Điện tử khi đi ngủ Rob Kids Ngủ

Trẻ em sử dụng các thiết bị điện tử khi đi ngủ có nguy cơ không ngủ đủ giấc vào ban đêm cao hơn gấp đôi so với những trẻ không sử dụng chúng.

Hơn nữa, đánh giá mới về các nghiên cứu quan sát hiện có của 20 liên quan đến trẻ em 125,198 cũng cho thấy chất lượng giấc ngủ và buồn ngủ ban ngày bị ảnh hưởng theo cách tương tự.

Nghiên cứu của chúng tôi là nghiên cứu đầu tiên hợp nhất các kết quả trong các nghiên cứu hiện có và cung cấp thêm bằng chứng về tác động bất lợi của các thiết bị truyền thông đối với cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ, theo ông Ben Carter thuộc Đại học Y khoa Cardiff.

Ngủ là một phần thường bị đánh giá thấp nhưng quan trọng trong sự phát triển của trẻ em, với việc thiếu ngủ thường xuyên gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Với sự phổ biến ngày càng tăng của các thiết bị đa phương tiện di động, chẳng hạn như điện thoại thông minh và máy tính bảng, vấn đề ngủ kém ở trẻ em sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Phát hiện của chúng tôi cho thấy một cách tiếp cận tích hợp liên quan đến phụ huynh, giáo viên và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe là cần thiết để cải thiện thói quen ngủ gần giờ đi ngủ.

Các phát hiện xuất hiện ngày hôm nay trong JAMA Nhi khoa.

Hiện tại 72% trẻ em và 89% thanh thiếu niên có ít nhất một thiết bị trong phòng và hầu hết được sử dụng ngay trước khi đi ngủ. Những thiết bị này được cho là có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ bằng cách thay đổi vị trí, trì hoãn hoặc làm gián đoạn thời gian ngủ; kích thích tâm lý não bộ; và ảnh hưởng đến thời gian sinh học, sinh lý giấc ngủ và sự tỉnh táo.

Rối loạn giấc ngủ ở thời thơ ấu đã được phát hiện có hậu quả về sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm chế độ ăn uống kém, hành vi an thần, béo phì, giảm khả năng miễn dịch, tăng trưởng thấp còi và các vấn đề sức khỏe tâm thần.

nguồn: Cardiff University

Sách liên quan:

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.