Hình ảnh của Gerd Altmann
Thuyết minh bởi Marie T. Russell.
Xem phiên bản video trên InsideSelf.com hoặc trên YouTube
Tôi chắc chắn rằng bạn, cùng với hàng triệu con người trên hành tinh hiện nay, đang đau lòng trước cuộc xâm lược Ukraine. Thật kinh hoàng khi chứng kiến những công dân Ukraine vô tội (một số là trẻ em), bị giết trong cuộc xung đột này. Tất cả chúng tôi đều ước rằng chúng tôi có thể làm điều gì đó để giúp đỡ. Đúng, chúng tôi có thể gửi tiền và điều đó là tốt, nhưng không phải tất cả mọi người đều có phương tiện để gửi tiền. Nhưng có một cách hiệu quả mà mỗi người chúng ta có thể giúp đỡ hàng ngày và chúng ta cần giúp đỡ.
Năm 1986, Barry và tôi tham dự một khóa tu mười ngày tại White Eagle Lodge bên ngoài London, Anh. Chúng tôi đã nghiên cứu giáo lý của Đại bàng trắng trong nhiều năm, và thật hồi hộp cho chúng tôi khi thực sự ở trung tâm của họ và học dưới sự hướng dẫn của hai người phụ nữ đã giúp thành lập Nhà nghỉ Đại bàng trắng cùng với mẹ của họ.
Trong suốt một tuần, chúng tôi đã được giới thiệu với một nhóm các thành viên lớn tuổi hơn của nhà nghỉ. Những người lớn tuổi này đã sống sót sau Thế chiến 2 khi sống ở London. Vào thời điểm đó, Nhà nghỉ được đặt tại London. Họ kể cho chúng tôi nghe về những kinh nghiệm của họ trong chiến tranh.
Gửi ánh sáng cho hòa bình
London đang trong tình trạng khủng hoảng với bom nổ liên tục và mọi người cần phải nhanh chóng đến hầm tránh bom khi còi báo động vang lên. Các thành viên này đã quyết định rằng họ sẽ gặp nhau vào mỗi tối thứ Hai và cùng ngồi lại với nhau để cùng nhau tỏa ra ánh sáng hòa bình.
Mỗi thứ hai hàng tuần, họ sẽ đến với nhau dưới sự hy sinh cá nhân lớn lao vì điều đó rất nguy hiểm. Họ làm điều này vì họ biết rằng việc phát ra ánh sáng rất mạnh mẽ và sẽ giúp ích.
Các trưởng lão mô tả một buổi tối mà xung quanh họ có bom nổ. Họ tiếp tục im lặng ngồi trong vòng tròn của mình và tập trung vào việc phát ra ánh sáng, thay vì di tản đến hầm trú bom gần nhất. Họ cảm thấy rằng không còn điều gì quan trọng hơn mà họ có thể làm được.
Có nhiều sự phá hủy, bao gồm cả các tòa nhà lân cận bị trúng bom, tạo ra sóng xung kích làm rung chuyển tòa nhà của họ, nhưng tất cả chúng đều an toàn trong nhà nghỉ và nhà nghỉ này không bao giờ bị tổn hại trong suốt cuộc chiến.
Mỗi người lớn tuổi người Anh thân yêu này đều nói với chúng tôi rằng công việc phát ra ánh sáng rất quan trọng và mạnh mẽ và có tác dụng rất tích cực. Họ đã tiếp tục vào thứ Hai hàng tuần kể từ đó. Họ chọn ra những điểm khó khăn trên thế giới và hướng ánh sáng đến đó.
Một thực hành rất đơn giản
Nó có nghĩa là gì để phát ra ánh sáng? Làm thế nào để làm điều đó?
Đưa ra ánh sáng là một thực hành rất đơn giản và nó không phải là tôn giáo theo bất kỳ cách nào. Một người thuộc bất kỳ tôn giáo nào, cũng như một người không liên quan đến bất kỳ con đường tâm linh hoặc tôn giáo nào, sẽ cảm thấy thoải mái khi làm điều này. Đơn giản là cần phải công nhận rằng ánh sáng là một năng lượng mạnh mẽ.
Khi nhắm mắt, hãy tưởng tượng rằng có một ánh sáng rực rỡ trên đầu bạn, và với hơi thở của bạn, hãy tưởng tượng bạn hít ánh sáng đó vào đỉnh đầu và cho phép nó đi xuống vùng tim của bạn. Sau đó, khi bạn thở ra, bạn đang tưởng tượng ra ánh sáng tỏa ra từ trái tim của bạn.
Trong trường hợp hiện tại của rắc rối ở Ukraine, hãy hình dung đất nước và người dân của nó được bao quanh trong sự bảo vệ của ánh sáng này. Và sau đó tiếp tục điều này cho đến khi nào bạn có thể. Thậm chí chỉ một vài phút thực hiện bài tập này cũng có thể mang lại hiệu quả mạnh mẽ.
Nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện hình dung này, hãy tiếp tục cố gắng. Nhắc nhở bản thân rằng đây là một trong những điều mạnh mẽ nhất bạn có thể làm cho người dân Ukraine. Nếu muốn, bạn có thể kết thúc thời gian phát ra ánh sáng này bằng một lời cầu nguyện bảo vệ họ.
Thực hiện thực hành này tốt hơn rất nhiều so với việc dán mắt vào tin tức và theo dõi tất cả các sự kiện của cuộc xâm lược. Nó tốt hơn rất nhiều so với lên mạng xã hội và đọc tất cả các câu chuyện của Ukraine.
Cùng nhau chúng ta có thể giúp đỡ
Thực hiện thực hành này là một điều tích cực để làm. Hãy tưởng tượng nếu hàng triệu người đang làm điều đó trên khắp thế giới. Bạn có thể ngồi với con mình và dạy chúng cách thực hành đơn giản này và chia sẻ như một gia đình. Bạn có thể yêu cầu bắt đầu một cuộc họp kinh doanh với một vài phút im lặng cho Ukraine.
Hãy nhớ rằng, mọi người đều quan tâm đến cuộc khủng hoảng này. Mọi người đều muốn giúp đỡ theo một cách nào đó. Thực hành này chỉ mất một vài phút. Nếu bạn đang ở nhà cố gắng thực hiện cuộc gọi và bị giữ lại, bạn có thể thực hiện phương pháp này khi ngồi và chờ đợi. Cơ hội là rất nhiều và lợi ích là rất sâu sắc. Ánh sáng có sức mạnh và có thể vượt qua bóng tối.
Hãy dành thời gian mỗi ngày để gửi ánh sáng ra ngoài. Cùng nhau, tất cả chúng ta có thể giúp đỡ những người dân Ukraine thân yêu này.
* Phụ đề của Nội bộ
Bản quyền 2022. Bảo lưu mọi quyền.
Cuốn sách của tác giả này
Heartfullness: 52 Cách mở ra để yêu nhiều hơn
của Joyce và Barry Vissell.
Sự chân thành có nghĩa là nhiều hơn nhiều so với tình cảm hoặc schmaltz. Luân xa tim trong yoga là trung tâm tinh thần của cơ thể, với ba luân xa ở trên và ba luân xa bên dưới. Đó là điểm cân bằng giữa thân dưới và thân cao hơn, hoặc giữa thể xác và tinh thần. Do đó, để sống trong trái tim của bạn là để cân bằng, để tích hợp ba luân xa thấp hơn với ba luân xa cao hơn.
Mục tiêu của chúng tôi là dẫn bạn vào trái tim của bạn. Mục tiêu của chúng tôi là mang đến cho bạn trải nghiệm cảm giác của trái tim theo nhiều chiều của nó. Chúng tôi có thể nói rằng mỗi phần sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt. Và điều này có thể đúng. Nhưng mỗi thứ cũng sẽ thách thức bạn phát triển về nhận thức tâm linh, vì thường có một số rủi ro nhất định phải được thực hiện trước khi trái tim có thể mở ra. Đôi khi chúng ta cần rời khỏi vùng an toàn của mình để thực sự sống từ trái tim.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Giới thiệu về tác giả)
Joyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là những nhà tư vấn, ở gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 9 cuốn sách và một album âm thanh miễn phí mới gồm các bài hát và thánh ca thiêng liêng. Gọi 831-684-2130 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, sách báo, băng ghi âm hoặc lịch trình các buổi nói chuyện và hội thảo của họ.
Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.
