Mọi người tham gia vào tư duy sáng tạo mỗi ngày, cho dù họ có nhận ra điều đó hay không. Ekaterina Chizhevskaya/iStock qua Getty Images

Bạn có nghĩ rằng sự sáng tạo là một món quà bẩm sinh? Nghĩ lại.

Nhiều người tin rằng tư duy sáng tạo rất khó – rằng khả năng nghĩ ra ý tưởng theo những cách mới lạ và thú vị chỉ có ở một số cá nhân tài năng chứ không phải hầu hết những người khác.

Phương tiện truyền thông thường miêu tả quảng cáo là những người có tính cách kỳ quặc và tài năng độc đáo. Các nhà nghiên cứu cũng đã xác định được nhiều đặc điểm tính cách có liên quan đến sự sáng tạo, chẳng hạn như cởi mở với những trải nghiệm, ý tưởng và quan điểm mới.

Cùng nhau, họ dường như vẽ nên một bức tranh thảm khốc cho những người tự coi mình là những người có suy nghĩ thông thường, cũng như những người không làm việc trong các ngành nghề sáng tạo – bao gồm cả những vai trò thường được coi là truyền thống và phi sáng tạo, chẳng hạn như kế toán và nhà phân tích dữ liệu.

Những niềm tin này đã bỏ qua một phần quan trọng về cách thức hoạt động của óc sáng tạo trong não bạn: Tư duy sáng tạo thực sự là thứ bạn tham gia hàng ngày, cho dù bạn có nhận ra điều đó hay không.

Hơn nữa, sáng tạo là một kỹ năng có thể được củng cố. Điều này quan trọng ngay cả đối với những người không coi mình là người sáng tạo hoặc những người không hoạt động trong lĩnh vực sáng tạo.

Trong nghiên cứu mà tôi đã xuất bản gần đây với các học giả về tổ chức và quản lý Chris Bauman và maia trẻ, chúng tôi nhận thấy rằng chỉ cần diễn giải lại một tình huống khó chịu có thể nâng cao khả năng sáng tạo của những người có suy nghĩ thông thường.

Sử dụng tư duy sáng tạo để đối phó với cảm xúc

Sáng tạo thường được định nghĩa là việc tạo ra những ý tưởng hoặc hiểu biết mới lạ và hữu ích. Đó là, những suy nghĩ sáng tạo là độc đáo và bất ngờ, nhưng cũng khả thi và hữu ích.

Có rất nhiều ví dụ về sự sáng tạo hàng ngày: kết hợp thức ăn thừa để tạo ra một món ăn mới ngon miệng, nghĩ ra một cách mới để hoàn thành công việc, phối hợp trang phục cũ để tạo ra một diện mạo mới.

Một cách khác để bạn làm điều này là khi bạn thực hành cái được gọi là “đánh giá lại cảm xúc” – nhìn một tình huống qua một lăng kính khác để thay đổi cảm xúc của bạn. Thực sự có một yếu tố sáng tạo trong việc này: Bạn đang thoát khỏi những quan điểm và giả định hiện tại của mình và nghĩ ra một cách suy nghĩ mới.

Giả sử bạn đang thất vọng về một vé đậu xe. Để giảm bớt cảm giác tồi tệ, bạn có thể coi tiền phạt như một khoảnh khắc học hỏi.

Nếu bạn đang lo lắng về một bài thuyết trình cho công việc, bạn có thể đối phó với sự lo lắng bằng cách đóng khung nó như một cơ hội để chia sẻ ý tưởng, chứ không phải là một hiệu suất cao có thể dẫn đến việc bị giáng cấp nếu xử lý kém.

Và nếu bạn tức giận vì ai đó tỏ ra hiếu chiến một cách không cần thiết trong một cuộc trò chuyện, bạn có thể đánh giá lại tình hình, xem hành vi đó là vô tình chứ không phải ác ý.

Rèn luyện cơ bắp sáng tạo của bạn

Để kiểm tra mối liên hệ giữa tư duy sáng tạo và đánh giá lại cảm xúc, chúng tôi đã khảo sát 279 người. Những người xếp hạng cao hơn về khả năng sáng tạo có xu hướng đánh giá lại các sự kiện cảm xúc thường xuyên hơn trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Lấy cảm hứng từ mối liên hệ giữa đánh giá lại cảm xúc và tư duy sáng tạo, chúng tôi muốn xem liệu chúng tôi có thể sử dụng thông tin chi tiết này để phát triển các cách giúp mọi người sáng tạo hơn hay không. Nói cách khác, liệu mọi người có thể thực hành đánh giá lại cảm xúc để rèn luyện cơ bắp sáng tạo của họ không?

Chúng tôi đã thực hiện hai thử nghiệm trong đó hai mẫu người tham gia mới – tổng cộng là 512 người – gặp phải các tình huống được thiết kế để khơi gợi phản ứng cảm xúc. Chúng tôi giao nhiệm vụ cho họ sử dụng một trong ba phương pháp để quản lý cảm xúc của họ. Chúng tôi yêu cầu một số người tham gia kìm nén phản ứng cảm xúc của họ, những người khác nghĩ về điều gì khác để đánh lạc hướng bản thân và nhóm cuối cùng đánh giá lại tình huống bằng cách nhìn nó qua một lăng kính khác. Một số người tham gia cũng không được hướng dẫn cách quản lý cảm xúc của họ.

Trong một nhiệm vụ dường như không liên quan sau đó, chúng tôi yêu cầu những người tham gia đưa ra những ý tưởng sáng tạo để giải quyết vấn đề tại nơi làm việc.

Trong các thí nghiệm, những nhà tư tưởng truyền thống cố gắng đánh giá lại đã đưa ra những ý tưởng sáng tạo hơn những nhà tư tưởng truyền thống khác, những người sử dụng sự ức chế, phân tâm hoặc không nhận được hướng dẫn nào cả.

Trau dồi tư duy linh hoạt

Cảm xúc tiêu cực là điều không thể tránh khỏi trong công việc và cuộc sống. Tuy nhiên, mọi người thường che giấu cảm xúc tiêu cực của mình với người khác hoặc sử dụng sự phân tâm để tránh suy nghĩ về sự thất vọng của họ.

Những phát hiện của chúng tôi có ý nghĩa đối với cách các nhà quản lý có thể suy nghĩ về cách tận dụng tốt nhất các kỹ năng của công nhân của họ. Các nhà quản lý thường xếp ứng viên vào các công việc sáng tạo và không sáng tạo dựa trên tín hiệu đó báo hiệu tiềm năng sáng tạo. Đây không chỉ là những tín hiệu dự đoán không chắc chắn về hiệu suất, nhưng phương pháp tuyển dụng này cũng có thể hạn chế khả năng tiếp cận của người quản lý đối với những nhân viên có kiến ​​thức và kinh nghiệm có thể đóng vai trò chính trong việc tạo ra kết quả sáng tạo.

Kết quả là tiềm năng sáng tạo của một bộ phận đáng kể lực lượng lao động có thể không được sử dụng đúng mức. Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng những người giám sát có thể phát triển các biện pháp đào tạo và can thiệp để nuôi dưỡng khả năng sáng tạo ở nhân viên của họ – ngay cả đối với những người dường như không có khuynh hướng sáng tạo.

Nghiên cứu của chúng tôi cũng chỉ ra rằng mọi người có thể rèn luyện tư duy linh hoạt mỗi ngày khi họ trải qua những cảm xúc tiêu cực. Mặc dù mọi người có thể không phải lúc nào cũng kiểm soát được các hoàn cảnh bên ngoài, nhưng họ có quyền tự do lựa chọn cách đối phó với các tình huống cảm xúc – và họ có thể làm như vậy theo những cách tạo điều kiện thuận lợi cho năng suất và hạnh phúc của họ.

Giới thiệu về Tác giả

hoa huệ, Trợ lý Giáo sư Quản lý, Hệ thống Thông tin và Khởi nghiệp, Đại học bang Washington

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.