Trong dòng chảy yoga phút 20 nhẹ nhàng này, bạn được mời dành một chút thời gian để đầu hàng. Không cần phải đi kèm với một chương trình nghị sự hoặc lo lắng về một kết quả cụ thể.
Đặt gánh nặng của bạn xuống và để yoga chăm sóc bạn. Chào mừng bạn trong một khoảnh khắc chánh niệm và hãy nhớ rằng, bạn không cô đơn.
Tôi đã trở lại của bạn.
sách_fitness
Yoga cho đau khổ với Adriene
- Yoga với Adriene
- Thời gian đọc: 1 phút
Bạn cũng có thể thích
Tại sao tắm nước nóng hoặc xông hơi khô mang lại một số lợi ích tương tự cho việc chạy bộ
by
Thuật ngữ “tập thể dục là thuốc” đã được công bố rộng rãi. Đó là một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe, nhưng thuốc sẽ không có tác dụng nếu bạn không chuẩn bị sẵn sàng để dùng.
30 phút tập thể dục sẽ không tính ngồi cả ngày ... điều gì có thể?
by
Chúng ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày - hoặc 150 phút mỗi tuần - để giữ gìn sức khỏe. Nhưng 30 phút chỉ chiếm 2% thời gian trong ngày. Và nhiều người trong chúng ta dành phần lớn thời gian còn lại của…
15 phút hoạt động cường độ cao có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
by
Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì một số lý do. Chúng không đòi hỏi nhiều thời gian như một bài tập thông thường (một số có thể mất ít nhất là 10…
Quay lại phòng tập: Làm thế nào để tránh chấn thương
by
Chấn thương xảy ra khi khối lượng tập luyện vượt quá khả năng chịu đựng của mô - vì vậy về cơ bản, khi bạn tập nhiều hơn khả năng của cơ thể. Mệt mỏi, sức mạnh cơ-gân, phạm vi cử động của khớp và chấn thương trước đó…
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
by
Tìm ra cách bắt đầu (hoặc trở lại) tập thể dục theo cách cảm thấy an toàn về mặt tinh thần và thể chất sau khi trải qua bệnh tật, tai nạn hoặc hành vi bạo lực có thể là thách thức, kích hoạt và…
COVID-19: Tập thể dục có thực sự giảm rủi ro không?
by
Một nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những người ít hoạt động thể chất có nhiều khả năng phải nhập viện và tử vong với COVID-19. Theo các tính toán mới này, việc không hoạt động ...
Thêm bởi tác giả này
NGON NGU CO SAN
theo dõi Nội bộ trên
