{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}

Tôi đã tìm hiểu về chín nguyên nhân trầm cảm và lo lắng, trong đó có bằng chứng khoa học với các giải pháp khác nhau. Nhưng tôi sẽ chỉ cho bạn một ví dụ rất nhanh về một cái. Tôi nhận thấy rằng rất nhiều người tôi biết đã bị trầm cảm và lo lắng. Trầm cảm và lo lắng của họ tập trung xung quanh công việc của họ. Vì vậy, tôi bắt đầu nhìn vào, tốt, mọi người cảm thấy thế nào về công việc của họ? Những gì đang xảy ra ở đây?

Gallup đã thực hiện nghiên cứu chi tiết nhất từng được thực hiện về điều này. Những gì họ tìm thấy là 13 phần trăm chúng ta thích công việc của chúng ta hầu hết thời gian. Sáu mươi ba phần trăm trong số chúng ta là những gì họ gọi là mộng du khi đi làm. Chúng tôi không thích nó. Chúng tôi không ghét nó. Chúng tôi chịu đựng được. Hai mươi bốn phần trăm chúng ta ghét công việc. Nếu bạn nghĩ về phần trăm 87 của những người trong nền văn hóa của chúng ta thì không thích việc họ làm hầu hết thời gian. Họ đã gửi email công việc đầu tiên của họ tại 7: 48 sáng và tắt trung bình tại 7: 15 chiều. Hầu hết chúng ta không muốn làm điều đó.

Điều này có thể có một mối quan hệ với sức khỏe tâm thần của chúng tôi? Tôi bắt đầu tìm kiếm bằng chứng tốt nhất, và tôi phát hiện ra một nhà khoa học xã hội người Úc tuyệt vời tên là Michael Marmot, người mà tôi biết người đã khám phá ra, câu chuyện về cách anh ta phát hiện ra điều đó thật tuyệt vời, nhưng tôi sẽ đưa cho bạn tiêu đề.

Anh ấy đã khám phá ra yếu tố chính khiến chúng tôi chán nản và lo lắng trong công việc: Nếu bạn đi làm và bạn cảm thấy bị kiểm soát, bạn cảm thấy mình có một vài sự lựa chọn hạn chế hoặc dễ bị trầm cảm hơn hoặc thực sự dễ bị căng thẳng hơn đau tim liên quan.

Và điều này là do một trong những điều kết nối rất nhiều nguyên nhân gây ra trầm cảm và lo lắng mà tôi đã học được. Mọi người theo dõi đều biết rằng bạn có nhu cầu thể chất tự nhiên, phải không. Bạn cần thức ăn. Bạn cần nước. Bạn cần nơi trú ẩn. Bạn cần không khí sạch. Nếu tôi đưa họ ra khỏi bạn, bạn sẽ gặp rắc rối rất nhanh, phải không. Có bằng chứng mạnh mẽ không kém rằng chúng ta có nhu cầu tâm lý tự nhiên. Bạn phải cảm thấy bạn thuộc về; Bạn đã cảm thấy cuộc sống của bạn có ý nghĩa và mục đích; Bạn đã cảm thấy rằng mọi người nhìn thấy bạn và đánh giá cao bạn; Bạn đã cảm thấy bạn có một tương lai có ý nghĩa.

Và nếu con người bị tước đi những nhu cầu tâm lý đó, họ sẽ trải qua những hình thức đau khổ cùng cực. Văn hóa của chúng tôi là tốt ở rất nhiều thứ. Chúng ta đang ngày càng kém đi trong việc đáp ứng nhu cầu tâm lý sâu xa của mọi người. Và đây là một trong những yếu tố chính khiến trầm cảm gia tăng.

Và điều đó mở ra, chỉ để kết thúc quan điểm về những gì mở ra, một cách suy nghĩ rất khác về cách chúng ta giải quyết những vấn đề này, đúng không. Vì vậy, nếu kiểm soát tại nơi làm việc là một trong những động lực của bệnh trầm cảm và lo âu này, vì vậy tôi nghĩ rằng điều gì sẽ là thuốc chống trầm cảm cho điều đó, đúng không. Điều gì sẽ giải quyết điều đó?

Ở Baltimore, tôi đã gặp một người phụ nữ tên là Meredith Keogh như một phần của sự biến đổi đáng kinh ngạc. Meredith thường đi ngủ vào mỗi tối chủ nhật chỉ vì lo lắng. Cô đã có một công việc văn phòng. Đó không phải là công việc văn phòng tồi tệ nhất trên thế giới, cô không bị bắt nạt, nhưng cô không thể chịu được suy nghĩ rằng sự đơn điệu này sẽ là năm 40 tiếp theo của cuộc đời cô, trong phần lớn cuộc đời cô.

Và một ngày, Meredith đã làm một thí nghiệm với chồng Josh. Josh đã làm việc trong các cửa hàng xe đạp từ khi còn là một thiếu niên. Một lần nữa, nó không an toàn, công việc được kiểm soát, như bạn có thể tưởng tượng. Và một ngày nọ, Josh và những người bạn của anh ta trong cửa hàng xe đạp chỉ tự hỏi: ông chủ thực sự làm gì? Họ thích ông chủ đó. Anh ta không phải là một người đặc biệt xấu, nhưng họ nghĩ, đó là, chúng tôi sửa tất cả những chiếc xe đạp. Họ không thích cảm giác có ông chủ này. Họ quyết định làm một cái gì đó khác biệt.

Vì vậy, Meredith đã bỏ công việc của mình. Josh và bạn bè bỏ việc. Họ thành lập một cửa hàng xe đạp hoạt động theo nguyên tắc khác, cũ hơn. Đó là một hợp tác xã dân chủ, không phải là một công ty. Vì vậy, cách nó hoạt động là không có ông chủ. Họ đưa ra quyết định cùng nhau một cách dân chủ bằng cách bỏ phiếu. Họ chia sẻ những nhiệm vụ tốt và những nhiệm vụ xấu. Họ chia sẻ lợi nhuận.

Và một trong những điều thú vị đối với tôi khi đến đó hoàn toàn phù hợp với kết quả của Giáo sư Marmot là có bao nhiêu người trong số họ nói về việc họ đã chán nản và lo lắng như thế nào khi làm việc trong một môi trường có kiểm soát và họ không bị trầm cảm và lo lắng bây giờ.

Bây giờ điều quan trọng là phải nói: không giống như họ bỏ công việc sửa xe đạp và trở thành giống như ca sĩ dự phòng của Beyoncé, phải không? Họ đã sửa xe đạp trước, họ sửa xe đạp bây giờ. Nhưng họ đã xử lý các yếu tố gây ra trầm cảm và lo lắng.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon