Hãy tham gia cùng tôi trong phút tập 28 này tại nhà được thiết kế để giúp bạn cảm thấy thoải mái và đưa bạn trở lại trạng thái cân bằng. Như chúng ta biết, căng thẳng về cảm xúc, tinh thần và / hoặc thể chất có thể dẫn đến việc thu thập căng thẳng trong tâm trí và cơ thể. Thực hành làm mát và làm dịu này được tạo ra đặc biệt để giúp giảm bớt mọi căng thẳng tích lũy.

Trở thành hiện tại với những gì xảy ra ngay lúc này. Một lời nhắc nhở nhẹ nhàng để kêu gọi hơi thở, nhận thức cơ thể và tìm sự tĩnh lặng. Thực hành này có thể được sử dụng như chăm sóc phòng ngừa hoặc để giải quyết căng thẳng và căng thẳng hiện tại.

Mời một cảm giác bình tĩnh và, như mọi khi, Tìm những gì cảm thấy tốt.

Đạo cụ tùy chọn: chăn hoặc khăn