13 chiến lược giúp giảm nhẹ và chữa lành bệnh viêm xoang của bạn

hình ảnh người phụ nữ xì mũi
Photo by Anastasia Gepp 

Lần tới khi ai đó nói với bạn rằng bạn có một lỗ hổng trong đầu, chỉ cần thừa nhận rằng bạn làm. Tất cả chúng ta làm. Trên thực tế, có tám lỗ trong hộp sọ. Thường được gọi là xoang, những lỗ sâu răng này đóng vai trò quan trọng trong hô hấp. Nếu chúng ta không bị sâu răng, chỉ có xương rắn chắc, cổ của chúng ta có lẽ không thể chống đỡ được sức nặng của tình trạng nặng hàng đầu này, do đó khiến chúng ta phải cúi đầu trong sự xấu hổ tiến hóa.

Viêm trong các xoang này, được gọi là viêm xoang, tạo ra đau đầu, đau mặt, đau nhãn cầu và thậm chí là cảm giác như răng dài. Những triệu chứng này làm cho viêm xoang nghe giống như một kiểu tra tấn, vì bất kỳ người mắc bệnh nào cũng sẽ xác nhận.

Viêm xoang thường là sự trả thù của cảm lạnh hoặc dị ứng kéo dài, có thể cản trở việc thoát nước mũi thích hợp. Sự tắc nghẽn này trở thành nơi sinh sản của nhiễm trùng, sau đó dẫn đến niêm mạc trong xoang bị viêm và sưng. Các vấn đề khác có thể tạo ra tắc nghẽn dẫn đến viêm xoang là polyp, vách ngăn lệch, adenoids lớn hoặc bị viêm, răng bị áp xe hoặc bị viêm, hoặc thay đổi áp suất không khí do bay hoặc bơi.

Viêm xoang cũng có thể tạo ra sự trả thù của riêng mình. Trừ khi được điều trị thành công, đôi khi nó có thể dẫn đến nhiễm trùng tai, viêm phổi hoặc viêm phế quản.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Mặc dù những người bị viêm xoang có thể muốn thuê RotoRooter để rút mũi và rút đầu, nhưng những chiến lược khác này cần được xem xét trước tiên.

1. Xịt mũi nước muối

Có lẽ thuốc xịt mũi tốt nhất (và rẻ nhất!) Là muối và nước. Đặt muỗng cà phê 1 / 4 muối và bốn aoxơ nước vào súng phun nước hoặc chai xịt, và tự bắn vào mũi nó. Muối và nước kết hợp sẽ giúp phá vỡ nghẹt mũi. Xì mũi nhẹ nhàng sau đó.

2. Xông hơi

Hít hơi có thể cảm thấy tuyệt vời. Hoặc treo một chiếc khăn trên đầu của bạn và đứng trên một nồi nước sôi, hoặc tắm nước nóng. Để thêm một chút hành động trị liệu, thêm lá bạch đàn hoặc dầu khuynh diệp vào nước sôi.

3. Bỏ nó ra khỏi bạn

Chạy bộ và tập thể dục mạnh mẽ khác có thể giúp thoát xoang.

4. Đừng hút thuốc

Tiếp xúc với khói thuốc lá, thậm chí khói thuốc lá, có thể rất khó chịu với các xoang. Một số người sẽ bị kích thích bởi thịt nướng hoặc khói bụi. Tránh các chất kích thích bất cứ khi nào có thể.

XUẤT KHẨU. Nốc cạn ly

Uống nhiều nước (trừ rượu) để giữ cho chất nhầy chảy.

6. Đừng thổi bay bộ não của bạn

Khi bạn xì mũi, hãy làm điều đó một cách nhẹ nhàng. Thổi quá mạnh có thể buộc chất nhầy bị nhiễm trùng trở lại xoang. Nếu xì mũi nghe như tiếng gọi giao phối của động vật hoang dã, bạn đang thổi quá mạnh.

7. Một ý tưởng âm thanh

Làm cho một âm thanh lặp đi lặp lại đôi khi cung cấp cứu trợ. Thử nghiệm với nhiều âm thanh khác nhau như "ahhhhhh", "eeeeee", "ommmmmm" hoặc bất kỳ âm thanh nào khác phù hợp với bạn. Lợi ích bổ sung là có thể nếu bạn nhắm mắt và thư giãn trong khi bạn nói những âm thanh này.

8. Tránh nhiệt khô

Nếu hệ thống sưởi ấm trong nhà hoặc văn phòng của bạn cung cấp nhiệt quá khô, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí. Kiểm tra độ ẩm thường xuyên cho sự phát triển của nấm mốc hoặc nấm mốc. Nếu sử dụng điều hòa, đảm bảo bộ lọc của nó được giữ sạch.

9. Tô điểm cuộc sống của bạn

Ớt, tỏi và cải ngựa khuyến khích tiết chất nhầy. Thêm chúng vào bữa ăn bất cứ khi nào có thể, hoặc đơn giản là uống viên nang của chúng.

10. Bịt kín các xoang đó

Goldenseal là thuốc thảo dược quan trọng nhất đối với nhiễm trùng xoang vi khuẩn. Lấy dịch chiết, rễ khô, hoặc chiết xuất rắn dạng bột ít nhất hai giờ một lần. Được cảnh báo, tuy nhiên, goldenseal là một loại thảo mộc có vị đắng (nó rất có vị thuốc). Đừng mang nó lâu hơn một tuần tại một thời điểm và đừng mang nó theo nếu bạn đang mang thai.

11. Tránh thuốc kháng histamine

Mặc dù các loại thuốc này làm giảm sưng mũi, nhưng chúng cũng làm khô niêm mạc và do đó khuyến khích tắc nghẽn lớn hơn. Nó là tốt hơn để sử dụng các chiến lược kích thích thoát nước hơn là kìm hãm nó.

12. Tránh thuốc thông mũi

Thuốc thông mũi làm tê liệt lông mũi (lông mao), do đó ức chế sự thoát nước của chất lỏng. Chúng cũng gây ra "tắc nghẽn hồi phục", một sự giải tỏa tạm thời tắc nghẽn chỉ được theo sau bởi sự gia tăng trong đó. Mọi người cũng phát triển khả năng dung nạp thuốc này và cần liều mạnh hơn và mạnh hơn để thuốc có hiệu quả. Tránh xịt mũi, quá.

13. Trợ giúp vi lượng đồng căn

Kali bic 6 hoặc 30 (còn gọi là Kali bichromicum) là một loại thuốc vi lượng đồng căn hiệu quả để điều trị đau xoang ở gốc mũi, đặc biệt là khi nước mũi của người bệnh đặc và nhiều. Pulsatilla 6 hoặc 30 thường được dùng cho phụ nữ hoặc trẻ em có vấn đề về xoang, đặc biệt là khi các triệu chứng của họ nặng hơn vào ban đêm, trong phòng ấm hoặc khi khom lưng. Những người cần Pulsatilla có thể có các triệu chứng tiêu hóa đi kèm với các cơn đau xoang.

Nếu bạn không biết cách tùy chỉnh một loại thuốc vi lượng đồng căn cho các triệu chứng viêm xoang độc nhất của mình, bạn có thể cân nhắc thử một trong các sản phẩm trị viêm xoang có chứa một số loại thuốc vi lượng đồng căn khác nhau. Uống một liều sau mỗi bốn giờ nếu bạn bị đau nhẹ và cứ hai giờ một lần khi đau dữ dội. Nếu bạn không cảm thấy tốt hơn trong vòng 24 giờ, hãy xem xét một chiến lược khác.

Được tái bản, với sự cho phép, từ cuốn sách:
"The One Minute (hoặc lâu hơn) Healer" của Dan Ullman, MPH.

Dana Ullman Người chữa lành một phútBài viết này được trích từ cuốn sách:

Người chữa lành một phút (hoặc hơn)
bởi Dana Ullman, MPH.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua phiên bản mới nhất của cuốn sách này.

Lưu ý

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH đã được chứng nhận về vi lượng đồng căn cổ điển bởi tổ chức hàng đầu ở Mỹ cho các vi lượng đồng căn chuyên nghiệp. Ông là người sáng lập Dịch vụ giáo dục vi lượng đồng căn đã đồng xuất bản trên các cuốn sách 35 về vi lượng đồng căn với North Atlantic Books. Dana viết một cột thường xuyên cho huffingtonpost.com trang mạng. Nhiều sách của ông có sẵn để mua trên Amazon bởi nhấn vào đây.


 

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

Tiếng Anh Afrikaans tiếng Ả Rập Tiếng Trung (giản thể) Tiếng Trung (Phồn Thể) Tiếng Đan Mạch Tiếng Hà Lan Philippines Tiếng Phần Lan Tiếng Pháp Tiếng Đức Tiếng Hy Lạp Hebrew Tiếng Hin-ddi Tiếng Hungary Tiếng Indonesia Tiếng Ý Tiếng Nhật Tiếng Hàn Người Malay Tiếng Na Uy Ba Tư Tiếng Ba Lan Bồ Đào Nha Tiếng Rumani Tiếng Nga Tiếng Tây Ban Nha Swahili Tiếng Thụy Điển Tiếng Thái Tiếng Thổ Nhĩ Kỳ Tiếng Ukraina Urdu Tiếng Việt

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | Nội điện.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.