Làm thế nào để thực hiện kế hoạch thực sự có thể làm hỏng cuối tuần của bạn

 Bạn đã bao giờ thấy mình sợ một hoạt động nhàn nhã mà bạn đã háo hức lên lịch trước nhiều ngày hoặc vài tuần chưa?

Lần đầu tiên tôi bắt gặp mình làm điều này một vài năm trước khi tôi đi du lịch về Thổ Nhĩ Kỳ. Tôi đã hào hứng thực hiện kế hoạch gặp gỡ một số người bạn cũ. Nhưng thật ngạc nhiên, khi ngày gần đến, tôi bắt đầu cảm thấy miễn cưỡng và không hào hứng với những cuộc đoàn tụ được chờ đợi từ lâu này.

Tôi phải đi ăn trưa với bạn tôi, tôi muốn nhóm người khác, làm cho nó nghe như một việc vặt.

Tôi có phải là người dị thường không? Hay những người khác cũng cảm thấy như vậy? Chúng tôi ngày càng dựa vào lịch trình để tổ chức cuộc sống của chúng tôi: các cuộc gọi điện thoại, các cuộc hẹn, ngày - và, vâng, các hoạt động xã hội vui vẻ. Nhưng có thể lập kế hoạch cho các hoạt động giải trí cũng bắt đầu cảm thấy như công việc không? Tại sao họ có thể trở thành một nguồn đáng sợ?

Là một người nghiên cứu hành vi của người tiêu dùng và ra quyết định, tôi quyết định tìm hiểu hiện tượng này với Gabbie Tonietto, một tiến sĩ. ứng cử viên trong tiếp thị. Với việc Tonietto dẫn đầu cuộc điều tra (kết quả cuối cùng sẽ trở thành một phần trong luận văn của cô ấy), chúng tôi đã thực hiện một loạt nghiên cứu để xem liệu điền vào lịch của chúng tôi - ngay cả với các hoạt động vui chơi - có thể có tác dụng phụ không mong muốn.


đồ họa đăng ký nội tâm


Tất cả công việc, không chơi?

Trên khắp các nghiên cứu 13, chúng tôi thấy rằng hành động đơn giản của việc lên lịch làm cho các nhiệm vụ thú vị khác cảm thấy giống như công việc hơn. Nó cũng làm giảm mức độ chúng ta thưởng thức chúng.

Ví dụ: trong một, chúng tôi yêu cầu người tham gia tưởng tượng lấy cà phê với một người bạn. Một nửa số người tham gia tưởng tượng rằng họ đã lên kế hoạch cho việc thu thập này trước vài ngày và đưa nó vào lịch của họ, trong khi nửa còn lại được thông báo rằng họ quyết định lấy một tách cà phê khi đang bay. Chúng tôi thấy rằng hoạt động thư giãn đơn giản này có liên quan nhiều hơn đến các phẩm chất giống như công việc (nghĩa vụ vụng trộm, vụng trộm, thời gian làm việc trực tiếp) khi nó được lên kế hoạch, so với khi nó không hoàn hảo.

Trong một số nghiên cứu tiếp theo, chúng tôi thấy rằng chỉ cần lên lịch cho một thứ gì đó vui vẻ - như phim hoặc đi chơi xã hội - cảm thấy như công việc ngay cả khi đó là việc bạn thường xuyên làm, là điều gì đó mới mẻ hoặc đặc biệt hoặc khi bạn không có kế hoạch gì khác cho ngày hôm đó.

Trong một nghiên cứu khác, chúng tôi đã thiết lập một quán cà phê bật lên trong khuôn viên trường đại học trong trận chung kết phục vụ cà phê và bánh quy miễn phí. Chúng tôi đã đánh dấu các sinh viên đang học cho trận chung kết của họ và cho họ một trong hai vé. Những người đầu tiên yêu cầu người tham gia chọn và sắp xếp thời gian để họ nghỉ học và thưởng thức các món ăn miễn phí. Người thứ hai chỉ đơn giản nói với họ rằng quán cà phê sẽ mở trong một cửa sổ hai giờ.

Sau khi những người tham gia xuất hiện và có cà phê và bánh quy của họ, chúng tôi đã đưa cho họ một bảng câu hỏi ngắn hỏi họ rằng họ thích nghỉ học đến mức nào. Đúng như dự đoán, chúng tôi thấy rằng những người đã lên lịch nghỉ học không thích điều đó nhiều.

Các ràng buộc của một lịch trình

Vậy tại sao các kế hoạch thiết lập có thể là một lực cản như vậy?

Chúng tôi nghĩ rằng nó có liên quan đến cách sắp xếp thời gian cấu trúc. Lập kế hoạch, cốt lõi của nó, là về việc phân bổ thời gian cho các hoạt động. Có điểm bắt đầu và điểm kết thúc. Tuy nhiên, việc lên lịch nghiêm ngặt như vậy là mâu thuẫn với cách mọi người nghĩ về giải trí và thư giãn, có liên quan đến sự tự do không bị ràng buộc. Như đã nói: Thời gian trôi nhanh khi bạn vui vẻ.

Mặt khác, thời gian có cấu trúc được liên kết với các hoạt động công việc: Các cuộc họp bắt đầu và kết thúc vào những thời điểm cụ thể, thời hạn hiện ra và bóng ma của đồng hồ có mặt khắp nơi.

Vì vậy, khi cuối tuần của bạn được cấu trúc và lên kế hoạch - ngay cả khi các hoạt động vui vẻ - họ bắt đầu đảm nhận một số phẩm chất mà chúng ta có xu hướng liên kết với công việc.

Trong một nghiên cứu khác, chúng tôi đã yêu cầu những người tham gia tưởng tượng rằng họ vừa quyết định dành buổi chiều của mình tại một khu bảo tồn rừng để thực hiện nhiều hoạt động khác nhau, như chèo thuyền và đi bộ có hướng dẫn. Chúng tôi đã nói với một nửa những người tham gia rằng họ chỉ đơn giản là thực hiện hai lần kích hoạt với một chuyến dã ngoại ở giữa. Nửa còn lại được thông báo rằng họ đã đăng ký các hoạt động vào những thời điểm cụ thể (giả sử, 12: 30 chiều đến 2 pm), với thời gian dành riêng cho một chuyến dã ngoại. Về cơ bản tất cả những người tham gia đang thực hiện một chuyến đi tự phát đến công viên và tất cả sẽ tham gia vào các hoạt động tương tự. Sự khác biệt duy nhất là một số người tham gia có lịch trình nghiêm ngặt, trong khi những người khác thì không.

Chúng tôi thấy rằng cấu trúc không chỉ làm cho hoạt động cảm thấy giống như công việc hơn, mà còn làm giảm mong muốn tham gia vào chúng. Nói cách khác, ngay cả một sự kiện giải trí ngẫu hứng cũng bắt đầu cảm thấy như công việc một khi nó được cấu trúc.

Một giải pháp thô

Nhưng điều này không có nghĩa là lập kế hoạch sẽ mang lại niềm vui cho mọi thứ. Rốt cuộc, bạn không thể làm mọi thứ một cách nhanh chóng. Đối với những người cần phải lên kế hoạch trước nhiều ngày hoặc vài tuần, một thứ gọi là lịch trình thô sơ có thể làm nên điều kỳ diệu.

Bởi vì việc lên lịch có thể khiến các hoạt động cuối tuần cảm thấy như công việc, chúng tôi cho rằng việc thư giãn cấu trúc có thể làm giảm bớt một số hậu quả tiêu cực này. Để kiểm tra ý tưởng này, chúng tôi đã yêu cầu học sinh lên lịch gặp nhau vào một thời điểm nhất định hoặc bằng cách tham khảo một khoảng cách trong ngày của họ (Thời gian giữa các lớp học). Chúng tôi thấy rằng việc loại bỏ các ranh giới cụ thể không chỉ làm tăng hứng thú, mà còn làm việc cũng như làm một cái gì đó thúc đẩy thời điểm này.

Vì vậy, lần tới khi bạn muốn thực hiện kế hoạch, hãy làm cho chúng linh hoạt. Bạn sẽ cảm thấy ít bị gò bó hơn - và cũng có nhiều khả năng vui chơi hơn.

Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Selin Malkoc, Trợ lý Giáo sư Marketing, The Ohio State University

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon