Hình ảnh của Monika Tablion 

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

21 Tháng hai, 2023

Trọng tâm cho nguồn cảm hứng hôm nay là:

Chịu trách nhiệm về bản thân và lựa chọn của mình
là vô cùng tự trao quyền.

Khi bạn chấp nhận trách nhiệm về hành động, cảm xúc và phản ứng của mình, bạn học cách tự tin hơn vào khả năng xử lý tất cả những gì cuộc sống ném vào bạn và bạn trở thành mạng lưới an toàn của chính mình bất cứ khi nào lo lắng và nghi ngờ nảy sinh. Thay vì lo lắng không ngừng trong khi cố gắng trốn tránh các vấn đề và nhét chúng vào trong, bạn hãy giải quyết chúng.

Căng thẳng và xung đột chưa được giải quyết giống như những quả bom hẹn giờ nhỏ sẵn sàng nổ tung gây lo lắng và lo lắng gia tăng. Thời điểm gỡ bom là ngay khi bạn nhìn thấy nó.

Chịu trách nhiệm cho bản thân và lựa chọn của bạn là vô cùng tự trao quyền. Cuộc sống của bạn bắt đầu một lần nữa mỗi ngày. Đã đến lúc bạn thiết lập một kế hoạch hành động mới, đặt ra các mục tiêu mới và chấp nhận rủi ro đo lường bằng cách thực hiện những việc bên ngoài vùng thoải mái của bạn.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được trích từ bài viết của InsideSelf.com:
     Cách mở rộng vùng thoải mái của bạn và vượt qua ngưỡng giới hạn trên của bạn
     Viết bởi Kathryn Tristan
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InsideSelf.com, chúc bạn có một ngày trải nghiệm rằng việc chịu trách nhiệm cho bản thân và những lựa chọn của bạn là điều vô cùng tự tin (hôm nay và hằng ngày)

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

Trọng tâm của ngày hôm nay: Tôi cảm thấy rằng việc chịu trách nhiệm về bản thân và các lựa chọn của mình giúp tôi tự trao quyền một cách đáng kinh ngạc.

* * * * *

SÁCH ĐƯỢC ĐỀ XUẤT: Tại sao phải lo lắng?

Sao phải lo lắng? Ngừng đối phó và bắt đầu sống
(trước đây được xuất bản là "Giải cứu lo âu" - sửa đổi và mở rộng)
bởi Kathryn Tristan.

Dường như luôn có nhiều điều phải lo lắng, và chúng ta cũng lo lắng—từ những lo lắng dai dẳng đến lo lắng toàn diện. Đã đến lúc ngừng lo lắng và thay vào đó tạo ra một cuộc sống yên bình, mạnh mẽ và có mục đích hơn.

Cuốn sách hướng đến giải pháp, thực hành của Kathryn Tristan giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi, lo lắng và hồi hộp thường trực. Cô ấy chỉ ra cách loại bỏ suy nghĩ tự động về ngày tận thế và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của chính bạn. Cách tiếp cận đơn giản này rút ra từ nhiều nguyên tắc khác nhau để đưa ra một hướng dẫn toàn diện giúp tái tạo bộ não của bạn, bao gồm tái cấu trúc cách bạn suy nghĩ, các bài tập thư giãn dễ dàng, thay đổi lối sống đơn giản và các thực hành tâm linh có tính chuyển hóa. Thông qua những giai thoại cá nhân và những câu chuyện có thật đầy cảm hứng, bao gồm các câu đố tự đánh giá và khoa học mới nhất, bạn sẽ khám phá ra những bí mật để tồn tại không lo lắng.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Kathryn Tristan là một nhà khoa học nghiên cứu thuộc khoa Y của Đại học Washington. Cô đã viết hoặc đồng tác giả hơn 250 bài báo trên các ấn phẩm khoa học hoặc sức khỏe hàng đầu bao gồm Tạp chí PARADE và Khoa học Y học Hoa Kỳ. Kathryn viết và nói về việc vượt qua lo lắng, hồi hộp và sợ hãi từ cấp độ cá nhân cũng như nghề nghiệp sâu sắc.

Trong nhiều năm, cô đã phải vật lộn với sự lo lắng khi cố gắng vượt qua các thử thách theo cách truyền thống nhưng không thành công. Cuối cùng, cô ấy đã tìm ra cách để hồi phục vĩnh viễn bằng cách làm những điều khác biệt và làm việc từ trong ra ngoài bằng cách sử dụng các chiến lược toàn diện cho tâm trí, cơ thể và tinh thần.