Làm thế nào để giảm thiểu rủi ro sức khỏe cá nhân của bạn

giảm thiểu rủi ro sức khỏe 4 20
 Trước đại dịch, một bữa tiệc trà giữa các thế hệ dường như không phải là một đề xuất mạo hiểm. fotostorm / E + qua Getty Images

“Ở trong nhà với đứa cháu gái 10 tuổi mà không đeo khẩu trang của chúng tôi rủi ro như thế nào? Chúng tôi có kế hoạch uống trà sinh nhật cùng nhau. Chúng ta có an toàn không? ”

Câu hỏi đó, từ một phụ nữ tên Debby ở California, chỉ là một trong số hàng trăm câu hỏi mà tôi đã nhận được từ những người quan tâm đang lo lắng về COVID-19. Tôi là một nhà dịch tễ học và một trong những người phụ nữ đứng sau Đại dịch thân mến, một dự án truyền thông khoa học đã đưa ra những lời khuyên thiết thực về đại dịch trên phương tiện truyền thông xã hội kể từ khi đại dịch bắt đầu.

Đội bơi có rủi ro như thế nào? Làm thế nào rủi ro đến cuộc hẹn với bác sĩ chỉnh nha của tôi? Đi đến cửa hàng tạp hóa với khẩu trang có rủi ro như thế nào nếu không có ai khác đeo và bố tôi là người được ghép tạng? Rủi ro thế nào khi tổ chức một đám cưới với 200 người, trong nhà và sảnh đón khách có trần hình vòm? Và tiếp tục.

Những câu hỏi này là khó trả lời, và ngay cả khi chúng tôi cố gắng, các câu trả lời vẫn không thỏa mãn.

Vì vậy, vào đầu tháng 2022 năm XNUMX, khi Anthony Fauci, cố vấn y tế chính của tổng thống, nói với người Mỹ rằng từ đây trở đi, mỗi chúng ta sẽ phải tự đánh giá rủi ro cá nhân của chúng tôi, Tôi gục đầu xuống bàn làm việc.

Đánh giá rủi ro cá nhân hóa không phải là một yêu cầu hợp lý, ngay cả đối với những người làm công việc đánh giá rủi ro để kiếm sống, chứ đừng nói đến những người còn lại trong chúng ta. Không thể đánh giá rủi ro của bản thân đối với bất kỳ tình huống nào, và sự bất khả thi của nhiệm vụ có thể khiến chúng ta cảm thấy muốn từ bỏ hoàn toàn. Vì vậy, thay vì làm điều đó, tôi đề nghị tập trung vào việc giảm thiểu rủi ro. Việc tái cấu trúc theo cách này đưa chúng ta trở lại lĩnh vực mà chúng ta có thể kiểm soát và các chiến lược dựa trên bằng chứng đã được thử nghiệm và có thật: đeo khẩu trang, tiêm phòng và tăng cường sức khỏe, tránh đám đông trong nhà và cải thiện hệ thống thông gió.

Một loạt các biến không thể biết được

Theo kinh nghiệm của tôi, các nhà phi khoa học và dịch tễ học sử dụng từ “rủi ro” để chỉ những điều khác nhau. Đối với hầu hết mọi người, rủi ro có nghĩa là một phẩm chất - một cái gì đó giống như nguy hiểm hoặc tính dễ bị tổn thương.

Tuy nhiên, khi các nhà dịch tễ học và các nhà khoa học khác sử dụng từ rủi ro, chúng ta đang nói về một vấn đề toán học. Rủi ro là xác suất của một kết quả cụ thể, trong một nhóm dân số cụ thể tại một thời điểm cụ thể. Để đưa ra một ví dụ đơn giản, cơ hội lật đồng xu sẽ có đầu là 1 trong 2.

Là các nhà nghiên cứu sức khỏe cộng đồng, chúng tôi thường cung cấp thông tin rủi ro ở định dạng này: Xác suất mà một người không được tiêm chủng sẽ chết vì COVID-19 nếu họ mắc phải nó là khoảng 1 trong 200. Nhiều như Cứ 1 người thì có 8 người mắc COVID-19 Các triệu chứng sẽ tồn tại trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sau khi hồi phục.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Để bắt tay vào đánh giá rủi ro cá nhân của bạn, như Fauci tình cờ đề xuất, trước tiên bạn phải quyết định xem bạn đang nói về kết quả nào. Mọi người thường không cụ thể khi họ xem xét rủi ro theo nghĩa định tính; chúng có xu hướng gộp nhiều rủi ro khác nhau lại với nhau. Nhưng rủi ro không phải là một khái niệm chung chung. Đó luôn là rủi ro của một kết quả cụ thể.

Hãy nghĩ về Debby. Đầu tiên, có nguy cơ cô ấy sẽ tiếp xúc với COVID-19 trong quá trình uống trà; điều này phụ thuộc vào cháu gái của bà. Cô ấy sống ở đâu? Có bao nhiêu trẻ ở trường của cô ấy có COVID-19 trong tuần này? Cô ấy sẽ làm một bài kiểm tra nhanh trước khi cô ấy đến chứ? Tất cả các yếu tố này đều ảnh hưởng đến nguy cơ để Debby tiếp xúc với COVID-19 của cháu gái, nhưng tôi không biết bất kỳ yếu tố nào trong số đó và có khả năng Debby cũng vậy. Do thiếu thử nghiệm có hệ thống, tôi không biết hiện tại có bao nhiêu người trong cộng đồng của tôi có COVID-19. Tại thời điểm này, dự đoán tốt nhất của chúng tôi về tỷ lệ cộng đồng là theo nghĩa đen là trong nhà vệ sinh - XNUMX - giám sát nước thải để tìm coronavirus.

Nếu tôi giả sử rằng cháu gái của Debby không có COVID-19 vào ngày đã định, tôi có thể bắt đầu suy nghĩ về những rủi ro hạ nguồn của Debby: liệu cô ấy có bị nhiễm COVID-19 từ cháu gái của mình hay không; khả năng cô ấy sẽ phải nhập viện và cô ấy sẽ chết; và xác suất cô ấy sẽ có COVID dài. Tôi cũng có thể tính đến rủi ro Debby sẽ bắt được COVID-19 và sau đó đưa nó cho người khác, khiến bùng phát. Nếu cô ấy bị bệnh, toàn bộ hệ thống phân cấp rủi ro sẽ xuất hiện cho tất cả mọi người mà Debby nhìn thấy sau khi cô ấy bị nhiễm bệnh.

Cuối cùng là rủi ro cạnh tranh. Nếu Debby quyết định bỏ qua bữa tiệc, có thể có rủi ro đối với sức khỏe tâm thần của chính cô ấy hoặc cháu gái cô ấy hoặc mối quan hệ của họ. Nhiều lễ kỷ niệm bị bỏ qua trong nhiều gia đình có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nền kinh tế. Mọi người có thể mất kinh doanh; họ có thể mất việc làm.

Mỗi xác suất này đều bị ảnh hưởng bởi một loạt các điều kiện hay thay đổi. Một số yếu tố hình thành rủi ro nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Ví dụ, tôi quyết định chủng ngừa và tăng cường. Vì vậy, Tôi ít có khả năng phải nhập viện và tử vong nếu tôi bị nhiễm COVID-19. Nhưng một số rủi ro không nằm trong tầm kiểm soát của bạn - tuổi tác, các tình trạng sức khỏe khác, giới tính, chủng tộc và hành vi của những người xung quanh bạn. Và nhiều, rất nhiều yếu tố rủi ro đơn giản là ẩn số. Chúng tôi sẽ không bao giờ có thể đánh giá chính xác toàn bộ bối cảnh rủi ro biến động cho một tình huống cụ thể và đưa ra một con số.

Chịu trách nhiệm về những gì bạn có thể

Sẽ không bao giờ có tình huống mà tôi có thể nói với Debby: Rủi ro là 1 trên 20. Và ngay cả khi tôi có thể, tôi cũng không chắc nó sẽ hữu ích. Hầu hết mọi người đều rất khó hiểu về các xác suất mà họ gặp phải hàng ngày, chẳng hạn như khả năng trời sẽ mưa.

Rủi ro thống kê của một kết quả cụ thể không giải quyết được câu hỏi cơ bản của Debby: Chúng ta có an toàn không?

Không có gì là hoàn toàn an toàn. Nếu bạn muốn ý kiến ​​chuyên môn của tôi về việc đi bộ xuống vỉa hè có an toàn hay không, tôi sẽ phải nói không. Những điều tồi tệ xảy ra. Tôi biết một người đã xé một sợi gân trên tay cô ấy khi đặt một tấm ga trải giường vừa vặn lên giường vào tuần trước.

Thực tế hơn nhiều khi đặt câu hỏi: Tôi có thể làm gì để giảm rủi ro?

Tập trung vào các hành động giảm thiểu rủi ro giúp chúng ta thoát khỏi ám ảnh về những câu hỏi không thể trả lời được với những câu trả lời vô ích để chúng ta có thể tập trung vào những gì nằm trong tầm kiểm soát của mình. Tôi sẽ không bao giờ biết chính xác trà của Debby rủi ro như thế nào, nhưng tôi biết làm thế nào để giảm rủi ro.

Tôi nghi ngờ câu hỏi mà mọi người thực sự đang hỏi là: Làm cách nào để quản lý rủi ro? Tôi thích câu hỏi này hơn vì nó có câu trả lời: Bạn nên làm những gì bạn có thể. Nếu hợp lý để đeo khẩu trang, hãy đeo một chiếc. Có, ngay cả khi nó không bắt buộc. Nếu nó là hợp lý để làm một xét nghiệm kháng nguyên tại nhà trước khi bạn nhìn thấy ông bà dễ bị tổn thương của bạn, hãy làm điều đó. Tiêm chủng và tăng cường. Hãy kể cho bạn bè và gia đình của bạn mà bạn đã làm, và tại sao. Chọn những buổi tụ tập ngoài trời. Mở một cửa sổ.

Không ngừng đánh giá và đánh giá lại các rủi ro có đưa ra quyết định nhiều người mệt mỏi. Tôi cũng cảm thấy điều đó. Nhưng bạn không cần phải hiệu chỉnh lại rủi ro của mọi thứ, hàng ngày, cho mọi biến thể, bởi vì các chiến lược giảm thiểu rủi ro vẫn giống nhau. Giảm thiểu rủi ro - dù chỉ là một chút - vẫn tốt hơn là không làm gì cả.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Malia Jones, Nhà khoa học về Địa lý Y tế, Đại học Wisconsin-Madison

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.


Sách được đề xuất: Sức khỏe

Trái cây tươiLàm sạch trái cây tươi: Giải độc, giảm cân và phục hồi sức khỏe của bạn với thực phẩm ngon nhất tự nhiên [Bìa mềm] của Leanne Hall.
Giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh đồng thời làm sạch cơ thể các độc tố. Trái cây tươi cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần cho việc cai nghiện dễ dàng và mạnh mẽ, bao gồm các chương trình hàng ngày, công thức nấu ăn hấp dẫn và lời khuyên cho việc chuyển sang làm sạch.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thực phẩm phát triển mạnhThực phẩm phát triển mạnh: Công thức làm từ thực vật 200 cho sức khỏe đỉnh cao [Bìa mềm] của Brendan Brazier.
Dựa trên triết lý dinh dưỡng giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe được giới thiệu trong hướng dẫn dinh dưỡng thuần chay nổi tiếng của ông Phát triển mạnh, chuyên gia ba môn phối hợp Ironman Brendan Brazier giờ chuyển sự chú ý của anh ấy sang đĩa ăn tối của bạn (bát ăn sáng và khay ăn trưa).
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Cái chết của Y học bởi Gary NullCái chết của y học bởi Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio và Carolyn Dean
Môi trường y tế đã trở thành một mê cung của các ban giám đốc công ty, bệnh viện và chính phủ, được thâm nhập bởi các công ty dược phẩm. Các chất độc hại nhất thường được phê duyệt đầu tiên, trong khi các chất thay thế nhẹ hơn và tự nhiên hơn bị bỏ qua vì lý do tài chính. Đó là cái chết của y học.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

không có khả năng sạc 9 19
Quy tắc bộ sạc USB-C mới cho thấy cách các cơ quan quản lý của Liên minh Châu Âu đưa ra quyết định cho thế giới
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Bạn đã bao giờ mượn bộ sạc của bạn bè chỉ để phát hiện nó không tương thích với điện thoại của bạn? Hoặc…
thực phẩm lành mạnh hơn khi nấu chín 6 19
9 loại rau tốt cho sức khỏe khi nấu chín
by Laura Brown, Đại học Teesside
Không phải thực phẩm nào cũng bổ dưỡng hơn khi ăn sống. Thật vậy, một số loại rau thực sự nhiều hơn…
căng thẳng xã hội và lão hóa 6 17
Căng thẳng xã hội có thể làm tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch như thế nào
by Eric Klopack, Đại học Nam California
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch của họ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Sự lão hóa của hệ thống miễn dịch,…
nhịn ăn xen kẽ 6 17
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự tốt để giảm cân không?
by David Clayton, Đại học Nottingham Trent
Nếu bạn là người đang nghĩ đến việc giảm cân hoặc muốn trở nên khỏe mạnh hơn trong vài năm qua…
Đàn ông. người phụ nữ và trẻ em trên bãi biển
Đây có phải là ngày? Sự thay đổi của Ngày của Cha
by Will Wilkinson
Đó là Ngày của Cha. Ý nghĩa biểu tượng là gì? Liệu điều gì đó thay đổi cuộc sống có thể xảy ra ngày hôm nay trong…
hiệu ứng helath của bpa 6 19
Tài liệu nghiên cứu hàng thập kỷ nào về ảnh hưởng sức khỏe của BPA
by Tracey Woodruff, Đại học California, San Francisco
Cho dù bạn có nghe nói về chất hóa học bisphenol A, hay còn gọi là BPA hay không, các nghiên cứu cho thấy rằng…
phương tây không bao giờ tồn tại 4 28
Tòa án tối cao sử dụng ở miền Tây hoang dã chưa bao giờ thực sự tồn tại
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tòa án tối cao vừa mới xuất hiện đã cố tình biến nước Mỹ thành một trại vũ trang.
Elvis là ai 4 27
Elvis Presley thật là ai?
by Michael T. Bertrand, Đại học Bang Tennessee
Presley chưa bao giờ viết hồi ký. Anh ta cũng không ghi nhật ký. Một lần, khi được thông báo về tiểu sử tiềm năng…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.