Được viết bởi Lana Ruvolo Grasser. Thuyết minh bởi Marie T. Russell

Cách đây vài năm, được bao quanh bởi đường chân trời của Detroit, một nhóm khoảng 15 trẻ em tái định cư tị nạn từ Trung Đông và Châu Phi đã nhảy và xoay vòng quanh, vẫy các dải màu xanh, hồng và trắng trong không khí.

Cảnh tượng quyến rũ mang tính biểu tượng mạnh mẽ. Mỗi streamer đều có một suy nghĩ, cảm xúc hoặc ký ức tiêu cực mà các em đã ghi lại trên các streamer. Theo gợi ý và đồng loạt, những đứa trẻ thả bộ phát sóng của chúng lên không trung, sau đó ngồi xuống gần đó. Sau đó, họ thu thập những người phát trực tiếp đã rơi, mang theo những cuộc đấu tranh và gian khổ tập thể của họ, ném họ vào một thùng rác và vẫy tay chào tạm biệt.

Những đứa trẻ đang tham gia một hoạt động trị liệu khiêu vũ như một phần của chương trình nghiên cứu của nhóm chúng tôi khám phá các phương pháp tiếp cận dựa trên cơ thể để điều trị sức khỏe tâm thần ở những người tái định cư tị nạn.

Vào năm 2017, phòng thí nghiệm của chúng tôi - Phòng khám nghiên cứu căng thẳng, chấn thương và lo âu - đã bắt đầu thí điểm các liệu pháp vận động để giúp giải quyết tình trạng đau thương trong các gia đình tị nạn. Chúng tôi đang học rằng vận động có thể không chỉ cung cấp một cách để thể hiện bản thân mà còn cung cấp một con đường hướng tới chữa bệnh và các chiến lược suốt đời để quản lý căng thẳng ...

ĐỌC TIẾP tại InnerSelf.com (cùng với phiên bản âm thanh / mp3 của bài báo)


Âm nhạc được cung cấp bởi Caffeine Creek Band, Pixabay

Được tường thuật bởi Marie T. Russell, InnerSelf.com

Giới thiệu về Tác giả

Lana Ruvolo Grasser là ứng viên tiến sĩ năm thứ 5 (2021) tại Đại học Wayne State. Cô là thành viên của Phòng khám Nghiên cứu Căng thẳng, Chấn thương và Lo lắng cũng như Phòng thí nghiệm Jovanovic, và cô được đồng cố vấn bởi Tiến sĩ. Arash Javanbakht và Tanja Jovanovic. Dự án luận văn do NIMH tài trợ của cô, “Dấu ấn sinh học về rủi ro và khả năng chống chịu với chấn thương ở thanh niên tị nạn Syria”, tìm cách xác định các chỉ số sinh học có thể có của bệnh lý tâm thần liên quan đến chấn thương ở thanh niên tiếp xúc với chấn thương trong chiến tranh dân sự và di cư cưỡng bức. Bạn có thể theo dõi các tác phẩm chuyên nghiệp và cuộc phiêu lưu cá nhân của cô ấy trên Twitter, @ScientificRuvvy.

Sách về cải thiện hiệu suất từ ​​​​danh sách bán chạy nhất của Amazon

"Đỉnh cao: Bí mật từ khoa học chuyên môn mới"

của Anders Ericsson và Robert Pool

Trong cuốn sách này, các tác giả dựa trên nghiên cứu của họ trong lĩnh vực chuyên môn để cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách mọi người có thể cải thiện hiệu suất của họ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các chiến lược thực tế để phát triển các kỹ năng và đạt được thành thạo, tập trung vào thực hành và phản hồi có chủ ý.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"

của James Clear

Cuốn sách này đưa ra những chiến lược thiết thực để xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu, tập trung vào những thay đổi nhỏ có thể dẫn đến kết quả lớn. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để đưa ra lời khuyên hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện thói quen của mình và đạt được thành công.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Tư duy: Tâm lý mới của thành công"

bởi Carol S. Dweck

Trong cuốn sách này, Carol Dweck khám phá khái niệm tư duy và cách nó có thể tác động đến hiệu suất và thành công của chúng ta trong cuộc sống. Cuốn sách cung cấp những hiểu biết sâu sắc về sự khác biệt giữa tư duy cố định và tư duy cầu tiến, đồng thời cung cấp các chiến lược thiết thực để phát triển tư duy cầu tiến và đạt được thành công lớn hơn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học đằng sau sự hình thành thói quen và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra những chiến lược thiết thực để phát triển những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra sự thay đổi lâu dài.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn: Bí quyết làm việc hiệu quả trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về năng suất và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách dựa trên các ví dụ và nghiên cứu trong thế giới thực để đưa ra lời khuyên thiết thực nhằm đạt được năng suất và thành công cao hơn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.