Đôi khi chúng ta tự lên án về những điều chúng ta có thể dễ dàng sửa chữa. Nó có thể làm mất đi một chút tự hào, lấy một số can đảm và thực hiện một hành động mà chúng ta quá xấu hổ hoặc không thoải mái để thực hiện, và những cảm giác này chính xác là lý do tại sao chúng ta nên hành động. Chúng ta sẽ không chỉ có ít sự tha thứ cho bản thân mà còn có được nhiều lòng trắc ẩn và sự trưởng thành hơn từ hành động đáng sợ.
Trả sách vào thư viện. Gọi và xin lỗi. Viết thư. Gửi món quà cảm ơn. Làm cho ngày bạn đã tránh. Giải thích lý do tại sao bạn đã làm / nói / không làm / không nói điều đó. Trả nợ. Sắp xếp kế hoạch thanh toán.
Bạn có thể làm được!
Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoàn toàn không thể làm được — bất kể đó là gì — hãy chuẩn bị. Nói chuyện với một người trung lập về nó. Bắt đầu viết ra những gì bạn muốn làm hoặc nói. Diễn tập.
Chẳng hạn, bạn có thể bắt đầu bằng cách nói, Cuộc gọi này đã quá hạn. Tôi đã muốn nói với bạn điều này trong một thời gian dài nhưng không có can đảm. Tôi luôn cảm thấy buồn về _______. Giáo dục
Một người bạn của gia đình đã dạy tôi bài học này. Anh ấy đến thăm chồng tôi và tôi để khám phá những con đường để gây quỹ cần thiết cho một doanh nghiệp mới mà anh ấy muốn bắt đầu. Sau bữa tối tuyệt vời của tôi (chỉ bán tự chế), khi chúng tôi thảo luận về hoàn cảnh tài chính của mình, Gardner trở nên lo lắng và kích động đến mức anh ta hét lên và đột ngột rời đi. Mười lăm phút sau, anh gọi từ xe của mình trong cơn thịnh nộ. Anh ta nói rằng anh ta không thể tìm thấy cây bút tốt của mình và buộc tội người đánh cắp nó.
Tôi đã nói chuyện với người quản lý người giúp việc, người đảm bảo với tôi rằng người của anh ta đã không lấy cắp xe của người dân hoặc khách.
Tối hôm đó, Gardner gọi điện lại và nói đơn giản, tôi xin lỗi vì hành vi không phù hợp của mình. Tôi tìm thấy cây bút của mình nằm giữa ghế xe và cửa.
Tôi ngưỡng mộ phẩm giá và lòng can đảm của Gardner và ngôn ngữ của anh ấy. Anh ta đã không tự mắng mình mà chỉ dán nhãn cho hành động của mình là đơn giản là không phù hợp.
Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?
Khi bạn đối mặt và sửa đổi, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Người khác có thể nói rằng, đó là về thời gian, bạn cũng vậy! Tôi hay nói, tôi nói với bạn rằng bạn đã sai, nhưng bạn không bao giờ lắng nghe. Nhưng tôi nghe bạn nói, nhưng nó quá dài và đau quá sâu Tôi không bao giờ muốn nói chuyện với bạn nữa.
Bất kỳ phản ứng nào trong số này đều có thể nhưng khó có thể xảy ra. Ngay cả khi phản hồi là câu trả lời cuối cùng, bạn sẽ tự chấp nhận rủi ro. Bạn không chịu trách nhiệm về cách thức và nếu người khác đã thay đổi hoặc làm mềm. Sau đó, bạn có thể nói, tôi muốn bạn biết và tôi chỉ mong bạn là người tốt nhất. Nếu người đó cúp máy bạn, bạn đã làm những gì bạn cần.
Hầu hết thời gian, không có những điều này sẽ xảy ra. Một người bạn kể về một tình huống gia đình mà bạn có thể liên quan. Trong nhiều năm, cô đã bị ghẻ lạnh từ chị gái mình, người hiện đang sống trên khắp đất nước. Lớn lên, họ rất thân thiết và bạn tôi khó có thể nhớ tại sao họ lại ngừng nói chuyện. Năm này qua năm khác, và bạn tôi không bao giờ có thể gọi cho mình.
Chúng tôi đã nói về khái niệm tha thứ cho bản thân và sửa đổi, và giọng nói của cô ấy trở nên khàn khàn. Tôi thực sự muốn chữa lành vết rạn nứt này. Đã từ rất lâu. Khi em gái tôi nghe thấy giọng nói của tôi, có lẽ cô ấy sẽ tắt điện thoại. Cùng nhau, chúng tôi đã đến nơi bạn tôi sẽ nói, và cô ấy hứa sẽ gọi điện vào Chủ nhật tuần sau.
Tối chủ nhật, cô gọi tôi, ngây ngất. Nghe giọng nói của cô, chị cô đã bắt đầu khóc vì sung sướng. Chị gái của cô thú nhận rằng cô muốn gọi cho bạn tôi nhiều lần nhưng đã tự ngăn mình lại, nghĩ rằng bạn tôi sẽ tắt điện thoại.
Họ đã có một cuộc trò chuyện một giờ và nói thẳng ra những gì họ cần. Bây giờ họ gọi điện, viết thư, gửi email, trao đổi hình ảnh về việc mở rộng gia đình và thú cưng mới, và có mối quan hệ tuyệt vời mà họ đã lớn lên.
Sẵn sàng thực hiện bước nhảy vọt
Vâng, để thực hiện sửa đổi cần có lòng can đảm và sự sẵn sàng để thực hiện bước nhảy vọt. Bất cứ khi nào tôi nhảy, thường nín thở nhưng dám để lộ quả trứng trên mặt, người khác, như chị gái của bạn tôi, đã có một hoặc nhiều phản ứng sau:
- Surprise
- Hân hoan
- Chấp nhận một cách khôn ngoan những gì tôi đã nói
- Đánh giá cao
Với một số người, mối quan hệ đã được nối lại hoặc bắt đầu, với những người khác thì không. Mỗi lần tôi dọn dẹp, ngay lập tức tôi cảm thấy tốt hơn, thậm chí vui vẻ, nhẹ nhàng và tự do hơn mỗi ngày. Tôi cũng đã có thể xin lỗi và nói những gì phải nói nhanh hơn và ngắn gọn hơn, không phải chờ đợi ngày, tháng hay năm.
Nếu bạn không thể sửa đổi trong thực tế, hãy làm như vậy trong tâm trí của bạn với các kỹ thuật trong một bản nghe tuyệt vời của Michael Moran, Chữa lành quá khứ, giải phóng nỗi đau. Đặt cho mình một khoảng thời gian yên tĩnh một mình. Sau đó hình dung ra khung cảnh lý tưởng và ngồi xuống với từng người liên quan. Nói những lời của bạn rõ ràng trong tâm trí của bạn hoặc lớn tiếng. Lắng nghe phản ứng của người khác. Bạn sẽ nghe thấy. Cho phép cuộc đối thoại chảy, cho đến khi bạn cảm thấy hoàn thành. Sau đó xem xét các vấn đề được thực hiện, giải quyết, đóng cửa.
Một khẳng định phổ quát
Vào thời điểm tôi cảm thấy trong một vòng xoáy than thở về vô số tội lỗi, như thể tôi đang rơi vào một sự trầm cảm sâu sắc không thể đảo ngược, một người bạn thân đã cho tôi lời khẳng định này. Sự khẳng định này có thể giúp bạn chấp nhận sự tha thứ của đối tác, bản thân và mọi người khác ngay lập tức. Nó cắt xuyên qua tất cả những thứ tự lên án:
Tôi tha thứ cho chính mình và tôi tha thứ cho tất cả những người khác,
từ đầu đến cuối thời gian.
Nói điều này hơn một vài lần với chính mình. Một lần nữa, một vài lần nữa, thành tiếng.
Bellow nó, hát nó, hét nó với các âm sắc và giọng khác nhau. Bạn có cảm thấy một cảm giác tuyệt vời của sức mạnh và tự do? Thực hành điều này thường xuyên.
Tất cả các từ của chúng tôi ở đây dẫn đến một kết luận và mệnh lệnh, được đưa ra trong Một khóa học trong Miracles: Hãy tha thứ, và bạn sẽ thấy điều này khác đi.
Khi bạn bắt đầu tha thứ, bạn sẽ thấy mọi thứ khác đi và suy nghĩ khác đi. Khi bạn nghĩ khác, bạn sẽ bỏ qua cảm giác tội lỗi trong quá khứ và quay lưng lại với nó và tất cả những người treo cổ của nó. Bạn sẽ bắt đầu giải trí những khả năng mới, những điều không thể tránh khỏi, về những người khác và đặc biệt là chính bạn.
Với sự tha thứ, bạn sẽ làm sáng tỏ quan điểm của bạn và giải phóng năng lượng mà bạn đã sử dụng để giữ những lời lên án đó. Thay vì khóc về những gì phía sau, bạn có thể hét lên về những gì phía trước.
Tự tặng mình bằng sự tha thứ
Hãy cho mình món quà này. Tha thứ làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều, khiến bạn sôi nổi một cách khó hiểu và hào hứng với cuộc sống như một đứa trẻ không được chăm sóc. Tha thứ mang đến cho bạn một năng lượng sống động mà bạn chưa từng cảm thấy kể từ khi yêu lần đầu tiên. Nó khám phá những gì bạn đã thầm ước trong suốt thời gian này, Ước mơ của bạn. Hãy cho mình món quà tuyệt vời này.
Tha thứ sẽ cho bạn năng lượng, sự tập trung, lòng can đảm và cảm giác xứng đáng để nghĩ về giấc mơ của bạn một lần nữa với sự thích thú và sức mạnh.
© 2011 của Noelle Sterne, Tiến sĩ In lại với sự cho phép.
Được xuất bản bởi Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001.
Phụ đề của Nội bộ.
Nguồn bài viết
Hãy tin vào cuộc sống của bạn: Hãy tha thứ cho chính mình và theo đuổi ước mơ của bạn
bởi Noelle Sterne.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.
Lưu ý
Noelle Sterne là một tác giả, biên tập viên, huấn luyện viên viết lách và cố vấn tinh thần. Cô xuất bản các bài viết thủ công, các tác phẩm tâm linh, tiểu luận và tiểu thuyết in, tạp chí trực tuyến và các trang blog. Sách của cô ấy Tin tưởng cuộc sống của bạn chứa các ví dụ từ thực tiễn biên tập học thuật, viết lách và các khía cạnh khác của cuộc sống để giúp độc giả giải phóng sự hối tiếc, dán lại quá khứ của họ và đạt được những ước vọng trọn đời. Cuốn sách của cô dành cho các ứng cử viên tiến sĩ có một thành phần tâm linh thẳng thắn và liên quan đến các khía cạnh thường bị bỏ qua hoặc bỏ qua nhưng rất quan trọng có thể kéo dài nghiêm trọng nỗi đau của họ: Những thách thức trong việc viết luận văn của bạn: Đối phó với những khó khăn về cảm xúc, giữa cá nhân và tâm linh (Tháng 9 2015). Đoạn trích từ cuốn sách này tiếp tục được xuất bản trên các tạp chí học thuật và blog. Truy cập trang web của Noelle: www.trustyourlifenow.com
Nghe một hội thảo trên web: Webinar: Hãy tin vào cuộc sống của bạn, tha thứ cho chính mình và theo đuổi ước mơ của bạn (với Noelle Sterne)
