Một người phụ nữ nằm trên một chiếc gối trắng đặt tay lên mặt của mình

Theo một nghiên cứu mới, nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, các vấn đề về ghi nhớ hoặc tập trung có thể xảy ra sau hơn một thập kỷ.

Khó ngủ là triệu chứng duy nhất dự báo hiệu suất nhận thức kém 14 năm sau khi so sánh với các triệu chứng mất ngủ khác, nghiên cứu cho thấy.

Ngày càng có nhiều bằng chứng liên kết mất ngủ và suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi, nhưng việc giải thích những mối liên quan này có thể khó khăn dựa trên sự năng động của cá nhân, các nhà nghiên cứu nói.

Afsara Zaheed, ứng viên tiến sĩ tâm lý học tại Đại học Michigan và là tác giả chính của bài báo trong tạp chí Ngủ.

Dữ liệu liên quan đến gần 2,500 người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên từ Nghiên cứu Sức khỏe và Hưu trí, một nghiên cứu dọc về quá trình lão hóa trên một mẫu đại diện toàn quốc gồm những người trưởng thành từ 51 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ.


đồ họa đăng ký nội tâm


Năm 2002, những người được hỏi cho biết họ bị mất ngủ, bao gồm khó đi vào giấc ngủ, thức giấc vào ban đêm, thức dậy sớm và không cảm thấy được nghỉ ngơi. Trong quá trình theo dõi vào năm 2016, nhiều người đã gặp vấn đề với trí nhớ, ngôn ngữ và các chức năng khác. Những người báo cáo thường xuyên khó ngủ hơn vào năm 2002 có “điểm kém hơn” hoặc “hiệu suất thấp hơn” vào năm 2016 so với những người không có triệu chứng mất ngủ đó.

Một phát hiện quan trọng khác là các triệu chứng trầm cảm và bệnh mạch máu vào năm 2014 đã giải thích một phần mối quan hệ giữa khó ngủ vào năm 2002 và nhận thức vào năm 2016.

Zaheed cho biết những kết quả này rất quan trọng do hiện nay vẫn chưa có các phương pháp điều trị rối loạn nhận thức cuối đời, như bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác.

Nghiên cứu can thiệp bổ sung là cần thiết để xác định xem có can thiệp vào các triệu chứng mất ngủ, hoặc trầm cảm và bệnh mạch máu, có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của suy giảm nhận thức, cô nói.

Các đồng tác giả khác đến từ Đại học John Hopkins và Đại học Michigan. Các nhà nghiên cứu sẽ trình bày những phát hiện của họ tại Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ và hội nghị về giấc ngủ hàng năm của Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ.

nguồn: Đại học Michigan

 

Giới thiệu về Tác giả

Jared Wadley-Michigan

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Tương lai