Các nhà nghiên cứu cho biết mối liên hệ giữa tập thể dục và não có thể là một sản phẩm của lịch sử tiến hóa và quá khứ của chúng ta như những người săn bắt hái lượm, các nhà nghiên cứu cho biết.

Nhà nhân chủng học David Raichlen và nhà tâm lý học Gene Alexander, người cùng nhau điều hành một chương trình nghiên cứu về tập thể dục và não bộ, đề xuất một mô hình năng lực thích ứng của người Hồi giáo để hiểu, từ góc độ khoa học thần kinh tiến hóa, hoạt động thể chất tác động đến cấu trúc và chức năng của não.

Lập luận của họ: Khi con người chuyển từ sự tồn tại tương đối ít vận động sang lối sống săn bắn hái lượm đòi hỏi thể chất nhiều hơn, bắt đầu từ 2 triệu năm trước, chúng tôi bắt đầu tham gia vào các nhiệm vụ tìm kiếm phức tạp đồng thời đòi hỏi về thể chất và tinh thần, và điều đó có thể giải thích hoạt động thể chất và bộ não đã được kết nối như vậy.

'Một viễn cảnh tiến hóa'

Raichlen, chúng tôi nghĩ rằng sinh lý học của chúng tôi đã tiến hóa để đáp ứng với sự gia tăng mức độ hoạt động thể chất và những điều chỉnh sinh lý đó đi từ xương và cơ bắp của bạn, rõ ràng là tất cả các cách đến não của bạn, ông nói, Raichlen, phó giáo sư tại Đại học Arizona Nhân chủng học trong trường đại học khoa học xã hội và hành vi.

Thật kỳ quặc khi nghĩ rằng việc di chuyển cơ thể của bạn sẽ ảnh hưởng đến não của bạn theo cách này. Tập thể dục đó có tác động có lợi đến cấu trúc não và chức năng nhưng nếu bạn bắt đầu nghĩ về nó từ quan điểm tiến hóa, bạn có thể bắt đầu ghép lại tại sao hệ thống đó sẽ đáp ứng một cách thích ứng với những thách thức và căng thẳng tập thể dục, ông nói.

Có được sự hiểu biết sâu sắc về kết nối não bộ tập thể dục có thể giúp các nhà nghiên cứu tìm ra các cách để tăng cường lợi ích của việc tập thể dục hơn nữa và phát triển các biện pháp can thiệp hiệu quả đối với sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác hoặc thậm chí các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

Đáng chú ý, các phần của bộ não bị đánh thuế nhiều nhất trong một hoạt động phức tạp như tìm kiếm các khu vực có vai trò chính trong bộ nhớ và các chức năng điều hành như giải quyết vấn đề và lập kế hoạch là những lĩnh vực dường như được hưởng lợi từ việc nghiên cứu.

Cảnh sát trưởng là một hành vi nhận thức cực kỳ phức tạp, theo ông Ra Ralen. Bạn đang di chuyển trên một phong cảnh, bạn đang sử dụng bộ nhớ không chỉ để biết nơi cần đi mà còn để điều hướng đường về, bạn đang chú ý đến môi trường xung quanh. Bạn đang đa nhiệm toàn bộ thời gian vì bạn đang đưa ra quyết định trong khi bạn chú ý đến môi trường, trong khi bạn cũng đang giám sát hệ thống động cơ của mình trên địa hình phức tạp. Đặt tất cả những thứ đó lại với nhau tạo ra một nỗ lực đa nhiệm rất phức tạp.

Lão hóa não

Mô hình năng lực thích ứng có thể giúp giải thích những phát hiện nghiên cứu như những kết quả được công bố bởi Raichlen và Alexander năm ngoái cho thấy rằng bộ não của người chạy dường như được kết nối nhiều hơn hơn bộ não của những người không chạy bộ.

Mô hình này cũng có thể giúp thông báo các can thiệp cho sự suy giảm nhận thức thường đi kèm với lão hóa trong một giai đoạn trong cuộc sống khi mức độ hoạt động thể chất cũng có xu hướng giảm.

Điều mà chúng tôi đề xuất là, nếu bạn không tham gia đầy đủ vào loại hoạt động hiếu khí đầy thách thức này, thì điều này có thể chịu trách nhiệm cho những gì chúng ta thường thấy là lão hóa não khỏe mạnh, nơi mọi người bắt đầu thể hiện một số khả năng nhận thức bị suy giảm, Alexander, một giáo sư tâm lý học, tâm thần học, khoa học thần kinh và khoa học sinh lý nói.

Vì vậy, quá trình lão hóa tự nhiên thực sự có thể là một phần của việc giảm công suất để đáp ứng với việc không tham gia đủ, ông nói.

Giảm khả năng đề cập đến những gì có thể xảy ra trong các hệ thống cơ quan trên toàn cơ thể khi họ không được tập thể dục.

Raichlen, hệ thống cơ quan của chúng tôi thích nghi với những căng thẳng mà họ trải qua, ông Raichlen, một người đam mê chạy bộ và chuyên gia về chạy bộ. Ví dụ, nếu bạn tham gia tập thể dục, hệ thống tim mạch của bạn phải thích nghi để mở rộng khả năng, thông qua việc mở rộng trái tim của bạn hoặc tăng hệ thống mạch máu của bạn, và điều đó cần năng lượng.

Vì vậy, nếu bạn không thử thách nó theo cách đó thì nếu bạn không tham gia tập thể dục nhịp điệu để tiết kiệm năng lượng, cơ thể bạn chỉ cần giảm công suất đó, anh ấy giải thích.

Trong trường hợp của não, nếu nó không được căng thẳng đủ, nó có thể bắt đầu teo. Điều này có thể đặc biệt liên quan, xem xét lối sống của con người tĩnh tại hơn bao nhiêu.

Lịch sử tiến hóa của chúng tôi cho thấy rằng về cơ bản, chúng tôi là những vận động viên sức bền tham gia nhận thức và nếu chúng tôi không hoạt động, chúng tôi sẽ mất khả năng này để đáp ứng với điều đó, Alexander nói, cũng là thành viên của trường đại học Viện não Evelyn F. McKnight. Vì vậy, thực sự có thể có một sự không phù hợp giữa lối sống tương đối ít vận động của chúng ta ngày nay và cách chúng ta phát triển.

Nhìn về phía trước

Alexander và Raichlen nói rằng nghiên cứu trong tương lai nên xem xét mức độ khác nhau của cường độ tập thể dục, cũng như các loại hình tập thể dục khác nhau, hoặc tập thể dục kết hợp cụ thể với các nhiệm vụ nhận thức, ảnh hưởng đến não.

Ví dụ, tập thể dục trong một môi trường mới lạ đặt ra một thách thức tinh thần mới có thể chứng minh là đặc biệt có lợi, Raichlen nói.

Hầu hết các nghiên cứu trong lĩnh vực này đặt con người vào một môi trường nghèo nàn về nhận thức. Họ đưa mọi người vào phòng thí nghiệm và cho họ chạy bằng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục, và bạn thực sự không phải làm gì nhiều, vì vậy có thể chúng ta đang thiếu một cái gì đó bằng cách không làm tăng sự mới lạ, anh nói.

Alexander và Raichlen nói rằng họ hy vọng mô hình năng lực thích ứng sẽ giúp nghiên cứu về tập thể dục và não bộ.

Quan điểm khoa học thần kinh tiến hóa này là một cái gì đó thường thiếu trong lĩnh vực này, ông Alexander Alexander nói. Và chúng tôi nghĩ rằng điều này có thể hữu ích để thúc đẩy nghiên cứu và giúp phát triển một số giả thuyết và cách thức cụ thể mới để xác định các can thiệp hiệu quả toàn cầu hơn có thể hữu ích cho mọi người.

Bài báo xuất hiện trên tạp chí Xu hướng trong khoa học thần kinh.

nguồn: Đại học Arizona

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon