Không chấp nhận là sự lựa chọn chúng tôi đã học

Hạnh phúc chỉ có thể tồn tại trong sự chấp nhận.
                                  - George Orwell

"Tôi thích bạn, bạn có thích tôi không?" Đó chẳng phải là cách trẻ em tiếp cận nhau, với sự cởi mở và chấp nhận hoàn toàn sao? Họ có cách thể hiện bản thân trong sáng, ngây thơ và có thái độ hoàn toàn không thích thú như, "Này, tôi muốn bạn làm bạn của tôi."

Trẻ em thậm chí không làm cho nhau kiếm được nó. Họ quyết định khá nhanh rằng họ thích bạn, và trước khi bạn biết điều đó, họ đã vòng tay ôm lấy bạn và tuyên bố bạn là bạn thân của họ. Không quan trọng bạn có màu da nào, tôn giáo của bạn hay nếu bạn không xác định là bất kỳ giới tính cụ thể nào.

Trẻ em không chọn bạn làm bạn của chúng dựa trên bất kỳ điều gì. Họ thích bạn bởi vì điều đó là tự nhiên đối với họ, cho đến khi họ bị tẩy não để ghét và mọi thứ thay đổi sau đó.

Không chấp nhận là sự lựa chọn chúng tôi đã học

Tôi nhớ khi tôi mười hai tuổi, và ở nhà người bạn thân nhất của tôi ăn tối với gia đình cô ấy. Tôi ngồi đó và tự hỏi tại sao họ có vẻ lạnh lùng và không thân thiện. Tôi cảm thấy có gì đó không đúng, nhưng tôi không chắc nó là gì. Vài ngày sau, tôi đã nói chuyện điện thoại với cô ấy để lập lại kế hoạch và anh trai cô ấy gọi điện thoại. Anh ấy hỏi tôi có biết "wej" là gì không, và tôi nói không. Anh cười và nói, "Đó là một người Do Thái đánh vần ngược." Đó là những gì tôi đã, một "wej." Anh lại cười và bắt đầu chọc cười tôi bằng cách lặp đi lặp lại, "Ora là một wej, Ora là một wej".

Tôi cảm thấy trái tim mình chìm xuống, như thể ai đó đã đánh gió ra khỏi tôi. Đó là trải nghiệm đầu tiên của tôi với chủ nghĩa bài Do Thái, và đó là điều đau đớn nhất tôi từng cảm thấy. Từ lúc đó trở đi, tôi biết tôi khác với người bạn thân nhất và gia đình cô ấy, người Công giáo La Mã, và tôi không được họ chấp nhận, mặc dù cô ấy và tôi yêu nhau vì đó là tất cả những gì chúng tôi biết, và đó là những gì chúng tôi biết Cảm thấy chân thực nhất với chúng tôi, chúng tôi đã xác thực với những gì là thật trong trái tim mình. Kiến thức về sự không chấp nhận của gia đình cô ấy đối với tôi rất tàn phá, nhưng nó đã dạy cho tôi bài học lớn nhất trong cuộc đời tôi, đó là định kiến ​​tồn tại và nó gần nhà hơn chúng ta có thể tưởng tượng.

đồ họa đăng ký nội tâm

Chúng ta không được sinh ra để ghét. Chúng tôi không cứng cáp như thế. Chúng ta học cách ghét và không chấp nhận ai đó dựa trên tôn giáo, giới tính, giới tính, màu da hoặc bất cứ điều gì đánh dấu chúng ta khác biệt với nhau.

Ngay khi một đứa trẻ quyết định thích một ai đó, chúng ta, khi trưởng thành, nhanh chóng không chấp nhận bất cứ ai khác với chúng ta và chúng ta chỉ mất chưa đến một phút để loại bỏ hoặc từ chối một người mà chúng ta coi là thấp kém vì họ không ' T nhìn, suy nghĩ hoặc hành động như chúng ta làm.

Không sao nếu bạn cảm thấy ai đó không phải là tách trà của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải coi họ như một mối đe dọa hay kẻ thù, điều mà một số người thường làm với bất kỳ ai khác với họ. Họ chỉ không thể tìm thấy nơi để xóa chúng đi trong tâm trí của họ, vì vậy dễ dàng đưa họ vào danh mục không thích hoặc ghét.

Nếu sự khác biệt của chúng ta đe dọa chúng ta, thì sự chấp nhận có thể làm tiêu tan sức mạnh của sự khác biệt.

Những gì xa lạ với chúng ta có vẻ đe dọa, nhưng nếu chúng ta có thể tiếp cận với nhau một cách cởi mở để biết chúng ta là ai bất chấp sự khác biệt của chúng ta, và quan tâm đến việc khám phá ra điều gì làm cho chúng ta trở nên độc đáo, thì sự chấp nhận trở thành một sức mạnh đích thực, và những người có thể thực hành nó sẽ trở thành người được trao quyền.

Người chấp nhận tình yêu trong trái tim anh ấy thật mạnh mẽ

Có những người như Martin Luther King, Jr., đã từ chối niềm tin rằng lòng thù hận mạnh hơn tình yêu, và dành cả cuộc đời để xua tan nó. "Tôi từ chối chấp nhận quan điểm," ông nói nổi tiếng, "rằng nhân loại bị ràng buộc một cách bi thảm vào nửa đêm không có sao của phân biệt chủng tộc và chiến tranh, đến nỗi rạng sáng ngày của hòa bình và tình anh em không bao giờ có thể trở thành hiện thực ... Tôi tin rằng sự thật không có vũ trang và tình yêu vô điều kiện sẽ có lời nói cuối cùng. "

Từ chối chấp nhận quan điểm rằng "nhân loại bị ràng buộc một cách bi thảm vào nửa đêm không có sao của phân biệt chủng tộc và chiến tranh" là đứng lên để không khoan dung, bởi vì nó không để cho những hạn chế của những người không kết nối với sự toàn vẹn của họ, nói lên tất cả nhân loại, và chắc chắn không phải là con người mà chúng ta giữ trong trái tim mình, thứ không bị ràng buộc bởi hận thù, và cảm thấy được người khác chấp nhận.

Chúng ta phải có thể nói, "đủ" khi nói đến thù hận, và cách duy nhất để làm điều đó là không để nó trở thành hiện thực của chúng ta, mà thay vào đó, luôn luôn hận thù đối với "tình yêu vô điều kiện" và biết, như Martin Luther King nói, "nó sẽ có từ cuối cùng."

Trở về quê hương ý thức của chúng ta

Như tôi đã nói trong Chương 16 (Hành vi), "Hãy nghĩ về những cách khác mà bạn có thể thay đổi cách bạn hành động hoặc cư xử với người khác. Đặt ý định của bạn vào buổi sáng để đi ra ngoài trong ngày của bạn và thực sự quan tâm và chánh niệm, và ngay cả khi ai đó không đối xử với bạn theo cùng một cách, đừng lấy giọng điệu của họ, hoặc bắt chước sự thiếu suy nghĩ của họ, mà thay vào đó hãy đi xa hơn để trở nên tử tế. Đây là nâng cao thách thức ý thức của bạn. "

Sự chấp nhận làm tăng thanh ý thức lên cao, và khi chúng ta đưa người khác vào trái tim mình, ngay cả khi họ có vẻ xa lạ hoặc xa lạ với chúng ta, chúng ta đang hoạt động từ bản ngã cao hơn của chúng ta; bản thể tâm linh của chúng ta và chúng ta biết rằng sự đồng nhất là "sự thật không vũ trang: '

Chúng ta là một, nhưng chúng ta đã chia thành hàng tỷ người trên khắp thế giới, và bởi mỗi người chúng ta đều giữ tình yêu trong trái tim mình và sống với sự chấp nhận của tất cả mọi người đi trên trái đất này với chúng ta, bất kể làn da của họ màu sắc, tôn giáo, giới tính, hoặc bất kỳ sự khác biệt nào chúng ta có thể có, chúng ta sẽ tìm đường quay trở lại vùng đất đồng nhất mà tôi đã nói và nhận ra rằng nó ở ngay tại nơi chúng ta đang ở.

Nhưng chúng tôi đã di chuyển xa nó. Chúng ta đã quên sự thật này trong giấc ngủ bất tỉnh, và phải thức tỉnh nó để có thể trở về quê hương có ý thức. Nhưng chúng ta phải nhận ra rằng chúng ta đã không nhìn thấy rõ ràng trong một thời gian rất dài; rằng nhận thức của chúng ta đã bị bóp méo, và bây giờ phải nhìn qua lăng kính chấp nhận lẫn nhau.

Nhìn thấu thấu kính yêu thương và chấp nhận

Chánh niệm sẽ giúp chúng ta trở về quê hương có ý thức. Nó nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta đang ở đây trong khoảnh khắc “bây giờ” này và không có khoảnh khắc nào khác ngoài khoảnh khắc này, và tất cả những gì khoảnh khắc này yêu cầu chúng ta làm là cảm thấy tình yêu và sự chấp nhận trong trái tim mình; đối với chính chúng ta và những người khác.

Đó là những gì tất cả những khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta yêu cầu chúng ta. Điều đó rất khó? Điều đó là không thể cho chúng tôi làm? Hãy tự hỏi làm thế nào bạn sống khoảnh khắc của bạn. Bạn có tỉnh táo và nhận thức, và có thể nhìn thấy vẻ đẹp trong người đàn ông của bạn, hoặc bạn nhận thức được họ bằng sự phán xét và ghét bỏ? Cởi bỏ những chiếc kính bị bóp méo đó, và nhìn qua đôi mắt của "sự thật không vũ trang".

Không có tầm nhìn rõ ràng hơn bạn sẽ có hơn là nhìn qua lăng kính của tình yêu và sự chấp nhận, và những gì bạn sẽ thấy sẽ mở rộng trái tim của bạn, bạn sẽ biết rằng đây là tầm nhìn chân thực nhất trong tất cả, và không bao giờ muốn che mắt bạn, hoặc quay lưng lại với tình yêu.

Thiền để chấp nhận

KHAI THÁC. Ngồi đâu đó yên tĩnh.
KHAI THÁC. Nhắm mắt lại.
KHAI THÁC. Hãy nhận biết bất kỳ âm thanh, suy nghĩ, cảm giác hoặc cảm giác bạn có thể gặp trong cơ thể của bạn. Đơn giản chỉ cần quan sát chúng.
KHAI THÁC. Đặt trọng tâm và nhận thức của bạn vào hơi thở của bạn.
KHAI THÁC. Hít một vài hơi thở sâu vào.
KHAI THÁC. Nếu bất cứ lúc nào tâm trí của bạn bắt đầu đi lang thang, chỉ cần đưa nhận thức của bạn trở lại hơi thở của bạn.
KHAI THÁC. Nói thầm, "Tôi chấp nhận bản thân mình."
KHAI THÁC. Nói thầm, "Tôi chấp nhận tất cả chúng sanh."
KHAI THÁC. Nói thầm, "Có thể tình yêu và sự chấp nhận luôn hướng dẫn tôi."
KHAI THÁC. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy tập trung và nhận thức trở lại cơ thể bạn đang ngồi thiền.
KHAI THÁC. Từ từ mở mắt ra.
KHAI THÁC. Theo tốc độ của riêng bạn, chuyển ra khỏi thiền.

Tự ghi nhận:

Tôi chấp nhận bản thân

Tôi chấp nhận người khác

Chấp nhận là sự thật của tôi

© 2019 của Ora Nadrich. Đã đăng ký Bản quyền.

Nguồn bài viết

Sống thật: Hướng dẫn chánh niệm về tính xác thực
bởi Ora Nadrich.

Sống thật: Hướng dẫn chánh niệm về tính xác thực của Ora Nadrich.Tin tức giả và "sự thật thay thế" thấm vào nền văn hóa hiện đại của chúng ta, gây ra sự nhầm lẫn hơn bao giờ hết đối với những gì là thật và đúng. Tính xác thực là quan trọng hơn bao giờ hết như một đơn thuốc cho hòa bình, hạnh phúc và thỏa mãn. Sống thật Điền đơn thuốc đó. Được viết bằng giọng nói chân thực, hỗ trợ, Ora's Sống thật đưa ra cách tiếp cận hiện đại đối với giáo lý Phật giáo về nhận thức và từ bi; làm cho chúng có thể truy cập ngay lập tức và thích nghi với cuộc sống hàng ngày và người thường. Cuốn sách được chia thành bốn phần một cách chuyên nghiệp - Thời gian, Hiểu biết, Sống và cuối cùng là Nhận thức - để đưa người đọc vượt qua các giai đoạn cần thiết để hiểu cách kết nối với bản thân đích thực của chúng tôi và trải nghiệm niềm vui và hòa bình - sự trọn vẹn luôn hiện hữu - điều đó xuất phát từ việc sống có chánh niệm.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Ora NadrichOra Nadrich là một giáo viên về Chánh niệm, Thiền định và Chuyển hóa. Cô ấy là người sáng lập và chủ tịch của Viện Nghiên cứu Chuyển đổi Tư duy, và là tác giả của Nói ai? Làm thế nào một câu hỏi đơn giản có thể thay đổi cách bạn nghĩ mãi mãi. Hai thập kỷ đào tạo và thực hành của Ora vừa là Huấn luyện viên Đời sống vừa là người hướng dẫn thiền chánh niệm được chứng nhận đã giúp hàng ngàn người vượt qua các khối và chướng ngại gây ra bởi suy nghĩ hạn chế và tiêu cực, cho phép họ sống như chính mình, chân thực nhất. Tìm hiểu thêm tại www.OraNadrich.com

Sách liên quan

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.