3 mẹo để ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt

mẹo ngăn ngừa đột quỵ do nóng 07 20
 Seattle đã trải qua nhiệt độ cao kỷ lục vào tháng 2021 năm XNUMX. Ảnh AP / John Froschauer

Là một bác sĩ chăm sóc chính những người thường điều trị cho những bệnh nhân mắc bệnh nhiệt miệng, tôi biết quá rõ cách sóng nhiệt tạo ra đột biến số ca nhập viện và tử vong liên quan đến "tăng thân nhiệt nghiêm trọng không phụ thuộc vào" hay điều mà hầu hết mọi người gọi là "đột quỵ do nhiệt"

Đột quỵ nhiệt là khi nhiệt độ cơ thể cốt lõi của một người tăng quá cao - thường hơn 104 F (40 C) - bởi vì nhiệt độ và độ ẩm môi trường cao ngăn cơ thể tự làm mát thông qua quá trình bài tiết mồ hôi và thở. Khi đột quỵ do nhiệt phát triển, bệnh nhân có nhịp tim nhanh, thở gấp, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút cơ và lú lẫn. Cuối cùng bệnh nhân có thể mất ý thức hoàn toàn.

Nếu không có sự can thiệp của y tế, đột quỵ do nhiệt thường gây tử vong. Trung bình, khoảng Người Mỹ 658 chết mỗi năm vì say nắng, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh.

Nạn nhân của đột quỵ nhiệt có thể ở mọi lứa tuổi, nhưng thường là người già - đặc biệt là những người trên 70 tuổi - bởi vì khả năng giải nhiệt của cơ thể chúng ta suy giảm theo tuổi tác. Ngoài ra, nhiều loại thuốc thông thường được sử dụng để kiểm soát huyết áp, co giật và rối loạn tâm lý làm giảm khả năng điều chỉnh nhiệt độ của một người. Những rủi ro đó càng tăng cao hơn khi một người cao tuổi không có nhận thức về đợt nắng nóng nguy hiểm, không có máy lạnh hoạt động trong nhà và không có ai để kiểm tra chúng.

Ngoài tuổi cao, các yếu tố khác làm tăng nguy cơ đột quỵ do nhiệt là béo phì, bệnh tiểu đườngbệnh tim.

Dưới đây là ba mẹo về cách ngăn ngừa tình trạng có thể gây chết người này:

  1. Giữ nước. Trong thời tiết nóng hơn, hãy tăng cường uống nước và tránh đồ uống có đường và rượu. Nếu bác sĩ hạn chế lượng nước uống hàng ngày của bạn vì suy tim hoặc một chẩn đoán khác, hãy tiếp xúc với họ trong đợt nắng nóng để tránh các biến chứng y tế.

  2. Nghỉ ngơi. Không tập thể dục vào những giờ nóng nhất trong ngày - thường từ 10 giờ sáng đến 5 giờ chiều - và mong đợi thời gian phục hồi lâu hơn sau khi tập thể dục khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao.

  3. Tìm một môi trường mát mẻ. Nếu bạn không có nhà hoặc ô tô có máy lạnh, hãy thử:


     Nhận tin mới nhất qua email

    Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

  • mặc quần áo nhẹ, thoáng khí
  • tránh thời gian dưới ánh nắng trực tiếp
  • tự phun nước và ngồi trước quạt
  • tắm nước mát hoặc tắm vòi sen
  • đặt một túi lạnh trên cổ, nách hoặc đầu của bạn
  • liên hệ với sở y tế địa phương của bạn về các nơi trú ẩn giảm nhiệt tại địa phương

Quạt giúp - không phải bằng cách hạ nhiệt độ không khí mà bằng cách tạo ra sự chuyển động của không khí trên da, dẫn đến bay hơi mồ hôi, làm giảm nhiệt độ cơ thể. Mặc dù quạt rất hữu ích, nhưng điều hòa không khí sẽ tốt hơn ở độ ẩm cao vì nó tạo ra không khí khô hơn cho phép cơ thể bạn tự làm mát dễ dàng hơn.

Trong đợt nắng nóng, hãy dành thời gian đến gặp hàng xóm, gia đình và bạn bè lớn tuổi của bạn để đảm bảo rằng họ có phương tiện để luôn mát mẻ. Nếu bạn gặp ai đó có các triệu chứng của đột quỵ do nhiệt, hãy gọi 911 để đưa họ đến phòng cấp cứu để đánh giá và điều trị.

Có lẽ Lovin 'Spoonful đã nói điều đó hay nhất trong bài hát hit "Summer in the City".

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

Dòng tiếp theo của bài hát "Xung quanh, mọi người như chết đi sống lại" không cần phải mô tả về bạn nếu bạn học cách tránh say nắng. Chỉ cần giữ mát, nghỉ ngơi và giữ đủ nước. Đơn giản, phải không?

Giới thiệu về Tác giả

Gabriel Neal, Phó Giáo sư Lâm sàng về Y học Gia đình, Đại học Texas A&M


Sách được đề xuất: Sức khỏe

Trái cây tươiLàm sạch trái cây tươi: Giải độc, giảm cân và phục hồi sức khỏe của bạn với thực phẩm ngon nhất tự nhiên [Bìa mềm] của Leanne Hall.
Giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh đồng thời làm sạch cơ thể các độc tố. Trái cây tươi cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần cho việc cai nghiện dễ dàng và mạnh mẽ, bao gồm các chương trình hàng ngày, công thức nấu ăn hấp dẫn và lời khuyên cho việc chuyển sang làm sạch.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thực phẩm phát triển mạnhThực phẩm phát triển mạnh: Công thức làm từ thực vật 200 cho sức khỏe đỉnh cao [Bìa mềm] của Brendan Brazier.
Dựa trên triết lý dinh dưỡng giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe được giới thiệu trong hướng dẫn dinh dưỡng thuần chay nổi tiếng của ông Phát triển mạnh, chuyên gia ba môn phối hợp Ironman Brendan Brazier giờ chuyển sự chú ý của anh ấy sang đĩa ăn tối của bạn (bát ăn sáng và khay ăn trưa).
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Cái chết của Y học bởi Gary NullCái chết của y học bởi Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio và Carolyn Dean
Môi trường y tế đã trở thành một mê cung của các ban giám đốc công ty, bệnh viện và chính phủ, được thâm nhập bởi các công ty dược phẩm. Các chất độc hại nhất thường được phê duyệt đầu tiên, trong khi các chất thay thế nhẹ hơn và tự nhiên hơn bị bỏ qua vì lý do tài chính. Đó là cái chết của y học.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


Bài viết này ban đầu xuất hiện trên The Conversation

 

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một cặp vợ chồng trẻ đeo khẩu trang đứng trên cầu
Cầu nối để chữa bệnh: Vi rút Corona thân mến ...
by Laura Aversano
Đại dịch Coronavirus đại diện cho một dòng điện trong lĩnh vực thực tế tâm linh và vật lý của chúng ta rằng…
Cực quang buổi sáng trên Læsø, Đan Mạch.
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 2 - 8 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
xoắn ốc
Sống hài hòa với lòng tôn kính cho tất cả mọi người
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Bước đi với sự hướng dẫn bên trong hòa hợp với môi trường của bạn và với những người khác. Những trở ngại đối mặt với bạn…
một nhóm người cưỡi ghềnh trên một chiếc bè
Sức mạnh của sự bất lực: Cưỡi những con ghềnh của cuộc đời
by Barry Vissell
Điều thực sự hiệu quả là tôi phải chấp nhận sự bất lực của mình, sự bất lực của tôi, mà tôi thực sự rất…
Trái tim can đảm: Nguyệt thực ở cấp độ 16 của Nhân Mã
Trái tim can đảm: Nguyệt thực ở cấp độ 16 của Nhân Mã
by Sarah Varcas
Lần nguyệt thực này đặt ra vấn đề về sự phụ thuộc và điều hòa. Ở Nhân Mã, nó mạnh lên…
Các bản sửa lỗi Vibe nhanh chóng mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc ở nơi khác
Các bản sửa lỗi Vibe nhanh chóng mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc ở nơi khác
by Athena Bahri
Bạn là một sinh vật đáng chú ý của năng lượng, cá nhân và duy nhất theo đúng nghĩa của bạn. Bạn có cả…

ĐỌC MOST

05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác (Video)
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
hình ảnh chân trần của một người đứng trên bãi cỏ
Thực hành để tiếp đất và lấy lại kết nối của bạn với thiên nhiên
by Jovanka Ciares
Tất cả chúng ta đều có mối liên hệ này với thiên nhiên và với toàn thế giới: với trái đất, với nước, với không khí và…
branin chất xám và chất trắng 4 7
Tìm hiểu vật chất xám và trắng của não
by Christopher Filley, Đại học Colorado
Bộ não con người là một cơ quan nặng XNUMX pound vẫn còn là một bí ẩn. Nhưng hầu hết mọi người đã nghe…
mua sắm khi chúa yêu bạn 4 8
Cảm giác được Chúa yêu thương như thế nào Cắt giảm chi tiêu để cải thiện bản thân
by Đại học Duke
Những người theo đạo thiên chúa hoặc theo đạo ít có xu hướng mua các sản phẩm tự cải thiện…
hai cậu bé ngồi hái táo bên đống cỏ khô
Làm khó thanh niên có cải thiện hiệu suất không?
by Jennifer Fraser
Mô hình bắt nạt khiến cha mẹ, giáo viên và huấn luyện viên tin rằng họ phải cứng rắn đến mức…
những cái ôm đã giảm tốt 5 6
Tại sao những cái ôm lại cảm thấy tốt?
by Jim Dryden, Đại học Washington ở St. Louis
Nghiên cứu mới chỉ ra lý do tại sao những cái ôm và các kiểu “chạm dễ chịu” khác lại cảm thấy dễ chịu.
Phá thai ảnh hưởng như thế nào đến nền kinh tế 4 7
Hạn chế tiếp cận phá thai ảnh hưởng như thế nào đến nền kinh tế
by Michele Gilman, Đại học Baltimore
Sức khỏe sinh sản không chỉ là về phá thai, bất chấp mọi sự chú ý của thủ thuật. Của nó…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.