Có mối liên hệ nào giữa chứng mất ngủ và bệnh tâm thần?

 

 

Vấn đề iS ngủ cũng có thể tạo ra một vòng lặp của bệnh tâm thần. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BỞIVấn đề iS ngủ cũng có thể tạo ra một vòng lặp của bệnh tâm thần. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BỞI

Giấc ngủ kém có thể khiến chúng ta cảm thấy suy sụp, lo lắng và căng thẳng. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi giấc ngủ của chúng ta có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta như thế nào.

Vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh tâm thần, bao gồm Lo lắng trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Mối quan hệ giữa chứng mất ngủ và bệnh tâm thần là hai chiều: về 50% người lớn bị mất ngủ có một vấn đề sức khỏe tâm thần, trong khi lên đến 90% người lớn với trầm cảm kinh nghiệm khó ngủ.

vấn đề giấc ngủ cũng có thể tạo ra một vòng lặp, phục hồi chậm từ bệnh tâm thần. Ví dụ, những người bị trầm cảm tiếp tục trải qua chứng mất ngủ ít có khả năng đáp ứng điều trị trầm cảm. Họ cũng có nguy cơ tái nghiện hơn những người không có vấn đề ngủ.

Xử lý cảm xúc

Không rõ làm thế nào mất ngủ làm cho một người có nhiều khả năng phát triển bệnh tâm thần. Nghiên cứu cho thấy, tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng xử lý cảm xúc tiêu cực.

Trong một nghiên cứu, những người thiếu ngủ được phát hiện cho thấy khả năng phản ứng cảm xúc lớn hơn với những hình ảnh khó chịu hơn là những hình ảnh hoặc hình ảnh dễ chịu với nội dung cảm xúc trung tính. Những người không bị mất ngủ cho thấy không có sự khác biệt trong phản ứng cảm xúc.

Trong một nghiên cứu khác, quét não cho thấy những người bị mất ngủ cho thấy hoạt động lớn hơn trong khu vực xử lý cảm xúc của não khi họ sử dụng chiến lược để giảm phản ứng tiêu cực đối với hình ảnh so với khi họ không sử dụng chiến lược này.

Điều đó cho thấy chứng mất ngủ khiến khó phản ứng thích hợp với những cảm xúc tiêu cực. Điều này có thể làm trầm trọng thêm những khó khăn trong giấc ngủ của họ và khiến họ dễ bị trầm cảm.

nhận thức hành vi trị liệu điều trị chứng mất ngủ bao gồm đào tạo trong làm thế nào để giải thích thông tin cảm xúc ít tiêu cực.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Cũng có một số bằng chứng cho thấy các bệnh tâm thần có thể phát sinh từ vấn đề trong mạch não trùng lặp với những cái điều chỉnh đồng hồ cơ thể của chúng ta hoặc hệ thống thời gian buồn ngủ.

Điều trị bệnh tâm thần và mất ngủ

Điều trị bệnh tâm thần có khả năng dẫn đến một số Cải tiến khó ngủ, đặc biệt đối với triệu chứng nhẹ của bệnh tâm thần.

Nhưng mất ngủ xu hướng để tồn tại trừ khi nó là nhắm mục tiêu trực tiếp để điều trị. Trong thử nghiệm một nghiên cứu, 51% cá nhân vượt qua trầm cảm sau khi điều trị tâm lý (liệu pháp hành vi nhận thức) hoặc dùng thuốc vẫn bị mất ngủ.

Nghiên cứu hiện nay đang tập trung vào việc điều trị chứng mất ngủ cũng sẽ cải thiện kết quả sức khỏe tâm thần cho những người mắc bệnh tâm thần, bao gồm trầm cảm và lo lắng.

Có một số bằng chứng cho thấy cả thuốc và tâm lý điều trị chứng mất ngủ (thông qua liệu pháp hành vi nhận thức) sẽ cải thiện các triệu chứng vấn đề sức khỏe tâm thần.

Vì vậy có thể bệnh tâm thần được ngăn chặn Bằng cách điều trị chứng mất ngủ?

Một người Úc gần đây thử nghiệm nghiên cứu với những người tham gia 1,149 không gợi ý rằng điều trị chứng mất ngủ làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Những người tham gia đã hoàn thành can thiệp điều trị mất ngủ dựa trên hành vi nhận thức cho thấy tỷ lệ mắc các triệu chứng trầm cảm thấp hơn so với những người được cung cấp thông tin sức khỏe không có nội dung điều trị mất ngủ.

Nếu bạn bị mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu được bảo đảm, anh ấy hoặc cô ấy có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ hoặc nhà tâm lý học. Họ có thể đánh giá chứng mất ngủ của bạn và mọi khó khăn liên quan đến sức khỏe tâm thần tương tác và điều chỉnh sự điều trị của bạn phù hợp.

Giới thiệu về Tác giả

abbott joJo Abbott, Nghiên cứu viên / Nhà tâm lý học sức khỏe, Đại học Công nghệ Swinburne. Mối quan tâm nghiên cứu của cô bao gồm phát triển và đánh giá các can thiệp sức khỏe do công nghệ, tâm lý giấc ngủ, sức khỏe tâm thần, tâm lý học và tâm lý học sức khỏe.

Phát biểu này ban đầu xuất hiện trên Cuộc trò chuyện

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon

 

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
một cặp vợ chồng trẻ đeo khẩu trang đứng trên cầu
Cầu nối để chữa bệnh: Vi rút Corona thân mến ...
by Laura Aversano
Đại dịch Coronavirus đại diện cho một dòng điện trong lĩnh vực thực tế tâm linh và vật lý của chúng ta rằng…
một silouhette của một người ngồi trước những từ như từ bi, chú ý, chấp nhận, v.v.
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 6 tháng 2022 năm XNUMX
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kiểu giáo viên nào đang sống trong đầu bạn?
Do và Don'ts of Empathy
Do và Don'ts of Empathy
by Raven Digitalis
Sự đồng cảm ở khắp mọi nơi. Theo nhiều cách, sự đồng cảm là chất keo xã hội gắn kết mọi người lại với nhau.…
Làm thế nào để đảm bảo rằng "May mắn" đứng về phía bạn
Làm thế nào để đảm bảo rằng "May mắn" đứng về phía bạn
by Marie T. Russell
"Anh ấy thật may mắn! Cô ấy luôn thắng! Chỉ là tôi không may mắn!" Những câu này nghe có quen không? Co họ…
Lợi ích của Ảo giác trong Thời đại chia rẽ, Khủng hoảng và Sụp đổ
Lợi ích của Ảo giác trong Thời đại chia rẽ, Khủng hoảng và Sụp đổ
by Daniel Grauer
Đêm nọ, tôi ngồi quanh đống lửa với một người bạn, thảo luận về ảnh hưởng của ảo giác…

ĐỌC MOST

05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác (Video)
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
mua sắm khi chúa yêu bạn 4 8
Cảm giác được Chúa yêu thương như thế nào Cắt giảm chi tiêu để cải thiện bản thân
by Đại học Duke
Những người theo đạo thiên chúa hoặc theo đạo ít có xu hướng mua các sản phẩm tự cải thiện…
branin chất xám và chất trắng 4 7
Tìm hiểu vật chất xám và trắng của não
by Christopher Filley, Đại học Colorado
Bộ não con người là một cơ quan nặng XNUMX pound vẫn còn là một bí ẩn. Nhưng hầu hết mọi người đã nghe…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
mắt dự đoán sức khỏe 4 9
Đôi mắt của bạn tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn
by Barbara Pierscionek, Đại học Anglia Ruskin
Các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego, đã phát triển một ứng dụng điện thoại thông minh có thể…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
hình ảnh chân trần của một người đứng trên bãi cỏ
Thực hành để tiếp đất và lấy lại kết nối của bạn với thiên nhiên
by Jovanka Ciares
Tất cả chúng ta đều có mối liên hệ này với thiên nhiên và với toàn thế giới: với trái đất, với nước, với không khí và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.