Giống như nhiều học sinh cấp ba, tôi hoàn toàn hiểu sai về triết gia Herbert Spencer, sự sống sót của kẻ mạnh nhất. Tôi đã giải thích nó có nghĩa là những động vật thuộc loài có thể lực tốt nhất có khả năng sống sót và sinh sản.
- By Xu Xiangcai
Khí công, như một nghệ thuật chữa bệnh và giữ gìn sức khỏe, được cho là có nguồn gốc từ bốn ngàn năm trước trong thời Tang Yao như một hình thức nhảy múa. Khí công, thông qua tâm trí, hơi thở và điều chỉnh tư thế, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh và bảo tồn và kéo dài cuộc sống. Khí công tu luyện năng lượng nội tại (Qi chính hãng) được tìm thấy tự nhiên trong tất cả mọi người.
Karate, đối với chồng tôi, không chỉ là một bài tập cũng không phải là cách để giữ dáng. Đó là một niềm đam mê như ít người trải nghiệm. Một số người trong chúng ta dành cả đời để tìm kiếm và không bao giờ tìm kiếm, phấn đấu nhưng không bao giờ hoàn thành, khao khát chưa bao giờ hài lòng.
Không có gì bí mật rằng yoga có thể hỗ trợ tinh thần. Hơn nữa, nó có thể giúp những người lính bị rối loạn căng thẳng hậu chấn thương, theo nghiên cứu mới.
Khi nói đến tập thể dục, chúng ta không có xu hướng xem xét tầm quan trọng của bộ não đối với việc giữ cho toàn bộ cơ thể của chúng ta hoạt động. Nhưng khả năng kiểm soát cơ bắp của chúng ta - để giữ cho chúng co bóp và thư giãn - và di chuyển cơ thể chính xác theo cách chúng ta muốn, cuối cùng được quyết định bởi bộ não của chúng ta.
Bạn có thể làm việc trên cơ thể một ngày và cơ thể thấp hơn vào ngày hôm sau, chia ra bởi cardio và lặp đi lặp lại. Một chiến lược khác là thực hiện một thói quen chia nhỏ để bạn có thể tập trung vào từng nhóm cơ riêng biệt. Hãy nhớ rằng họ cần nghỉ ngơi để hồi phục vì bạn đang tập trung vào họ.
Đó là thời điểm của năm: Người đi xe đạp trẻ và già đang xiềng xích và phủi bụi những chiếc xe đạp siêu thị giá rẻ, Treks hàng đầu và mọi thứ ở giữa. Một chiếc xe đạp, tất nhiên, cung cấp một cách để tập thể dục, giảm lượng khí thải carbon của bạn hoặc chỉ cần vui chơi. Nhưng hoạt động đạp xe, phần lớn, được thúc đẩy bởi các cơ hội đạp có sẵn trong cộng đồng của bạn.
Đã có thời gian bàn làm việc đứng hiếm khi được nhìn thấy trong môi trường văn phòng thông thường. Điều đó đã thay đổi, một phần lớn là do nghiên cứu cho thấy tác động tích lũy của việc ngồi cả ngày trong nhiều năm có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe ...
Số lượng bài tập bạn thực hiện một cách thường xuyên là một trong những ảnh hưởng quan trọng nhất đến tình trạng sức khỏe và khả năng chống lại bệnh tật của bạn. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, khối lượng xương và cơ, dung tích và lưu thông phổi, chức năng tiêu hóa và ...
Có nhiều cách tuyệt vời để kéo dài. Một số người phản ứng với các kích thích khác nhau vì vậy đừng nghĩ rằng bạn phải thực hiện phiên bản này hay phiên bản kia. Bạn có thể thấy việc sử dụng một số phương pháp kéo dài giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình; giống như thay đổi thói quen tập tạ của bạn có thể đẩy cơ bắp của bạn lên mức mới ...
Cách tiếp cận tối ưu cho hoạt động thể chất thay đổi theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Chúng tôi sẽ tập trung vào một quá trình nền tảng và bền vững ở đây, bao gồm tập thể dục ở cả ba cấp độ năng lực: khả năng hiếu khí, sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt ...
Nhiều người tin rằng tâm trí và cơ thể đang bất hòa. Thay đổi "thông điệp nội tâm" mà bạn tự đưa ra bằng cách lựa chọn một cách có ý thức cách bạn phản ứng với căng thẳng là bước đầu tiên để đưa tâm trí và cơ thể lại với nhau như một đội ...
Điều quan trọng nhất là để cơ thể của bạn di chuyển. Nếu bạn đăng ký một lớp spin và sau đó không bao giờ đi, nó không tốt chút nào. Có nhiều loại bài tập để lựa chọn và tất cả chúng đều cung cấp cho bạn năng lượng ở mức độ này hay mức độ khác. Hầu hết các bài tập phù hợp với một trong ba loại ...
T'ai chi, hay Tai Chi ở phương Tây, là một môn võ thuật của Trung Quốc được luyện tập cho cả quốc phòng và lợi ích sức khỏe của nó. Tai chi được nhiều người sử dụng để cải thiện sức khỏe. Các hình thức sức khỏe được biết đến là được thực hành như không có tác động và chuyển động chậm và các chuyển động nhẹ nhàng, thoải mái, từng chuyển động tiếp theo.
- By R Jennings
Có một vài vấn đề ảnh hưởng đến mọi người khi tập thể dục cho sức khỏe. Một vấn đề rõ ràng là lượng thời gian cần thiết. Cái kia là chán. Nhiều người không thích tập thể dục. Đối với nhóm này, đó là công việc, sự quyết liệt và thậm chí là một số phận còn tệ hơn cả cái chết. Có thể có một cách khác.
Endorphin làm cho bạn cảm thấy tốt, không có câu hỏi về nó. Các loại thuốc gây nghiện, bao gồm morphin, heroin và cocaine, là những thuốc giảm đau endorphin cổ điển, nhưng như chúng ta biết, chúng có thể có tác dụng phụ kinh khủng, bao gồm cả nghiện. Endorphin cung cấp cho bạn mức cao mà không gặp sự cố ...
Cả bộ não và cơ thể của bạn hoạt động hài hòa với nhau để giúp bạn hoạt động ở đỉnh cao nếu bạn biết cách sử dụng chúng. Gần như ngay lập tức như tâm trí nghĩ gì đó, có một phản ứng có thể quan sát được trong cơ thể vật lý. Hãy cùng nhau làm một thí nghiệm. Tôi muốn bạn thử một ...
bởi Marcelle Pick. Cách bạn đối xử với bản thân có thể tạo ra một sự khác biệt to lớn trong cách cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn phản ứng. Thay đổi cuộc trò chuyện nội bộ của bạn là một cách chính để giảm căng thẳng và thư giãn. Tôi cũng đã vật lộn với những vấn đề này và tôi biết việc tạo ra một cuộc trò chuyện mới khó đến mức nào. Mấu chốt là...
- By lucy pappa
Bellydance là di tích cuối cùng của tín ngưỡng thờ nữ thần ở Trung Đông và có nguy cơ bị tuyệt chủng. Bellydance bắt đầu như một nghi thức chuẩn bị sinh con ở Trung Đông cổ đại. Trước Hồi giáo và Thiên chúa giáo, khi Nữ thần Mẹ được tôn thờ, tình dục và sinh nở là thiêng liêng. Trong thời gian này, nhiều xã hội đã ...
Phần lớn những người thực hành thái cực quyền làm như vậy chủ yếu vì những lợi ích mà nó mang lại như một bài tập. Tai chi phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người ở độ tuổi ba mươi. Chính bản chất của nghệ thuật kích thích lưu thông máu, làm lỏng và khập khiễng các khớp và đồng thời thúc đẩy thư giãn tinh thần.
- By carla inniss
Bạn đã bao giờ ngạc nhiên trước sự linh hoạt tuyệt vời của con mèo của bạn? Bạn đã bao giờ cảm thấy một cảm giác mãn nguyện ấm áp khi nhìn con chó của bạn ngáp dài và sau đó là một sự kéo dài hạnh phúc kéo dài đến tận ngón chân của nó?
- By Xu Xiangcai
Khí công, thông qua tâm trí, hơi thở và điều chỉnh tư thế, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh và bảo tồn và kéo dài cuộc sống. Khí công tu luyện năng lượng nội tại (Qi chính hãng) được tìm thấy tự nhiên trong tất cả mọi người. Có nhiều hình thức luyện tập khí công khác nhau, mỗi hình thức có phong cách và mục tiêu riêng biệt ...
Vào thời cổ đại, Tai Chi chỉ được dạy cho các thành viên của gia đình Chen sống trong một ngôi làng nhỏ ở tỉnh Hopeh. Một ngày nọ, ông chủ giải thích lý do tại sao ông đã phá vỡ một trong những truyền thống gia đình mạnh nhất bằng cách dạy cho một người ngoài cuộc những bí mật của nghệ thuật. Đây là câu chuyện về cách thức này xảy ra, liên quan đến các giáo viên của nghệ thuật cổ xưa này ...