Tập thể dục giải phóng irisin, một loại hormone giúp cơ thể giảm mỡ và giữ cho nó không hình thành, nghiên cứu mới cho thấy.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu thêm về cách hormone irisin giúp chuyển đổi các tế bào mỡ trắng lưu trữ calo thành các tế bào mỡ nâu đốt cháy năng lượng. Irisin, tăng vọt khi tim và các cơ bắp khác được tác động, cũng ức chế sự hình thành các mô mỡ.

Những phát hiện này, được công bố Tạp chí Sinh lý học Hoa Kỳ Nội tiết và Chuyển hóa, cho thấy irisin có thể là một mục tiêu hấp dẫn để chống lại bệnh béo phì và tiểu đường, Li-Jun Yang, giáo sư khoa huyết học tại khoa nghiên cứu bệnh học, miễn dịch học và phòng thí nghiệm của Đại học Florida nói. Nghiên cứu này được cho là nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này nhằm kiểm tra các cơ chế tác động của irisin lên mô mỡ và tế bào mỡ ở người.

Irisin dường như hoạt động bằng cách tăng cường hoạt động của gen và một loại protein rất quan trọng để biến các tế bào mỡ trắng thành tế bào nâu. Nó cũng làm tăng đáng kể lượng năng lượng được sử dụng bởi các tế bào đó, cho thấy nó có vai trò trong việc đốt cháy chất béo.

Tập thể dục, không ăn kiêng, thay đổi vi khuẩn đường ruột ở chuột

Các nhà nghiên cứu đã thu thập các tế bào mỡ được hiến tặng bởi các bệnh nhân 28 đã phẫu thuật thu nhỏ ngực. Sau khi tiếp xúc với các mẫu với irisin, họ đã tìm thấy sự gia tăng gần gấp năm lần các tế bào có chứa một loại protein được gọi là UCP1 rất quan trọng đối với việc đốt cháy chất béo.

Chúng tôi đã sử dụng nuôi cấy mô mỡ ở người để chứng minh rằng irisin có tác động tích cực bằng cách biến mỡ trắng thành mỡ nâu và nó làm tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể, theo Yang Yang.

Tương tự như vậy, irisin ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ. Trong số các mẫu mô mỡ đã được thử nghiệm, irisin đã giảm số lượng tế bào mỡ trưởng thành bằng 20 xuống còn 60 phần trăm so với các mẫu của nhóm đối chứng. Điều đó cho thấy irisin làm giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể bằng cách cản trở quá trình biến tế bào gốc không phân biệt thành tế bào mỡ đồng thời thúc đẩy quá trình biệt hóa của tế bào gốc thành tế bào tạo xương.

Biết rằng cơ thể sản xuất một lượng nhỏ irisin chống lại chất béo nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục thường xuyên, Yang nói. Hơn hai phần ba người trưởng thành Hoa Kỳ bị thừa cân hoặc béo phì, theo Viện Y tế Quốc gia. Mặc dù có thể các tác dụng có lợi của irisin có thể được phát triển thành thuốc theo toa, nhưng điều đó không chắc chắn và vẫn còn lâu.

Thay vì chờ đợi một loại thuốc thần kỳ, bạn có thể tự giúp mình bằng cách thay đổi lối sống. Tập thể dục tạo ra nhiều irisin, có nhiều tác dụng có lợi bao gồm giảm mỡ, xương chắc khỏe hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn, theo Yang Yang.

Nghiên cứu mới dựa trên những phát hiện khác về tác dụng có lợi của irisin. Trong 2015, nhóm của Yang đã phát hiện ra rằng hormone giúp cải thiện chức năng tim theo nhiều cách, bao gồm cả việc tăng mức canxi rất quan trọng đối với các cơn co thắt tim.

Vào tháng 6, Yang và một nhóm các nhà khoa học ở Trung Quốc đã chỉ ra rằng irisin làm giảm sự tích tụ mảng bám động mạch trong mô hình chuột bằng cách ngăn chặn các tế bào viêm tích tụ, dẫn đến giảm giảm xơ vữa động mạch. Những phát hiện đã được công bố trên tạp chí PLoS ONE.

Những phát hiện về vai trò của irisin trong việc điều chỉnh các tế bào mỡ làm sáng tỏ hơn về cách tập luyện giúp mọi người giữ dáng thon thả, Yang nói.

Iris Irisin có thể làm rất nhiều thứ. Đây là một bằng chứng khác về các cơ chế ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và thúc đẩy sự phát triển của xương chắc khỏe khi bạn tập thể dục.

nguồn: University of Florida

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon