Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Xem video trên YouTube

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

1 Tháng Năm, 2023

Trọng tâm cho ngày hôm nay là:

Tôi tặng cho mình món quà của lòng tốt và lòng trắc ẩn.

Nhiều người trong chúng ta sợ rằng chấp nhận bản thân một cách vô điều kiện sẽ từ bỏ và từ bỏ sự tầm thường của chính mình, cho phép bản thân ăn bất cứ thứ gì chúng ta muốn, bất cứ lúc nào và ở trên ghế xem phim yêu thích cả ngày. Chúng tôi sợ rằng nếu chúng ta quá tử tế và chấp nhận bản thân, chúng ta sẽ mua quần áo lớn hơn trong khi kim trên thang di chuyển cao hơn. Chúng tôi tin rằng tự phê bình và từ chối bản thân đang giữ cho chúng tôi có động lực.

Trên thực tế, điều ngược lại là đúng. Tự từ chối và tự phê bình gây ra cả vô vọng và bất lực. Những trạng thái này không phải là động cơ thúc đẩy: thay vào đó chúng dẫn đến trầm cảm, cô lập, cam chịu, thờ ơ và ăn uống theo cảm xúc.

Tự chấp nhận không đại diện cho sự cam chịu, bởi vì đó không phải là vấn đề của từ bỏ. Thay vào đó, nó là một hành động của cho. Bạn cho mình món quà của lòng tốt và lòng trắc ẩn, đó là cốt lõi của bất kỳ mối quan hệ yêu đương nào. Bạn tự cho mình sự thừa nhận và chấp nhận rằng bạn không nhận đủ khi còn nhỏ.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được trích từ bài viết của InsideSelf.com:
     Thực hành tự kiểm chứng là một hành động từ bi
     Viết bởi Julie M. Simon
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InsideSelf.com, chúc bạn một ngày trao cho mình món quà của lòng nhân ái (hôm nay và mọi ngày)

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

Trọng tâm của ngày hôm nay: Tôi tặng cho mình món quà của lòng tốt và lòng trắc ẩn.

* * * * *

SÁCH NÊN NÊN SỬ DỤNG: When Food Is Comfort

Khi thức ăn thoải mái: Nuôi dưỡng bản thân một cách tỉnh táo, thưởng cho bộ não của bạn và chấm dứt ăn uống theo cảm xúc
của Julie M. Simon

Nếu bạn thường xuyên ăn khi bạn không thực sự đói, hãy chọn những thực phẩm thoải mái không lành mạnh, hoặc ăn quá no, sẽ mất cân bằng. Khi thức ăn thoải mái trình bày một thực hành chánh niệm đột phá được gọi là Nội tâm nuôi dưỡng, một chương trình từng bước, toàn diện được phát triển bởi một tác giả, người mà chính cô là một người ăn uống tình cảm. Bạn sẽ học cách nuôi dưỡng bản thân với lòng tốt yêu thương mà bạn khao khát và xử lý các yếu tố gây căng thẳng dễ dàng hơn để bạn có thể ngừng chuyển sang thực phẩm cho thoải mái. Cải thiện sức khỏe và lòng tự trọng, nhiều năng lượng hơn và giảm cân sẽ tự nhiên theo.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng Sách nói và ấn bản Kindle.

Lưu ý

Julie M. Simon, Thạc sĩ, MBA, LMFT, là một nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên cuộc sống được cấp phép với hơn hai mươi bảy năm kinh nghiệm giúp người mặc áo dài ngừng ăn kiêng, hàn gắn mối quan hệ với bản thân và cơ thể, giảm cân và giảm cân. Cô ấy là tác giả của Hướng dẫn sửa chữa của Eateral Eater và là người sáng lập Chương trình phục hồi cảm xúc ăn uống kéo dài XNUMX tuần nổi tiếng.

Để biết thêm thông tin và nguồn cảm hứng, hãy truy cập trang web của Julie tại www.overeatrecovery.com.