Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi và đạt được thành công từng bước một

Tướng George S. Patton cho biết, Thành công là mức độ bạn bật lên sau khi bạn chạm đáy. Một chìa khóa quan trọng để phục hồi sự sợ hãi và lo lắng là luyện tập, luyện tập, luyện tập, với sự kiên nhẫn và kiên trì.

Khi bạn muốn cải thiện mọi thứ, bạn phải thực hành nó. Nếu bạn muốn học piano, bạn chơi nó thường xuyên và cố gắng cải thiện. Nếu bạn nhấn clinker, bạn bắt đầu lại hoặc tiếp tục. Khi bạn tập đánh bóng chày, đôi khi bạn không kết nối và bạn tấn công. Nó xảy ra. Nhưng bạn cứ giữ nó. Babe Ruth tấn công nhiều lần hơn bất cứ ai trong bóng chày - nhưng anh ấy cũng đã dẫn dắt Liên đoàn Mỹ trong các giải chạy trong nhà trong mười hai mùa.

Thiết lập các mục tiêu nhỏ thực tế & hoan nghênh các thành công nhỏ

Khi bạn bắt đầu đo lường mức độ chấp nhận rủi ro, hãy hoan nghênh bản thân vì đã cố gắng. Vấn đề là phải đi và đặt ra những mục tiêu nhỏ, thực tế. Thành công nhỏ là bước đệm tuyệt vời. Xây dựng trên chúng. Khi bạn cảm thấy mình chưa thành công với một mục tiêu, hãy giữ vững mục tiêu đó.

Thomas Edison đã trải qua gần hai nghìn lần thất bại khi hoàn thiện bóng đèn. Cuối cùng khi anh ta thành công, có người hỏi anh ta có cảm thấy tồi tệ không khi có quá nhiều thất bại. Anh ta nhanh chóng trả lời rằng anh ta hoàn toàn không cảm thấy tồi tệ. Ông chỉ đơn giản là đã khám phá ra hai ngàn cách để không tạo ra một bóng đèn.

Đặt khung tâm trí của bạn để học ... không hoàn hảo

Chịu trách nhiệm để biến tiêu cực của riêng bạn thành tích cực. Khi khung suy nghĩ của bạn là học hơn là hoàn hảo, thất bại có thể là những giáo viên và người thúc đẩy tuyệt vời. Hãy nhẹ nhàng với chính mình khi bạn bắt đầu chấp nhận rủi ro. Ngồi xuống và hy vọng sẽ dễ dàng hơn là ra ngoài và làm. Lập kế hoạch dễ dàng hơn là trải nghiệm, nhưng rủi ro là một phần của cuộc sống và là cơ hội để phát triển vượt ra ngoài những lo lắng và sợ hãi của bạn.


đồ họa đăng ký nội tâm


Hãy nhớ rằng, bạn không phải đi một mình nếu bạn vẫn không thoải mái thách thức nỗi sợ hãi của bạn. Cân nhắc làm việc với một nhà trị liệu chuyên điều trị lo âu. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng vượt qua những lo lắng của bạn cung cấp sự củng cố và năng lượng bạn cần để vượt qua chúng. Bạn có thể vấp ngã và ngã, nhưng mỗi khi bạn đứng dậy và tiếp tục, bạn đang vượt qua sự lo lắng và trở nên bình yên và quyền lực hơn.

Eleanor Roosevelt là Đệ nhất phu nhân Hoa Kỳ trong Thế chiến II, khi quốc gia này huy động sau Trân Châu Cảng và chiến đấu ở nhiều khu vực trên thế giới. Cô hiểu nỗi sợ hãi thực sự khi nói như sau:

“You gain strength, courage, and con?dence by every experience
trong đó bạn thực sự dừng lại để nhìn vào nỗi sợ hãi . . .

Sự nguy hiểm nằm ở việc từ chối đối mặt với nỗi sợ hãi,
trong không dám đến để nắm bắt với nó. . . .

Bạn phải làm những điều bạn nghĩ rằng bạn không thể làm.

Chiến lược mới: Nếu đó là Gonna Be, thì tùy tôi

Kế hoạch

Bạn sẽ làm gì nếu bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn? Bạn đang tránh cái gì? Bạn có thể làm những việc bạn nghĩ bạn không thể làm, bằng cách chia chúng thành các bước nhỏ hơn. Thực hiện các bước nhỏ sẽ giúp bạn đạt được những bước nhảy vọt sau này.

Thử nó

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi và đạt được thành công từng bước mộtBắt đầu với một mục tiêu nhỏ hơn sẽ là một bước để đạt đến một cuộc phiêu lưu thậm chí còn lớn hơn. Chọn một cái gì đó bạn muốn làm trái ngược với những gì bạn cảm thấy bạn nên làm. Lập một kế hoạch để tự giải quyết nó hoặc với một người bạn hỗ trợ. Chọn một cái gì đó có thể vui vẻ. Chọn một ngày khi bạn sẽ thực hiện một bước để bắt đầu làm những gì bạn muốn theo một cách nào đó. Cho dù bước nhỏ như thế nào, hãy làm điều gì đó giúp chuyển năng lượng của bạn tới mục tiêu của bạn.

Có khả năng. Dành thời gian yên tĩnh và sở hữu những gì bạn muốn hoàn thành mỗi ngày. Xem bản thân bạn làm điều đó, tận hưởng nó, và cảm thấy mạnh mẽ và có khả năng. Thêm cảm xúc tích cực mạnh mẽ vào cảnh. Tạo các tuyên ngôn năng động, trao quyền để nói trước và trong hoạt động này.

Kế hoạch. Làm quen với những gì bạn muốn làm. Bạn có muốn thay đổi công việc hoặc bắt đầu kinh doanh riêng của bạn? Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về doanh nghiệp bạn quan tâm theo đuổi. Nếu bạn muốn thử thách một nỗi sợ hãi, chẳng hạn như băng qua cầu, hãy tìm hiểu về chúng và cách chúng được xây dựng. Internet là một nguồn thông tin tuyệt vời về hầu hết mọi thứ. Một cái gì đó càng quen thuộc, nó càng ít đáng lo ngại hoặc đáng sợ. Làm thẻ với tuyên bố tích cực yêu thích của bạn. Những gì làm việc cho bạn? Bạn có thể tin tưởng chính mình; bạn thực sự có thể

Giấy phép  Nếu bạn đang thách thức một nỗi sợ hãi, hãy cho phép bạn kết thúc hoạt động và tiếp tục sau đó. Outs chỉ đơn giản là cách giải phóng tinh thần một số hơi nước. Họ là một số người trong số những người khác, vì vậy, những gì bạn có thể nói với những gì của bạn.

Thực hành. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng, hãy nhớ: Dừng lại, Nhìn và Nghe.

Có khả năng

Tất cả đều tốt.

Tôi có thể tự chăm sóc bản thân.

Tôi cảm thấy hoàn toàn an toàn và hạnh phúc tuyệt vời mọi lúc mọi nơi.

Nhà tôi nằm trong rốn của tôi.

Sức mạnh của tôi là trong tôi và tinh thần của tôi là miễn phí.

Đánh giá

As you focus on taking steps to accomplish your dreams, see yourself becoming more self-con?dent. Support each and every effort.

Hoan nghênh sự tiến bộ của bạn và tha thứ cho chính mình khi bạn không hoàn thành những gì bạn đã lên kế hoạch. Đơn giản chỉ cần thử lại. Tiếp tục sở hữu và bước vào giấc mơ của bạn, từng bước một.

© 2012 của Kathryn Tristan. Tất cả các quyền.
In lại với sự cho phép của Atria Books /
Ngoài từ xuất bản.  www.beyondword.com 


Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép của cuốn sách:

Sao phải lo lắng? Ngừng đối phó và bắt đầu sống
bởi Kathryn Tristan.

Sao phải lo lắng? Ngừng đối phó và bắt đầu sống bởi Kathryn Tristan.Dường như luôn có rất nhiều điều phải lo lắng và chúng ta lo lắng - từ những mối quan tâm dai dẳng đến sự lo lắng toàn diện. Đã đến lúc ngừng lo lắng và thay vào đó tạo ra một cuộc sống bình yên, mạnh mẽ và có mục đích hơn. Cuốn sách hướng tới giải pháp, hướng tới giải pháp của Kathryn Tristan cho phép bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi, lo lắng và lo lắng thường trực. Cô ấy cho thấy làm thế nào để loại bỏ suy nghĩ ngày tận thế tự động và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của chính bạn.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


Lưu ý

Kathryn Tristan, tác giả của: Tại sao phải lo lắng? Ngừng đối phó và bắt đầu sốngKathryn Tristan là một nhà khoa học nghiên cứu thuộc khoa Y của Đại học Y Washington. Cô đã viết hoặc đồng tác giả nhiều hơn các bài báo 250 trong các ấn phẩm khoa học hoặc y tế hàng đầu bao gồm Tạp chí PARADE và Khoa học Y học Hoa Kỳ. Kathryn viết và nói về việc vượt qua sự lo lắng, lo lắng và sợ hãi từ cấp độ cá nhân cũng như chuyên nghiệp sâu sắc. Trong nhiều năm, cô phải vật lộn với sự lo lắng trong khi không thành công khi thử các con đường truyền thống để vượt qua thử thách. Cuối cùng, cô đã tìm ra cách phục hồi vĩnh viễn bằng cách làm những việc khác biệt và làm việc từ trong ra ngoài bằng cách sử dụng các chiến lược tổng thể cho tâm trí, cơ thể và tinh thần. Ghé thăm trang web của cô tại www.whyw lỗibook.com