Do Jude Bijou viết kịch bản và Marie T.Russell tường thuật

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn một chế độ ăn uống mới có tên "Không phải về thực phẩm" đang trở nên phổ biến và khiến một số lượng người giảm cân đáng kể do thói quen cũ và hành lý thừa? Tôi cá rằng ít nhất bạn cũng nên xem qua lần thứ hai, và thậm chí có thể điều tra thêm.

Kiểm soát việc ăn uống của bạn không phải là khoa học tên lửa. Nó không phải là đếm carbs, giảm calo, ăn cần tây hoặc uống một gallon nước. Ăn quá nhiều thường xuyên và do đó tăng cân, là tất cả về không đối mặt với cảm xúc của bạn, đặc biệt là nỗi sợ hãi. Chúng tôi đang tìm kiếm sự thoải mái và để lấp đầy cái mà tôi gọi là “hố đen của sự không xứng đáng”.

Thông thường bên dưới tình trạng thừa cân là chứng nghiện đồ ăn. Hành vi gây nghiện của chúng ta bắt đầu khi chúng ta cần một cách để tự an ủi bản thân bởi vì chúng ta đang cảm thấy rất nhiều cảm xúc và không biết làm thế nào để xử lý những gì đang xảy ra.

Nỗi buồn, sự tức giận và nỗi sợ hãi không được giải đáp khiến chúng ta mắc kẹt trong những thói quen phá hoại và khiến vòng eo ngày càng mở rộng. Chúng ta muốn lấp đầy sự trống trải hoặc cô đơn, che đậy sự tức giận hoặc xoa dịu nỗi sợ hãi. Chúng tôi không có mặt, và chúng tôi không thoải mái. Vì vậy, thay vì lên tiếng, chúng tôi đi đến quầy bán kẹo. Nếu một đối tác nói điều gì đó gây tổn thương, chúng tôi mặc định là khoai tây chiên béo ngậy. Nếu chúng ta căng thẳng ở trường học hoặc nơi làm việc, những trợ giúp thứ hai đó sẽ giúp chúng ta cảm thấy thư giãn ...

ĐỌC TIẾP tại InnerSelf.com (cùng với phiên bản âm thanh / mp3 của bài báo)


Âm nhạc được cung cấp bởi Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 của Jude bijou, MA, MFT
Tất cả các quyền.

Cuốn sách của tác giả này

Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn

bởi Jude bijou, MA, MFT

bìa sách: Tái tạo thái độ: Kế hoạch chi tiết để xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn của Jude Bijou, MA, MFTĐiều gì sẽ xảy ra nếu ai đó nói với bạn rằng bạn có thể phát hiện ra nguồn gốc của mọi vấn đề và giải quyết chúng ngay lập tức? Còn nếu họ nói với bạn rằng việc xây dựng lại thái độ thực sự sẽ thay đổi cuộc sống của bạn thì sao?

Tác giả Jude Bijou kết hợp tâm lý học đương đại và trí tuệ tâm linh cổ đại để cung cấp một lý thuyết mang tính cách mạng về hành vi con người sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.

Với các công cụ thực tế, các ví dụ thực tế và các giải pháp hàng ngày cho ba mươi ba thái độ phá hoại, Tái thiết thái độ có thể giúp bạn ngừng giải quyết nỗi buồn, tức giận và sợ hãi, và truyền cuộc sống của bạn với tình yêu, hòa bình và niềm vui.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

ảnh về: Jude Bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT)

Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.

Năm 1982, Jude ra mắt thực hành trị liệu tâm lý riêng và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học về giao tiếp thông qua chương trình Giáo dục Người lớn của Trường Cao đẳng Thành phố Santa Barbara.

Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /