Điều tách biệt những người cuối cùng thành công với những người thất bại, theo nhà tâm lý học Dean Simonton, chỉ đơn giản là một số lượng lớn hơn các nỗ lực và sẵn sàng để tiếp tục thất bại. Nói cách khác, những người thành công không thành công vì họ nhất thiết phải thông minh hơn hoặc sáng tạo hơn những người không thành công (nghĩa là tỷ lệ thành công của họ đối với thất bại không tốt hơn so với những người khác). Họ thành công bởi vì họ có khả năng chịu đựng thất bại cao hơn, thậm chí còn đau khổ chi tiết thất bại hơn những người không thành công
Kiên trì và thành công
Không phải sự kiên trì đó nhất thiết quan trọng hơn tài năng, tôi nói với Tanya. Có khả năng không có sự kiên trì trong trường hợp không có tài năng sẽ dẫn đến sáng chói. Nhưng dù xuất sắc hay không, thành công thường chỉ đến với những người kiên trì.
"Đó chính xác là lý do tại sao tôi tiếp tục thất bại," Tanya nói với giọng tự ti. "Tôi tiếp tục từ bỏ." Cô lắc đầu chán ghét bản thân.
"Nhưng sau đó bạn thử lại," tôi chỉ ra. "Giống như bạn bây giờ."
"Và sau đó tôi lại bỏ cuộc," cô nói. "Giống như tôi muốn bây giờ."
Tôi gật đầu đồng ý. Đây là một cuộc tranh luận mà tôi không thể thắng - tôi cũng không muốn thắng. Cô cần tinh thần phấn chấn, không suy nghĩ chỉ trích. "Tôi xin lỗi bạn đang cảm thấy mất tinh thần," tôi nói. "Tôi nghĩ rằng nói với bạn về Cơ quan đăng ký kiểm soát cân nặng quốc gia sẽ khuyến khích bạn."
"Tại sao?" cô nói nhạo báng. "Bởi vì tất cả họ đã có thể làm những gì tôi không thể?"
"Không," tôi nói. "Bởi vì họ Tất cả chỉ thích bạn."
So sánh xã hội
Mặc dù có nhiều cảnh báo rằng chúng ta không nên tự đo mình chống lại người khác, hầu hết chúng ta vẫn làm. Chúng ta không chỉ là những sinh vật tìm kiếm ý nghĩa mà còn là những người xã hội, liên tục đưa ra những so sánh giữa các cá nhân để đánh giá bản thân, cải thiện vị thế và nâng cao lòng tự trọng của chúng ta. Nhưng vấn đề với so sánh xã hội là nó thường phản tác dụng. Khi so sánh bản thân với một người làm việc tốt hơn chúng ta, chúng ta thường cảm thấy không đủ khả năng để không làm tốt.
Điều gì gây ra so sánh xã hội không phải để chia rẽ chúng ta mà để thúc đẩy chúng ta? Theo nghiên cứu gần đây, mánh khóe có thể nằm ở việc so sánh bản thân với những người mà cá nhân chúng ta xác định và những người đi theo con đường dẫn đến thành công mà chúng ta tin rằng chúng ta có thể đi theo chính mình. Điều quan trọng nữa là niềm tin của chúng tôi rằng những người mà chúng tôi so sánh mình đã thành công không phải vì một số khả năng đặc biệt, vị trí hay may mắn mà vì những nỗ lực của chính họ.
Trong thực tế, nỗ lực là một vấn đề quan trọng đến mức tiêu cực mô hình vai trò có thể truyền cảm hứng và thúc đẩy chúng ta nếu chúng ta tin rằng họ thất bại bởi vì họ không làm việc đủ chăm chỉ Vì vậy, người ăn kiêng nghiêm ngặt không chỉ tập thể dục ba lần một tuần và giảm được một trăm cân đã thúc đẩy động lực và sự nhiệt tình của chúng tôi, vì vậy khoai tây văng có thể vẫn bị mắc kẹt, do thiếu nỗ lực, cùng trọng lượng trong nhiều năm.
Khi cuộc đình công đình công
Mặt khác, nếu chúng ta chọn một mô hình vai trò tích cực, người đã đi trên con đường thành công, chúng ta không nghĩ rằng chúng ta có thể theo dõi, hoặc nếu những người mà chúng ta so sánh mình dường như có khả năng đặc biệt mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang thiếu, không chỉ không làm việc so sánh xã hội, nó có thể khiến chúng ta cảm thấy nản lòng hơn trước.
Hơn nữa, nếu, thay vì so sánh bản thân với người khác mà chúng ta ngưỡng mộ, chúng ta so sánh cụ thể của mình các kết quả đối với họ - không tập trung vào thực tế là họ đã giảm cân, xuất bản một cuốn sách hoặc được tăng lương, mà là con số họ đã mất, chất lượng của văn bản họ đã xuất bản, và số lượng tăng lương họ kiếm được - hiệu ứng so sánh xã hội sẽ có khả năng đảo ngược. Thay vì khuyến khích chúng tôi, so sánh hướng lên sẽ có khả năng gây chán nản cho chúng tôi ("Bài viết của anh ấy hay hơn tôi rất nhiều. Tôi có thể không viết gì cả") và so sánh có thể sẽ giảm khuyến khích chúng tôi ("Tôi chắc chắn có thể viết tốt hơn cái đó").
Vì vậy, bất cứ khi nào chúng tôi chán nản, tôi nói với Tanya, chúng tôi có thể khuyến khích bản thân bằng cách tìm kiếm những ví dụ về công việc thành công mà chúng tôi coi là thấp kém hơn chúng tôi (tuy nhiên có vẻ như một chiến lược như vậy) chúng ta có thể làm theo chính mình "Đó là lý do tại sao tôi đưa lên sổ đăng ký," tôi kết luận. "Bởi vì nó không chứa đầy ba môn phối hợp và chuyên gia quần vợt. Nó chứa đầy các bà nội trợ và giáo viên. Và phụ nữ từ Indiana."
Tin tưởng vào khả năng của chúng tôi
Tanya nhìn chằm chằm vào tôi một lúc trong im lặng. "Nhưng nếu tôi thực sự không thể làm được thì sao?" cuối cùng cô cũng nói. "Đôi khi khả năng, vị trí và may mắn do đóng một vai trò trong thành công. "
"Có lẽ bạn không thể mất nhiều như người khác," tôi nói. "Nhưng giảm cân chút nào? Tất nhiên là có thể. Bạn chỉ cần tin là có thể."
Cô thở ra một hơi dài. "Bạn có một viên thuốc cho điều đó?"
Nghiên cứu cho thấy rằng niềm tin của chúng ta càng lớn mà chúng ta có thể làm một cái gì đó, khả năng chúng ta thực sự có thể làm nó càng lớn. Trong một nghiên cứu về những người hút thuốc, chẳng hạn, những đối tượng tự đánh giá họ thậm chí tự tin ở mức độ vừa phải rằng họ có thể bỏ thuốc có khả năng thành công cao gấp mười lần so với những người không tham gia.
Lạc quan mang lại sự bền bỉ
Lý do lạc quan mang lại kết quả không phải là chúng ta nhất thiết phải cố gắng khó hơn khi chúng tôi nghĩ rằng một mục tiêu là có thể đạt được; thay vào đó, chúng ta có xu hướng cố gắng thương xuyên hơn. Lạc quan, nói cách khác, mang lại sự bền bỉ, dường như không có gì giúp chúng ta tiếp tục như tin vào thành công là có thể. Và không có gì khiến chúng ta tin rằng thành công là có thể, ngay cả khi đối mặt với thất bại, như đánh giá quá cao khả năng của chúng ta.
Tuy nhiên, điều quan trọng là các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi kỳ vọng cao về thành công đang bảo hành - đó là, khi họ dựa trên chính xác đánh giá cả khả năng của chúng ta và hoàn cảnh chúng ta gặp phải - sự lạc quan như vậy thực tế trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành, làm tăng khả năng thành công thực sự. "Nói cách khác, sự lạc quan giúp chúng ta thành công, nhưng chỉ khi nó kiếm được.
"Vậy làm thế nào để tôi kiếm được nó?" Tanya muốn biết.
"Không phải bằng cách đánh lừa bản thân bạn nghĩ rằng bạn tốt hơn bạn, tôi đã trả lời." Bằng cách biến mình thành một người thực sự. "
Bản quyền 2012 Alex Lickerman. Tất cả các quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Truyền thông sức khỏe, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com
Nguồn bài viết
Tâm trí bất bại: Về khoa học xây dựng một bản thân không thể phá hủy
bởi Alex Lickerman MD.
Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.
Lưu ý
Alex Lickerman, MD, là một bác sĩ và cựu giám đốc chăm sóc chính tại Đại học Chicago. Ông cũng là một Phật tử thực hành của Nichiren và là nhà lãnh đạo trong tổ chức giáo dân Phật giáo Nichiren, Soka Gakkai International, Hoa Kỳ (SGI-USA). Tiến sĩ Lickerman là một nhà văn năng nổ, đã viết cho sách giáo khoa y tế, các ấn phẩm thương mại quốc gia và thậm chí cho Hollywood với bản chuyển thể của Paradise Lost của Milton. Blog của Tiến sĩ Lickerman "Hạnh phúc trong thế giới này" được cung cấp trên trang web của Tâm lý Hôm nayvà nhận được hơn một trăm ngàn khách truy cập mỗi tháng. Vui lòng truy cập trang web của anh ấy tại www.alexlickerman.com.
