Sử Dụng Tinh Dầu Và Tối Ưu Hóa Cơ Thể-Tâm Trí-Tinh Thần Của Chúng Ta

tinh dầu và hoa
Hình ảnh của Monika

Tinh dầu có vô số công dụng, từ thanh tao và mỹ phẩm đến tâm lý tình cảm và dược liệu. Chúng bảo vệ và trẻ hóa và cũng có tác dụng phòng ngừa. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là tinh dầu đóng vai trò là người chơi theo nhóm (giống như chúng ở trong cây), hỗ trợ và bổ sung cho hầu hết các hệ thống cơ thể. Phẩm chất của họ cũng hoạt động tốt với các phương thức trị liệu, hạnh phúc, sắc đẹp và thẩm mỹ khác.

Sức khỏe và thể chất được duy trì tốt nhất bằng cách thừa nhận những nền tảng của hạnh phúc:

Ăn một chế độ ăn tươi, bổ dưỡng, cân bằng và giữ đủ nước (uống nước ngọt và ăn rau và trái cây tươi, cũng chứa nước)

Tập thể dục, vận động và di chuyển

Thiền và thư giãn

Tình yêu, niềm vui, tình bạn và cộng đồng

Tinh dầu tỏa sáng ở đâu

Có những lúc cơ chế phòng vệ của chúng ta bị tổn hại và khả năng phục hồi của chúng ta yếu đi, cho dù là do bệnh tật, căng thẳng, làm việc quá sức và nghỉ ngơi không đầy đủ, sốc, lo lắng, cảm giác bất an, ăn uống thiếu chất hoặc thiếu ngủ. Các biện pháp can thiệp bổ sung là các biện pháp phòng ngừa hữu ích giúp chúng ta quản lý và duy trì sức khỏe, thể chất, khả năng phục hồi và hỗ trợ phục hồi, và đây là lúc các loại tinh dầu thực sự phát huy tác dụng của chúng.

Tinh dầu có tác dụng phòng ngừa rất tốt, ngăn ngừa nhiễm trùng và mầm bệnh xâm nhập. Chúng dường như đặc biệt hữu ích trong giai đoạn đầu của nhiễm trùng, kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động bằng cách thúc đẩy hoạt động của tế bào lympho (tế bào bạch cầu hỗ trợ miễn dịch), tăng thực bào (quá trình tế bào miễn dịch sử dụng màng sinh chất của nó để nuốt chửng các hạt lớn như vi rút hoặc tế bào bị nhiễm bệnh) và kích thích sản xuất interferon (interferon là các protein truyền tín hiệu “can thiệp” vào vi rút để ngăn chúng nhân lên) (Peterfalvi et al. 2019). Như vậy tinh dầu hỗ trợ hệ thống miễn dịch và hỗ trợ vệ sinh. Chúng cũng làm giảm các triệu chứng giống như cảm lạnh và cúm, chẳng hạn như đau đầu, nghẹt mũi và xoang, sổ mũi, ho và đau cơ, cùng với tất cả các triệu chứng liên quan, bao gồm mất ngủ, trầm cảm và lo lắng.

Đáng chú ý, không giống như thuốc kháng sinh thông thường, tinh dầu không phá vỡ hệ vi sinh vật của cơ thể. Điều này không có nghĩa là chúng không có khả năng làm như vậy hoặc hệ thống miễn dịch sẽ không phát triển khả năng kháng lại chúng—sự phức tạp phân tử của các loại tinh dầu có nghĩa là khả năng kháng thuốc có thể bị trì hoãn thông qua việc sử dụng chúng nhưng không nhất thiết phải ngăn chặn được, đặc biệt nếu chúng bị lạm dụng nhiều lần. Đây là lý do tại sao nên sử dụng vừa phải các loại tinh dầu: sử dụng lượng cao hơn trong thời gian ngắn khi bị nhiễm trùng và lượng vừa phải khi được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa hoặc khi sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da hoặc cho các ứng dụng tâm lý-cảm xúc.

Luôn nhớ rằng tinh dầu hoạt động rất tốt với một lượng rất nhỏ. Và nên thường xuyên thay đổi loại tinh dầu hoặc hỗn hợp tinh dầu mà bạn sử dụng, với những khoảng thời gian kiêng hoặc ngừng sử dụng tinh dầu.

Đặc tính kháng khuẩn của tinh dầu

Tất cả các loại tinh dầu đều có đặc tính kháng khuẩn ở các mức độ khác nhau. Tinh dầu ức chế và làm chậm sự phát triển của vi khuẩn, nấm men và nấm mốc, đồng thời các phân tử của chúng ảnh hưởng đến cấu trúc lipid của màng tế bào vi khuẩn theo cách làm tăng tính thấm của chúng, khiến các tế bào đó mất ion và các thành phần tế bào khác, dẫn đến chết tế bào . Đồng thời, các loại tinh dầu có thể hoạt động hiệp đồng, tăng cường các tác nhân kháng vi-rút hoặc thuốc khác, bao gồm cả kháng sinh y sinh (Da Silva và cộng sự 2020, Nazzarro và cộng sự 2013).

Một số loại tinh dầu có đặc tính diệt khuẩn và kháng vi-rút phổ rộng, trong khi những loại khác có tác dụng cụ thể hơn tùy thuộc vào thành phần hóa học của tinh dầu và loại vi khuẩn hoặc vi rút. Phổ rộng trong bối cảnh này không có nghĩa là một loại tinh dầu hoặc hỗn hợp các loại tinh dầu sẽ giết chết tất cả các virus hoặc all vi khuẩn, mặc dù. Các loại tinh dầu nói chung và đa dạng có tác dụng tái tạo mô, kháng vi-rút, kháng khuẩn, kháng nấm, chống viêm, tiêu chất nhầy, v.v. và như đã quan sát trong chương trước, việc pha trộn các loại tinh dầu với thành phần hóa học có thể làm tăng sức mạnh của chúng, tăng phạm vi hoạt động của chúng và dập tắt các tác động gây kích ứng, với một số phân tử nhất định làm đối trọng với các tác động ít mong muốn hơn của các phân tử khác. Trên thực tế, việc pha trộn các loại tinh dầu sẽ giúp giảm nguy cơ kháng vi sinh vật một cách lâu dài.

Ảnh hưởng tâm lý-cảm xúc của tinh dầu

Một chút hương thơm cũng đủ để ngay lập tức đưa chúng ta vào một hành trình cảm giác — một nụ hôn hoa nhài trong một đêm đầy sao; một vườn hồng vào mùa hè; chất gỗ mộc mạc của một khu rừng phía bắc vào mùa xuân; vườn cam quýt Địa Trung Hải vào mùa đông; một đống củi đầy khói vào một buổi tối u ám, mát mẻ; bánh trái cây nóng hổi, ​​cay vừa mới ra lò; nắng vào ngày nhiều mây nhất.

Các tông màu, sắc thái và sắc thái, những sắc thái thấm nhuần một cách liền mạch từ những hình ảnh, ký ức và ấn tượng phức tạp và sâu sắc được gợi lên, thường được trải nghiệm ngoài lời nói, tất cả đều được tỏa sáng một cách gợi cảm nhờ món quà của khứu giác. Huyền diệu! Tuy nhiên, phát hiện mùi ban đầu được kích hoạt bởi một phản ứng hóa học.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Khi chúng ta ngửi và nhận ra mùi hương của hoa hoặc trái cây, hoặc thậm chí là mùi hương của làn da mềm mại của trẻ sơ sinh, chúng ta đang phản hồi lại các thông điệp do các phân tử mùi xâm nhập vào môi trường trực tiếp của chúng ta.

Các phân tử mùi hương — terpen và terpenoid — được các thụ thể khứu giác của chúng ta phát hiện giống như một chiếc chìa khóa trong ổ khóa, nằm ở đầu mỗi khoang mũi; những thứ này lần lượt chuyển tiếp các xung thần kinh đến hệ thống viền, nằm trong não. Các thụ thể mùi cũng được tìm thấy ở các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như ở da và các cơ quan khác. Tuy nhiên, có vẻ như theo thiết kế vĩ đại, sự gần gũi của cổng thông tin khứu giác chính đảm bảo nhận thức ngay lập tức và phản ứng phản xạ theo bản năng. Ban đầu, chúng tôi ngay lập tức giải mã xem thứ gì đó an toàn hay độc hại (chúng tôi chấp nhận hay từ chối nó?). Nhưng nhận dạng mùi hương là một quá trình phức tạp.

Tùy thuộc vào bản chất của các kích thích, hệ thống thần kinh giao cảm chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu hoặc bỏ chạy (bảo vệ), và hệ thống thần kinh đối giao cảm duy trì trạng thái bình yên và thư giãn (nghỉ ngơi và tiêu hóa) và giải phóng hệ thống thần kinh giao cảm khỏi trạng thái tỉnh táo sau đó. trạng thái, đưa cơ thể trở lại trạng thái nghỉ ngơi chức năng tối ưu.

Ban đầu, phản ứng của chúng ta đối với một loại tinh dầu là phản xạ, dựa trên việc chúng ta thích hay không thích mùi hương của nó—một phản ứng đơn giản, chủ quan và không phải là một dấu hiệu vô lý về việc loại dầu đó tốt hay xấu đối với chúng ta.

Tuy nhiên, tinh dầu là đa năng. Cùng với khả năng kháng khuẩn và có hương thơm đẹp mắt, chúng hỗ trợ sự tỉnh táo và trí nhớ về tinh thần, đồng thời kích thích các trạng thái tâm lý-cảm xúc tích cực như cảm giác phấn chấn, bình tĩnh và có cơ sở, đầu óc tỉnh táo, tràn đầy sinh lực, tươi sáng và tỉnh táo.

Tinh dầu là chất chuyển hóa thứ cấp, được tạo ra do kết quả gián tiếp của quá trình quang hợp ở một số loại thực vật. Hầu hết các loại thực vật chứa tinh dầu được tìm thấy ở các khu vực phía bắc hoặc phía nam của đường xích đạo, nơi mặt trời ở gần Trái đất nhất. Do đó, thực vật cung cấp tinh dầu cho chúng ta về bản chất được liên kết và phản ứng với sự lên xuống của dòng chảy thay đổi theo mùa và kiểu ánh sáng sẵn có, cũng như các điều kiện môi trường như nhiệt độ, độ ẩm và áp suất khí quyển—giống như con người chúng ta.

Tinh dầu qua các mùa

Tinh dầu có thể đồng hành cùng chúng ta qua các mùa theo cả thực tế lẫn ẩn dụ, bảo vệ và hỗ trợ chúng ta trong khi chúng ta hiệu chỉnh lại và điều chỉnh theo các điều kiện thay đổi. Bằng cách hài hòa cơ thể, tâm trí và tinh thần, các loại tinh dầu đang ổn định và vững chắc.

Ví dụ, nhũ hương và mộc dược có tính chất đất, làm ấm, làm khô, kháng khuẩn và làm dịu. Chúng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, đồng thời là liều thuốc giải độc tốt cho sự ẩm ướt của mùa đông. Khi kết hợp với cam đắng hoặc dầu cam quýt khác, chúng cũng xua tan cảm giác lo lắng và trầm cảm.

Tiếng phổ thông và mùi khói đất của cỏ vetiver, kết hợp với mùi hương ngọt ngào như hoa hồng của phong lữ, thể hiện những phẩm chất nâng cao nhưng nền tảng tương tự. Những loại tinh dầu này có thể được sử dụng để hỗ trợ quá trình chuyển đổi từ mùa thu sang mùa đông và cũng có thể hỗ trợ các tình trạng như rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Cây bách, hoa hồng và hoa oải hương hỗ trợ quá trình chuyển đổi từ mùa xuân sang mùa hè.

Cypress truyền cảm hứng cho chúng ta bước đi một cách ẩn dụ và tiến lên khi chúng ta bước ra khỏi hang động của mùa đông. Hoa hồng, nữ hoàng của các loại dầu, mang đến cho chúng ta vẻ đẹp và sự trẻ hóa, trong khi hoa oải hương mang đến cho chúng ta những phẩm chất làm dịu, nâng cao tinh thần và bảo vệ. Hãy thử và cảm nhận bản thân mình! Thật vậy, có rất nhiều loại tinh dầu để lựa chọn, và chỉ cần một vài loại dầu được lựa chọn cẩn thận để tạo ra dược điển mùi hương của riêng bạn. Khứu giác của bạn sẽ hướng dẫn sự lựa chọn của bạn.
Tận hưởng cuộc hành trình!

Bản quyền 2022. Mọi quyền được bảo lưu.
In với sự cho phép.

Nguồn bài viết

SÁCH: Chữa bệnh bằng tinh dầu

Chữa bệnh bằng tinh dầu: Đặc tính kháng vi-rút, phục hồi và tăng cường sự sống của 58 loại cây
bởi Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

bìa sách: Chữa bệnh bằng tinh dầu: Đặc tính kháng vi-rút, phục hồi và tăng cường sự sống của 58 loại cây của Heather Dawn Godfrey PGCE BScTrình bày một hướng dẫn dễ tiếp cận nhưng dựa trên cơ sở khoa học để chữa bệnh bằng tinh dầu, cuốn sách này cung cấp tài liệu tham khảo bắt buộc phải có cho những người sử dụng tinh dầu tại nhà, cho những người hành nghề chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc, cho các nghệ sĩ mùi hương và người pha trộn, hoặc cho bất kỳ ai muốn khám phá những phẩm chất năng động của các loại tinh dầu cho chính họ.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Ảnh của Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, là một nhà trị liệu bằng hương thơm, thành viên của Liên đoàn các nhà trị liệu bằng hương thơm quốc tế và là một giáo viên trị liệu bằng hương thơm. Cô đã xuất bản một số bài báo và tài liệu nghiên cứu khám phá lợi ích của tinh dầu. Cô cũng là tác giả của Tinh dầu cho toàn thân và Tinh dầu cho chánh niệm và thiền định.

Ghé thăm trang web của cô tại:  aromantique.co.uk

Thêm sách của tác giả này. 
  

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

hình ảnh đầy màu sắc về khuôn mặt của một người phụ nữ đang trải qua căng thẳng và buồn bã
Tránh lo lắng, căng thẳng và khởi phát sớm các vấn đề về sức khỏe tim mạch
by Hoàng hôn Bryant
Rối loạn lo âu từ lâu đã được liên kết với sự khởi phát sớm và tiến triển của bệnh tim mạch…
duy trì chế độ ăn uống lành mạnh2 1 19
Tại sao chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật cần lập kế hoạch phù hợp
by Chuyến bay Hazel
Ăn chay đã được thực hiện sớm nhất là vào thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên ở Ấn Độ, và nó có mối liên hệ chặt chẽ với…
nếu các công ty dược trung thực 1 16
Cách ngành công nghiệp dược phẩm sử dụng thông tin sai lệch để phá hoại cải cách giá thuốc
by Joel Lexchin
Các công ty dược phẩm đã đưa ra các mối đe dọa trong hơn 50 năm qua mỗi khi các chính phủ làm điều gì đó khiến…
Trung Quốc giảm dân số 1 21
Dân số Trung Quốc và thế giới đang giảm
by Tú Kiến Bành
Cục Thống kê Quốc gia Trung Quốc đã xác nhận điều mà các nhà nghiên cứu như tôi đã từ lâu…
cá có hạnh phúc không 1 18
Cá trong bể cá của bạn có hạnh phúc không? Đây là cách bạn có thể nói
by Matt Parker
Các loài thủy sinh dường như không gây ra phản ứng cảm xúc tương tự. Và sự chênh lệch này đang bao trùm…
Winnie the Pooh và Rabbit ngồi trước quả địa cầu có dòng chữ Tình yêu đánh thức trong tôi, v.v.
Thức tỉnh khỏi chứng mất trí nhớ của chúng ta: Từ cái tôi thấp kém đến cái tôi cao hơn
by Luke Lafitte
Hades, trong trường hợp này, là ý thức về sự tách biệt hoàn toàn của cái tôi thấp hơn với cái tôi cao hơn…
duy trì chế độ ăn uống lành mạnh 1 19
Theo dõi cân nặng của bạn? Bạn có thể chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ
by Henrietta Graham
Giảm cân là một trong những quyết tâm phổ biến nhất trong năm mới, nhưng nó lại là điều mà hầu hết chúng ta…
chế độ ăn kiêng giải độc 1 18
Chế độ ăn kiêng giải độc có hiệu quả và đáng giá hay chỉ là mốt nhất thời?
by Taylor Grasso
Những chế độ ăn kiêng này hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng và đặc biệt có thể thu hút mọi người vào dịp năm mới, khi…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | Nội điện.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.