Đã đến lúc cắt giảm thời gian làm thêm? Annie Spratt

A mới nghiên cứu từ Pháp đã phát hiện ra rằng việc thường xuyên làm việc trong những ngày dài từ mười giờ trở lên làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.

Nhiều Loại Khác nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những nhân viên làm việc nhiều giờ có khả năng có sức khỏe tâm thần kém hơn và giấc ngủ kém chất lượng.

Thời gian làm việc dài cũng đã được thể hiện để tăng khả năng hút thuốc, uống quá nhiều và tăng cân.

Úc nằm trong thứ ba dưới cùng của các nước OECD khi làm việc nhiều giờ, với 13% của chúng tôi tăng thời gian 50 trở lên một tuần trong công việc được trả lương.

Thời gian dài có hại cho sức khỏe của chúng ta

Ảnh hưởng của thời gian làm việc dài thường xuyên đối với sức khỏe của chúng tôi rất rộng.

Tiếng Pháp mới nghiên cứu trong số hơn 143, những người tham gia 000 nhận thấy những người làm việc mười giờ trở lên mỗi ngày trong ít nhất 50 ngày mỗi năm có nguy cơ đột quỵ cao hơn 29%.

Hiệp hội cho thấy không có sự khác biệt giữa nam và nữ, nhưng mạnh hơn ở những công nhân cổ trắng dưới tuổi 50.

Một phân tích tổng hợp khác của nhiều người hơn 600,000, được công bố trên tạp chí y học Anh The Lancet, tìm thấy hiệu ứng tương tự. Nhân viên làm việc nhiều giờ (40-55 giờ mỗi tuần) có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với những giờ làm việc tiêu chuẩn (35-40 giờ mỗi tuần).

Mối liên hệ giữa thời gian làm việc dài và đột quỵ mạnh hơn ở những công nhân cổ trắng. Sebastien

Giờ làm việc không thường xuyên, hoặc làm việc theo ca, cũng đã được liên kết với một loạt các kết quả tiêu cực về sức khỏe và hạnh phúc, bao gồm sự gián đoạn nhịp sinh học, giấc ngủ, tỷ lệ tai nạn, sức khỏe tâm thần và nguy cơ bị đau tim.

Và nó không chỉ là hiệu ứng vật lý. Thường xuyên làm việc nhiều giờ các kết quả trong cân bằng cuộc sống công việc kém, dẫn đến sự hài lòng và hiệu suất công việc thấp hơn, cũng như sự hài lòng thấp hơn với cuộc sống và các mối quan hệ.

Tại sao chúng ta làm việc nhiều hơn?

Mặc dù nhiều quốc gia đã áp đặt các giới hạn theo luật định trong tuần làm việc, trên toàn thế giới khoảng 22% công nhân đang làm việc nhiều hơn 48 mỗi tuần. Ở Nhật Bản, thời gian làm việc dài là một vấn đề quan trọng đến nỗi karoshi - được dịch là cái chết của người Viking do làm việc quá sức - là một nguyên nhân gây tử vong được pháp luật công nhận.

Mối quan tâm xung quanh tự động hóa, tăng trưởng tiền lương chậm và thiếu việc làm là một số lý do Người Úc đang làm việc lâu hơn. Một 2018 nghiên cứu cho thấy người Úc làm việc khoảng 3.2 tỷ giờ trong giờ làm thêm không được trả lương.

Và công việc không kết thúc đối với nhiều người khi họ rời khỏi văn phòng. Nếu họ không làm thêm ở nhà, nhận cuộc gọi hoặc tham dự các cuộc họp ngoài giờ trực tuyến, thì việc làm thứ hai đang ngày càng trở thành tiêu chuẩn. Nhiều người Úc đang làm việc việc làm thêm thông qua nền kinh tế biểu diễn.

Ảnh hưởng của kiểm soát công việc

Tự chủ và quyết định vĩ độ vĩ độ trong công việc - nghĩa là mức độ kiểm soát cách thức và thời điểm bạn thực hiện nhiệm vụ - là một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ của các vấn đề sức khỏe.

Mức độ thấp của vĩ độ quyết định, cũng như công việc thay đổi, có liên quan với nguy cơ đau tim và đột quỵ cao hơn. Kiểm soát cá nhân đóng một vai trò quan trọng trong hành vi của con người; mức độ mà chúng tôi tin rằng chúng tôi có thể kiểm soát môi trường của chúng tôi đáng kể tác động nhận thức của chúng tôi về và phản ứng với môi trường đó.

Tâm lý sớm nghiên cứu, chẳng hạn, cho thấy các phản ứng đối với việc sử dụng điện giật bị ảnh hưởng rất nhiều bởi nhận thức về sự kiểm soát mà người đó đã vượt qua kích thích (ngay cả khi họ không thực sự kiểm soát).

Những người lao động có ít quyền tự chủ hoặc kiểm soát có nhiều khả năng gặp các vấn đề về sức khỏe hơn những người có mức độ kiểm soát cao. NỀN TẢNG

Những phát hiện này đã được lặp lại trong dữ liệu từ Viện Y tế và Phúc lợi Úc. Nó phát hiện ra rằng việc thiếu sự liên kết giữa sở thích của một cá nhân và giờ làm việc thực tế của họ dẫn đến mức độ hài lòng và sức khỏe tâm thần được báo cáo thấp hơn. Kết quả áp dụng cho cả những người lao động làm việc nhiều giờ và những người muốn có nhiều giờ hơn.

Nhà tuyển dụng có thể làm gì?

Giao tiếp hiệu quả với nhân viên là điều quan trọng. Nhân viên có thể không thể hoàn thành công việc của họ trong giờ tiêu chuẩn, ví dụ, do phải dành quá nhiều thời gian cho các cuộc họp.

Người sử dụng lao động có thể thực hiện các bước để thực hiện các chính sách để đảm bảo rằng công việc lâu dài không xảy ra thường xuyên. Viện Úc giữ một hàng năm Về nhà vào ngày đúng giờ để khuyến khích nhân viên đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Trong khi sáng kiến ​​này nâng cao nhận thức về giờ làm việc, về nhà đúng giờ nên là tiêu chuẩn chứ không phải là ngoại lệ.

Tăng đầu vào của nhân viên vào lịch làm việc và giờ của họ có thể có tác động tích cực về hiệu suất và hạnh phúc.

Thiết kế của nơi làm việc để thúc đẩy hạnh phúc là một yếu tố quan trọng. Nghiên cứu về ca làm việc có thể hiện rằng tăng cường nơi làm việc bằng cách cung cấp thực phẩm, chăm sóc trẻ em, chăm sóc sức khỏe, phương tiện đi lại và phương tiện giải trí có thể làm giảm tác động của ca làm việc.

Bằng cách cải thiện các điều kiện và lợi ích, người sử dụng lao động có thể giúp cải thiện tác động tiêu cực đến sức khỏe của công việc theo ca. Asael Peña

Cuối cùng, thực hiện các thực hành công việc linh hoạt, trong đó nhân viên có một số kiểm soát về lịch trình của họ, để khuyến khích cân bằng cuộc sống công việc đã được thể hiện để có tác dụng tích cực đến hạnh phúc.

Những sáng kiến ​​như vậy đòi hỏi sự hỗ trợ liên tục. Nhật Bản đã lập ra Thứ Sáu Premium, khuyến khích nhân viên về nhà tại 3pm mỗi tháng một lần. Ban đầu các kết quảtuy nhiên, cho thấy chỉ có 3.7% nhân viên nắm quyền chủ động. Mức tăng thấp có thể là được phân bổ đến một chuẩn mực văn hóa của những ngày làm việc kéo dài và một tư duy tập thể nơi nhân viên lo lắng về sự bất tiện của đồng nghiệp khi họ nghỉ làm.

Với sự gia tăng mối quan tâm về công việc trong tương lai và văn hóa nơi làm việc trong đó thời gian dài là tiêu chuẩn, sự thay đổi có thể sẽ diễn ra chậm, bất chấp những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của thời gian làm việc dài.

Giới thiệu về Tác giả

Libby Sander, Trợ lý Giáo sư về Hành vi tổ chức, Trường Kinh doanh Trái phiếu, Đại học Bond

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

sách_health