ tích cực giữa khiêu vũ và hạnh phúc. Chúng tôi cũng nhận thấy rằng những người nhảy trong mẫu của chúng tôi có mức độ hạnh phúc cao hơn so với những người không nhảy. Vì vậy, kết quả của chúng tôi có thể chỉ ra rằng khiêu vũ giúp cải thiện sức khỏe và sức khỏe dẫn đến năng suất cao hơn, thay vì trực tiếp khiêu vũ cải thiện năng suất.
Để tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này, chúng tôi đã so sánh những người nhảy múa và những người không nhảy múa, những người phù hợp về các đặc điểm cá nhân và công việc khác, nhưng cũng có mức độ hạnh phúc tương tự. Sau khi kiểm soát sức khỏe như thế này, chúng tôi nhận thấy các vũ công vẫn thể hiện tốt hơn về mặt có mặt và vắng mặt. Điều này cho thấy mối tương quan tích cực giữa khiêu vũ và năng suất vượt xa những tác động tốt cho sức khỏe. Khiêu vũ có ảnh hưởng trực tiếp tới năng suất làm việc của người lao động, nó không chỉ khiến người nhảy cảm thấy vui vẻ hơn.
Ai được lợi từ việc khiêu vũ tại nơi làm việc?
Sự khác biệt về năng suất giữa người nhảy và người không nhảy tập trung nhiều nhất ở những người trả lời có công việc liên quan đến nhiệm vụ nhận thức ở mức độ dưới mức trung bình và trên mức trung bình của các công việc thường ngày, chẳng hạn như đóng gói, giao hàng hoặc xử lý thanh toán. Thật hợp lý khi cho rằng nhóm này không được kích thích về mặt nhận thức tại nơi làm việc, vì vậy khiêu vũ dường như mang lại một cách cải thiện kỹ năng nhận thức, từ đó ảnh hưởng đến hiệu suất của họ.
Hiệu quả nâng cao năng suất của khiêu vũ cũng mạnh mẽ hơn trong các hoạt động có tinh thần đồng đội cao. Ngoài ra, mặc dù mẫu nam giới phù hợp khá nhỏ, nhưng kết quả của chúng tôi cho thấy rằng nam giới tập khiêu vũ giải trí được hưởng lợi nhiều hơn phụ nữ về khả năng có mặt và vắng mặt.
Mối quan hệ giữa khiêu vũ và hiện diện hoặc vắng mặt là rất quan trọng về mặt kinh tế. Chi phí hàng năm cho sức khỏe tâm thần kém đối với người sử dụng lao động ở Anh có thể lên tới 45 tỷ bảng Anh, Theo nghiên cứu của Deloitte. Phần lớn chi phí này phát sinh từ việc có mặt và vắng mặt. Vì vậy, can thiệp khiêu vũ tại nơi làm việc có thể giúp giảm những chi phí đó cũng như mang lại lợi ích cho người lao động.
Khiêu vũ là một hoạt động phổ quát, nó là một phần di sản văn hóa của hầu hết các quốc gia. Nó có thể được sử dụng trên toàn thế giới để nâng cao sức khỏe và hiệu suất tại nơi làm việc.
Michela Vecchi, Giáo sư Kinh tế, Đại học Kingston và Ian Marsh, Giáo sư Tài chính, Đại học Thành phố Luân Đôn
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
