Những Người Ngủ Ngon Có Nguy Cơ Suy Tim Thấp Hơn Nhiều Không?

Tại sao những người ngủ khỏe mạnh lại có nguy cơ suy tim thấp hơn nhiều
Hình ảnh của Warintr Watanakun 

Người lớn có kiểu ngủ lành mạnh nhất trong một nghiên cứu mới có nguy cơ suy tim thấp hơn 42% bất kể các yếu tố nguy cơ khác so với người lớn có kiểu ngủ không lành mạnh.

Các kiểu ngủ lành mạnh bao gồm thức dậy vào buổi sáng, ngủ từ 7 đến 8 giờ một ngày và không bị mất ngủ, ngáy hoặc buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Suy tim ảnh hưởng đến hơn 26 triệu người và các bằng chứng mới nổi chỉ ra rằng các vấn đề về giấc ngủ có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của nó.

Đối với nghiên cứu trong tạp chí Vòng tuần hoàn, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra mối quan hệ giữa các kiểu ngủ lành mạnh và suy tim và bao gồm dữ liệu về 408,802 người tham gia Biobank ở Anh, tuổi từ 37 đến 73. Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận 5,221 trường hợp suy tim trong thời gian theo dõi trung bình 10 năm.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích chất lượng giấc ngủ cũng như mô hình giấc ngủ tổng thể. Các thước đo chất lượng giấc ngủ bao gồm thời lượng ngủ, mất ngủngáy, và các tính năng khác liên quan đến giấc ngủ, chẳng hạn như liệu người tham gia có phải là chim sớm hay cú đêm hay không và liệu họ có buồn ngủ vào ban ngày không (có thể vô tình ngủ gật hoặc ngủ gật vào ban ngày).


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Tác giả tương ứng Lu Qi, giáo sư dịch tễ học và giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Béo phì tại Trường Y tế Công cộng và Y học Nhiệt đới Đại học Tulane cho biết: “Điểm số giấc ngủ lành mạnh mà chúng tôi tạo ra dựa trên điểm số của năm hành vi ngủ này. “Những phát hiện của chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cải thiện mô hình giấc ngủ tổng thể để giúp ngăn ngừa suy tim”.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập các hành vi khi ngủ bằng bảng câu hỏi trên màn hình cảm ứng. Họ xác định thời lượng ngủ trong ba nhóm: ngắn, hoặc ít hơn 7 giờ một ngày; khuyến nghị, hoặc 7 đến 8 giờ một ngày; và kéo dài, hoặc 9 giờ hoặc hơn một ngày.

Sau khi điều chỉnh bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, sử dụng thuốc, các biến thể di truyền và các hiệp biến khác, những người tham gia với giấc ngủ lành mạnh nhất giảm 42% nguy cơ suy tim so với những người có chế độ ngủ không lành mạnh.

Họ cũng phát hiện ra nguy cơ suy tim có liên quan độc lập và:

  • 8% thấp hơn ở những người dậy sớm;
  • Thấp hơn 12% ở những người ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày;
  • Thấp hơn 17% ở những người không bị mất ngủ thường xuyên; và
  • Thấp hơn 34% ở những người báo cáo không buồn ngủ vào ban ngày.

Về các tác giả

Nghiên cứu ban đầu

sách_health

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

Tiếng Anh Afrikaans tiếng Ả Rập Tiếng Trung (giản thể) Tiếng Trung (Phồn Thể) Tiếng Đan Mạch Tiếng Hà Lan Philippines Tiếng Phần Lan Tiếng Pháp Tiếng Đức Tiếng Hy Lạp Hebrew Tiếng Hin-ddi Tiếng Hungary Tiếng Indonesia Tiếng Ý Tiếng Nhật Tiếng Hàn Người Malay Tiếng Na Uy Ba Tư Tiếng Ba Lan Bồ Đào Nha Tiếng Rumani Tiếng Nga Tiếng Tây Ban Nha Swahili Tiếng Thụy Điển Tiếng Thái Tiếng Thổ Nhĩ Kỳ Tiếng Ukraina Urdu Tiếng Việt

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | Nội điện.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.