Sự thiếu ý nghĩa trong cuộc sống là một căn bệnh tâm hồn
và nhập khẩu đầy đủ tuổi của chúng tôi chưa bắt đầu hiểu.
- CG Jung

Nếu bạn cảm thấy tương đối thành công nhưng không hoàn toàn hài lòng với công việc và cuộc sống mà bạn có vì nó, khả năng bạn chết vào sáng thứ Hai là rất cao. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn có nhiều khả năng tử vong vì đau tim hoặc đột quỵ giữa 9 AM và 11 AM vào sáng thứ Hai so với bất kỳ thời điểm nào khác trong tuần. Tất nhiên, đó không phải là thứ Hai giết chết chúng ta mà là ý nghĩa chúng ta gắn liền với bức tường nhân tạo này từ thời của cuộc sống.

Sói và cướp không biết đó là thứ Hai. Có thể có những con gấu trúc thành công và không thành công, nhưng dường như chúng không biết điều đó hoặc nếu có, chúng dường như không quan tâm nhiều đến nó. Họ không nghỉ cuối tuần và chia thời gian của họ thành thời gian chất lượng và không chất lượng. Đối với họ, không có ngày hôm qua hoặc ngày mai.

Con người chúng ta là loài xây dựng ranh giới. Chúng ta tạo ra sự khởi đầu và kết thúc nhân tạo trong tâm trí và sau đó cho phép chúng chi phối cuộc sống của chúng ta. Chúng tôi nhận thức được rất nhiều thông tin, nhưng nhận thức trở thành sự chú ý khi chúng tôi quyết định gán ý nghĩa cho thông tin đi vào não của chúng tôi. Chúng ta có thể nhận thức được rằng đó là thứ Hai, nhưng thứ Hai có ý nghĩa khi chúng ta tập trung sự chú ý vào ngày đó và biến nó thành một ngày đen tối.

Khoa học về tâm sinh lý học (PNI) cho thấy rằng ý nghĩa chúng ta gán cho các sự kiện trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến sinh lý của chúng ta: Nó có thể tăng cường hoặc làm giảm phản ứng miễn dịch của chúng ta.

Cách chúng ta tham gia vào cuộc sống của chúng ta và ý nghĩa của cuộc sống của chúng ta do sự chú ý đó thậm chí có thể dẫn đến "tự tử thành công" không chủ ý, nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng khi đi làm vào thứ Hai với thái độ "xấu" liên quan đến TSS (Hội chứng thành công độc hại ). Nếu chúng ta có ý thức hoặc vô thức chia cuộc sống của chúng ta để mong được giải thoát vào thứ Sáu khỏi cuộc đua chuột và lo lắng dự đoán sự trở lại của chúng ta với nó, chúng ta đã làm độc hại thời gian của cuộc sống.

TSS bị ảnh hưởng đã tạo ra một mã cho những ngày của cuộc sống của họ. "TGIF" là niềm vui của những người cảm thấy họ đã vật lộn qua "ngày bướu" (Thứ Tư) và sẵn sàng cảm ơn Chúa là Thứ Sáu. Có lẽ ngoại trừ những người bị TSS coi cuối tuần là một sự chậm trễ bực bội trong việc theo đuổi thành công không ngừng của họ hoặc một vài phụ huynh đã mất khả năng tận hưởng những yêu cầu của con cái họ về sự chú ý của họ, TGIM (Cảm ơn Chúa là Thứ Hai) vẫn chưa phải là một phần của từ vựng thời gian của độc hại thành công.

Tại sao thứ Hai lại ra đi như một ngày hấp hối

Nếu các cơn đau tim và đột quỵ hoàn toàn thuộc về thể chất, thì làm sao thứ Hai có thể ra đi như một ngày sắp chết? Nếu những điều này và các quá trình bệnh khác hoàn toàn là các sự kiện sinh lý, thì chúng nên là những kẻ giết người có cơ hội bình đẳng, tàn phá chúng một cách ngẫu nhiên. Tuy nhiên, nghiên cứu được thực hiện trong hơn ba thập kỷ cho thấy, cách chúng ta tham gia vào cuộc sống của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến tim, hệ miễn dịch và toàn bộ hệ thống cơ thể.

Thành công độc hại là kết quả từ ý nghĩa chúng ta gắn liền với công việc, tình yêu và những ngày của cuộc sống. Tân Ước dạy: "Là một người đàn ông nghĩ, anh ta cũng vậy", nhưng vấn đề không phải là "tâm trí hơn vật chất" là "tâm trí là vật chất". PNI cho thấy rằng chúng ta thực sự "là những gì chúng ta nghĩ" và những gì, ở đâu và làm thế nào chúng ta tập trung sự chú ý của chúng ta.

Độc tính của thành công không phải do làm việc chăm chỉ và thời gian dài, không đặt đủ thời gian được gọi là thời gian chất lượng hoặc là một người nghiện công việc loại A. Nó được gây ra bởi một tâm trí điên cuồng, không phải là một thế giới bận rộn. Nếu thứ Hai giết chết chúng ta, đó là bởi vì - ngay cả khi chúng ta không có ý thức về nó - chúng ta đã trao cho Thứ Hai sức mạnh gây chết người của nó.

Chỉ ra sức mạnh to lớn này của sự chú ý của chúng tôi, tác giả Norman Cousins, người đã báo cáo rằng sức mạnh của niềm tin của anh ấy đã góp phần vào sự phục hồi của anh ấy khỏi một căn bệnh đe dọa đến tính mạng, đã viết, "Niềm tin trở thành sinh học.

Xu hướng thành công một cách độc hại là "kỳ quặc", để giải thích thế giới từ một địa điểm kiểm soát bên ngoài, đã dẫn đến một số nỗ lực quy kết lý do vật lý bên ngoài theo cái mà các nhà nghiên cứu gọi là "hiệu ứng Thứ Hai Đen".

Các tác động chậm trễ của việc ăn quá nhiều và uống vào cuối tuần, sự căng thẳng về thể chất khi chuyển từ ghế buổi chiều chủ nhật sang bàn sáng thứ hai hoặc dây chuyền lắp ráp ô tô, và tiếp xúc với các hóa chất liên quan đến công việc hoặc các chất độc tại nơi làm việc khác là một trong những " xảy ra với chúng tôi "giải thích được đưa ra, nhưng không có lý do nào trong số những lý do này đã được chứng minh để giải thích cho đạo đức thứ Hai của chúng tôi.

Yếu tố quan trọng dường như là chúng ta bắt đầu vào thứ Hai để biến mình thành "bên ngoài", theo nghĩa đen là "hiện thân" hoặc biến một phần của cơ thể chúng ta thành những căng thẳng của thế giới bên ngoài. Chúng tôi làm cho thứ Hai của chúng tôi trở nên độc hại bởi vì ý nghĩa căng thẳng mà chúng tôi dành cho chúng là nội tâm hóa. Cơ thể của chúng ta trở thành những gì chúng ta nghĩ về thứ Hai của chúng ta.

Cùng với món quà đặc biệt là sự chú ý của con người và khả năng gán ý nghĩa cho cuộc sống của chúng tôi có một trách nhiệm tuyệt vời và rủi ro nghiêm trọng. Chúng ta có thể tự sát bằng những cách độc hại mà chúng ta chọn để nghĩ về cuộc sống của mình, nhưng chúng ta cũng có thể tăng cường sức khỏe và tình cảm của mình bằng cách khai thác sức mạnh của sự chú ý và sử dụng nó để biến thứ Hai thành một ngày khác trên thiên đường hành tinh.

Yếu tố rủi ro chúng ta đang bỏ qua nhiều nhất

Bất chấp khủng bố sức khỏe hiện tại và cảnh báo nghiêm trọng về chế độ ăn uống và tập thể dục, hầu hết những người bị đau tim đầu tiên dưới năm mươi tuổi không có yếu tố nguy cơ vật lý chính đối với bệnh động mạch vành. Chỉ có ý nghĩa thông thường tốt để tránh các yếu tố nguy cơ sức khỏe đã biết như hút thuốc, huyết áp cao, đồ ăn vặt và tăng cholesterol, nhưng chòm sao TSS thiếu, nghi ngờ, tách rời, thất vọng và cuối cùng là trầm cảm có thể là nguy cơ sức khỏe của chúng ta bỏ bê nhất

Yếu tố tiên đoán nhất cho bệnh tim có thể không phải là yếu tố nguy cơ về thể chất mà là yếu tố tinh thần - sự thiếu hụt niềm vui mãn tính xuất phát từ thành công độc hại. Những gì đang giết chết chúng ta không chỉ là những gì chúng ta ăn hoặc cân hoặc chúng ta tập thể dục ít như thế nào. Đó là cảm giác bất mãn dai dẳng của chúng tôi và những cách độc hại mà chúng tôi đang cố gắng bù đắp cho nó khiến chúng tôi dễ bị tổn thương trước các căn bệnh của nền văn minh.

Tôi đề nghị rằng yếu tố rủi ro đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta là trạng thái tâm trí bị phân tâm. Khi chúng ta không quan tâm đúng mức đến những gì quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta bắt đầu bù đắp cho những gì cảm thấy như một cuộc sống không hạnh phúc. Chúng tôi nhầm lẫn định nghĩa thành công của xã hội đối với một nguồn thỏa mãn có thể khiến chúng tôi lảng tránh.

Chúng tôi tập trung chú ý vào việc sống và làm việc theo những cách mà chúng tôi đã hứa sẽ dẫn đến thành công, nhưng chúng tôi gặp rắc rối: Phiên bản thành công của xã hội là độc hại và những quy định cho việc đạt được nó có thể có tác dụng phụ chết người.

"Bạn cảm thấy thế nào về thứ Hai?

Có lẽ câu hỏi đầu tiên mà bác sĩ của chúng tôi nên hỏi chúng tôi trong lần kiểm tra thể chất tiếp theo của chúng tôi là "Bạn cảm thấy thế nào về thứ Hai?" Có lẽ anh ấy hoặc cô ấy nên hỏi những gì trong tâm trí của chúng tôi khi chúng tôi thức dậy vào sáng thứ Hai và những gì chúng tôi đang nghĩ tối thứ Sáu.

Là những suy nghĩ của chúng ta đặc trưng bởi sự hài lòng, bình tĩnh và kết nối yêu thương với gia đình và bạn bè của chúng tôi? Có phải thứ Hai chỉ là một ngày tuyệt vời trong một chuỗi ngày tuyệt vời, hay nó thể hiện sự trở lại với áp lực, nghĩa vụ và sự thất vọng?

Có lẽ bác sĩ nên hỏi không chỉ chúng ta đang cảm thấy như thế nào, mà quan trọng hơn, "Điều gì trong tâm trí chúng ta hầu hết thời gian?" Thay vì đếm điểm cholesterol, có lẽ anh ấy hoặc cô ấy nên hỏi bao nhiêu lần vào thứ Hai hoặc bất kỳ ngày nào chúng tôi nghĩ những suy nghĩ thú vị về cảm giác hài lòng với công việc của chúng tôi, chúng tôi cảm thấy bình tĩnh như thế nào trong cuộc sống hàng ngày và chúng tôi cảm thấy thực sự kết nối với người và những thứ quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà xuất bản Nội Dương, Inc. © 2002.
www.innerocean.com

Nguồn bài viết:

Thành công độc hại: Cách ngừng phấn đấu và bắt đầu phát triển mạnh
bởi Paul Pearsall, tiến sĩ

Tiến sĩ Pearsall trực tiếp thách thức nhiều quy ước tự giúp đỡ mà ông thấy không phải là giải pháp mà là một phần của vấn đề. Chương trình cai nghiện của anh ấy đã giúp nhiều bệnh nhân TSS làm dịu nó bằng cách thay đổi suy nghĩ và lấy lại sự chú ý của họ, tập trung vào những gì họ cần chứ không phải những gì họ muốn.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa cứng này.

Lưu ý

Paul Pearsall, tiến sĩ (1942-2007) là một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép, một chuyên gia nghiên cứu về tâm trí chữa bệnh. Ông có bằng tiến sĩ. trong cả tâm lý học lâm sàng và giáo dục. Tiến sĩ Pearsall đã xuất bản hơn hai trăm bài báo chuyên nghiệp, viết mười lăm cuốn sách bán chạy nhất và đã xuất hiện trên The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline và Good Morning America. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.paulpearsall.com.

Thêm sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon