Trị liệu chánh niệm có hiệu quả như là một phần của việc điều trị PTSD

Trị liệu chánh niệm có hiệu quả trong thời gian ngắn là một phần của điều trị tổng thể PTSD

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một rối loạn lo âu nghiêm trọng gây ra những hồi ức quá lớn về các sự kiện chấn thương. Những thứ này có thể được kích hoạt bởi các điểm tham quan, âm thanh hoặc mùi đóng vai trò nhắc nhở về vụ việc. Những người đau khổ cũng báo cáo những cơn ác mộng nghiêm trọng, tê liệt cảm xúc và rút lui khỏi các tương tác xã hội.

Những người lính trở về với PTSD có thể liên tục cảnh giác và trong trạng thái kích thích. Điều này có thể có tác động gây hại đến mối quan hệ với đối tác, gia đình và bạn bè. Nếu không điều trị, các vấn đề khác sẽ phát triển nhanh chóng bao gồm tự dùng thuốc với rượu và các loại thuốc khác, trầm cảm và hành vi tự tử.

Điều trị hiện đang tập trung vào việc giải quyết tác động cảm xúc của các trải nghiệm chấn thương, thông qua các liệu pháp nhận thức hoặc hành vi. Bệnh nhân được hỗ trợ để đối phó trực tiếp với những ký ức, suy nghĩ và cảm xúc đau khổ liên quan đến các sự kiện đau thương.

Các nhà nghiên cứu hiện cũng đang tìm kiếm các loại phương pháp điều trị tâm lý khác, chẳng hạn như các liệu pháp dựa trên chánh niệm, có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm. Chúng có thể dễ dàng cung cấp hơn vì chúng đòi hỏi ít chuyên môn hơn và có thể hấp dẫn đối với các cựu chiến binh không muốn tuyên bố những khó khăn của họ có liên quan đến chiến đấu hoặc nói một cách cởi mở rằng họ bị PTSD.

Chánh niệm cho PTSD

Liệu pháp dựa trên chánh niệm tìm cách đánh lạc hướng con người khỏi những kiểu suy nghĩ và sự bận tâm quá mức của họ. Nó có nhiều điểm chung với các kỹ thuật thư giãn dựa trên thiền định và yoga khác.

Một nghiên cứu công bố hôm nay trong Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã phát hiện ra những người phục vụ đã trải qua các liệu pháp dựa trên chánh niệm có sự giảm mạnh hơn các triệu chứng PTSD (ít nhất là trong thời gian ngắn) so với những người đang điều trị các chứng bệnh thông thường khác vì lo lắng và trầm cảm.

Trong nghiên cứu mới này, các cựu chiến binh 58 bị PTSD đã nhận được chín phiên giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm, trong khi những người khác thì 58 nhận được liệu pháp kiểm soát tập trung vào giải quyết các vấn đề hàng ngày. Khi kết thúc điều trị, những người trong nhóm chánh niệm có nhiều khả năng thấy các triệu chứng của họ giảm (49% so với 28%).

Tuy nhiên, sau hai tháng theo dõi, nhóm này không có khả năng mất chẩn đoán PTSD. Do đó, trong khi nghiên cứu cho thấy phương pháp này có thể hoạt động trong thời gian ngắn, thì cần nhiều công việc hơn để thiết lập tiện ích thực sự của nó so với các phương pháp tập trung chấn thương hiện có.

Mặc dù các liệu pháp dựa trên chánh niệm sẽ không thay thế các phương pháp điều trị tâm lý dựa trên chấn thương hiện có có cơ sở bằng chứng rộng rãi hơn nhiều, chúng có thể là một phần của kế hoạch điều trị rộng hơn. Nó có trước đây đã được chứng minh là có hiệu quả đối với chứng lo âu và rối loạn trầm cảm thông thường (không chấn thương) và quan trọng là phổ biến với người dùng.

Sức khỏe tâm thần phổ biến ở những người lính như thế nào?

Một khi được gọi là kiệt sức thần kinh, một lần nữa, tình trạng sốc vỏ sò và chiến đấu mệt mỏi, PTSD đã được ghi nhận trong hơn một thế kỷ.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Sau cuộc xung đột ở Việt Nam, các tài liệu tâm lý và y học tập trung hẹp hơn vào việc xác định PTSD và mối quan hệ của nó với mức độ và hoàn cảnh cụ thể của việc tiếp xúc với chiến đấu. Trong số những cựu chiến binh Hoa Kỳ và Úc được theo dõi trong 1980s, 20-30% nhân sự báo cáo những khó khăn về sức khỏe tâm thần liên quan đến chiến đấu (mặc dù sau đó đánh giá lại cho thấy những tỷ lệ này có thể đã bị thổi phồng).

Gần đây hơn, trong 2010, Quân đội Úc báo cáo tỷ lệ mắc bệnh tâm thần tương tự như phần còn lại của dân số Úc. Khoảng một phần năm có ít nhất một rối loạn trong những tháng 12 vừa qua và 6.8% có nhiều hơn một rối loạn. Tỷ lệ PTSD cao hơn trong quân đội: 8.1% so với 4.6% cho dân số nói chung. Thật thú vị, quân đội nam trẻ tuổi của chúng tôi cũng có tỷ lệ trầm cảm cao hơn so với dân số nói chung nhưng tỷ lệ lạm dụng rượu thấp hơn.

Tuy nhiên, tất cả các nghiên cứu về nhân sự hiện đang phục vụ đều có khả năng đánh giá thấp tỷ lệ mắc PTSD và các rối loạn tâm thần khác. Khi những người lính của chúng tôi chuyển từ nhiệm vụ tích cực trở lại cuộc sống dân sự, tỷ lệ có thể sẽ tăng đáng kể.

dữ liệu từ Cựu chiến binh Mỹ gợi ý khoảng 20% những người phục vụ trong thập kỷ qua bị PTSD. Mặc dù tỷ lệ được báo cáo trong các nghiên cứu tại Hoa Kỳ có xu hướng cao hơn ở Úc, nhưng có khả năng chúng tôi sẽ cần cung cấp các dịch vụ tâm lý phù hợp cho ít nhất một phần năm trong số các cựu chiến binh của chúng tôi.

Hướng tới trị liệu cá nhân

Một xem xét chính cho sự phát triển của tất cả các phương pháp tâm lý thay thế cho chấn thương là khả năng của họ được chuyển giao hiệu quả cho số lượng lớn nhân viên phục vụ báo cáo một hỗn hợp các vấn đề liên quan đến PTSD bên cạnh những khó khăn về tâm lý và y tế khác.

Để thực hiện điều này một cách hiệu quả, chúng tôi cần một loạt các lựa chọn trị liệu mở rộng có thể được cá nhân hóa hiệu quả hơn: phù hợp với nhu cầu và sở thích cụ thể của người đó và các thành viên gia đình của họ. Chúng tôi cũng cần các hệ thống y tế của chúng tôi để đáp ứng với những người bị ảnh hưởng.

Ở đây, vai trò của cả Bộ Quốc phòng và Cựu chiến binh trong việc phát hiện và quản lý sức khỏe mới nổi là rất quan trọng. Các tổ chức của cựu quân nhân cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện cho sự chuyển đổi thành công này từ Quốc phòng sang đời sống dân sự.

Vẫn còn nhiều việc phải làm để cải thiện sức khỏe tinh thần của nhân viên tích cực. Điêu nay bao gôm:

  • thúc đẩy hành động phòng ngừa
  • khuyến khích sử dụng dịch vụ chuyên nghiệp
  • hỗ trợ phục hồi tích cực trong môi trường làm việc quốc phòng
  • thiết lập các mô hình nâng cao suốt đời không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn là sức khỏe tinh thần tốt, và
  • giảm tiếp xúc với các rủi ro khác - đáng chú ý nhất là chấn thương có thể tránh được và lạm dụng rượu và các chất khác.

Sự kết hợp của các dịch vụ được cá nhân hóa hơn, các can thiệp tâm lý và xã hội hiệu quả hơn và các công nghệ mới cho chúng ta khả năng đáp ứng hiệu quả hơn nhiều đối với các nguồn khuyết tật đang diễn ra này so với bất kỳ thời điểm nào trước đây trong lịch sử.

Giới thiệu về Tác giảConversations

hickie ianIan Hickie là Giáo sư Tâm thần học tại Đại học Sydney. Từ năm 2000 đến năm 2003, ông là Giám đốc điều hành củayondblue: sáng kiến ​​về bệnh trầm cảm quốc gia, và từ năm 2003-2006, ông là Cố vấn lâm sàng của tổ chức này. Năm 2003, ông được bổ nhiệm làm Giám đốc Điều hành của Viện Nghiên cứu Trí não & Trí tuệ (BMRI).

bỏng janeJane Burns là Giám đốc điều hành Young and Well CRC tại Đại học Melbourne. Tổ chức này tập hợp lĩnh vực sức khỏe tâm thần và thanh thiếu niên với sự hợp tác của những người trẻ tuổi và nhiều nhà nghiên cứu vĩ đại của Úc. Sự thành lập của nó là thành quả cao nhất của công việc của Jane trong việc ngăn ngừa tự tử và trầm cảm, đồng thời xây dựng trên mối quan hệ đối tác quốc gia và quốc tế của cô với các lĩnh vực công ty, từ thiện và phi lợi nhuận.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một cặp vợ chồng trẻ đeo khẩu trang đứng trên cầu
Cầu nối để chữa bệnh: Vi rút Corona thân mến ...
by Laura Aversano
Đại dịch Coronavirus đại diện cho một dòng điện trong lĩnh vực thực tế tâm linh và vật lý của chúng ta rằng…
Cực quang buổi sáng trên Læsø, Đan Mạch.
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 2 - 8 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
xoắn ốc
Sống hài hòa với lòng tôn kính cho tất cả mọi người
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Bước đi với sự hướng dẫn bên trong hòa hợp với môi trường của bạn và với những người khác. Những trở ngại đối mặt với bạn…
Bạn là Người cầu toàn hay Người không cầu toàn?
Bạn là Người cầu toàn hay Người không cầu toàn?
by Alan Cohen
Một người bạn của tôi tuyên bố, "Tôi từng nghĩ mình là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Tôi đã tìm thấy những sai sót nhỏ nhất trong…
Hồi giáo về niềm tin, ý kiến, sự kiện, kiến ​​thức và sự thật
Hồi giáo về niềm tin, ý kiến, sự kiện, kiến ​​thức và sự thật
by Công nhân Eileen
Đối với tôi, dường như nhiều trận chiến trong nhân loại ngày nay nảy sinh bởi vì hầu hết chúng ta đều không biết…
Niềm tin hiện đại về kinh tế so với quy luật tự nhiên
Niềm tin hiện đại về kinh tế so với quy luật tự nhiên
by Công nhân Eileen
Mọi người ngày nay đang tán thành một số niềm tin rất kỳ lạ về tình trạng của nền kinh tế hiện đại của chúng ta. Chúng tôi…

ĐỌC MOST

05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác (Video)
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
hình ảnh chân trần của một người đứng trên bãi cỏ
Thực hành để tiếp đất và lấy lại kết nối của bạn với thiên nhiên
by Jovanka Ciares
Tất cả chúng ta đều có mối liên hệ này với thiên nhiên và với toàn thế giới: với trái đất, với nước, với không khí và…
branin chất xám và chất trắng 4 7
Tìm hiểu vật chất xám và trắng của não
by Christopher Filley, Đại học Colorado
Bộ não con người là một cơ quan nặng XNUMX pound vẫn còn là một bí ẩn. Nhưng hầu hết mọi người đã nghe…
mua sắm khi chúa yêu bạn 4 8
Cảm giác được Chúa yêu thương như thế nào Cắt giảm chi tiêu để cải thiện bản thân
by Đại học Duke
Những người theo đạo thiên chúa hoặc theo đạo ít có xu hướng mua các sản phẩm tự cải thiện…
hai cậu bé ngồi hái táo bên đống cỏ khô
Làm khó thanh niên có cải thiện hiệu suất không?
by Jennifer Fraser
Mô hình bắt nạt khiến cha mẹ, giáo viên và huấn luyện viên tin rằng họ phải cứng rắn đến mức…
những cái ôm đã giảm tốt 5 6
Tại sao những cái ôm lại cảm thấy tốt?
by Jim Dryden, Đại học Washington ở St. Louis
Nghiên cứu mới chỉ ra lý do tại sao những cái ôm và các kiểu “chạm dễ chịu” khác lại cảm thấy dễ chịu.
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.