Đôi khi chúng ta đã biết rằng ngồi quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, một số bệnh ung thư, bệnh tim và tử vong sớm. Nhưng cho đến bây giờ vẫn chưa rõ việc đứng trong ngày làm việc có thể chống lại rủi ro gia tăng này đến mức nào.

Một lời khuyên ngày càng tăng cho thấy việc tập thể dục vừa phải có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe của bạn. Nghiên cứu học thuật đang được chuyển thành các tiêu đề như: Dành hai phút mỗi giờ đi bộ thay vì ngồi có thể giúp bạn sống lâu hơn và không thể bị làm phiền khi tập thể dục? Chỉ cần WALK.

chế độ ăn giàu carbohydrate thường được khuyến cáo như là một phần của chế độ tập thể dục để thúc đẩy phục hồi và tối đa hóa hiệu suất. Nhưng nghiên cứu gần đây Đề xuất những thực phẩm như vậy có thể không giúp phục hồi tập thể dục và mối liên hệ tiềm năng của chúng với các bệnh chuyển hóa đang đặt ra câu hỏi về việc liệu lời khuyên này có còn phù hợp hay không.

Giống như nhiều học sinh cấp ba, tôi hoàn toàn hiểu sai về triết gia Herbert Spencer, sự sống sót của kẻ mạnh nhất. Tôi đã giải thích nó có nghĩa là những động vật thuộc loài có thể lực tốt nhất có khả năng sống sót và sinh sản.

Tai chi, một hình thức truyền thống Trung Quốc của tập thể dục, có thể giúp người cao tuổi tránh bị bệnh zona bằng cách tăng khả năng miễn dịch với virus varicella-zoster và thúc đẩy các phản ứng miễn dịch với vắc-xin thủy đậu, theo một nghiên cứu được hỗ trợ bởi Viện Quốc gia về Người cao tuổi và NCCAM.

Đó là thời điểm của năm: Người đi xe đạp trẻ và già đang xiềng xích và phủi bụi những chiếc xe đạp siêu thị giá rẻ, Treks hàng đầu và mọi thứ ở giữa. Một chiếc xe đạp, tất nhiên, cung cấp một cách để tập thể dục, giảm lượng khí thải carbon của bạn hoặc chỉ cần vui chơi. Nhưng hoạt động đạp xe, phần lớn, được thúc đẩy bởi các cơ hội đạp có sẵn trong cộng đồng của bạn.

của Joseph Stromberg. Đã có thời gian bàn làm việc đứng hiếm khi được nhìn thấy trong môi trường văn phòng thông thường. Điều đó đã thay đổi, một phần lớn là do nghiên cứu cho thấy tác động tích lũy của việc ngồi cả ngày trong nhiều năm có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe ...