Làm thế nào để hỏi ai đó bạn đang lo lắng về việc họ đang nghĩ đến việc tự tử

Gia đình và bạn bè có vai trò quan trọng trong việc phát hiện nguy cơ tự tử và hỗ trợ người bệnh. Thomas Peham / Bapt

Các tổ chức sức khỏe tâm thần hàng đầu của Úc đã đưa ra một chiến dịch mới - #Bạn có thể nói - để khuyến khích người Úc hỏi những người mà họ quan tâm nếu họ nghĩ về việc lấy đi mạng sống của chính họ hoặc đã lên kế hoạch để làm điều đó.

Khuyến nghị này đi ngược lại với những lo ngại thường thấy rằng việc nói về tự tử có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn bằng cách làm cho người khác khó chịu hơn hoặc thậm chí đưa ý tưởng vào đầu họ.

Vì vậy, nghiên cứu cho thấy những gì, và những gì bạn nên nói và tránh?

Nghiên cứu cho thấy tốt hơn để nói chuyện

Có hai loại bằng chứng về vấn đề này. Đầu tiên đến từ các nghiên cứu hỏi mọi người về ý nghĩ tự tử và sau đó đánh giá xem điều này có khiến họ đau khổ thêm hay làm tăng ý nghĩ tự tử của họ hay không.

đồ họa đăng ký nội tâm

Trong một Du học Mỹ, một nhóm lớn học sinh trung học được chọn ngẫu nhiên để điền vào bảng câu hỏi về ý nghĩ tự tử hay không.

Các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự gia tăng trong suy nghĩ tự tử hoặc cảm giác trầm cảm trong những ngày sau khi trả lời những câu hỏi này. Trên thực tế, những sinh viên có nguy cơ tự tử cao nhất (vì họ bị trầm cảm hoặc trước đó đã cố tự tử) đã trải qua một sự suy giảm nhỏ trong suy nghĩ tự tử và trầm cảm.

Có những phát hiện tương tự từ một nghiên cứu về người lớn Singapore. Các nhà nghiên cứu đã phân công ngẫu nhiên những người tham gia trả lời các câu hỏi về cảm giác tự tử và lý do sống hay chết, hoặc cho một nhóm kiểm soát trả lời các câu hỏi về chất lượng cuộc sống.

Không có tác động xấu nào được tìm thấy khi hỏi về việc tự tử, và một vài người tham gia đã nhận xét rằng việc tham gia vào nghiên cứu đã cho họ cơ hội chia sẻ cảm giác tự tử lần đầu tiên.

Loại bằng chứng thứ hai dựa trên lời khuyên của các chuyên gia tự tử những người hoặc là chuyên gia sức khỏe tâm thần làm việc với những người tự tử, hoặc những người đã tự tử trong quá khứ và đảm nhận vai trò vận động.

Cả hai loại chuyên gia đều đồng ý rằng nói về ý nghĩ tự tử có thể là một sự giải thoát cho một người tự tử. Nó cho phép họ có cơ hội nói về vấn đề của họ và cảm thấy rằng ai đó quan tâm.

Điều tương tự đã được tìm thấy khi hỏi chuyên gia tự tử từ một loạt các quốc gia và nền văn hóa, Bao gồm cả Các chuyên gia sức khỏe tâm thần của thổ dân và người vùng eo biển Torres. Tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng chúng ta nên nói về những vấn đề này một cách cởi mở.

Mọi người đều có vai trò

Suy nghĩ tự tử là khá phổ biến. Một khảo sát quốc gia về người lớn Úc thấy rằng 13% đã từng tự tử vào một lúc nào đó trong cuộc đời của họ, trong khi đó, 3% đã cố gắng.

Ở thanh thiếu niên, tỷ lệ cao hơn. Một khảo sát quốc gia thấy rằng 7.5% đã cân nhắc cố gắng tự tử trong năm qua và 2.4% đã thực hiện một nỗ lực.

Trong khi các dịch vụ y tế đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ những người có nguy cơ tự tử, thì nhiều người chết vì tự tử là không tiếp xúc với các dịch vụ y tế trong tháng trước khi họ chết

Mỗi người trong chúng ta có khả năng tiếp xúc gần gũi với một người tự tử. Điều này có nghĩa là gia đình và bạn bè cần đóng vai trò trong việc phát hiện nguy cơ tự tử và hỗ trợ người bệnh.

Làm thế nào để giúp một người tự tử

Có ba điều quan trọng cần biết về việc giúp đỡ một người có thể tự tử.

Trước tiên, hãy hỏi người đó trực tiếp về những suy nghĩ và ý định tự tử, chẳng hạn như, Bạn có suy nghĩ tự tử không? Lôi hoặc có phải bạn đang nghĩ về việc tự giết mình không? và cho họ thấy rằng ai đó quan tâm.

Nhưng tránh hỏi theo cách dẫn dắt hay phán xét, chẳng hạn như, Bạn không nghĩ sẽ làm điều gì ngu ngốc phải không?

Thứ hai, lắng nghe phản ứng của người đó mà không phán xét. Hãy để họ nói về lý do tại sao họ muốn chết. Đây có thể là một cứu trợ cho người.

Đừng cố thuyết phục người đó rằng tự tử là sai, hoặc nói cho họ biết họ sẽ làm tổn thương gia đình họ đến mức nào nếu họ chết. Cách tiếp cận phán xét như vậy sẽ đóng cửa giao tiếp và cơ hội để người đó nhận được hỗ trợ.

Thứ ba, nói với người có nguy cơ mà bạn quan tâm và muốn giúp đỡ. Hỏi họ xem họ muốn được hỗ trợ như thế nào và nếu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để giúp đỡ.

Sau đó bạn làm gì?

Nếu ai đó đã nói với bạn rằng họ đang nghĩ đến việc kết thúc cuộc sống của họ, hãy thảo luận về các lựa chọn để được giúp đỡ. Họ có thể muốn được giúp đỡ để đặt một cuộc hẹn với một chuyên gia y tế như bác sĩ gia đình hoặc cố vấn, hoặc gọi một đường dây khủng hoảng. Bạn có thể cung cấp các đường dây trợ giúp sau đây cho người đó hoặc tự gọi cho họ để hỏi cách giúp đỡ tốt nhất trong tình huống cụ thể:

Hướng dẫn chi tiết vì giúp đỡ những người đang nghĩ về tự tử cũng che dấu những người có thể tự tử, cách tiếp cận người đó, cách nói chuyện với họ, cách đánh giá tình trạng khẩn cấp, cách giữ an toàn cho họ, phải làm gì nếu một người đã hành động dựa trên ý nghĩ tự tử và cách xử lý các vấn đề bí mật.

Ngoài ra còn có hướng dẫn về cách giúp Thổ dân hoặc người dân đảo Torres St Eo hoặc một người từ một người nhập cư hoặc người tị nạn ai tự tử.

Các khóa đào tạo ngắn cũng có sẵn cho công chúng và đã được tìm thấy để cải thiện chất lượng hỗ trợ cho một người tự tử. Các khóa học này có thể cung cấp thông tin và kỹ năng cụ thể về cách nhận biết và hỗ trợ người tự tử và cách giữ an toàn cho người đó cho đến khi tìm thấy sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Xung quanh người Úc 3,000 chết vì tự tử hàng nămvà hơn cả 60,000 cố gắng kết thúc cuộc sống của họ. Dịch vụ y tế chỉ có thể cung cấp một phần của giải pháp. Nếu chúng ta muốn giảm số lượng đáng báo động này, chúng ta cần mỗi người Úc đóng một phần.

Giới thiệu về Tác giả

Anthony Jorm, thành viên giáo sư và là thành viên nghiên cứu hiệu trưởng cao cấp của NHMRC, University of Melbourne và Betty Kitchener, giáo sư tâm lý học phụ trợ, Đại học Deakin

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon