Một người giữ một tấm biển thông qua cửa sổ trời của một chiếc xe để hỗ trợ các nhân viên chăm sóc sức khỏe bên ngoài Bệnh viện St. Paul ở Vancouver, vào ngày 5 tháng 2020 năm XNUMX. ÁP LỰC CANADA / Darryl Dyck
Khi một trận động đất lớn bên dưới Ấn Độ Dương vào ngày 26 tháng 2004 năm XNUMX, dẫn đến một cơn sóng thần tàn khốc, mọi người từ khắp nơi trên thế giới đã đóng góp cho một trong những nỗ lực cứu trợ lớn nhất từ trước đến nay.
Đó là một phần bản chất của con người muốn giúp đỡ. Ngay cả trước khi có thể nói chuyện, trẻ sơ sinh có thể nhận ra một người lớn không liên quan cần giúp đỡ và đề nghị giúp đỡ. Ở người trưởng thành, các khu vực của não liên quan đến giảm căng thẳng và phần thưởng có phản ứng tốt hơn với việc cho hơn họ làm khi nhận được một cái gì đó.
Nói lời cảm ơn là một trong những điều dễ dàng và chân thành nhất mà chúng ta có thể làm. (Scott Lear), tác giả cung cấp
Tiêu tiền cho người khác dường như cũng có một vai trò duy nhất trong hạnh phúc gia tăng. Cũng hành động nhỏ của lòng tốt chẳng hạn như cắt cỏ của một người hàng xóm hoặc rửa chén đĩa của bạn cùng phòng có thể làm giảm sự lo lắng.
Đại dịch coronavirus đại diện cho một cuộc khủng hoảng thế hệ với nhiều người có nhu cầu. Từ những người bị nhiễm virut đến người tự cách ly đến những người gặp khó khăn về tài chính. Kết quả là mọi người đang tìm cách giúp đỡ. Nhưng bị ràng buộc trong nhà và xa cách xã hội làm cho một thách thức, vì vậy đây là bảy cách bạn có thể giúp những người cần:
1. Ở nhà
Một biển báo trên đường cao tốc yên tĩnh khác thường ở Monroe, Wash., Nhắc nhở các tài xế 'Ở nhà, hạn chế đi lại, cứu mạng' vào ngày 1 tháng 2020 năm XNUMX. (Ảnh AP / Elaine Thompson)
Nó có vẻ không nhiều, nhưng cho đến khi có vắc-xin, ở nhà là sự bảo vệ tốt nhất chống lại sự lây lan của coronavirus. Như Thủ tướng Anh, ông Vladimir Johnson nói về Ngày của Mẹ Vương quốc Anh, Hiện tại, đây là món quà tốt nhất mà chúng tôi có thể mang đến cho họ là giúp họ tránh khỏi nguy cơ mắc một căn bệnh rất nguy hiểm. Tin buồn là điều đó có nghĩa là tránh xa.
2. Gọi cho gia đình hoặc một người bạn
Trong khi ở nhà là bảo vệ tốt nhất của chúng tôi, nó có thể bị cô lập về mặt xã hội, đặc biệt là đối với những người sống một mình. Nhưng xa cách về thể xác không có nghĩa là bạn phải xa cách về mặt xã hội. Thính giác một giọng nói quen thuộc có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách giải phóng oxytocin. Và với các ứng dụng điện thoại và các chương trình trực tuyến, bạn có thể có được thời gian thực và chia sẻ nụ cười. kích hoạt các khu vực trong não liên quan đến hạnh phúc.
3. Hỗ trợ doanh nghiệp địa phương
Các khu vực bán lẻ của thành phố của chúng tôi đã biến thành thị trấn ma. Nhiều doanh nghiệp không có thu nhập hàng ngày để trả tiền thuê nhà và tiền lương. Nhà hàng và cửa hàng địa phương có thể không tồn tại. Và với điều đó, nhân viên của họ sẽ nghỉ việc. Tuy nhiên, nhiều nơi bán sản phẩm trực tuyến và cung cấp phiếu quà tặng, có thể cung cấp tiền ngay lập tức.
4. Quyên góp cho ngân hàng thực phẩm địa phương của bạn
Một tình nguyện viên cứu hỏa Montréal tại ngân hàng thực phẩm Moisson Montréal ở Montréal vào ngày 27 tháng 2020 năm XNUMX. ÁP LỰC CANADA / Paul Chiasson
Ngay cả với hỗ trợ cho các doanh nghiệp địa phương và các quỹ chính phủ được đổ vào xã hội, rất nhiều mọi người đang vật lộn về tài chính. Một số người sẽ cần phải chuyển sang ngân hàng thực phẩm địa phương của họ cho thực phẩm khẩn cấp. Đồng thời, các ngân hàng thực phẩm đang trải qua một giảm quyên góp. Bạn có thể quyên tiền trực tuyến cho các ngân hàng thực phẩm, đi xa hơn quyên góp thực phẩm không dễ hỏng do mua số lượng lớn.
5. Nếu bạn có thể ra ngoài, hãy giúp một tay
Nếu bạn không được kiểm dịch hoặc có nguy cơ cao (trên 65 tuổi hoặc có tình trạng y tế từ trước), bạn luôn có thể giúp một người hàng xóm. Bạn có thể biết ai đó không thể hoặc không nên ra ngoài mua các nhu yếu phẩm hàng ngày như thực phẩm và các sản phẩm vệ sinh.
Xem xét việc mua thêm trên cửa hàng tạp hóa tiếp theo của bạn chạy và thả các mặt hàng tại cửa của họ. Nếu bạn không biết cá nhân ai cần, nhưng vẫn muốn giúp một tay, có những trang web như VancouverSupport.ca cho phép bạn gửi đề nghị giúp đỡ. Ngoài ra còn có Cánh cửa tiếp theo, một ứng dụng cho phép mọi người xem những gì giúp hàng xóm của họ cần. Và nếu bạn cần giúp đỡ chính mình, bạn cũng có thể đăng nhu cầu của bạn ở đó là tốt.
6. Hiến máu
Có nhu cầu hiến máu nhiều hơn ngay bây giờ vì có ít người hiến hơn trong đại dịch. (Jake Danna Stevens / The Times-Tribune qua AP)
Có một nhu cầu lớn hơn cho người hiến máu ngay bây giờ. Không phải vì điều trị coronavirus đòi hỏi phải truyền máu, mà vì đại dịch đã giảm số lượng người đang quyên góp.
Ngoài ra, các yêu cầu của sự xa cách xã hội đã dẫn đến các phòng khám của các nhà tài trợ giảm các cuộc hẹn. Các phòng khám này cũng đã đưa ra các biện pháp nghiêm ngặt để đảm bảo an toàn cho các nhà tài trợ và đã ngừng chấp nhận đi bộ, vì vậy bạn sẽ cần phải đặt một cuộc hẹn để quyên góp.
7. Cảm ơn
Một dấu hiệu cảm ơn công nhân thiết yếu. (Scott Lear), tác giả cung cấp
Nói lời cảm ơn có lẽ là một trong những điều dễ dàng nhất nhưng chân thành nhất mà chúng ta có thể làm. Người dân ở các thành phố trên thế giới đã tham gia vào các dấu hiệu của lòng biết ơn đối với các nhân viên chăm sóc sức khỏe như vỗ tay và gây ồn ào vào lúc 7 giờ tối mỗi đêm.
Vẫn còn nhiều người khác làm việc để giữ cho cộng đồng của chúng ta tiếp tục, từ nhân viên cửa hàng tạp hóa đến người đưa thư đến những người thu gom rác mỗi tuần. Một ghi chú đơn giản của lời cảm ơn, hoặc một làn sóng ngoài cửa sổ có thể đi một chặng đường dài.
Scott Lear viết blog hàng tuần Cảm thấy khỏe mạnh với bác sĩ Scott Lear.
Giới thiệu về Tác giả
Scott Lear, Giáo sư Khoa học Sức khỏe, đại học Simon Fraser
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Đẳng cấp: Nguồn gốc của những bất mãn của chúng ta
bởi Isabel Wilkerson
Trong cuốn sách này, tác giả xem xét lịch sử áp bức chủng tộc ở Mỹ và khám phá cách nó tiếp tục định hình cấu trúc xã hội và chính trị ngày nay.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Unbound: Câu chuyện giải phóng của tôi và sự ra đời của phong trào Me Too
bởi Tarana Burke
Tarana Burke, người sáng lập phong trào Me Too, chia sẻ câu chuyện cá nhân của mình và thảo luận về tác động của phong trào đối với xã hội và cuộc đấu tranh vì bình đẳng giới.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cảm xúc nhỏ: Suy nghĩ của một người Mỹ gốc Á
bởi Cathy Park Hồng
Tác giả phản ánh những trải nghiệm của cô với tư cách là một người Mỹ gốc Á và khám phá sự phức tạp của bản sắc chủng tộc, sự áp bức và phản kháng ở nước Mỹ đương đại.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mục đích của quyền lực: Chúng ta đến với nhau như thế nào khi chúng ta tan vỡ
của Alicia Garcia
Người đồng sáng lập phong trào Black Lives Matter phản ánh kinh nghiệm của cô ấy với tư cách là một nhà hoạt động và thảo luận về tầm quan trọng của việc tổ chức cộng đồng và xây dựng liên minh trong cuộc đấu tranh cho công bằng xã hội.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm thế nào để trở thành một thuốc chống độc
bởi Ibram X. Kendi
Tác giả đưa ra một hướng dẫn cho các cá nhân và tổ chức để nhận ra và thách thức các niềm tin và thực hành phân biệt chủng tộc, đồng thời tích cực làm việc để tạo ra một xã hội công bằng và bình đẳng hơn.
