Thời tiết xấu có thể thực sự gây đau đầu không?
Thời tiết xấu và độ ẩm đều có thể gây đau đầu.
Xưởng sản xuất / Shutterstock 

Cho dù đó là người thân đau khớp của bạn, những người biết mưa đang đến khi đầu gối của họ đau nhức hay người bạn thân suốt đời của bạn bị đau đầu khi một cơn bão đang đến gần, chúng ta đều biết ai đó tuyên bố rằng họ có thể dự đoán thời tiết bằng cơ thể của mình. Đang có đã viết một cuốn sách về chứng đau đầu, Tôi nghe rất nhiều từ những người tôi gặp về chứng đau đầu có liên quan đến thời tiết. Nhưng hóa ra, thực sự có cơ sở khoa học cho việc tại sao một số người có thể cảm nhận được sự thay đổi của thời tiết bởi những cơn đau đầu mà họ gây ra.

Mặc dù rất khó để nói có bao nhiêu người thực sự bị đau đầu do thời tiết, nhưng nghiên cứu cho thấy hơn 60% những người bị chứng đau nửa đầu nghĩ rằng họ nhạy cảm với thời tiết. Vào năm 2015, các nhà nghiên cứu đã thu thập số liệu bán hàng hàng ngày của một thuốc đau đầu tại Nhật Bản cho thấy doanh số đạt đỉnh đáng kể khi áp suất khí quyển trung bình giảm. Điều này thường xảy ra trước thời tiết xấu.

Nhưng tại sao những cơn đau đầu này lại xảy ra? Có hai cơ chế hoạt động ở đây.

Một liên quan đến xoang - bốn hốc nhỏ chứa đầy không khí trong xương của khuôn mặt. Cũng như mọi người tai "pop" khi áp suất không khí thay đổi, áp suất khí quyển thay đổi có thể tạo ra sự mất cân bằng áp suất trong xoang gây viêm và đau. Cảm giác này khác nhau tùy thuộc vào xoang nào bị ảnh hưởng nhiều nhất, từ đau trán, đau giữa và sau mắt, đau mặt hoặc đau đầu lan tỏa hơn ở phía trước hoặc sau đầu. Bạn dễ bị bệnh nào hơn phụ thuộc vào cấu trúc riêng của đầu bạn.


đồ họa đăng ký nội tâm


Một cách khác mà loại đau đầu này xảy ra có liên quan đến cách thức thay đổi áp suất làm thay đổi lưu lượng máu trong hệ thống mạch máu não - hệ thống kiểm soát cách thức lưu thông máu quanh đầu của bạn. Máu rất độc đối với tế bào thần kinh và vì vậy điều rất quan trọng là máu phải giữ tách biệt với bộ não. Các mạch máu của hệ thống mạch máu não có các thụ thể kích hoạt nếu mạch máu mở rộng quá mức, hoạt động như một hệ thống cảnh báo sớm rằng có điều gì đó không ổn. Chúng tôi coi sự kích hoạt này là nỗi đau.

Cả hai điều này ít nhất sẽ gây ra đau đầu tổng quát ở những người nhạy cảm với sự thay đổi áp lực. Nhưng ngay cả giảm áp suất nhỏ có mối tương quan với sự gia tăng các đợt đau nửa đầu ở những người mắc phải.

Áp lực giảm liên quan đến thời tiết xấu không phải là điều duy nhất có thể ảnh hưởng đến chúng ta. Độ ẩm tăng cũng có thể gây đau đầu thông qua các xoang của chúng ta. Điều này là do độ ẩm cao có thể tăng lượng chất nhờn được tạo ra bởi lớp niêm mạc của xoang để giữ các chất gây dị ứng, bụi và các phần tử ô nhiễm có nhiều trong không khí ẩm, đặc. Điều này có thể gây tắc nghẽn, viêm và khó chịu trong xoang - thường dẫn đến đau đầu do viêm xoang.

Thuốc và các biện pháp khắc phục khác

Có rất ít điều bất kỳ ai trong chúng ta có thể làm về thời tiết. Vì vậy, ngoài việc nhốt mình trong buồng điều chỉnh áp suất, thuốc giảm đau và thuốc thông mũi có lẽ là cách duy nhất để bạn khắc phục cơn đau cho đến khi thời tiết bên ngoài đi qua.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng đau đầu hiếm khi xảy ra chỉ do một lần kích hoạt - và sự thay đổi áp suất khí quyển có thể không phải lúc nào cũng gây ra đau đầu. Tư thế xấu và tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể (thường là kết quả của căng thẳng) đều có thể gây ra đau đầu. Cơ bắp bị co cứng trong thời gian dài cần lưu lượng máu nhiều hơn để cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng khác - và đây là dấu hiệu của chứng viêm theo thời gian. Căng thẳng làm tăng mức adrenaline và cortisol trong cơ thể, cũng có thể gây viêm và mở rộng mạch máu trong đầu - dẫn đến đau đầu và đau.

Tư thế thích hợp và giảm căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa đau đầu. Uống đủ nước và ăn một chế độ ăn uống đa dạng có chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu, đồng thời tránh thức ăn và đồ uống gây kích thích (nếu bạn biết chúng), cũng sẽ hữu ích.

Khi thời tiết xấu sắp xảy ra, nhai kỹ (chẳng hạn như nhai kẹo cao su) có thể giúp cân bằng áp suất trong xoang qua miệng, mũi và ống Eustachian (chạy từ tai giữa đến cổ họng và thực sự quan trọng trong việc cân bằng áp suất) - và có thể tránh đau đầu do áp lực. Và chọn kẹo cao su không đường được làm ngọt bằng xylitol Cũng có thể có thêm lợi ích là ngăn không cho bọ hô hấp khó chịu bám vào màng nhầy của bạn bằng cách thay đổi cấu trúc thành tế bào của chúng, theo một nghiên cứu.

Tăng cường các loại thuốc giảm đau tự nhiên của chúng ta, chẳng hạn như serotonin và dopamine, cũng rất quan trọng. Những chất hóa học thần kinh này ngăn chặn tín hiệu đau trên đường đến não của chúng ta và do đó có thể làm giảm cơn đau chúng tôi cảm thấy. Chúng cũng liên quan mật thiết đến tâm trạng của chúng ta, vì vậy không có gì lạ khi nồng độ serotonin thấp là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu và chúng ta thường trải qua điều này như một tâm trạng thấp. Đó là lý do tại sao những ngày trước cơn đau nửa đầu, mọi người thường thèm sô cô la (có chứa một chất hóa học biến thành serotonin trong cơ thể chúng ta) và sự thân mật, làm tăng serotonin, dopamine và hormone liên kết, độc tố oxy - cũng là một loại thuốc giảm đau mạnh.

Giữ cho các chất dẫn truyền thần kinh này luôn được cung cấp đầy đủ bằng cách làm những việc chúng ta thích - có thể là trò chuyện với bạn bè hoặc nghe nhạc - sẽ đảm bảo vệ sinh nội tiết tố tốt và giảm tác động của chứng đau đầu, thậm chí cả khí áp đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, khi thời tiết bên ngoài xấu, ngồi xuống để xem một bộ phim với người thân và một ít sô cô la để ăn có thể là một phương thuốc tốt như bất kỳ biện pháp nào.


Lưu ý của biên tập viên: Độc giả có thể quan tâm đến một tiện ích nhỏ đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm bớt "đau đầu do áp suất không khí". Tôi luôn có thể biết khi nào áp suất không khí giảm xuống quá một điểm nhất định khi tôi bắt đầu cảm thấy bắt đầu bị đau nửa đầu. Những "nút tai" nhỏ này làm giảm cơn đau thường trong vòng vài phút. Họ đã làm việc cho tôi. Kiểm tra xem chúng ra ở đây.  

Lưu ýConversation

Amanda Ellison, Giáo sư Khoa học Thần kinh, Đại học Durham

sách_kỷ luật

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.