Shutterstock
Với tỷ lệ thất nghiệp cao nhất trong ba thập kỷ, gần một triệu người Úc đang trải qua cảm giác lo lắng khi không có việc làm. Thậm chí nhiều người còn thiếu việc làm, và nhiều người vẫn đang cố gắng kiếm việc làm, không biết liệu điều đó có kéo dài hay không.
Nếu bạn yên tâm trong công việc thì bạn là người may mắn. Vì tâm lý sa sút tâm lý bất an trong công việc có thể kéo dài suốt đời.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa việc làm và sức khỏe tâm lý và thể chất. Một phân tích tổng hợp về 104 nghiên cứu thực nghiệm của nhà nghiên cứu hành vi Frances McKee-Ryan và các đồng nghiệp lập luận rằng bằng chứng “ủng hộ mạnh mẽ mối quan hệ nhân quả” giữa thất nghiệp và sức khỏe tâm thần.
Tuy nhiên, ảnh hưởng của sự mất an toàn trong việc làm còn ít được nghiên cứu, mặc dù sự mất an toàn đó từ lâu đã là một vấn đề đối với nhiều người trong các công việc dựa trên hợp đồng, bình thường và kinh tế hợp đồng; và nó sẽ còn ảnh hưởng nhiều hơn nữa khi mối đe dọa của trí tuệ nhân tạo và tự động hóa ngày càng rõ rệt.
Của chúng ta nghiên cứu quy mô lớn, theo dõi kinh nghiệm của hơn một nghìn người Úc trong gần một thập kỷ, cho thấy sự bất an trong công việc trong một thời gian dài thực sự có thể thay đổi tính cách của bạn. Và điều đó có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể cho cuộc sống và hạnh phúc của bạn trong nhiều thập kỷ sau đó.
Cách chúng tôi theo dõi sự thay đổi tính cách
Tính cách thường được cho là ổn định và bền bỉ. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy các nhân cách phát triển theo thời gian. Ví dụ, trung bình sự tự tin, ấm áp, tự chủ và ổn định cảm xúc có xu hướng tăng lên khi chúng ta già đi, với sự thay đổi lớn nhất là ở độ tuổi 20 và 40.
Các nghiên cứu như của chúng tôi đang điều tra xem kinh nghiệm làm việc hình thành tính cách như thế nào theo thời gian. Các nghiên cứu trước đây, chẳng hạn, đề xuất thêm tự chủ trong công việc có thể làm tăng khả năng đối phó với các tình huống mới và không thể đoán trước của một người. A công việc khó khăn và căng thẳngmặt khác, có thể khiến ai đó trở nên rối loạn thần kinh và kém tận tâm hơn.
Để khám phá những ảnh hưởng có thể có về tính cách, chúng tôi đã sử dụng dữ liệu từ Khảo sát Động lực học Hộ gia đình, Thu nhập và Lao động ở Úc, một cuộc khảo sát quốc gia thu thập thông tin từ một lượng lớn người Úc mỗi năm. Cuộc khảo sát theo dõi những người giống nhau càng xa càng tốt, cho phép các nhà nghiên cứu xem xét sự thay đổi của từng cá nhân theo thời gian. Người trả lời được hỏi (trong số những thứ khác) họ cảm thấy công việc của mình an toàn như thế nào, cũng như các câu hỏi liên quan đến đặc điểm tính cách.
Đòi hỏi và công việc căng thẳng có thể khiến ai đó trở nên rối loạn thần kinh và kém tận tâm hơn. Shutterstock
Chúng tôi đã phân tích dữ liệu trong 1,046 năm từ 1 người Úc làm việc trong nhiều ngành và nghề. Mỗi bốn năm (năm 5, 9 và XNUMX) người tham gia hoàn thành một thước đo nhân cách được thiết lập tốt, yêu cầu họ mô tả các đặc điểm của họ đối với các tính từ như “nói nhiều”, “ủ rũ”, “ấm áp”, “trật tự” và “sáng tạo”.
Những tính từ này phản ánh vị trí của con người liên quan đến năm đặc điểm tính cách chính: loạn thần kinh (hoặc ổn định cảm xúc), hướng ngoại, cởi mở, dễ chịu và tận tâm.
Shutterstock
Trong cách tiếp cận mô hình của chúng tôi, chúng tôi đã xem xét cách thức những người tham gia mất an ninh công việc kinh niên trong những năm trước đó (tức là trong năm 1-4 và 5-8) dự đoán sự thay đổi tính cách của họ sau trải nghiệm này như thế nào (tức là trong năm 1-5 và 5-9). Chúng tôi đã kiểm soát các đặc điểm công việc khác (chẳng hạn như quyền tự chủ trong công việc và các nhu cầu) để thiết lập tác động cụ thể của tình trạng mất an toàn trong công việc kinh niên.
Ảnh hưởng của tình trạng mất an toàn công việc kinh niên
Phân tích của chúng tôi cho thấy rằng những người lao động gặp phải tình trạng mất an toàn trong công việc trong nhiều năm liên tiếp trở nên kém ổn định về mặt cảm xúc, ít dễ chịu và ít tận tâm hơn.
1. Giảm ổn định cảm xúc
Nói một cách dễ hiểu, tình trạng mất an toàn trong công việc kinh niên có thể khiến chúng ta trở nên lo lắng, căng thẳng, cáu kỉnh và trầm cảm.
Bản thân sự mất an toàn trong công việc đã đáng lo ngại rồi, và khi điều này diễn ra trong thời gian dài, nó có thể khiến chúng ta cảm thấy mình bị mắc kẹt trong hoàn cảnh đó, không thể thoát ra được.
Kết quả là, chúng ta có thể trở nên trầm cảm và rối loạn thần kinh hơn theo thời gian với những tác động rõ ràng đến các mối quan hệ cá nhân và gia đình, cũng như các mối quan hệ nghề nghiệp của chúng ta.
2. Giảm tính dễ chịu
Những người hợp ý lớn về sự cảm thông, hợp tác và giúp đỡ người khác. Họ là những người thực sự giỏi trong việc xây dựng các mối quan hệ xã hội hài hòa.
Nhưng khi một mối đe dọa tiềm ẩn đeo bám chúng ta trong một thời gian dài, tình trạng mất an toàn trong công việc kinh niên có thể chuyển sự tập trung của chúng ta sang bản thân thay vì người khác.
Điều này thực sự có thể ảnh hưởng đến vị thế của chúng ta với tư cách là một thành viên tích cực và đáng yêu trong nhóm tại nơi làm việc hoặc ở nhà.
3. Giảm tận tâm
Nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta thường xuyên lo lắng về tính liên tục của công việc, chúng ta có khả năng trở nên ít có động lực hơn để nỗ lực, đặt mục tiêu và đạt được mục tiêu một cách đáng tin cậy.
Đây là một tin xấu cho những ai trong chúng ta đang cố gắng duy trì động lực trong thời gian khó khăn. Đó cũng là tin xấu cho những người chúng tôi làm việc. Duy trì năng suất và động lực sẽ là một thách thức lớn đối với nhiều người quản lý.
Điều này có ý nghĩa gì đối với sự phát triển nhân cách
Ba đặc điểm tính cách bị ảnh hưởng nghiêm trọng nhất bởi tình trạng mất an ninh công việc kinh niên là những đặc điểm liên quan nhiều nhất đến sự phát triển nhân cách lành mạnh.
Khi chúng ta già đi và trưởng thành, chúng ta thường trở nên ổn định hơn về mặt cảm xúc, dễ đồng ý hơn và tận tâm hơn. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy tình trạng mất an toàn trong công việc kinh niên có thể làm kìm hãm sự phát triển cảm xúc này, làm gián đoạn sự êm dịu lành mạnh trong tính cách của chúng ta.
Làm thế nào để cứu 'bản thân' của bạn
Không có gì trong số này là rất vui. Nhưng tin tốt là, ngoài việc lo lắng về nó, có những điều bạn thực sự có thể làm.
Bước đầu tiên là “biết về bản thân mình” và nhận thức được những cạm bẫy, sau đó là trau dồi tư duy phát triển bằng cách chấp nhận thay đổi và cởi mở với những cơ hội mới.
Con người có xu hướng tự nhiên là nhận thức sự không chắc chắn theo nghĩa tiêu cực, điều này giúp giải thích lý do tại sao chúng ta dễ rơi vào một vòng luẩn quẩn do thất nghiệp và mất an toàn việc làm gây ra. Nhưng suy nghĩ tiêu cực như vậy có thể được giảm thiểu thông qua nhận thức có ý thức và thực hành có chủ ý.
Tập trung vào những thứ bạn có thể kiểm soát. Tìm kiếm các giải pháp thay vì chăm chăm vào các vấn đề.
Sẵn sàng học các kỹ năng mới hoặc nhận nhiệm vụ mới. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chủ động trong việc quản lý sự nghiệp của bạn, chẳng hạn như vạch ra kế hoạch nghề nghiệp, tích cực xây dựng mạng lưới liên hệ để được tư vấn nghề nghiệp và trò chuyện với đồng nghiệp và sếp về các cơ hội trong tương lai, tất cả đều giúp đối phó với điều kiện làm việc không an toàn.
Cũng quan trọng là để ý lẫn nhau. Hỗ trợ từ đồng nghiệp, gia đình và bạn bè đã được phát hiện là giúp xây dựng khả năng phục hồi và sự tự tin, giảm thiểu vòng xoáy tiêu cực tiềm ẩn của sự mất an toàn trong công việc đối với nhân cách về lâu dài.
Về các tác giả
Lena Wang, Giảng viên Cao cấp về Quản lý, Đại học RMIT; Chia-Huei Wu, Giáo sư Tâm lý học Tổ chức, Đại học Leeds; Mark Griffin, Giám đốc, Future of Work Institute, Đại học Curtinvà Sharon Kaye Parker, Ủy viên Hội đồng Nghiên cứu Úc, Đại học Curtin
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cai du bay của bạn mau gi? 2022: Hướng dẫn của bạn để có một cuộc đời làm việc ý nghĩa và thành công trong sự nghiệp
bởi Richard N.
Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn toàn diện để lập kế hoạch nghề nghiệp và tìm kiếm việc làm, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xác định và theo đuổi công việc thỏa mãn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Thập kỷ xác định: Tại sao tuổi đôi mươi của bạn lại quan trọng--Và cách tận dụng tối đa chúng ngay bây giờ
bởi Meg Jay
Cuốn sách này khám phá những thách thức và cơ hội của tuổi trưởng thành trẻ tuổi, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để đưa ra những lựa chọn có ý nghĩa và xây dựng một sự nghiệp viên mãn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Thiết kế cuộc sống của bạn: Làm thế nào để xây dựng một cuộc sống tốt đẹp, vui vẻ
bởi Bill Burnett và Dave Evans
Cuốn sách này áp dụng các nguyên tắc của tư duy thiết kế để phát triển bản thân và sự nghiệp, đưa ra một cách tiếp cận thực tế và hấp dẫn để xây dựng một cuộc sống có ý nghĩa và viên mãn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm những gì bạn đang có: Khám phá sự nghiệp hoàn hảo cho bạn thông qua những bí mật về loại tính cách
của Paul D. Tieger và Barbara Barron-Tieger
Cuốn sách này áp dụng các nguyên tắc phân loại tính cách để lập kế hoạch nghề nghiệp, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xác định và theo đuổi công việc phù hợp với điểm mạnh và giá trị của bạn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Đánh bại sự nghiệp của bạn: Vượt qua cuộc phỏng vấn, tìm được việc làm và khởi động tương lai của bạn
bởi Dee Ann Turner
Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn thiết thực và hấp dẫn để phát triển nghề nghiệp, tập trung vào các kỹ năng và chiến lược cần thiết để thành công trong quá trình tìm kiếm việc làm, phỏng vấn và xây dựng sự nghiệp thành công.
