Hình ảnh của ijmaki
Nếu bạn bị sa thải hoặc bị sa thải, ban đầu đừng làm gì cả. Hãy cho mình thời gian be. Bạn không cần phải bắt đầu ngay lập tức gửi sơ yếu lý lịch. Điều bạn cần làm là dành một chút thời gian để thở. Cảm thấy tức giận và thất vọng, nhưng đừng rơi vào chế độ nạn nhân. Chấp nhận tình huống và sau đó bắt đầu thực hiện các bước nhỏ để trở lại đúng hướng.
Để bắt đầu, hãy giữ một thói quen hàng ngày. Dậy sớm và có kế hoạch trong ngày. Tìm cách để lấp đầy thời gian của bạn bên cạnh việc tìm kiếm việc làm. Tập thể dục, làm các công việc xung quanh nhà và tìm ý nghĩa trong quá trình chuyển đổi để bạn có thể mang lại sự đóng cửa cho nó.
Tiếp theo, hãy xem sự kiện này như một cơ hội để nắm bắt cuộc sống của bạn. Trên thực tế, cơ hội nào để đánh giá lại bạn đang ở đâu với nghề nghiệp của bạn và bạn muốn đi theo hướng nào tiếp theo. Nếu bạn thấy rằng bạn cần trợ giúp hoặc hướng dẫn thêm, đừng ngần ngại gặp chuyên gia phát triển nghề nghiệp, họ có thể giúp bạn đánh giá và chuyển hướng.
Họ nói rằng bất cứ điều gì không giết chết bạn sẽ làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Mất việc có thể tạo ra căng thẳng tài chính đáng kể và cảm xúc khó khăn. Đối phó với sự căng thẳng, xử lý cảm xúc của bạn và quản lý sự thay đổi mà bạn đang trải qua. Giữ quan điểm của bạn. Rốt cuộc, công việc của bạn chỉ là một phần của cuộc sống rất đầy đủ, phong phú của bạn. Hãy nhớ rằng khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra. Thật không may, chúng ta thường nhìn rất lâu vào cái vừa mới đóng, chúng ta bỏ qua việc nhìn thấy nhiều cái có thể đã mở. Tìm cách để điều chỉnh theo tình hình cuộc sống mới của bạn là điều cần thiết.
Năm bước của quá trình điều chỉnh
Sốc
Bạn không nhận thức đầy đủ về những gì đã xảy ra.
Sức đề kháng
Bạn có thể từ chối hoặc cố gắng đổ lỗi cho người khác.
Các giai đoạn kháng chiến:
Cứu trợ (bạn cảm thấy như một gánh nặng đã được dỡ bỏ và bắt đầu nhìn thấy cơ hội).
Anger (bạn đổ lỗi cho những người bạn có thể nghĩ là có trách nhiệm).
Trầm cảm (bạn có thể cảm thấy chán nản một khi thực tế của tình huống xảy ra).
Thăm dò
Bạn bắt đầu khám phá các lựa chọn khác.
Chấp thuận
Bạn đi đến thỏa thuận với tình huống và có được năng lượng và mong muốn tiến về phía trước.
Hoạt động
Bạn bắt đầu hành động về các mục tiêu hoặc kế hoạch cụ thể.
Cách xử lý thay đổi
Thay đổi xảy ra với tất cả chúng ta, nhưng mọi người xử lý nó khác nhau. Có một số cảm giác phổ biến có liên quan đến những thay đổi đột ngột: bạn có thể cảm thấy khó xử, không thoải mái, khó chịu, thất vọng, không chắc chắn về bản thân và một mình.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy choáng ngợp, hãy dành thời gian để suy ngẫm và tập trung lại. Biết tầm nhìn và giá trị của bạn, đặt mục tiêu thực tế và học hỏi từ những thất bại. Một số đau buồn là tự nhiên, nhưng bạn có thể di chuyển qua quá trình càng nhanh thì càng tốt. Bạn có thể cảm thấy mất bản sắc ban đầu (người Mỹ xác định rất mạnh mẽ với công việc chúng tôi làm).
Và bạn có thể than khóc về việc mất mạng (cuộc sống xã hội gắn liền với công việc của bạn). Bạn có thể không biết phải làm gì với chính mình (vì bạn chưa sẵn sàng để thất nghiệp). Nhưng có một số cách để đối phó. Đầu tiên, điều quan trọng là phải hiểu những gì đã xảy ra, chấp nhận tình huống, thay đổi những gì bạn có thể và suy nghĩ về các lựa chọn của bạn. Sau đó, bạn có thể bắt đầu lại.
Mô hình giải quyết vấn đề
- Xác định các vấn đề.
- Điều tra chi tiết.
- Sản xuất các giải pháp tiềm năng.
- Chọn tốt nhất.
- Hãy thử nó.
- Đánh giá kết quả.
Cách quản lý thay đổi nghề nghiệp
• Hãy nhớ thay đổi có nhiều lợi ích tích cực.
• Tập trung vào những gì sẽ đạt được.
• Tham gia nhóm hỗ trợ.
• Nhận trợ giúp chuyên nghiệp, nếu cần thiết.
• Đặt ưu tiên và mục tiêu.
• Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng.
• Nói về những điều với người mà bạn tin tưởng.
• Tập trung vào những gì bạn đã làm ngay trong công việc cuối cùng của bạn.
• Ghi nhớ những đóng góp của bạn.
• Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn.
• Liệt kê các thuộc tính tích cực liên quan đến công việc của bạn.
• Hãy nhận biết điểm mạnh và điểm yếu của bạn.
• Tự hỏi những gì có thể học được từ tình huống.
• Tình nguyện hoặc dành thời gian làm những việc bạn luôn muốn làm, nhưng không bao giờ có thời gian hay năng lượng cho.
• Suy nghĩ sáng tạo về các hướng nghề nghiệp / cuộc sống có thể bạn có thể thực hiện.
Phát triển khả năng phục hồi
Kỹ năng #1 để phát triển trong thế giới công việc ngày nay là khả năng phục hồi hoặc khả năng "bật lại". Khả năng phục hồi sẽ cho phép bạn dễ dàng xử lý tất cả các loại chuyển đổi cuộc sống.
Phẩm chất kiên cường:
Kết nối với người khác: Có một ý thức sâu sắc về sự kết nối của tất cả các cuộc sống
Được thúc đẩy bởi các giá trị: Đưa ra quyết định từ hệ thống giá trị cá nhân.
Yêu cầu sự cô độc: Mất thời gian để suy ngẫm.
Tự lực: Biết rằng họ có trách nhiệm với cuộc sống của chính họ.
Sáng tạo và vui tươi: Có thể vui chơi và sáng tạo.
Thích nghi và linh hoạt: Có thể thay đổi và / hoặc đi theo dòng chảy.
Hợp tác và định hướng nhóm: Làm việc với những người khác để hoàn thành nhiệm vụ.
Luôn luôn trong đào tạo: Không ngừng học hỏi và thêm vào các tiết mục kỹ năng của họ.
Đa tác vụ: Có thể thực hiện nhiều thứ cùng một lúc.
Định hướng tương lai: Nhìn về tương lai và nhận ra tác động của những gì họ làm ngày hôm nay.
Đến với các điều khoản với việc mất việc và tiếp tục
Hãy nhớ rằng luôn có những công việc khác, nhưng không phải là người khác, ký ức hay ngày. Giữ quan điểm của bạn - một công việc có thể thay thế, bạn thì không! Đừng nhầm lẫn bạn là ai với vai trò hoặc chức danh của bạn. Ban đầu, lòng tự trọng của bạn có thể suy yếu dần, nhưng bạn có thể khẳng định bản thân và kỹ năng của mình bằng cách suy nghĩ tích cực.
Mọi thứ thường xảy ra vì một lý do. Biết rằng một trải nghiệm mới đang chờ đợi bạn chỉ quanh quẩn. Như mọi khi, khi bạn học những gì bạn có nghĩa là học và làm theo trực giác của bạn, bạn sẽ được dẫn dắt đúng hướng.
Mọi người nên bị sa thải hoặc sa thải ít nhất một lần trong đời. Nó xây dựng nhân vật. Và nếu bạn tin như tôi, rằng mọi thứ xảy ra đều có lý do, thì bạn có thể đi đến thỏa thuận với tình huống và tiếp tục.
Bài tập trên tạp chí
Những thay đổi nghề nghiệp bạn đã trải qua?
Làm thế nào bạn xử lý chúng?
Làm thế nào có thể phát triển hơn nữa khả năng phục hồi của bạn cho các chuyển tiếp trong tương lai?
Bài viết này được trích từ cuốn sách: Nhận thông minh của Michelle L. Casto.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Nhận thông minh xuất bản.
©2000. www.getsmartseries.com
Cuốn sách của tác giả này:
Khám phá định mệnh: Tìm đường đến tâm hồn của bạn
của Michelle Casto.
Cuốn sách này sẽ chạm đến và truyền cảm hứng cho mọi người từ mọi tầng lớp đang tìm cách thức tỉnh mục đích của họ, tiếp cận sức mạnh cá nhân của họ và là một đóng góp cho chính họ và thế giới. Trong cuốn sách khai sáng này, Michelle L. Casto đã kết hợp Quy trình khám phá định mệnh đã được chứng minh của mình và chuyên môn chuyên nghiệp về chuyển đổi cá nhân và hướng dẫn nghề nghiệp, để đưa bạn vào một hành trình khám phá thú vị về số phận đã sống trong trái tim bạn.
Lưu ý
Michelle L. Casto là một huấn luyện viên toàn bộ cuộc sống. Cô có bằng Thạc sĩ Giáo dục của Đại học South Carolina, bằng Cử nhân Khoa học của Đại học Ohio và là Giảng viên Phát triển Nghề nghiệp và Dịch vụ Khách hàng được Chứng nhận, người đã giảng dạy và tư vấn cho sinh viên tại một số trường đại học lớn ở miền đông nam Hoa Kỳ. Là một nhà văn, diễn giả và huấn luyện viên, cô ấy chuyên về các lĩnh vực Quan hệ lãng mạn, Truyền thông giới tính, Phát triển nghề nghiệp, Dịch vụ khách hàng và Quản lý căng thẳng. Ghé thăm trang web của cô tại https://coachmichellecasto.com/
Video với Michelle: Buông tay là một bước quan trọng trong Sáng tạo ý thức
{vembed Y = ipDQ3mOD4Lw}
