Nghe phiên bản âm thanh tại đây.
Marie T.Russell's Daily Inspiration
Trọng tâm cho ngày hôm nay là: Tôi dành thời gian để dừng lại và hít thở sâu.
Bạn có bao giờ để ý rằng khi căng thẳng, áp lực hoặc sợ hãi, bạn có xu hướng nín thở không? Thật không may, điều này làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn vì não của chúng ta cần oxy để hoạt động tốt nhất.
Hơi thở của chúng ta là nguồn sống. Khi chúng ta tắt thở, chúng ta chết. Để có cuộc sống trọn vẹn và tốt nhất, chúng ta cần hít thở một cách có ý thức và trọn vẹn, lấp đầy phổi của chúng ta bằng không khí trong lành có oxy. Đi ra ngoài hoặc mở cửa sổ càng nhiều càng tốt và hít thở, thở sâu.
Một cách để thay đổi quan điểm của chúng ta về các sự kiện diễn ra trong cuộc sống của chúng ta, đó là hít thở chậm và sâu. Khi ở trong một tình huống căng thẳng hoặc áp lực, hãy dừng lại và hít thở sâu, sau đó xả ra từ từ và hoàn toàn. Và lặp lại quá trình cho đến khi năng lượng và quan điểm của bạn thay đổi.
Tiêu điểm hôm nay được trích từ bài báo InnerSelf.com:
Ngoài quan điểm của chúng ta: Hít thở, Hít thở sâu
bởi Marie T. Russell
Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InnerSelf, chúc bạn một ngày dành thời gian để hít thở sâu và có ý thức (hôm nay và mỗi ngày)
Hãy tham gia lại với tôi vào ngày mai để lấy Cảm hứng hàng ngày và tiêu điểm trong ngày.
Hôm nay chúng ta dành thời gian để dừng lại và hít thở sâu.
Nguồn cảm hứng hàng ngày của tuần này được lấy cảm hứng từ:
Bài cảm động bởi một con ngựa (Tiếng thì thầm từ trái tim con ngựa)
bởi Melisa Pearce (Tác giả), Jan Taylor (Người vẽ tranh minh họa)
Thông qua mối quan hệ lâu dài với ngựa và nền tảng sâu rộng là một nhà trị liệu tâm lý, Melisa Pearce đã tạo ra một cách thú vị và dễ dàng để tìm hiểu về bản thân thông qua tương tác của chúng ta với ngựa. Lấy cảm hứng từ những bức tranh vẽ ngựa táo bạo của nghệ sĩ Jan Taylor, Melisa đã dịch những gì các bức tranh khắc họa và viết ra "thông điệp" mà những chú ngựa đang thể hiện một cách trực quan.
Tài năng kết hợp của những người phụ nữ này mang đến cho bạn một bộ bài tinh tế cho mục đích cá nhân của bạn hoặc một món quà tuyệt vời. Bằng cách sử dụng các thẻ này hàng ngày, bạn sẽ được truyền cảm hứng, khai sáng và khuyến khích để tiếp tục hành trình phát triển bản thân.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua bộ bài này, hãy nhấp vào đây.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
