Sử dụng The Power Shout để kết nối lại với tiềm năng bên trong của bạn

Nếu bạn đang phải vật lộn với sự tự tin hoặc đơn giản là muốn tăng cảm giác về sức mạnh bên trong, có một kỹ thuật võ thuật đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả có thể giúp bạn kết nối lại với sự sáng chói bên trong của bạn.

Tôi đã dựa trên chính kỹ thuật này vào ngày tôi đứng cao và khẳng định bản thân. Tôi đã tiếp tục sử dụng nó kể từ đó, bất cứ khi nào tôi muốn thực hiện với sức mạnh, niềm đam mê và mục đích của mình - và, tôi đã giới thiệu nó với hàng ngàn người trên khắp thế giới.

Người Nhật gọi kỹ thuật này là 'Ki-Ai', có nghĩa đen là 'hết năng lượng'. Nếu bạn đã từng xem một bộ phim võ thuật thì chắc chắn bạn sẽ nhận thấy rất nhiều âm thanh và tiếng động lạ được phát ra mỗi khi có cảnh đánh nhau. Mặc dù được phóng đại vì lợi ích của việc tạo ra một bộ phim thú vị, nhưng những tiếng ồn này thực sự phục vụ mục đích giúp võ sĩ tập trung sự chú ý của họ và khuếch đại tác động của nỗ lực của họ.

'Ki-Ai' về cơ bản là một công cụ định hướng và mở rộng năng lượng kết hợp sự tập trung, hơi thở và sự mở rộng năng lượng với tiếng hét. Lúc đầu, mọi người có xu hướng cảm thấy khá khó chịu và tự giác khi tôi yêu cầu họ thử nghiệm tạo ra âm thanh như vậy. Nhưng, một khi họ đã thử nó một vài lần, họ sớm thư giãn với kỹ thuật này và thường ngạc nhiên bởi ảnh hưởng mạnh mẽ của nó đối với họ.

Kết nối với sức mạnh bên trong của bạn

Bây giờ tôi yêu thương gọi kỹ thuật này là Tiếng hét điện, bởi vì trong nhiều lần, nó đã giúp tôi đứng vững trong khả năng của mình và vượt qua những trở ngại.

Ở giai đoạn của cuộc đời tôi khi tôi bị kiệt sức và bị ngắt kết nối với ý thức về sức mạnh bên trong của chính mình, tôi đã sử dụng Hét điện để giúp tôi kết nối lại với tiềm năng bên trong của tôi. Điều này cho phép tôi thực hiện những thay đổi mạnh mẽ để thực sự coi trọng và tôn trọng sự tự chăm sóc bản thân, nắm lấy đam mê của mình và làm theo mục đích của tôi. Kết nối với sức mạnh bên trong của tôi sau khi kiệt sức giúp tôi có được sự rõ ràng mà tôi cần để phát triển các chiến lược bền vững cho tương lai của mình.


đồ họa đăng ký nội tâm


Khi bạn kết nối với sức mạnh bên trong của bạn, bạn kết nối với trí tuệ bên trong. Nó có thể giúp bạn ưu tiên hòa bình, tích cực tỏa ra từ trong ra ngoài và hỗ trợ cho sự thể hiện của tất cả những gì bạn cảm thấy được truyền cảm hứng để tạo ra trong cuộc sống của bạn.

Các bước chính để làm theo để tìm hiểu Hét điện được nêu dưới đây. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy một phiên bản video trên trang web cho cuốn sách này: www.jaynemorris.com.

Bài tập Power Shout

KHAI THÁC. Đứng cách xa nhau, đầu gối hơi cong, và thư giãn cơ thể của bạn.

KHAI THÁC. Nhắm mắt và hít thở sâu ba lần. Hướng sự chú ý của bạn vào bên trong. Hít vào bằng mũi và cho phép từng hơi thở rơi xuống tận đáy bụng. Đổ đầy phổi của bạn hoàn toàn bằng hơi thở của bạn, và khi bạn thở ra, trục xuất tất cả không khí cũ mà bạn đang giữ bên trong.

KHAI THÁC. Cảm nhận năng lượng ở cốt lõi của bạn, khu vực ngay bên dưới lồng xương sườn của bạn. Bạn có thể cảm nhận điều này như một màu sắc hoặc hình dạng nhất định và cảm thấy nó chuyển động. Chú ý cảm giác tích cực và tràn đầy năng lượng và tưởng tượng mở rộng nó từ từ để lấp đầy toàn bộ cơ thể bạn. Sau đó mở rộng nó để nó hoàn toàn bao quanh bạn như thể bạn đang ở trong một bóng zorbing tràn đầy năng lượng của bạn.

KHAI THÁC. Tăng sức mạnh cho năng lượng của bạn với hơi thở tiếp theo của bạn bằng cách kết nối với cảm giác năng lượng đó trong xương ức của bạn, và khi bạn thở ra, trục xuất năng lượng nhanh và mạnh nhất có thể, bằng hơi thở của bạn. Nó sẽ tạo ra một âm thanh lạ. Để tăng sức mạnh của bạn, hãy thử kiểm tra âm thanh năm lần, tạo ra tiếng ồn sâu 'ee-ah' mỗi khi bạn thở ra, dần dần trở nên to hơn và to hơn mỗi lần. Trong tiếng Nhật, âm thanh này được gọi là 'Ki-Ai' có nghĩa là 'hết năng lượng' hoặc 'tập trung năng lượng'.

Âm thanh 'ee-ah' kết nối bạn với sức mạnh bên trong của bạn một cách cực kỳ êm dịu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịp tim của chúng ta thực sự giảm khi âm thanh 'ee-ah' được lặp lại.

KHAI THÁC. Hãy tin vào sức mạnh bên trong của bạn - năng lượng bạn đã kết nối chứa tất cả những gì bạn cần để luôn tươi mới, tập trung và hồi sinh. Bạn có thể kết nối lại với nó bất cứ lúc nào bạn cần để đạt được sự rõ ràng, nạp lại hoặc làm mới ý thức của bạn về mục đích. Khi bạn được kết nối với sức mạnh bên trong của bạn, bạn truyền cảm hứng cho người khác để bước vào sức mạnh và tiềm năng của họ. Hãy tin vào sức mạnh của bạn ngày hôm nay và là bản thân sáng nhất, rực rỡ nhất và được nuôi dưỡng.

Phản hồi từ Adam White, Chủ sở hữu Đào tạo cá nhân AW, London:

Kỹ thuật Power Shout đã giúp tôi cảm thấy hoàn toàn lạ thường từ bên trong. Thế giới của tôi mở ra và mở rộng bởi vì tầm nhìn của tôi về nơi tôi sẽ trở nên rất rõ ràng và bây giờ dường như ngày càng mở rộng hơn nữa.

Trước khi làm việc với Jayne, cảm giác của tôi là khó có thể cân bằng cả tình yêu và kinh doanh. Tôi nghĩ rằng cuộc sống phụ thuộc vào việc lựa chọn cái này hơn cái kia. Kể từ khi làm việc với Jayne, tôi đã nhận ra rằng trong thực tế, sự cân bằng của cả hai là có thể ... Có một sự thay đổi lớn trong cách tôi tiếp cận cuộc sống và công việc của mình, bởi vì tôi tin rằng tôi có thể có mọi thứ quan trọng đối với tôi.

Bây giờ tôi tin rằng tôi có thể tận hưởng quá trình sống và tất cả những gì tôi cần là niềm tin, một tầm nhìn rõ ràng, sự kiên nhẫn và một chút sáng tạo. Tôi đã có tất cả những thứ đó, vì vậy đến lượt tôi, tôi có thể thấy những khoảng thời gian tuyệt vời phía trước! Tôi cảm thấy rất hạnh phúc và thế giới của tôi đã hoàn toàn được cách mạng khi tôi có niềm tin lớn vào bản thân mình, trong cuộc sống phía trước và tầm nhìn của tôi đã hoàn thành.

© 2014 của Jayne Morris. Đã đăng ký Bản quyền.
Được xuất bản bởi Changemakers Books.

Nguồn bài viết

Burnout to Brilliance: Chiến lược để thành công bền vững của Jayne Morris.Burnout to Brilliance: Chiến lược để thành công bền vững
của Jayne Morris.

Trong "Burnout to Brilliance", bạn sẽ khám phá cách: • Xác định các dấu hiệu và triệu chứng của sự kiệt sức • Phục hồi năng lượng và sự nhiệt tình của bạn • Lấy lại sức mạnh, niềm đam mê và mục đích của bạn • Phát triển các chiến lược để thành công bền vững

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

JayneJayne Morris là chuyên gia huấn luyện viên cuộc sống thường trú cho NHS Online Health sector, người đóng góp cho Huffington Post và đã được giới thiệu trong các ấn phẩm hàng đầu bao gồm The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness và nhiều hơn nữa. Cô là một diễn giả quốc tế nổi tiếng, lãnh đạo hội thảo, đài phát thanh và truyền hình cá tính. Tìm thêm của chúng tôi tại www.jaynemorris.com