Như mong muốn hạnh phúc, không chỉ cho bản thân chúng ta mà cho tất cả chúng sinh, thức tỉnh trong tâm hồn chúng ta, chúng ta tham gia vào một giáo lý sâu sắc từ Kabbalah về việc khôi phục sự toàn vẹn cho thế giới. Cái này được gọi là tikkun ha-olam trong tiếng Do Thái, có nghĩa là, sửa chữa thế giới.

Tikkun có nghĩa là sửa chữa hoặc sửa chữa. Bề ngoài, tikkun gắn liền với hành động xã hội có mục tiêu cải thiện thế giới. Nhưng bên trong, trong các truyền thống bí truyền, tikkun là công việc thiêng liêng bên trong của việc hàn gắn một thế giới tan vỡ và khôi phục nó trở nên trọn vẹn thông qua việc phát triển tinh thần tình yêu đưa chúng ta vượt ra khỏi bản ngã riêng biệt. Tikkun được coi là mục đích cao nhất, sâu sắc nhất trong cuộc sống của chúng ta.

Đánh thức và sửa chữa

Hoạt động này để khôi phục lại sự cân bằng và hài hòa trong thế giới của chúng ta gần giống với quan niệm của Phật giáo về bồ đề, “Tinh thần thức tỉnh,” cho rằng ở cốt lõi của mỗi chúng sinh là một xung lực phổ quát để đánh thức toàn bộ tiềm năng và phục vụ người khác trong sự tỉnh thức của họ.

Công việc đánh thức và sửa chữa là một công việc từ trong ra ngoài. Người ta nói rằng mỗi chút nhỏ của sự phục hồi toàn vẹn bên trong chúng ta trực tiếp góp phần vào việc phục hồi và thức tỉnh của tất cả chúng sinh và của toàn thế giới. Động lực của mọi chuyển động hướng tới chữa bệnh, mọi khoảnh khắc của chánh niệm, mọi hành động tử tế mà chúng ta tạo ra trong bản thân, được chia sẻ hoặc truyền trực tiếp để hỗ trợ sự xuất hiện của tiềm năng đó trong mỗi chúng sinh.

Chúng ta càng tỉnh táo hoàn toàn, chúng ta càng được trang bị tốt hơn và chúng ta càng tự nhiên hơn trong việc tiếp cận và nuôi dưỡng sự xuất hiện của sự hài hòa hơn trong thế giới của chúng ta. Khi nhận thức và sự nhạy cảm của chúng ta tăng lên, chúng ta nhận ra rằng một số tình huống nhất định trong cuộc sống hoặc thế giới của chúng ta là vô ích, độc hại hoặc phá hủy một cách đáng kể. Điều này giúp tăng cường quyết tâm của chúng ta để trở nên khỏe mạnh hơn; giải quyết xung đột; chấm dứt lạm dụng bạo lực trong các mối quan hệ của chúng ta; và trở thành người ủng hộ, nhà hoạt động hoặc người ủng hộ những mục tiêu cao cả nhằm mở rộng phạm vi cân bằng và hài hòa cho thế giới của chúng ta và cho cuộc sống của những người khác.

Thiền để thức tỉnh và sửa chữa từ trong ra ngoài

Thiền sau đây có thể giúp bạn mang ý tưởng này sống động hơn.

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đứng trên một đỉnh núi trong một đêm tối tĩnh lặng, quang đãng. Trên bầu trời xung quanh bạn là vô số viên ngọc liên kết với nhau trong một mạng lưới ánh sáng huyền ảo.

Bây giờ hãy tưởng tượng, khi bạn thắp một ngọn nến nhỏ, ngay lập tức ánh sáng và sự ấm áp của nó được phản chiếu trong mỗi viên ngọc xung quanh bạn. Không chỉ vậy, mà mỗi viên ngọc cũng được chiếu sáng bởi ánh sáng được phản chiếu trong nó từ tất cả các viên ngọc phát sáng. Đó là một cảnh tượng tuyệt vời và đầy cảm hứng.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng khi bạn thắp lên một khoảnh khắc chánh niệm trong bạn, ánh sáng của chánh niệm đó đã thắp sáng lên tất cả chúng sinh. Tương tự như vậy, nếu trong chính bạn, bạn thức dậy hoặc thắp lên một khoảnh khắc của tình yêu, lòng biết ơn, sự ngạc nhiên, niềm vui, sự tha thứ, sự thôi thúc đó ngay lập tức sáng lên trong tất cả những người khác. Việc truyền tải là nỗ lực, ngay lập tức, trái tim đến trái tim. Mỗi viên ngọc trong mạng đang thắp sáng tất cả những viên ngọc khác, làm nảy sinh những làn sóng phấn khích, những làn sóng cảm thông, những làn sóng biết ơn, tình yêu hay phước lành.

Thắp sáng thế giới

Trong mỗi khoảnh khắc chúng ta thức dậy, chúng ta có thể cảm nhận được những gì đang vang dội trong chính mình và phản ứng theo cách thắp sáng thế giới theo một cách kỳ lạ hoặc tuyệt vời. Trong những giây phút xao lãng, khi sự vô tâm bắt đầu, đà của thói quen đẩy chúng ta. Trong những giây phút chánh niệm, ít nhất chúng ta có một sự lựa chọn.

Khi chúng ta học cách nhận ra và sửa chữa những rạn nứt trong cuộc sống của chính mình, chúng ta tái lập sự trọn vẹn trong chính chúng ta. Khi công việc sửa chữa nội bộ của chúng tôi ngày càng sâu rộng, chúng tôi có khả năng tiếp cận với hệ thống giáo dục hướng nội và hướng ngoại tốt hơn để sửa chữa thế giới xung quanh. Khi chúng ta tập trung dòng chảy năng động của chúng ta vào trạng thái cân bằng hơn và xóa tan ranh giới cứng nhắc ngăn cách chúng ta khỏi sự toàn vẹn, chúng ta khôi phục thế giới để cân bằng.

Đây không chỉ là những ý tưởng hay mà là một mô tả về cách mọi thứ đang diễn ra. Hành trình thức tỉnh của chúng ta là một trong những học tập để mang nhiều sự hiện diện tự nhiên, rõ ràng, sáng suốt, đáng yêu, rạng rỡ của chúng ta vào thế giới của chúng ta. Đây là tikkun rất sâu sắc.

TẦM NHÌN CHUYỂN ĐỔI

Tòa tháp rộng và rộng như chính bầu trời. . . . Và
trong tòa tháp này, rộng rãi và được trang trí tinh xảo,
Có hàng trăm ngàn. . tháp của chúng tôi, mỗi cái
trong đó được trang trí tinh xảo như tòa tháp chính
Chính nó và rộng rãi như bầu trời. Và tất cả các tòa tháp,
ngoài tính toán về số lượng, đứng ở tất cả trong một
cách khác, mỗi cách bảo tồn lối thoát riêng của nó trong
hòa hợp hoàn hảo với tất cả phần còn lại; . . .có một trạng thái
sự xen kẽ hoàn hảo và sự ngăn nắp hoàn hảo. . . các
người hành hương trẻ thấy mình trong tất cả các tòa tháp cũng như
trong mỗi tháp đơn, nơi tất cả được chứa trong một
và mỗi cái chứa tất cả.

-Kinh điển Avatamsaka

Biến đổi nhiều hoạt động bình thường của cuộc sống hàng ngày

Chuỗi hình ảnh và thiền ngắn sau đây mời bạn mang đến một đầu óc sáng tạo hơn để biến đổi nhiều hoạt động thông thường của cuộc sống hàng ngày.

Chúng tôi đã từng dành một chút thời gian với một giáo viên người Mỹ bản địa tên là Thundercloud, người đã dạy cho chúng tôi một lời cầu nguyện về y học nước đẹp.

Khi bạn uống nước, bạn cầu nguyện, “Nguyện nước này khi chảy qua tôi sẽ trở thành thuốc chữa bệnh, củng cố trái đất, thanh tẩy, đem lại thức ăn cho con người, và đổi mới dân chúng.

Bạn có thể tưởng tượng nó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào nếu ít nhất đôi khi vào ban ngày khi bạn bật vòi nước, uống nước hoặc đi tiểu, bạn có nhớ lời cầu nguyện này không?

Các thực hành cổ điển của lojung hay giáo lý “chuyển hóa tư tưởng” trong truyền thống Phật giáo Đại thừa cũng đưa ra nhiều cách thiền định sáng tạo để biến mọi hành động bình thường thành một cử chỉ của lòng từ bi phổ quát sáng tạo. Ví dụ:

Bạn có thể uống một cốc nước để làm dịu cơn khát của bạn; hoặc bạn có thể chánh niệm uống một cốc nước và biến nó bằng một lời cầu nguyện và thiền định sáng tạo thành một bát mật hoa chữa lành; hoặc bạn có thể uống một cốc nước với lời cầu nguyện và động lực rằng bằng cách uống nước này, và làm dịu cơn khát của bạn, có thể cơn khát của tất cả chúng sinh được làm dịu và thực hiện bằng hành động đơn giản này.

Bạn có thể vô tư bước ra khỏi cửa. Bạn có thể bước ra khỏi cửa một cách tỉnh táo. Bạn có thể bước ra một cánh cửa với ước nguyện, lời cầu nguyện, sự khẳng định và hình dung rằng khi bạn bước ra khỏi cánh cửa đó, bạn dẫn dắt tất cả chúng sinh từ bóng tối ra ánh sáng, từ giới hạn vào không gian vô tận của tự do và tiềm năng vô hạn. Khi bạn đóng cửa lại, hãy thiền định rằng khả năng quay trở lại với vô minh và si mê bị phong ấn mãi mãi, cho tất cả chúng sinh. Tương tự như vậy, khi bạn đi vào từ bên ngoài, bạn có thể làm điều đó một cách vô tâm, trí óc, hoặc như một cử chỉ và lời khẳng định dẫn dắt mọi người khỏi bị lạc trong sự hoang mang của cuộc sống bên ngoài vào sự hiện diện sâu sắc, rõ ràng, sáng suốt, yêu thương của bản thể bên trong của họ. .

Bạn có thể quét dọn lối đi hoặc rửa cửa sổ với thái độ coi thường tất cả bụi bẩn và mảnh vụn, hoặc bạn có thể quét và làm sạch như thể bạn đang thực sự thanh lọc và đánh bóng tâm trí của bạn và mang lại sự trong sáng và tinh khiết không bị cản trở của con người bên trong bạn.

Mặc dù những cách thiền như vậy có thể thực sự có hoặc không có tác động ra bên ngoài đối với thế giới, nhưng chúng rất mạnh mẽ để khai mở và biến đổi tâm trí và bộ não của chính bạn, khiến chúng trở thành công cụ phù hợp hơn để nắm giữ thực tế rực rỡ của tiềm năng bên trong tạo vật.

Họ cũng có thể mở rộng trái tim của bạn, làm vỡ bong bóng của sự tự cho mình là trung tâm của chính bạn và giúp bạn sống một cách yêu thương, quan tâm và nhân ái hơn. Họ có thể giúp bạn đánh thức một mong muốn chân thành trong trái tim rằng cuộc sống của bạn bằng một cách nào đó sẽ giảm bớt đau khổ và có ích cũng như an ủi cho người khác.

Vẽ sức mạnh và cảm hứng bằng cách khẳng định một kết nối sâu sắc

Một lần, khi chúng tôi đang đi dạo với Thích Nhất Hạnh, anh ấy nói, mỗi khi bạn thực hiện một bước chánh niệm, tôi sẽ mang theo bạn. Hãy tưởng tượng rằng khi bạn đi, bạn nắm tay một giáo viên yêu quý, hoặc các giáo viên. Khi bạn làm, hãy hình dung họ nắm tay giáo viên của họ, những người nắm tay giáo viên của họ, những người nắm tay giáo viên của họ. Vẽ sức mạnh và cảm hứng bằng cách khẳng định kết nối sâu sắc này.

Khi bạn nói một lời cầu nguyện, tụng một câu thần chú, hoặc thực hiện một nghi lễ, bạn có thể tưởng tượng và khẳng định rằng bạn đồng tâm hiệp lực với tất cả những người đã từng đọc lời cầu nguyện đó hoặc tụng thần chú đó hoặc thực hiện nghi lễ đó trong suốt thời gian không? Khi bạn làm những điều này, bạn nhận được những phước lành và nguồn cảm hứng từ chúng vào chính bạn trong khi đồng thời tỏa ra và phân phối lại và khẳng định những phước lành đó thông qua bạn cho tất cả chúng sinh.

Khi bạn thắp nến Shabbat vào tối thứ Sáu, bạn có thể cảm nhận được tinh thần và phước lành của tất cả các bà mẹ và bà của bạn không?

Khi bạn rước lễ, bạn có thể mang lại sự sống và khẳng định tình liên đới thiêng liêng của bạn với vô số người trong suốt thời gian trong một thân thể của Chúa Kitô không?

Khi bạn ngắm mặt trời mọc và chào đón một ngày mới, bạn có thể tưởng tượng nhìn ra qua đôi mắt của vô số người, qua các thời đại, ngạc nhiên với lòng biết ơn về Bí ẩn vĩ đại liên tục làm mới và duy trì cuộc sống của bạn?

Điều tuyệt vời Kinh Avatamsaka, “Kinh Hoa Trang”, có lẽ là văn bản công phu nhất trên thế giới để “gieo mầm” các thiền sáng tạo. Nó cung cấp nhiều hình ảnh mở rộng tâm trí về bản chất của tâm trí hoàn toàn giác ngộ, bao gồm mô tả sau đây về mười trí tuệ của một bồ tát, một sinh vật cam kết thức tỉnh hoàn toàn Bản chất và tiềm năng thực sự của mình để giúp tất cả chúng sinh cũng thức tỉnh. Ở một giai đoạn nhất định trong quá trình tiến hóa tâm linh như vậy, họ có thể:

Đem thân thể của tất cả chúng sinh hòa vào một thể, và một thể vào thân thể của tất cả chúng sinh; để mang tất cả các aeon không thể nghĩ bàn vào trong một khoảnh khắc, và một khoảnh khắc vào tất cả aeon; để đem tất cả những điều thiêng liêng thành một vật và một điều thiêng liêng vào mọi vật; đem một nơi không thể nghĩ bàn vào một chỗ, và đem một nơi vào một số chỗ không thể nghĩ bàn ... khiến cho tất cả niệm thành một niệm, một niệm thành tất cả niệm; để đưa tất cả tiếng nói và ngôn ngữ thành một giọng nói và ngôn ngữ, và một giọng nói và ngôn ngữ thành mọi giọng nói và ngôn ngữ; để đưa quá khứ-hiện tại-tương lai vào một thời điểm, và một lần vào quá khứ-hiện tại-tương lai.

Hãy nhớ rằng động lực của bạn, tầm nhìn sáng tạo về các khả năng và sự cầu nguyện sẽ quyết định hiệu quả thực sự của việc thiền định của bạn. Mỗi hành động trong cuộc sống của bạn đều tạo cơ hội cho sự thức tỉnh.

© 1999, 2015 bởi Joel Levey & Michelle Levey. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Chánh niệm, Thiền và Thể dục Tâm trí
của Joel Levey và Michelle Levey.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Về các tác giả

Tiến sĩ Joel và Michelle Levey là một trong những người đầu tiên mang đến những giáo lý chánh niệm và tinh thần cho các tổ chức chính thống bắt đầu trong 1970s. Họ đã dạy hàng chục ngàn người trong hàng trăm tập đoàn hàng đầu, trung tâm y tế, trường đại học, thể thao, chính phủ và các đấu trường quân sự, bao gồm Google, NASA, Ngân hàng Thế giới, Intel, MIT, Stanford và Học viện Kinh doanh Thế giới. Họ là những người sáng lập Trí tuệ trong công việc.

Xem video: Trải nghiệm Tâm trí-Thể hình (với Joel & Michelle Levey)