Một người bạn của tôi nói với tôi rằng cô ấy đã đọc ở đâu đó rằng ý nghĩa gốc của tiếng Phạn về sự tha thứ là "cởi trói". Tôi đã không thể xác nhận điều này, nhưng tôi thích nó
Để bản thân thoát ra khỏi cái móc
Mọi người thường hỏi tôi: "Làm thế nào tôi có thể tha thứ cho tôi (kẻ hiếp dâm, kẻ lạm dụng, vợ cũ, v.v.)? Bạn có nói rằng tôi nên để họ thoát ra khỏi cái móc sau những gì họ đã làm với tôi không?"
Khi tôi nghe những lời này, tôi đưa ra một lời khuyên sau: Chính bạn đang buông câu! Hãy tưởng tượng người mà bạn không thể tha thứ như một người đã từng cầm cần câu. Họ đã đặt cây cột xuống và tiếp tục làm những việc khác, thậm chí có thể làm tổn thương người khác. Trong khi đó, bạn vẫn đang loay hoay trong làn nước âm u của quá khứ, bị mắc kẹt trên lưỡi câu của họ.
Miễn là bạn đang tiêu tốn năng lượng quý giá bực bội, ghét bỏ và tức giận, bạn sẽ không thể bơi tự do. Những gì tôi đang yêu cầu bạn làm là nhẹ nhàng gỡ bỏ cái móc khiến bạn bị rối trong quá khứ.
Buông bỏ sự cần thiết phải kiểm soát
Hãy nghĩ về sự tha thứ như buông tay và không phải chịu trách nhiệm về trách nhiệm của người khác. Tôi nhận ra rằng điều đó có nghĩa là giải phóng sự kiểm soát mà bạn có thể cảm thấy điều này mang lại cho bạn về con người hoặc tình huống, tuy nhiên, chính bạn đang thực sự bị kiểm soát bởi sự từ chối buông tay.
Một người bạn rất khôn ngoan của tôi (người mà tôi chưa bao giờ gặp vì cô ấy là một ánh sáng lấp lánh ở đầu kia của Internet ở đâu đó) đặt nó như thế này: Hãy nghĩ về kẻ ngược đãi bạn như một con ngựa đang giẫm lên chân bạn. Bạn đứng đó la hét trong đau đớn và reo lên ngựa. Tại sao không nhấc chân ngựa lên và cởi nó ra khỏi chân bạn? Theo cách đó, bàn chân của bạn có thể bắt đầu lành lại và bạn có thể để con ngựa di chuyển khỏi bạn.
Tha thứ là một cách để bạn tự do
Tha thứ không phải là một điều dễ dàng đối với nhiều người trong chúng ta. Tôi tin rằng điều này là do chúng ta liên kết sự tha thứ với việc cho phép người khác "thoát khỏi" bất cứ điều gì mà người đó đã làm. Nếu ai đó đã làm hại bạn, họ sẽ chịu trách nhiệm cho hành động của họ có hoặc không có sự thống khổ của bạn.
Tuy nhiên, nhìn thấy trong một ánh sáng mới, sự tha thứ có thể là một cách để giải phóng bản thân bạn.
© 1999 Toàn bộ ấn phẩm
Nguồn bài viết:
Kết thúc lỏng lẻo, một công cụ ghi nhật ký để nhập các chi tiết chưa hoàn chỉnh về cuộc sống và trái tim của bạn
bởi Eldonna Bouton.
Loose end là một cuốn sách viết nhật ký thực hành được thiết kế để giúp người đọc giải quyết các vấn đề của quá khứ để họ có thể sống trong hiện tại. Hơn ba mươi bài tập đơn giản và trực tiếp để giúp bạn tha thứ, buông tay và bước tiếp. Cuốn sách này tràn ngập những trích dẫn đầy cảm hứng và cung cấp rất nhiều văn phòng phẩm mời để viết lên trái tim của bạn.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.
Giới thiệu về Tác giả
Eldonna Bouton đã xuất bản tác phẩm phi hư cấu truyền cảm hứng cũng như các bài tiểu luận, hài hước và viễn tưởng. Cô hiện đang thực hiện một cuốn tiểu thuyết và dự định viết phần tiếp theo của cuốn sách này có tựa đề "Loose Ends: Letters from the Heart", dựa trên phản hồi của độc giả đối với các bài tập được nêu trong sách bài tập.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
