Nghỉ hưu ngày nay là một thực tế khác xa so với nhiều thập kỷ trước. Trong thời đại của người đàn ông công ty, đó là cạnh của vách đá. Bạn đang hướng đến đó, thích hay không. Trên đường ra, bạn có một bữa tiệc và một chiếc đồng hồ vàng (nếu bạn may mắn). Và sau đó bạn về nhà - và gần như không làm gì cả. Nhưng bây giờ, với tuổi thọ dài hơn, sức khỏe tốt hơn và nhiều công việc hoặc thậm chí cả sự nghiệp được gói gọn trong cuộc đời của một cá nhân, nghỉ hưu có thể kéo dài một phần ba cuộc đời bạn.

Đó là rất nhiều thời gian để không làm gì cả - hoặc học cách làm mới cuộc sống của bạn. Không làm gì có thể gây ra trầm cảm, lo lắng và suy giảm sức khỏe thể chất nếu bạn quá cô lập và không tìm kiếm sự giúp đỡ. Thay vào đó, nếu bạn đang đối mặt với việc nghỉ hưu, hoặc đã ở đó, đây là năm cách tuyệt vời để xem đây là thời điểm đổi mới - và phát triển mạnh.

KHAI THÁC. Kết bạn mới

Tại sao mẹo này đầu tiên? Bước đầu tiên để tránh sự cô lập là công ty. Phụ nữ có xu hướng duy trì tình bạn thân thiết suốt đời, và cùng với đó, những người bạn tâm giao và hệ thống hỗ trợ của họ. Nhưng thông thường, đàn ông được thiết lập tình cảm khi họ rời khỏi cái nôi xã hội của văn phòng. Họ có thể đã dành phần lớn thời gian với đồng nghiệp và đồng nghiệp của mình và đột nhiên tình bạn đã biến mất.

Đừng để sự cô độc diễn ra. Quyết tâm làm bạn mới cũng như giữ người cũ.

KHAI THÁC. Tham dự với đối tác của bạn

Có một câu nói của người vợ lâu đời về hôn nhân đúng là: Tôi đã cưới anh ấy tốt hơn hoặc xấu hơn, nhưng không phải vì bữa trưa. Nhiều cuộc hôn nhân không được sử dụng để dành thời gian cho nhau - nhưng phát triển trong một mối quan hệ riêng biệt nhưng có mối quan hệ riêng và lịch trình. Nhưng bây giờ bạn sẽ phải ăn trưa cùng nhau.

Dành thời gian có ý thức làm quen lại với nhau. Hãy nỗ lực để chia sẻ hy vọng và kỳ vọng của bạn với nhau. Nếu cô ấy vẫn làm việc còn bạn thì không, bạn có thể trải nghiệm cảm giác bị loại trừ vì cô ấy vẫn ở ngoài đời. Tìm ra cách để cầu hai cuộc đời của bạn.

KHAI THÁC. Nói về tình yêu

Với bác sĩ, đối tác của bạn, một mối quan tâm tình yêu mới - xã hội cởi mở hơn nhiều về tình dục và sự thân mật bây giờ. Tuổi thọ tăng có thể có nghĩa là bạn đang làm việc thông qua một số thay đổi về thể chất và cảm xúc. Thật thông minh (và đó là quyền của bạn) thành thật với bác sĩ nếu bạn bị làm phiền bởi những thay đổi bạn đang trải qua. Và nếu bác sĩ của bạn dường như không được thông báo, hoặc là một người nghe kém, hãy tìm một bác sĩ mới.

Sự thân mật hoạt động tốt nhất khi nó là một biểu hiện của tình yêu hoặc tình cảm sâu sắc, và nó có thể có những hình thức mới vừa dễ chịu cho cả hai bên. Nếu bạn đang tìm kiếm tình yêu mới, hãy nhớ rằng bạn không tránh khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Trong thực tế, họ đang gia tăng trong một số cộng đồng cao cấp.

KHAI THÁC. Duy trì hoạt động trong lĩnh vực của bạn

Một số người đàn ông thấy họ hạnh phúc nhất khi theo kịp lĩnh vực của họ. Nếu điều đó có nghĩa là học công nghệ hoặc kỹ năng mới, có nhiều cách để làm điều đó - tham dự hội nghị, tham gia hội thảo, tương tác với các học viên trẻ hơn. Bạn có thể thấy rằng sự khôn ngoan và kinh nghiệm của bạn được hoan nghênh.

Trong rất nhiều người trong chúng ta, niềm đam mê của chúng tôi đối với các lĩnh vực của chúng tôi không bị giảm đi chỉ vì chúng tôi không phải kiếm sống ở đó. Và duy trì hoạt động trong lĩnh vực này không chỉ kích thích, mà còn có thể rất hài lòng.

KHAI THÁC. Tập trung vào cảm giác tốt

Cảm thấy tốt là một dấu hiệu cho thấy bạn đang chú ý đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chính bạn. Tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo - chẳng hạn như quên không chỉ một cái gì đó nhỏ như tên của hàng xóm, mà là địa chỉ của chính bạn. Đừng để bản thân bạn dành mỗi giờ một mình. Có một sự khác biệt chính giữa việc thỏa mãn sự cô độc và cô lập, và có một sự khác biệt giữa buồn và chán nản.

Luôn năng động, quyết tâm ra khỏi nhà của bạn ít nhất một lần một ngày và tìm cách xã hội hóa - các nhóm dân sự, trung tâm cao cấp, tổ chức tôn giáo, đồng hồ khu phố, tình nguyện. Bạn sẽ được chào đón và trong một số trường hợp, cần thiết. Đừng ngạc nhiên nếu bạn bị ép vào dịch vụ. Hãy tận hưởng nó.

Một số người đàn ông chọn cách tiếp tục làm việc tốt hơn tuổi nghỉ hưu thông thường, và chỉ cần thu nhỏ lại khi thấy thoải mái. Một số người đàn ông đã loại bỏ ra khỏi phạm vi trước khi họ sẵn sàng, điều này có thể khiến họ đau khổ. Một số người không thể chờ đợi để hoàn thành công việc để cuối cùng họ có thể có được niềm đam mê mới hoặc sở thích cũ.

Điểm chung là tuổi thọ đã mang đến cho những người đàn ông cao cấp một giai đoạn hoàn toàn mới của cuộc đời để khám phá. Không có lý do để xem đây là một ngõ cụt. Nhiều khả năng hơn là không, đó là một khởi đầu hoàn toàn mới.

 In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Rowman & Littlefield, 2017. Bản quyền 2017.

Nguồn bài viết

Người đàn ông mới: Khám phá những chân trời mới, cơ hội mới
của Thelma Reese và Barbara M. Fleisher.

Giống như một cuộc trò chuyện giữa những người bạn, cuốn sách giới thiệu cho độc giả những cách nhìn mới về hiện tại và tương lai, để đàn ông có thể nuôi dưỡng một lối sống không chỉ phù hợp với họ, mà còn hỗ trợ một cuộc sống vui vẻ, bổ ích và thú vị. Mỗi chương trình bày một chủ đề liên quan đến giai đoạn sau này của cuộc sống: trí nhớ, sự năng động của gia đình, sự thân mật tình dục, sự mất mát và sự độc lập, trong số những thứ khác.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Thelma Reese, Ed. D., là một chuyên gia đam mê về hưu. Một cựu giáo sư tiếng Anh và Giáo dục, cô là một nhân vật quan trọng về giáo dục và sáng kiến ​​giáo dục ở Philadelphia: cô đã tạo ra và là người phát ngôn của Hội đồng tư vấn cho Hooked on Phonics, giúp sáng lập ra Nhà hát kịch trẻ Philadelphia, chỉ đạo Ủy ban xóa mù chữ của Thị trưởng ở đó, và chủ trì Ban sáng kiến ​​trẻ em biết chữ. Tại 1994, cô đã tổ chức Hội nghị chuyên đề thế giới về xóa mù chữ gia đình tại UNESCO ở Paris. Cô đã xuất hiện thường xuyên trên truyền hình Philadelphia và tổ chức một chương trình truyền hình cáp. Cô và Barbara M. Fleisher đã tạo ra blog www.ElderChicks.com trong 2012 và là đồng tác giả của Tiền bối mới Người phụ nữ: Phát minh lại những năm tháng giữa cuộc đời.

Sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon