Ngay cả khi bạn tin rằng bạn không có sự lựa chọn,
đòi lại sức mạnh của bạn bằng cách tưởng tượng bạn làm.

Có nhiều bằng chứng cho thấy rằng những người phục hồi tốt nhất từ ​​các sự kiện đau đớn là những người tìm thấy điều gì đó có ý nghĩa trong trải nghiệm. Trong những năm hình thành của chúng tôi, chúng tôi có xu hướng tìm đến những người khác để giúp chúng tôi hiểu thế giới và giúp chúng tôi thấy ý nghĩa của các sự kiện.

Sau đó, chúng ta có xu hướng đưa ra những giả định giống như những người xung quanh khi chúng ta lớn lên. Nếu chúng ta không học cách đặt câu hỏi cho những giả định đó, chúng ta vẫn có thể áp dụng các giả định của người khác vào hoàn cảnh sống hiện tại của chúng ta và những điều này có thể không hữu ích. Các giả định của chúng tôi có thể ngăn chặn khả năng tìm thấy ý nghĩa của chúng tôi trong các loại kinh nghiệm thách thức chúng tôi.

Tất cả chúng ta đều có những trải nghiệm mà chúng ta thấy khó khăn. Tuy nhiên, chúng ta biết rằng những kiểu người khác có thể đơn giản vượt qua chính xác tình huống tương tự. Cho dù chúng ta tìm thấy điều gì đó dễ hay khó có liên quan nhiều đến các giả định mà chúng ta đưa ra về ý nghĩa của một sự kiện hoặc ý nghĩa của hành vi của ai đó. Nếu chúng tôi cảm thấy tự tin, chúng tôi có thể hiểu một trải nghiệm mới là một cơ hội. Nếu chúng ta không cảm thấy tự tin, chúng ta có thể trải nghiệm nó như một mối đe dọa. Khi chúng tôi trả lời khác nhau, chúng tôi nhận được kết quả khác nhau.

Học cách đáp ứng cuộc sống mới

Chúng ta có thể học cách thay đổi các giả định của mình và thay đổi cách chúng ta diễn giải các sự kiện bằng cách nới lỏng các cách phản ứng theo thói quen. Chúng ta có thể thoát ra khỏi lối suy nghĩ và cảm giác mòn mỏi và học những cách mới.

Những cách mới thoạt đầu có thể hơi kỳ quặc, nhưng chúng sẽ cung cấp cho chúng ta nhiều lựa chọn hơn cho suy nghĩ và cảm nhận của chúng ta. Chúng ta sẽ có nhiều lựa chọn hơn trong cách chúng ta giải thích và trải nghiệm các sự kiện trong cuộc sống của mình và do đó có nhiều khả năng thích ứng và phản ứng theo những cách nâng cao cuộc sống.

Bài tập dưới đây giúp chúng ta khai thác trí tuệ bên trong của mình và để xem các sự kiện và hoàn cảnh từ một góc nhìn khác. Đó là một cách để tìm ý nghĩa trong những gì có vẻ như là sự kiện khó hiểu hoặc vô nghĩa. Chúng ta có thể sử dụng kỹ thuật này cho các sự kiện trong quá khứ hoặc các tình huống hiện tại. Chúng tôi cho phép các mục đến với tâm trí sau đó tự hỏi mình những câu hỏi như,Nếu tôi chọn nó thì sao?"Và"Tại sao tôi chọn cái này?"

Bạn không cần phải tin rằng bạn đã thực sự chọn nó, vì đó không phải là vấn đề. Bạn không được yêu cầu tin bất cứ điều gì. Bài tập không nói về điều bạn tin, hay điều bạn không tin. Mục đích của bài tập là tạo ra một khung cho tư duy của bạn, giúp tăng cường năng lực của bạn để tìm ra những ý nghĩa tiềm ẩn và những hiểu biết tiềm ẩn về bản thân và cuộc sống.

Bài tập cũng giúp bạn thoát ra khỏi cách nhìn bình thường của bạn về mọi thứ để cởi mở với những cách suy nghĩ mới, cách cảm nhận mới và cách phản ứng mới. Nó giúp làm cho tâm trí của bạn linh hoạt hơn: giống như một hình thức yoga tinh thần.

Bài tập có hiệu quả ngay cả khi nó không đưa ra bất kỳ câu trả lời hữu ích nào ngay lập tức, vì bạn có thể sẽ không thể nghĩ lại tình huống theo cách tương tự. Suy nghĩ và cảm xúc của bạn về nó sẽ trôi chảy hơn. Nếu bài tập khiến bạn mỉm cười hoặc thậm chí cười, bản thân nó đã là một lợi ích. Để tìm thấy sự hài hước mà chúng ta có thể tìm thấy ít hoặc không có trước đây là một bước tiến đáng kể.

Chúng ta có thể phải đào bới một số điều kỳ lạ để tìm đá quý ẩn và sau đó đánh bóng chúng một chút để xem chúng có giá trị gì với chúng ta không. Điều này có nghĩa là tất cả các câu trả lời cho các câu hỏi cần phải được viết ra. Các phản ứng hoang dã và huyền ảo hơn chúng ta có thể tìm thấy tốt hơn.

Hãy thử bài tập này trong nhận thức

PHẦN 1: Cho phép một trải nghiệm không vui, hoặc tình huống đi vào tâm trí của bạn. Tự hỏi mình đi,

Nếu tôi chọn nó thì sao?

Có ai có lý do chính đáng để chọn nó không?

Có ai có lý do chính đáng để chọn cái này không?

Cố gắng không gay gắt hoặc đổ lỗi cho bản thân, chỉ cần cởi mở với các khả năng.

PHẦN 2:

Hãy tự hỏi những gì điên rồ nhất, xa nhất, hầu hết những người mới ở tuổi mà bạn biết sẽ nói về lý do tại sao bạn chọn nó và viết phản hồi có khả năng của họ.

Bạn thân của bạn sẽ nói gì về lý do tại sao bạn chọn nó?

Diễn viên hài yêu thích của bạn sẽ nói gì về lý do tại sao bạn chọn nó?

Một ông già thông thái sống trong hang động trong những năm 20 sẽ nói gì về lý do tại sao bạn chọn nó?

Một người thông minh thực sự khó chịu, biết tất cả sẽ nói gì về lý do tại sao bạn chọn nó?

* Phụ đề của Nội bộ

© 2013 của William Fergus Martin. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí Findhorn. www.findhornpress.com.

Nguồn bài viết

Tha thứ là sức mạnh: Hướng dẫn của người dùng về lý do và cách tha thứ
của William Fergus Martin.

Thực tế và dễ tiếp cận, cuốn sách không yêu cầu thực hành tôn giáo hoặc triết học; nó chỉ đơn giản chỉ ra cách tha thứ để nâng cao lòng tự trọng, hạnh phúc hơn và thoát khỏi những giới hạn có thể kìm hãm một người.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt mua cuốn sách này:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

Lưu ý

Kinh nghiệm của William Martin về sự tham gia hơn 30 trong cộng đồng Findhorn được gói gọn trong các trang này. Ông đã có nhiều vai trò trong cộng đồng, bao gồm làm việc trong các khu vườn nổi tiếng, Quản lý Bộ phận Máy tính và tại một thời điểm có vai trò chủ tịch lớn của Ủy ban Điều hành. Ông cũng từng làm việc trong lĩnh vực máy tính với tư cách là Nhà thầu CNTT tự do cho BT và Apple Computer UK. Ngoài ra, ông đã phát triển và cung cấp các khóa học kết hợp Đào tạo Máy tính với Phát triển Cá nhân nơi các học viên có được lòng tự trọng trong khi họ có được các kỹ năng máy tính.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon