Khi chúng ta nhìn vào bất kỳ con đường tâm linh nào, chúng ta nhận thấy rằng sự im lặng là một phần bắt buộc phải tiếp xúc với thần thánh và âm thanh của nước, gió, tiếng chim và các âm thanh tự nhiên khác dường như tăng cường hơn là làm mất đi vẻ đẹp của 'cảm hứng thiêng liêng' chốc lát. Sự im lặng dường như vừa là điều kiện tiên quyết, vừa là kết quả của cuộc gặp gỡ giữa con người và vị thần.

Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn và công nghệ của chúng ta khiến chúng ta bị quá tải bởi tiếng ồn do con người tạo ra, như giao thông, báo thức, âm nhạc và tầm thường, chú ý tìm kiếm các cuộc trò chuyện trên điện thoại di động. Ngay cả ở vùng nông thôn, chúng ta cũng nghe thấy tiếng máy bay gầm rú bên trên tiếng gió, mưa, chim và ong. Trong môi trường rất căng thẳng, ồn ào, chúng ta khó có thể khai thác suy nghĩ của mình.

Tránh xa tất cả

Giải pháp cho vấn đề này là 'tránh xa tất cả' và tìm kiếm một nơi yên tĩnh. Khi chúng ta làm điều này, chúng ta được kết nối với cuộc sống của người cổ đại sống cuộc sống lành mạnh hơn, phù hợp với âm thanh của thiên nhiên. Tuy nhiên, gần như không thể tìm thấy một nơi hòa bình khỏi sự ồn ào và sự xâm nhập của tiếng ồn không mong muốn. Ngay cả các thư viện công cộng bây giờ là nơi trò chuyện trên báo và nhai bánh sandwich.

Margaret, một bà mẹ làm việc bận rộn từ một thành phố lớn, đã mô tả kinh nghiệm chăm sóc nhà của một người họ hàng ở vùng nông thôn vào mùa đông năm ngoái. Ngôi nhà nằm một mình trong hai tuần và Margaret mô tả phản ứng ban đầu của cô. "Cảm giác thời gian của tôi được kéo dài, mỗi giờ cảm thấy vô tận. Trong vài ngày, tôi thích nghi với sự thiếu kích thích và đến cuối tuần thứ hai, tôi bắt đầu tận hưởng sự yên tĩnh mà tình huống này mang lại."

Cô nhận ra rằng thường xuyên, trong khi ở giữa mọi người, ngay cả với bạn bè và gia đình, cô cảm thấy cô đơn, và khi bị cắt đứt ở đây mà không có công ty, cô cảm thấy mình sống động hơn so với những người khác. Cô mô tả việc ở một mình trong thời gian này là một cái chết nhỏ bé, và khi trở về cuộc sống thường ngày ở thành phố lớn, cô vẫn giữ được cảm giác hồi sinh tâm linh và mô tả cảm giác khi Hồi phục hồi sinh. Ví dụ này cho chúng ta thấy rằng ở trong một nơi im lặng là một trải nghiệm mạnh mẽ và là điều mà tất cả mọi người, không chỉ là người theo đạo, nên trải nghiệm đều đặn trong suốt cuộc đời của họ.

Ở một mình trong vài ngày hoặc vài giờ

Shirley mô tả một thời gian ở trong một khu cắm trại bị cô lập, một mình trong vài ngày. Gia đình cô rời đi thăm người thân trong ba đêm, để cô một mình. Cô chợt nhận ra mình luôn luôn là người giữ vai trò là người mẹ, làm, tư vấn và chăm sóc và không bao giờ làm vừa lòng chính mình. Trong thời gian đặc biệt này, cô ấy đã ăn, ngủ và tập thể dục khi nó phù hợp với cô ấy. Cô nghĩ những âm thanh tự nhiên xung quanh mình, tiếng chim hót và tiếng mưa rơi, chỉ dành riêng cho cô và cô cảm thấy như chưa bao giờ thực sự nghe thấy những âm thanh tự nhiên phổ biến này.

Cô nói: "Thời gian này một mình là thời gian học tập đối với tôi và khi tôi trở về nhà để ở bên gia đình, tôi quyết định dành thời gian nghỉ mỗi tuần để hồi sinh bản thân trong im lặng. Bằng cách nào đó, tôi cần ở một mình để đạt được cảm giác trở thành một người riêng biệt theo cách riêng của tôi và đạt được nó, tôi cảm thấy có thể hoàn toàn hiện diện hơn cho nhu cầu của người khác. "

Trải nghiệm sự cô độc: Một tuần im lặng

John Birch đã được truyền cảm hứng từ một chuyến viếng thăm vào thời gian yên tĩnh đến một địa điểm linh thiêng và quyết định dành một tuần trong im lặng, nhịn ăn và từ bỏ trong phòng ngủ của mình để quyên tiền cho một tổ chức từ thiện ủng hộ rừng nhiệt đới Amazon và người dân bản địa sống phụ thuộc vào nó . Trong khi anh ta ngồi thiền và cầu nguyện vào ban ngày, anh ta nhận thấy rằng, không mất tập trung, anh ta đã phát triển sự đồng cảm lớn hơn đối với những người sống không có tiện nghi và tiện nghi hiện đại. Ông cũng cảm thấy từ bi sâu sắc đối với những người bị cô lập, cả được chọn và không được chọn.

Sara Maitland, một sinh viên tốt nghiệp đại học và nữ quyền, đã viết một cuốn sách hấp dẫn về tình yêu với sự im lặng. Trong khi cô độc, cô mô tả sự gia tăng cảm xúc tinh tế và nhạy cảm, tăng nhận thức cơ thể và sự tập trung cao độ, tất cả đều bị nhấn chìm bởi sự bận rộn và công việc thu nhận. Sự trống rỗng này mà cô tiếp tục mong đợi, đã mang lại nhiều hơn thay vì làm giàu ít hơn cho cuộc sống của cô.

Lợi ích của sự im lặng đối với trẻ em và người lớn

Nhiều đứa trẻ sống trong khu vực nội thành chưa bao giờ trải qua sự im lặng trong cuộc sống của chúng và việc phát hiện ra sự im lặng là một chủ đề tuyệt vời cho các dự án trường học. Tăng cường nhận thức và thực hành im lặng (trong lớp học và cho bài tập về nhà) giúp phát triển sự ngăn chặn bên trong mà trẻ em hiện đại đang thiếu để gây bất lợi nghiêm trọng suốt đời.

Im lặng đã được tìm thấy để:
• tăng sự nhạy cảm, đồng cảm và thấu hiểu đối với người khác,
• tăng cường nhận thức về thể chất, sự bình tĩnh về tinh thần và cân bằng cảm xúc,
• hỗ trợ sự trưởng thành tâm lý và kiềm chế cảm xúc và cần thiết để thư giãn và nghỉ ngơi có chất lượng.

Sự im lặng sẽ trở thành một nguồn lực quan trọng trong tương lai khi chúng ta học cách tôn vinh sức mạnh to lớn mà sự im lặng mang lại cho chúng ta. Chúng ta cần sự rõ ràng hơn của từ ngữ, vì vậy chúng ta không nhầm từ "im lặng" với việc thiếu cuộc trò chuyện, ở một mình hoặc một yêu cầu cho việc lắng nghe nhạy cảm đối với âm thanh tự nhiên, trái ngược với âm thanh nhân tạo.

Điều được viết bởi tác giả của:

Hướng dẫn vòng tròn của Lightworkers - Sách bài tập cho các nhóm tâm linh
bởi Wendy Stokes.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Wendy Stokes là tác giả của 'Hướng dẫn vòng tròn của Lightworkers - Sách bài tập cho các nhóm tâm linh'được xuất bản trên toàn thế giới bởi O Books và có sẵn từ Amazon. Wendy đã quyên tặng tiền bản quyền của mình từ việc bán cuốn sách này cho Bảo tồn động vật hoang dã Durrell giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng khỏi sự tuyệt chủng. Để biết thêm thông tin truy cập: http://www.wendystokes.co.uk